Een van de belangrijkste periodes voor de baby en moeder zijn de eerste dagen na de bevalling. Op dit moment moet een vrouw haar dieet volgen. Ze moet weten wat ze moet eten nadat ze in de eerste drie dagen een zogende moeder heeft gekregen. Het is op voedsel waar u op moet letten, zodat de baby geen last heeft van buikpijn, koliek en opeenhoping van gassen.
Een vrouw moet snel op krachten komen om voor een kind te kunnen zorgen. De hoeveelheid melk en de kwaliteit ervan zijn afhankelijk van het ingenomen voedsel. Maar tegelijkertijd moet in gedachten worden gehouden dat de darmen van de baby niet in staat zijn om de meeste biologisch actieve stoffen die via de melk in de voeding terechtkomen, te verteren. Daarom moet een zogende vrouw zichzelf beperken en alleen eten wat mogelijk is.
Het dieet van een zogende moeder in de eerste 3 dagen hangt af van hoe de bevalling verliep, of er moeilijkheden en complicaties waren. Als de bevalling op natuurlijke wijze en zonder complicaties plaatsvindt, mogen artsen al in de eerste uren eten. Gedurende deze tijd zijn er beperkingen voor de inname van bepaalde voedingsmiddelen.
Wat is beter voor een zogende moeder na een natuurlijke bevalling?
De eerste dag
- Ontbijt. Pap gekookt in water, bij voorkeur havermout of boekweit.
- Diner. Groentesoep (je kunt aardappelen, bloemkool, wortelen, wat uien doen), bij voorkeur ongezouten.
- Diner. Gebakken appel of verse banaan. U kunt pasta en kaas toevoegen.
De eerste dag is het raadzaam om veel te drinken (ongeveer 1,5 liter per dag). Dit is een compote met gedroogd fruit, vruchtendrank gemaakt van zure bessen (krenten, veenbessen), zwakke thee is mogelijk.
Tweede dag
Je kunt alles herhalen wat er over de eerste dag werd gezegd, voeg 100 gram gekookt mager rundvlees en fruit toe.
Derde dag
Op de derde dag begint de melk aan te komen, u moet uw vochtinname beperken. Het wordt niet aanbevolen om meer dan 700 ml te drinken. Een zware vloeistofinname kan lactatieproblemen veroorzaken en kan lactostase veroorzaken.
Als een vrouw op deze dag gekweld wordt door een gevoel van dorst, dan moet het water in kleine slokjes worden gedronken. Citroensap helpt je dorst te lessen. Snijd een klein plakje, stop het in je mond en pers er geleidelijk het sap uit. Als je dorst hebt, kun je de peterseliewortel verwijderen.
- Ontbijt. Toegestane havermoutpap in water, waar je een beetje boter kunt toevoegen.
- Diner. Gestoomde gekookte vis met pasta.
- Diner. Gestoomde groenten of groentestoofpot (dezelfde groenten zijn toegestaan als op de eerste dag). In plaats van groenten kun je een glas gefermenteerde gebakken melk drinken.
Vrouwen hebben constipatie na de bevalling. Artsen adviseren om het spijsverteringskanaal te stimuleren door zemelen toe te voegen aan soepen.
Deze tips zijn alleen goed voor vrouwen die een natuurlijke bevalling hebben gehad zonder complicaties. Als er hechtingen op het perineum zijn aangebracht, is het beter om geen groenten en fruit te eten. Gebruik ook geen zemelen, eet alleen pap in water en drink gefermenteerde gebakken melk.
Wat mag je eten en drinken na een keizersnede?
Niet elke vrouw kan in haar eentje een baby baren, velen krijgen een keizersnede. Daarna herstellen artsen het spijsverteringskanaal. De eerste 24 uur na de operatie mag u niets eten. Je kunt drinken, maar heel weinig, als je dorst hebt, mag je een stukje citroen zuigen. Drink op de tweede dag kefir of magere bouillon. Vanaf de derde dag kun je pap op het water eten.
De arts geeft meestal een lijst met producten die familieleden naar het ziekenhuis kunnen brengen. Voor een snel herstel van kracht moeten alle aanbevelingen worden opgevolgd. Dus een zogende moeder zal complicaties voorkomen en de kracht herstellen.
- Wat mogen zogende vrouwen eten tijdens het geven van borstvoeding, wat wordt niet aanbevolen;
- Voeding voor een zogende moeder.
[sc: advertenties]
