Koffie is de drank die voor veel mensen de ochtend begint. Het verlangen om op te vrolijken is belangrijker dan ooit voor een jonge moeder die een dag voor de boeg heeft om voor haar baby te zorgen. Het drinken van koffie tijdens het geven van borstvoeding is echter altijd twijfelachtig. Voeding wordt beschouwd als het beste dieet voor een zogende moeder, en koffie staat meestal niet op de lijst met toegestane voedingsmiddelen.
Hoe cafeïne de baby beïnvloedt
Waarom proberen jonge moeders geen koffie te drinken? Dit komt voornamelijk door vooroordelen over cafeïne, dat deel uitmaakt van de aromatische verkwikkende drank. Moeders zijn bang dat cafeïne een negatief effect zal hebben op hun baby. Het meest populaire "horrorverhaal" - het kind wordt nerveus, rusteloos, slaapt slecht en ontwikkelt zich met een vertraging.
In feite is cafeïne niet echt goed voor een baby, maar om een andere reden: het lichaam van de baby kan het niet assimileren en uitscheiden. Cafeïne hoopt zich op in het lichaam van de baby en kan inderdaad een schadelijk effect hebben, maar dit is alleen mogelijk bij regelmatige consumptie van koffie in behoorlijke hoeveelheden.
Anders is een zogende moeder misschien niet bang voor cafeïne. Naast koffie wordt het ook in andere producten aangetroffen: chocolade van welke soort dan ook, cacao, zwarte en groene thee. Groene thee bevat overigens meer cafeïne dan koffie, en toch is borstvoeding geen reden om het te weigeren.
Zoals elk nieuw product kan koffie een allergische reactie bij een baby veroorzaken. Het is noodzakelijk om het optreden van de reactie in de eerste uren na het voeren met "koffiemelk" te volgen.
Hoe koffie te kiezen voor een zogende moeder
Koffie voor een zogende moeder mag natuurlijk alleen natuurlijk zijn, bij voorkeur gebrouwen van versgemalen bonen. Maar oploskoffie drinken wordt niet aanbevolen. Deze koffie is gemaakt van de laagste kwaliteit bonen, bevat veel cafeïne en ondergaat een chemische bewerking. Allergieën en gevaarlijke gevolgen zijn in dit geval waarschijnlijker dan na een kopje natuurlijke drank.
De zogenoemde cafeïnevrije koffie... De formulering van de naam van de drank is bedrieglijk: er kan geen cafeïnevrije koffie zijn. In feite is dit koffie met een laag cafeïnegehalte, dat wil zeggen dat het nog steeds niet zal werken om het binnendringen van cafeïne in het lichaam van de kruimels volledig uit te sluiten. In termen van de mate van schade is dergelijke koffie vergelijkbaar met oploskoffie, omdat deze ook een chemische bewerking ondergaat.
Koffie bij het geven van borstvoeding - de belangrijkste regels
Als een jonge moeder geen beslissend "nee" zegt tegen koffie, is het niet overbodig om rekening te houden met enkele regels, waarvan de implementatie zal helpen om de gevolgen van "koffiemelk" voor de baby te minimaliseren.
- Drink alleen uw eigen koffie gemaakt van bonen.
- Om het cafeïnegehalte in de drank te verminderen kun je geen koffie zetten, maar er kokend water overheen gieten en laten trekken.
- Koffie is veilig als het met mate wordt geconsumeerd. Bijvoorbeeld om de paar dagen een kopje, of één keer per dag.
- Als u koffie drinkt, is het beter om dit 's ochtends te doen, en met betrekking tot het voeren - onmiddellijk na het voeren, zodat bij de volgende toediening de concentratie cafeïne in melk al lager is.
- Als u koffie drinkt, moet u minder cafeïnehoudende voedingsmiddelen gebruiken.
- Zorg ervoor dat u meer voedsel binnenkrijgt dat calcium bevat (kaas, kwark, kefir). Moeders die borstvoeding geven, hebben altijd een tekort aan calcium en koffie draagt bovendien bij aan de uitscheiding uit het lichaam.
- Vergeet niet om voor elke kop koffie die u drinkt een extra kopje schoon water te drinken: cafeïne is uitdrogend en het is erg belangrijk voor een zogende moeder om de vochtbalans te behouden.
Het helemaal weggooien van koffie of het negeren van waarschuwingen zijn uitersten. De beste optie is, zoals gewoonlijk, ergens in het midden. Zelfs een zogende moeder kan zichzelf trakteren op haar favoriete drankje zonder het kind te schaden.
We lezen meer over de voeding van een zogende moeder:
- Lijst met voedingsmiddelen op het menu van een zogende moeder (wat u kunt eten)
- En wat je niet mag eten (en wat over het algemeen gecontra-indiceerd is tijdens de hepatitis B-periode)
