Na de geboorte van een kind moet een moeder die borstvoeding geeft eerst een speciaal dieet volgen. De reden hiervoor is dat de voedingsproducten die de moeder eet, in hun chemische samenstelling ook in de moedermelk terechtkomen. Wat moeder gewend is te eten, kan allergieën, een opgeblazen gevoel en koliek bij de baby veroorzaken. Alleen bepaalde soorten voedsel kunnen na de bevalling worden geconsumeerd. Appels zijn ideaal fruit dat gegeten kan worden tijdens het geven van borstvoeding, en die een positief effect hebben op het maagdarmkanaal van de moeder, en dus de baby. Maar appels zijn ook anders. Laten we het onderwerp in meer detail bekijken.
Voors
- Appels zijn rijk aan vitamines en mineralen. Ze veroorzaken zelden allergieën en moeders die borstvoeding geven, kunnen ze zonder angst eten;
- Als appels bij de moeder geen spijsverteringsstoornissen veroorzaken, hebben ze op geen enkele manier invloed op de baby;
- Gebakken appels zijn gemakkelijker verteerbaar en kunnen verse appels vervangen als er problemen zijn met hun tolerantie.
Ze bevatten vitamine E, C, P, B1 en B2, evenals veel kalium, wat nodig is voor het werk van de hartspier, calcium en fosfor, wat de opname van calcium bevordert. Appels zijn een natuurlijke bron van ijzer en dit mineraal wordt daar het beste uit opgenomen. Zoals we weten, is deze stof de basis voor het op peil houden van het juiste hemoglobinegehalte in het bloed.
Appelpulp bevat een grote hoeveelheid pectine, een plantaardige vezel die nodig is voor een normale darmfunctie, waardoor appels een uitstekende remedie zijn om constipatie te voorkomen. En appels zijn ook hypoallergeen, ze veroorzaken praktisch geen allergische reacties.
Groene appels
Als ze borstvoeding krijgen, zijn groene appels misschien wel het meest hypoallergene vitaminerijke voedsel B1, B2, C, P, E, en micro-elementen (bijvoorbeeld fosfor, ijzer), die zo nodig zijn na de bevalling.
Groene appels kunnen de eerste dagen na de bevalling worden gegeten.
Als een vrouw aan constipatie lijdt, en dit gebeurt vaak in de laatste weken van de zwangerschap en de eerste keer na de bevalling, dan zullen groene appels dit probleem met een knal oplossen - onverteerbare vezels zullen helpen om de darmen gemakkelijk te ledigen.
Een groene appel zal je eetlust perfect stillen na een vermoeiende bevalling. Maar er is één ding - als het lichaam van een vrouw heftig reageert op rauw fruit met verhoogde gasproductie, of ongemak in de maag door appelzuur, is het toch de moeite waard om een tijdje niet te eten. En probeer de maat niet te vergeten - eet niet meer dan twee of drie groene appels gedurende de dag. Was de appels voordat je ze drinkt met warm water.
Als u bang bent om een allergische reactie bij een kind te veroorzaken, eet dan groene appels. Volgens experts zijn ze het veiligst.
Rode appels
Minder populair en minder geloofwaardig bij borstvoeding zijn rode appels. Het draait allemaal om de kleur van de schil - elk rood voedsel wordt als vrij sterke allergenen beschouwd (Zie wat is gecontra-indiceerd voor een zogende moeder)... Bovendien bevatten de meeste soorten rode appels meer suiker dan groene appels. Suiker is een extra koolhydraat, en dat is precies wat de pijn en koliek in het buikje van de baby bedreigt. Je moet een baby niet zo'n ongemak bezorgen, want bij de geboorte past zijn lichaam zich geleidelijk aan aan de externe omgeving, de organen leren correct te functioneren en zich te ontwikkelen.
Maar als je echt een rode appel wilt, schil hem dan van de schil voordat je hem gebruikt. Je moet je niet laten meeslepen door rode appels, ook omdat de zuren erin het glazuur van de tanden negatief beïnvloeden. En als we rekening houden met het feit dat het calcium bij de moeder tijdens de zwangerschap is afgenomen en bij het geven van borstvoeding ook in grote hoeveelheden in de melk voor de baby terechtkomt, moeten de tanden zorgvuldig worden bewaard.
Gebakken appels
Een echte traktatie kan tijdens de GV-periode gebakken appels worden genoemd.. Gebakken appels zijn het meest delicate dessert dat in enkele minuten wordt bereid, alle vitamines behoudt en een zeer gunstig effect heeft op het maagdarmkanaal. Het is een heerlijk gezond product. Een gebakken appel is heerlijk licht verteerbaar voor het lichaam.
Wanneer gebakken in appels, wordt een grote hoeveelheid pectine geconcentreerd, evenals vezels, waardoor metabolische processen worden versneld, een ontstekingsremmend effect ontstaat - ideaal voor postpartumherstel van het lichaam.
Ook gebakken appels reguleren van nature de bloeddruk. Het is heel eenvoudig om zo'n geweldig product te bereiden:
De appel moet worden ontpit met zaadjes, maar niet door en door, maar zodat de bodem behouden blijft. In het resulterende gat kun je een halve theelepel suiker of een theelepel honing gieten en bestrooien met gemalen noten. Zet op een bakplaat, of in een vorm, je kunt zelfs in een koekenpan doen zonder plastic handvat en 15 minuten in de oven zetten. Door het verschijnen van het betoverende appelaroma weet je dat het toetje klaar is! In plaats van een oven kunt u een magnetron gebruiken - het duurt niet meer dan 10 minuten om een gebakken appel te koken.
We hebben je de voor- en nadelen van het eten van appels verteld, en de keuze is aan jou. Bij het geven van borstvoeding helpen appels kracht en energie te herstellen en hebben ze een gunstig effect op de gezondheid van een zogende moeder en de gezondheid van uw baby.... Als u slechts één appel per dag eet, voldoet uw lichaam aan de behoefte aan calcium, ijzer, vitamines en vooral onverteerbare vezels. Mogen uw maaltijden tijdens het geven van borstvoeding heerlijk en gezond zijn!
Na 6 maanden borstvoeding, begint u appels in het dieet van de baby te introduceren - we lezen over de introductie van de eerste aanvullende voedingsmiddelen.
Verder over het onderwerp voeding:
- watermeloen bij het geven van borstvoeding;
- meloen bij het geven van borstvoeding;
- lijst met producten tijdens GW.
