Een pasgeboren baby slaapt het grootste deel van zijn leven. De gezondheidstoestand van de baby hangt grotendeels af van hoe compleet hij zal zijn. Als het kind niet genoeg slaapt, zal de vorming van neurale verbindingen vertragen en dit zal zeker de ontwikkeling van de hersenen beïnvloeden. Gezien het bovenstaande moeten ouders zoveel mogelijk weten over de fasen en andere kenmerken van slaap bij een kind jonger dan een jaar.
De gezonde slaap van een kind is de droom van alle ouders
Slaapcycli bij pasgeborenen
Wanneer een baby net is geboren, wanneer hij slaapt, ervaart hij alleen REM-slaap. Hierdoor kunnen de hersenen zich volledig ontwikkelen. Omdat tijdens de REM-slaap de kracht vrij langzaam wordt hersteld, slaapt de baby bijna altijd. In het proces van snelle golfrust vinden een aantal processen plaats in het lichaam van het kind:
- het verlichten van stress van het centrale zenuwstelsel;
- het opnieuw opstarten van de hersenen;
- consolidatie van de ontvangen informatie voor de dag;
- hersenstimulatie met dromen;
- ontspanning van het lichaam als geheel.
REM-slaap is een rustige toestand waarin de baby niet te diep slaapt, waardoor de hersenen actief blijven. Wanneer de baby de tweede maand bereikt, wordt de REM-slaap vervangen door een lange slaap, aangezien het veel meer tijd zal kosten voordat de baby weer energie en kracht heeft.
Slaap vanaf de geboorte tot een jaar oud
Als een volwassene zes fasen in een droom doorloopt, worden er bij kinderen van een maand tot een jaar slechts twee onderscheiden:
- diep;
- oppervlakkig.
Veel kinderen weigeren categorisch te slapen als hun ouders er niet zijn
Tegelijkertijd verandert de slaapduur tijdens het eerste jaar, en zeer significant:
- De eerste twee weken vanaf de geboorte slaapt de baby 20 tot 22 uur. Tegelijkertijd wordt het kind bijna elke 30 minuten wakker, is het even wakker en valt het weer in slaap. Voor hem is er geen dag noch nacht. Regelmatig ontwaken gedurende deze tijd is de norm.
- Van twee weken tot ongeveer drie maanden neemt de slaaptijd geleidelijk af tot 16-18 uur gedurende de dag. Het kind zal al wennen aan de omgeving en een bepaalde routine. Op deze leeftijd zal hij al de nacht (minstens zes uur) kunnen overleven zonder te eten, en overdag zal hij de wereld om hem heen actiever gaan bestuderen.
- Na drie maanden is het voldoende voor een baby om 15-16 uur per dag te slapen. De rest van de tijd blijft het actief.
- Tot ongeveer zes maanden blijft het totale aantal uren slaap ongewijzigd. Van de gemiddeld 15 uur zullen er 8 's nachts slapen, en de rest - voor korte "stille" uren gedurende de dag, die een half uur of een uur, soms anderhalf uur duren.
- Op de leeftijd van zes maanden tot 9 maanden wordt de tijd dat het kind overdag slaapt teruggebracht tot 12 uur per dag. De baby slaapt het meeste 's nachts. 'S Middags moet het' s ochtends en 's middags anderhalf uur worden gelegd.
- Vanaf 9 maanden is 10-11 uur voldoende voor kinderen om goed uit te rusten, inclusief twee dagelijkse dutjes.
Waarom slaapt het kind 30 minuten?
30 minuten is een normale slaapcyclus bij baby's jonger dan 6 maanden. Na verloop van tijd neemt dit tijdsinterval toe en met het jaar is het al een uur. Bij volwassenen duurt de slaapcyclus gemiddeld een uur en dertig minuten, 's nachts zijn er 4 tot 6 van dergelijke cycli. De overgang van de ene cyclus naar de andere omvat een korte ontwaking. Voor een volwassene blijft het onopgemerkt en 's ochtends herinnert niemand zich hoe hij zich aan de andere kant omdraaide of het kussen verstelde.
Een lang dutje is een garantie voor de gezondheid van kinderen
Een zogende baby kan nog niet zelfstandig van de ene slaapcyclus naar de andere gaan. Dit is de reden waarom het kind overdag 30 minuten slaapt en dan wakker wordt. Nu ze erachter zijn gekomen waarom het kind overdag 30 of 40 minuten slaapt, vragen de meeste ouders zich logischerwijs af wat ze in een dergelijke situatie moeten doen, omdat deze tijd volkomen onvoldoende is.
De praktijk leert dat het corrigeren van korte dromen geen gemakkelijke taak is, die echter moet worden opgelost. Als u de baby niet leert om slaapcycli tijdig te associëren, krijgt hij chronisch niet genoeg slaap. Dichter bij het moment waarop de cyclus van dertig minuten afloopt, moeten moeders er klaar voor zijn. Zodra de baby ronddraait, bied hem dan onmiddellijk de borst aan, schud of kalmeer hem op een andere gebruikelijke manier die hem door de overgang naar de diepe slaapfase zal helpen. Dit moet minstens een week worden geoefend. Daarna zal het lichaam van de kruimels eraan wennen en begrijpen hoe ze goed kunnen rusten.
Slaap 's middags 15-20 minuten
Soms slapen baby's overdag zelfs minder dan een half uur: slechts 15 of 20 minuten. In dit geval zijn de aanbevelingen voor het verlengen van de slaap overdag en het koppelen van cycli hetzelfde. In sommige gevallen, als de baby geen tekenen van slaapgebrek vertoont, zich kalm gedraagt en goed aankomt, heeft hij misschien gewoon zo'n leeftijdsnorm en is er absoluut geen reden tot bezorgdheid.
Slaap 's middags 40 minuten
Veertig minuten slaap overdag zal voor een baby in de meeste gevallen ook niet voldoende zijn. Maar dit is nog steeds beter dan 20. Als een baby echter na een korte slaap zonder tranen wakker wordt en 's nachts goed slaapt, moet u de dagelijkse routine niet doorbreken.
Is een kort dutje schadelijk
Het is absoluut onmogelijk om de vraag ondubbelzinnig te beantwoorden of een korte slaap van 30 minuten voor baby's schadelijk of nuttig is. Deze tijd is voor de meeste kinderen niet genoeg om te rusten. Als de onwil om lange tijd te slapen een variant van de norm is, en het kind is opgewekt en opgewekt met dit regime, dan moet je niet in paniek raken. In dit geval zijn de volgende punten veel belangrijker:
- Giet de kruimel het dagelijkse slaaptempo uit dat voor zijn leeftijd wordt aanbevolen;
- hoe lang hij wakker is tussen dutjes;
- hoeveel uur slaapt hij 's nachts.
Belangrijk! Zelfs een half uur slaap heeft een positief effect op de ontwikkeling van nieuwe vaardigheden en capaciteiten door de baby, het onthouden van informatie en de ontwikkeling van het geheugen.
Hoewel dutjes als minder herstellend worden beschouwd dan lange dutjes, is er geen sluitend wetenschappelijk bewijs voor deze bewering. Korte dromen overdag zijn in de eerste plaats ongemakkelijk voor moeders van te krachtige baby's, omdat ze absoluut geen tijd hebben voor zichzelf of voor andere huishoudelijke taken. En in dergelijke gevallen het regime overdag handhaven is niet eenvoudig.
Zelf-slaaptraining
Het is noodzakelijk om een baby te leren zelfstandig in slaap te vallen vanaf de leeftijd van ongeveer zes maanden. Na 6 maanden heeft de baby niet langer regelmatig nachtvoedingen nodig en kan hij lange tijd in zijn wieg of wieg liggen.
Hoe beter baby's slapen, hoe sneller ze zich ontwikkelen.
Om het zenuwstelsel van het kind niet te beschadigen, moet de training zo pijnloos mogelijk zijn. Om dit te doen, moet u zich houden aan de volgende eenvoudige aanbevelingen:
- De baby in de wieg leggen is strikt tegelijkertijd vereist. Dit zal zijn lichaam wennen aan een bepaald regime.
- Het is de moeite waard om rituelen uit te voeren die prettig zijn voor de kruimels voordat ze naar bed gaan. Bijvoorbeeld een slaapliedje zingen, een sprookje lezen of dezelfde mooie pyjama aantrekken voor een kind. Deze acties zullen uiteindelijk stevig in het geheugen van het kind worden opgeslagen als een duidelijk signaal om te slapen.
- Als de baby stout is, is het niet overbodig om hem te wassen en een ontspannende massage te ondergaan.
- U kunt een origineel en helder nachtlampje kopen, waarvan de opname de baby zal vertellen dat het tijd is om in slaap te vallen.
Belangrijk! Baby's in slaap laten vallen zonder reisziekte mag niet langer dan 10 minuten duren. Als alle voorbereidende procedures langer duren, zullen ze moeilijk te begrijpen zijn. Dit is beladen met het feit dat het kind, als het daardoor in slaap valt, erg onrustig zal zijn om te slapen - zijn kwetsbare brein zal de ontvangen informatie ijverig verwerken.
Hoe u goed kunt slapen
U kunt geen ouders vinden die niet willen dat hun kind goed en gezond slaapt. Om dit te bereiken kost wat moeite:
- Ontdek empirisch onder welke omstandigheden een pasgeborene beter en gezonder slaapt: thuis in zijn wieg, in de lucht in een kinderwagen, naast zijn moeder, enz., En zet hem daar vaker neer.
- Plaats het babybedje op afstand van het moederbed. Vaak worden kinderen 's nachts gewoon uit gewoonte wakker. Als het wordt ondersteund door constante voedingen, zal het problematisch zijn om er vanaf te komen. In dit geval moet de moeder zichzelf bij elkaar houden en niet bij de eerste kreet naar het kind rennen. Het zal erg handig zijn om de baby in een andere kamer te plaatsen (noodzakelijkerwijs uitgerust met een babyfoon). Maar niet alle moeders vinden een dergelijke beweging acceptabel, ondanks het feit dat het zowel de kwaliteit als de kwantiteit van de baby-slaap aanzienlijk verbetert.
- Het is belangrijk om de tijd van het leggen van de baby in de wieg strikt in acht te nemen. Als je het mist, zal het kind te opgewonden raken en zal het lange tijd niet kunnen slapen.
- De kamer moet goed geventileerd zijn, gedimd licht inschakelen en comfortabele kleding aantrekken om op de baby te slapen.
Gelukkig slapende baby
Er is een groot aantal boeken geschreven over de nuances die samenhangen met het probleem van in slaap vallen bij kinderen. Welke theorie de auteur ook hanteert, zijn werk zal nog steeds gebaseerd zijn op de bewering dat elk kind kan leren slapen. Bij het implementeren van deze of gene techniek, moeten ouders onthouden dat elke innovatie consequent en geleidelijk moet worden geïntroduceerd. Je moet er ook op voorbereid zijn dat de baby aanvankelijk actief weerstand zal bieden en zal proberen vast te houden aan oude gewoonten die zich al hebben gevormd.
