Tijdens het geven van borstvoeding kan een zogende moeder eten: groenten, fruit, verse vis ... Voor een volledige lijst van producten in het artikel.
Een liefhebbende moeder geeft altijd om de gezondheid van haar kind. Wat is het belangrijkst voor een pasgeborene? - Een van de belangrijke punten is het oplossen van het probleem van de juiste voeding van een zogende moeder: wat kan worden gegeten tijdens het geven van borstvoeding en wat wordt niet aanbevolen, want samen met melk geeft de moeder de baby beide nuttige componenten van haar dieet door en niet zozeer.
Download de lijst met producten (wat u wel en niet kunt eten) van onze Yandex-schijf –
Wat u wel en niet moet doen tijdens het geven van borstvoeding
Allereerst moet u zich voorbereiden - in de eerste maand dat u borstvoeding geeft, zal zelfs het strengste dieet u niet helpen - de baby past zich aan de buitenwereld aan, aan het eten via de maag en niet aan de navelstreng, dus soms heeft hij last van gas, darmkoliek of diarree. Je moet hier niet bang voor zijn, de baby zal heel snel wennen aan de nieuwe omstandigheden en dan is het mogelijk om geleidelijk nieuwe producten in het dieet van de moeder te introduceren.
U kunt een voedingsdagboek bijhouden om de reactie van uw kind op een voedingsmiddel bij te houden. Noteer elke dag de maaltijden die u eet en het gedrag van uw kind.
Een korte lijst met toegestane producten
- Groenten... Gebruik ze bij warmtebehandeling in eerste instantie niet rauw. Bak, kook, laat sudderen. Versgeperste sappen zijn na een maand verkrijgbaar. Voeg na drie uur verse groenten toe aan het menu. Meer over groenten met HS
- Fruit... Vermijd druiven, citrusvruchten, mango's, papaja, avocado, aardbeien en frambozen. Alleen gebakken appels, probeer ze te schillen. Je kunt bananen zonder angst eten. Na drie - je kunt in twee dagen een nieuwe vrucht introduceren, kijk naar de reactie van de baby. Meer over fruit pr GV
- Je kunt bijna alle granen eten, ze helpen bij de spijsvertering, zijn ook vullend en bevatten veel voedingsstoffen. Naast instantpap.
- Diverse soepen in groentebouillon.
- Vlees we eten apart van alle producten en alleen mager.
- Kaas.
- Kippenvlees.
- Zuivelproducten je kunt binnen een week binnenkomen - kefir, gefermenteerde gebakken melk (het is beter om het te gebruiken, het is zachter dan kefir), kwark, yoghurt, yoghurt.
- Kook vis (zee, rivier), bak met groenten. (borstgevoede vis)
- Eieren U kunt ook eten, maar onthoud dat dit een allergeen is.
- Brood kan in kleine hoeveelheden worden gegeten met toevoegingen zoals zemelen.
- Zoet moet niet meeslepenu kunt echter gedroogd fruit, koekjes, koekjes, bagels gebruiken.
- Boter en plantaardige olie.
- Droge cracker, koekjes, marmelade, marshmallow, marshmallow (geen chocolade).
- Zwakke groene en zwarte theeën, slappe koffie, vruchtendranken, compote, kruidenthee met munt, tijm en oregano, plat mineraalwater.
- Na een maand kom je geleidelijk in het menu borsjt, zure room, noten, fruitdrank, jam.
Na zes maanden kun je eten honing, verschillende kruidenkruiden, peulvruchten, zeevruchten... Ook tijdens deze periode kun je eten pasta, kaas, seizoensfruit en -groenten (dit is belangrijk, alleen voor het seizoen!).
Wat te eten wordt niet aanbevolen
Bovendien moet u op de hoogte zijn van stopproducten, waarvan het gebruik ten strengste verboden is voor alle moeders die borstvoeding geven. Dit zijn allereerst:
- Alcohol.
- Chocolade, wat zoet voedsel - gebakken goederen, vooral met de toevoeging van verschillende kleuren en vervangers.
- Koffie en thee, onthoud dit in ieder geval het eerste halfjaar. Later kunt u ze gebruiken, maar alleen van hoge kwaliteit, koffie - goed gezet, thee - gezet, niet in zakjes. AANDACHT! De uitzondering zijn speciale theesoorten, de zogenaamde theeën voor borstvoeding, waaronder venkel, komijn, citroenmelisse en anijs - dergelijke theeën verhogen de lactatie van moedermelk.
- Het is noodzakelijk om af te zien van halffabrikaten, van producten met kunstmatige conserveermiddelen en kleurstoffen, u kunt alleen hoogwaardige en verse producten gebruiken.
- Je moet ook koolzuurhoudende dranken weigeren - ze hebben geen enkel voordeel voor de baby of de moeder.
- Knoflook, uien en ander gekruid voedsel.
- Van gerookt vlees, worstjes, vis.
- Van vet vlees en reuzel.
- Van peulvruchten en zwart brood.
- Van zuurkool, radijs, radijs, gefermenteerde kazen (suluguni, fetakaas, Adyghe), worstjes, ham.
- Van exotisch fruit.
Download de voedsellijst (wat je wel en niet mag eten) –
Een gedetailleerd artikel over alle verboden voor een zogende moeder - Wat niet kan worden gegeten door een zogende moeder, wat categorisch niet wordt aanbevolen voor moeders met GV
Het belangrijkste om te onthouden is dat uw lichaam en het lichaam van uw baby uniek zijn en dat de lijst met borstvoedingsproducten voor u kan verschillen van de lijst die wordt verstrekt.
NEXT => GEDETAILLEERD Voeding van een zogende moeder tijdens de periode van borstvoeding
Handige artikelen over borstvoeding:
- Tips voor een zogende moeder over het organiseren van hepatitis B.
- Fruit in de voeding van een zogende moeder
- Basis- en hoofdregels voor het geven van borstvoeding aan een baby
- Top 10 voedingsregels voor een zogende moeder
