Slaap is een belangrijke factor in de volledige ontwikkeling van een kind. Daarom baart veel ouders zich zorgen als er overdag geen slaap is. Anderen zijn ervan overtuigd dat hoe minder een kind overdag slaapt, hoe beter het 's nachts zal slapen. Is dit zo, en wat zijn de slaapnormen op elke leeftijd?
Kleine baby slaapt
Voordelen van dagrust voor een baby
Overdag slapen helpt baby's om zich goed te concentreren, interessante activiteiten voor zichzelf te vinden en over het algemeen onafhankelijker te zijn.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hebben dutjes tijdens de kindertijd geen nadelige invloed op de kwaliteit van de nacht. Bovendien heeft een slechte slaap overdag en 's nachts bij zuigelingen vaak dezelfde oorzaak: overmatige prikkeling van het zenuwstelsel.
Het is in een droom dat de volledige ontwikkeling van het kind plaatsvindt, dus als je hem rust ontneemt, zal de baby zich langzamer ontwikkelen. In sommige gevallen kan slaap overdag de kwaliteit van de nachtrust negatief beïnvloeden, bijvoorbeeld als een kind 's avonds laat in slaap valt. Het hangt allemaal af van de leeftijd van de baby. Pasgeborenen slapen bijna altijd.
Behoeften Bij dagm cne voor een kind
Het is onmogelijk om strikt nummers te bellen. Elk kind is individueel en heeft zijn eigen recreatieve behoeften. Als de baby zich goed voelt terwijl hij wakker is, speelt en communiceert met volwassenen, dan is alles waarschijnlijk in orde.
Leuke kleine baby slaapt
Dr. Komarovsky houdt zich aan het feit dat dergelijke normen worden geaccepteerd in de moderne kindergeneeskunde. Deze informatie wordt alleen verstrekt om ongeveer te begrijpen hoeveel rust een kind nodig heeft.
Maximaal 6 maanden
Pasgeborenen hebben de neiging om van de ene voeding naar de andere te slapen. Hoe ouder het kind wordt, hoe langer de waakperiode duurt. Kinderen van twee maanden worden in de regel laat in de middag wakker, om 17 uur, tot 3 maanden is de duur 16-20 uur per dag. Op de leeftijd van zes maanden slaapt het kind slechts 14,5 uur per dag.
Korte slaap overdag
Aandacht! Het is noodzakelijk om naar de totale duur van de rust te kijken. Kinderen compenseren 's nachts vaak de uren overdag.
9 maanden
Gewoonlijk slaapt het kind na 9 maanden 3 keer gedurende de dag en 2 keer 's nachts. De totale duur van een nachtrust is 11 uur.
Van 9 maanden tot 1 jaar oud
Tot een jaar duurt de slaap van een baby 13,5 uur. Dat wil zeggen, het verschil is niet erg groot in vergelijking met halfjarige kinderen.
Oorzaken van slechte slaap overdag
Er kunnen een groot aantal redenen zijn waarom een kind overdag niet slaapt. Bijvoorbeeld door de verstoorde balans van dag- en nachtrust. Feit is dat baby's tot een bepaalde leeftijd niet weten hoe ze de ene soort met de andere kunnen compenseren. Daarom zijn er niet alleen eisen aan de totale duur van de rustperiode, maar ook afzonderlijk voor de dag.
Overdag rust voor baby
Oudere kinderen kunnen overdag al slecht slapen als ze 's nachts meer rustten dan nodig was.
Leven hack! U kunt controleren of het kind voldoende slaapt. Als de baby zich om 16.00 uur op dezelfde manier gedraagt als 's ochtends, dan is alles in orde.
Verkeerde dagelijkse routine
Dit is een van de meest voorkomende redenen. Als de slaap 's nachts kort is, wordt het hormoon cortisol geproduceerd in het lichaam van het kind, dat tot het volgende bed moet volhouden. Als de concentratie te hoog is, kan het moeilijk zijn om in slaap te vallen. Daarom is een gezonde nachtrust vereist voor een goede dagrust.
Raad.Om de baby overdag goed te laten slapen, moet hij eerder dan 7 uur 's ochtends wakker worden.
Als het schema van een kind veel activiteiten bevat die niet bij zijn leeftijd passen, kan de baby overwerkt worden, waardoor hij ook niet kan kalmeren. Het kan nodig zijn om de baby overdag extra slaap te geven of de beschikbare slaapplaatsen te verlengen.
Als u minder dan een uur slaapt, moet uw slaap mogelijk worden verlengd. Om dit te doen, moet u dezelfde omstandigheden creëren als wanneer u in slaap valt: de lichten dimmen, slaapliedjes zingen, enzovoort. De duur van de actie om de rust te verlengen is 20-40 minuten. Als er meer tijd is verstreken, moet u hiermee stoppen. Als de baby door aanhoudende rust meer heeft geslapen, moet de duur van de volgende rustperiode met 20 minuten worden verkort.
Vaak kan een kind slecht slapen omdat ouders hem onbewust aanmoedigen om wakker te worden. Dit kan gebeuren als u de omstandigheden voor het in slaap vallen verandert na een tijdelijk ontwaken van de baby. Als hij bijvoorbeeld aanvankelijk in de wieg in slaap viel en daarna wakker werd, en zijn moeder met haar ging slapen, zal dit een stimulans zijn om wakker te worden en kan het kind slaapproblemen hebben.
Abrupte verandering van activiteit
Kinderen hebben tijd nodig om zich voor te bereiden op hun vakantie. Waarvoor? Kinderen hebben vaak moeite met het wisselen tussen verschillende activiteiten. Daarom, als de baby eerder vrolijk had gelopen, zullen pogingen om hem in bed te brengen tranen en protest veroorzaken. Na 4-5 maanden kan een kind, uit eigen vrije wil, de slaap opgeven om te spelen en wispelturig zijn als ze proberen hem in slaap te brengen. Daarom wordt aanbevolen om 10-15 minuten voor het slapengaan over te schakelen op minder actieve vormen van tijdverdrijf.
Het is erg handig om rituelen te bedenken die uw baby in slaap zullen stemmen. Na een tijdje zullen ze stevig met hem verbonden raken, zodra de ouder een slaapliedje begint te zingen of een boek begint te lezen, begint de baby in slaap te vallen.
Externe factoren
Een baby van een maand oud kan onder alle omstandigheden in slaap vallen. Hoe ouder hij wordt, hoe meer afleidingen verschijnen die het rustproces kunnen verstoren. Daarom moet u proberen de kruimels van onnodig geluid te beperken door het raam te sluiten, de gewenste kamertemperatuur te bieden (of warmer te dragen), het licht uit te doen (slaaphormoon wordt in het donker geproduceerd). Ook moet de kamer vochtig zijn. Als het buiten winter is en de batterijen erg heet zijn, moet je een luchtbevochtiger gebruiken.
Voortijdige overgang van 3 dromen naar 2
Alleen in dergelijke gevallen is het mogelijk om over te schakelen naar twee dutjes overdag:
- Als de derde droom om 16.30 uur of later begint en 30 minuten of minder duurt.
- Als het moeilijk is om de baby op het gebruikelijke tijdstip neer te leggen.
- Als de nachtrust te laat begint (na 20.00 uur).
- Als er vanwege een groot aantal dromen overdag problemen zijn met de nachtrust.
- Als het kind 's ochtends minder slaapt.
Als deze signalen niet verschijnen, is het te vroeg om over te schakelen op minder dagdromen.
Belangrijk! Het verwijderen van de derde slaap van het kind vermindert ook het totale aantal uren rust.
Niet lekker voelen
Onwel voelen is een veel voorkomende reden waarom een kind overdag niet kan slapen. Binnen de eerste maand kunnen ouders te maken krijgen met het probleem van darmkoliek bij de baby. Als een kind bijna elke keer na het eten begint te huilen, minstens drie keer per dag, dan geeft dit aan dat er zich gas vormt in zijn buik.
Hier is niets vreselijks aan, maar de baby voelt zich nog steeds slecht en kan niet slapen. Koliek wordt veroorzaakt door de onvolwassenheid van het spijsverteringssysteem van de baby. Normaal gesproken duren ze maximaal 4 maanden. Zodra de koliek ophoudt, beginnen de eerste tandjes te snijden, wat de baby aanzienlijk ongemak bezorgt.
Ziekte kan worden veroorzaakt door ziekten: allergische reacties, verstopte neus, snurken, problemen met het zenuwstelsel, enzovoort. Raadpleeg in dat geval onmiddellijk een arts. Als uw slechte slaap wordt veroorzaakt door koliek of kinderziektes, is dit geen reden tot bezorgdheid - het verdwijnt vanzelf.
Interessant. Tot op zekere hoogte kunt u de negatieve impact minimaliseren met behulp van een goed samengestelde dagelijkse routine.
Hoe u uw kind leert om overdag te slapen
Over het algemeen begrijpt de baby zelf goed wanneer hij in slaap moet vallen en wanneer niet. Daarom kan hij vanzelf in slaap vallen. Als u er hardnekkig niet voor zorgt dat het kind in slaap valt, moet u het naar een arts brengen en controleren of het een ziekte heeft. Gewoonlijk is er geen reden tot bezorgdheid en de arts zal u adviseren om gewoon uw dagelijkse routine te optimaliseren.
Hoe je een dagelijkse routine creëert
De belangrijkste aanbeveling bij het opstellen van een dagelijkse routine is om te focussen op de behoeften van het kind. Het creëren van een regime begint door te observeren welke activiteit de baby doet en wanneer. Vervolgens moet je proberen een patroon in zijn acties te vinden.
Belangrijk! In de eerste levensmaanden is het bijna onmogelijk om een baby aan het regime te laten wennen. Zijn bioritmen zijn nog niet gevormd. Moeder kan nog steeds de activiteit van de baby volgen om haar schema eraan aan te passen.
Hoe u uw baby op de juiste manier legt
De beste manier om een baby in bed te brengen, is met slaapliedjes. Als de baby lange tijd niet in slaap valt, is het liedje vaak genoeg om hem te laten slapen, vooral als er regelmatig slaapliedjes worden geoefend. In dit geval worden ze geassocieerd met slaap en wordt de baby slaperig.
Het is ook belangrijk om de juiste omstandigheden te creëren: dim de lichten, breng de kamertemperatuur binnen 20 graden, zorg voor goede ventilatie en bevochtig de kamer. Kleed uw kind niet te warm aan, dit heeft ook invloed op de slaap.
Als u zich aan deze richtlijnen houdt, zullen de slaapproblemen van uw kind snel verdwijnen.
