Hoe een miskraam tijdens de vroege of late zwangerschap te overleven: advies van een psycholoog

Miskraam is een beproeving voor elke vrouw. Maar je moet de kracht in jezelf vinden om dit verlies te overleven, je moet proberen af te komen van emotionele pijn (depressie), weer leren genieten van het leven en er vast van overtuigd zijn dat je een gelukkige moeder kunt worden!

Twee strepen op het deeg geven een vrouw een onbeschrijfelijk gevoel. Ze begint naar zichzelf te luisteren, voelt de groei van een nieuw leven in zichzelf, stelt zich het ongeboren kind voor: zijn elastische roze wangen, zachte haren, een glimlach. Begint voor de bruidsschat te zorgen en de catalogi van kinderwagens te bestuderen.

Maar de hoop is niet altijd voorbestemd om uit te komen. Soms wordt een zwangerschap op onverwachte manieren afgebroken. Een miskraam in elk stadium van de zwangerschap (vroege of late zwangerschap) is een enorme belasting voor een vrouw. Maar men moet niet toegeven aan wanhoop. Je moet voor je eigen gezondheid zorgen, van depressies afkomen en leren de vreugde van het leven opnieuw te ervaren.

Miskraam, spontane abortus - spontane pathologische zwangerschapsafbreking. Spontane abortus eindigt in 15-20% van de klinisch vastgestelde gevallen van zwangerschap. Deze cijfers zijn de ondergrenzen voor de schatting, aangezien de miskraam in veel gevallen in de vroege stadia plaatsvindt - voordat de vrouw zich realiseert dat ze zwanger is, terwijl de klinische symptomen van een miskraam worden aangezien voor zware menstruaties of voor hun vertraging.
Wikipedia
Miskramen zijn anders: een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, een bevroren zwangerschap, een eicel waarin geen embryo was, doodgeboorte (wanneer een kind wordt geboren tussen 16 en 20 weken en nog niet kan worden gered door artsen). In elk geval zijn de redenen verschillend, maar het is voornamelijk een laag progesterongehalte bij een vrouw, een virus, een groeiachterstand en ontwikkeling bij een kind, defecten bij een kind, hormonale of biochemische onbalans bij de moeder (ook als gevolg van het gebruik van hormonale anticonceptiva in het verleden), de aanwezigheid van een geschiedenis van abortus of miskraam resulterend in curettage van de baarmoeder.
Op de een of andere manier is niemand immuun voor een miskraam ...

Mogelijke oorzaken van een miskraam

Wat een vrouw voelt na een verlies

Elk van de mislukte moeders ervaart op haar eigen manier verdriet. De eerste reactie is shock. Hij kan gepaard gaan met hysterie of, omgekeerd, terugtrekking en weigering om te communiceren.

Na het verlies van een kind ervaart een vrouw een hele "cocktail" van gevoelens. Ze kan zichzelf, haar man, doktoren of andere mensen de schuld geven van wat haar is overkomen. Het lijkt misschien dat ze nooit de vreugde van het moederschap zal ervaren. De vrouw voelt een brandend medelijden met de kleine man, aan wie ze geen leven kon geven.

Bijna alle vrouwen vallen na een miskraam in een depressie.

Een ernstige psychische aandoening verergert hormonale verstoring. Een vrouw ervaart regelmatig stemmingswisselingen: gewelddadige snikken maken plaats voor hysterisch gelach. Ik wil alleen zijn en onmiddellijk moet ik iemand over mijn ervaringen vertellen.

Een vrouw kan de werkelijkheid slecht waarnemen, niet op anderen reageren, voedsel en voedsel weigeren, slaapproblemen ervaren. Enige lethargie kan ook aanwezig zijn. Velen die zich een moeilijke periode nadien herinneren, kunnen niet zeggen wat ze voelden, wat er gebeurde, wie er naast hen was.

Het is goed als er op dit moment iemand bij je in de buurt en dierbaar is, die je kan steunen, omhelzen, troostwoorden kan vinden of gewoon stilletjes dichtbij kan zijn.

Deel je verdriet

Het is belangrijk om je pijn niet voor jezelf te houden, maar om het te delen met dierbaren. Door de gevoelens die je ervaart uit te spreken, wordt het gemakkelijker voor je om ze opnieuw te beleven. Probeer echter uit uw omgeving zulke mensen te kiezen die inderdaad kunnen sympathiseren, begrijpen en steunen.

Sommige mensen begrijpen gewoon niet wat een vrouw doormaakt. Hun advies doet eerder pijn dan verlichting. Heel vaak hoor je zinnen:

Het is beter om bij dergelijke adviseurs weg te blijven. U moet zich echter beslist uitspreken. U kunt met uw moeder of een goede vriend praten en uw gevoelens en zorgen met uw zus of echtgenoot delen. En sommigen vinden het gemakkelijker om open te staan voor een informele gesprekspartner. Als u een gelovige bent, kunt u met een priester praten. U kunt ook contact opnemen met iemand die dit in het verleden zelf heeft meegemaakt. Deze persoon zal u zeker begrijpen en ondersteunen.

Als er in uw omgeving geen persoon is die u in vertrouwen zou kunnen en willen nemen, zeg dan tenminste hardop uw gevoelens. Dit zal helpen om negatieve energie vrij te maken.

Voel je vrij om te huilen. Je hebt echt verdriet ervaren en je hoeft je nergens voor te schamen. U kunt huilen om uw ongeboren baby, om uw onvervulde hoop, om alles wat u met zoveel tederheid en ongeduld verwachtte. Vergeet dat huilen een teken van zwakte is. In jouw geval zijn ze aan het genezen. Samen met hen zullen spanning en trekpijn naar buiten komen, waar je niet vanaf kunt komen.

Schuld

Na een miskraam kunt u zich schuldig voelen. Je gaat verwoed op zoek naar het antwoord: "Waarvoor? Waarom is mij dit overkomen? "... U herinnert zich misschien hoe u onoplettend was op uzelf en uw gezondheid, misschien herinnert u zich misschien dat u met angst of zelfs met ergernis op het nieuws over uw zwangerschap reageerde.

Weg met deze gedachten. Dit is niet jouw schuld. Helaas is het leven zo ingericht dat ieder van ons van alles kan overkomen. Niemand is immuun voor ongeluk of tragedie. Het is niet nodig om de schuldigen te zoeken en jezelf te kwellen. De gebeurtenis is gebeurd. U verandert niets. Leef voort.

Tijd is de beste genezer

Als een persoon een verlies heeft geleden, is het moeilijk voor hem te geloven dat de pijn na verloop van tijd zal afnemen. Maar het is zo. Binnenkort vragen: "Wat is dit voor mij?" en Waarom is mij dit overkomen? wijken voor anderen. U gaat nadenken over hoe u met een depressie kunt omgaan en keert terug naar uw echte leven. U zult merken dat niet alleen u, maar ook uw dierbaren last hebben van uw aandoening: andere kinderen, echtgenoot, ouders.

[sc name = "rsa"]

Maar vertrouw niet alleen op tijd. U zult alleen moeten werken om uit de depressie te komen. Pogingen om simpelweg te vergeten wat er met u is gebeurd, zijn gedoemd te mislukken. Het is nodig om de situatie te overleven, te accepteren en los te laten.

Er zijn verschillende psychologische trucs die je kunnen helpen om met verdriet om te gaan. Een daarvan wordt aangeboden door psycholoog Bob Date, die gespecialiseerd is in het werken met nabestaanden. De specialist adviseert om de zinnen op aparte vellen papier te schrijven:

Plaats de bladeren zo dat ze constant in het oog springen: bevestig aan de spiegel of aan de koelkastdeur, hang boven de werktafel, stop in je portemonnee. Elke keer dat de zinnen in je ogen komen, herhaal ze dan mentaal of hardop. Deze instellingen beginnen te werken.

Denk aan je gezondheid

Door voor jezelf te zorgen, voor je eigen gezondheid, kun je jezelf afleiden van gedachten over een onherstelbaar verlies. Een onderbroken zwangerschap is een zware klap voor het lichaam en schaadt uw gezondheid.

Een miskraam leidt tot een schending van de hormonale achtergrond, treft het endocriene systeem en vaak is er veel bloedverlies.

U moet medische specialisten bezoeken, u laten testen en alle aanbevelingen van artsen strikt opvolgen. Probeer meer te lopen, te bewegen, goed te eten, voldoende slaap te krijgen. Probeer sigaretten en alcohol helemaal te elimineren.

Denk na over uw gezondheidstoestand voordat u een miskraam krijgt. Zorg ervoor dat u de nodige specialisten bezoekt, laat u testen en volg alle voorschriften van de arts.
Houd uw dieet in de gaten. Voedsel interesseert je momenteel misschien niet, maar je hebt kracht nodig. Afwisseling en kwaliteit van voedsel is wat nodig is. Stel vaste tijden in voor maaltijden en snacks. Drink veel vloeistoffen om gehydrateerd te blijven. Houd uw gewicht in de gaten (raadpleeg uw arts als u significante veranderingen opmerkt).
Gebruik in geen geval te veel koffie en alcohol! Neem in plaats daarvan een multivitamine.
Blijf bij uw normale dagelijkse routine. Ga 's avonds op uw gebruikelijke tijd naar bed, ook als u helemaal geen zin heeft om te slapen. Vermijd hoge en regelmatige doses slaappillen.

Raadpleeg uw arts als u veranderingen in uw toestand opmerkt. Het kan zijn:

verandering in gewicht;
zwakheid;
temperatuurstijging;
schendingen van het maagdarmkanaal;
overvloedige afscheiding en andere ongebruikelijke manifestaties, die wijzen op een storing van het lichaam.

Onthoud dat volledig herstel van een miskraam de sleutel is tot uw volgende succesvolle zwangerschap.

Het is ook belangrijk om erachter te komen waardoor de miskraam is veroorzaakt. In de regel vindt het verlies van een kind plaats als gevolg van hormonale verstoringen, verstoring van het endocriene systeem en verschillende ziekten. Door de exacte oorzaak te achterhalen, kunt u maatregelen nemen om herhaling van de tragedie te voorkomen.

Als u zelf nog niet in staat bent om de nodige vragen aan de arts te stellen, vraag dan iemand in uw omgeving om naar de afspraak te gaan. Probeer antwoorden te vinden op alle vragen die u storen. Wees niet bang om uw arts iets te vragen waarover u zich zorgen maakt. Zorg ervoor dat u vóór de afspraak al uw vragen op een vel papier (of in een smartphone) noteert, zodat u niets vergeet. Het is ook beter om de antwoorden van de arts meteen op te schrijven. Zoals bekend, "een saai potlood is beter dan een scherpe herinnering "... Als u tijdens een gesprek met een arts iets niet begrijpt, aarzel dan niet om het te vragen of te verduidelijken, aangezien dit ongeveer het belangrijkste is. Het is uw recht om te weten wat er met u is gebeurd om herhaling van het ongeluk te voorkomen.

Kijk uit

Het monitoren van uw toestand bevordert ook een vroeg psychologisch herstel. Houd een dagboek bij om op te schrijven:

wat is er met je gebeurd gedurende de dag;
met wie je hebt ontmoet;
wat ze dachten en wat ze voelden;
welke veranderingen je in jezelf hebt gevoeld.

Vergeet niet om alles te markeren dat u plezier of vreugde geeft. Al zullen het wat kleine dingen zijn: een prachtige zonsondergang, een grappig spelletje kittens op het grasveld voor het huis, een heerlijke kop koffie in een café.

Schrijf ook uw plannen en doelen op in een dagboek. Deze sectie vereist:

zaken en taken plannen voor de dag, week, maand;
markeer wat u heeft gedaan en schrijf op wat of wie u heeft belet uw doelen te bereiken;
wiens hulp nodig is om de toegewezen taken met succes op te lossen;
welke toestand van u heeft u ervan weerhouden uw plannen te realiseren;
wat u moet doen om de middelen in uzelf te vinden om van te leven.

Schrijf uw successen en prestaties op. Stel alleen realistische doelen, onbereikbare taken zullen u alleen maar frustreren.

Leren ontspannen

Ontspanning en zelfregulerende vaardigheden zullen u in elke situatie in het leven helpen. En tijdens de periode dat u een miskraam doormaakt, kunt u met deze methoden sneller herstellen en gemoedsrust vinden.

Je kunt yoga, Chinese Qigong-gymnastiek en meditatie beoefenen. Begin met de volgende reeks oefeningen om te beginnen:

Ga op uw rug liggen, probeer de meest comfortabele houding aan te nemen, leg indien nodig een kussen of roller onder uw onderrug.
Adem uit en sluit je ogen.
Adem langzaam in gedurende vier tellen, waarbij je eerst de maag vult en dan de borstkas.
Adem ook langzaam uit, vier tellen lang, alsof de lucht uit de buik zou moeten stromen, dan uit de borst en door de neus.

Je kunt in de lotushouding zitten, ontspannen, proberen alle gedachten kwijt te raken, zitten en gewoon naar je ademhaling kijken, regelmatig in- en uitademen. Als je vreemde gedachten hebt, stel je dan voor dat je een tunnel opent die al het vreemde opzuigt.

Als de hulp van een psycholoog nodig is

Helaas is het niet altijd mogelijk om zelfstandig met een depressie om te gaan na een miskraam. De hulp van professionele psychologen of psychotherapeuten is vereist als:

het verschijnen van zelfmoordgedachten;
langdurige apathie;
misbruik van alcohol of kalmerende middelen;
tekenen van psychische stoornissen (hallucinaties, obsessieve gedachten en ideeën, enz.);
langdurige depressie;
slaapstoornissen, terugkerende nachtmerries;
chronische vermoeidheid.

Over het algemeen duurt fysiologisch herstel na een miskraam drie tot zes maanden. Gedurende deze tijd wordt de hormonale achtergrond genormaliseerd, het endocriene systeem keert terug naar normaal. Dezelfde periode is nodig om uw mentale toestand te normaliseren.

Als dit niet is gebeurd, wordt u nog steeds gekweld door een schuldgevoel, wilt u niet met anderen communiceren, heeft u niet de kracht om uw gebruikelijke zaken te doen, moet u professionele medische of psychologische hulp zoeken.

Een psycholoog of psychotherapeut zal je helpen jezelf te begrijpen, negatieve attitudes en gedachten kwijt te raken. De specialist zal uw toestand realistisch beoordelen en, indien nodig, advies geven aan een endocrinoloog of andere medisch specialisten.

Verwen uzelf

Door rekening te houden met jezelf, kun je sneller herstellen. Gun uzelf elke dag een beetje vreugde. Koop de producten waar je van houdt, ga naar de spa, ga naar het park. Het is goed als je de mogelijkheid hebt om op vakantie te gaan. Een verandering van omgeving beïnvloedt de psychologische toestand op de meest gunstige manier.

[sc name = "ads"]

Denk aan je uiterlijk: verander je garderobe, bezoek een kapper, maak een afspraak met een goede schoonheidsspecialiste.

Dit alles zal je in staat stellen om afgeleid te worden, positieve emoties op te doen, de vreugde van het leven te voelen en met succes om te gaan met je verlies.

Niet vergeten, maar beleven

Het doel van dit artikel is niet om je te laten vergeten wat je hebt geleden, maar om je door een tragische gebeurtenis te helpen. U heeft uw kind verloren. Dit is jouw ervaring, die je altijd bij je zal zijn. Maar dit mag u er niet van weerhouden om verder te leven. Je bent anders, sterker en wijzer geworden. Je krijgt een andere levenshouding, je kunt anderen en jezelf beter begrijpen.

Veel vrouwen die een miskraam hebben meegemaakt, geven ofwel zichzelf de schuld (ze at ongepast, werkte veel, werd onregelmatig behandeld), of andere mensen (onoplettende dokters, een eeuwig drukke echtgenoot, een egoïstische schoonmoeder, een baas, enz.). Laat niet meteen, maar deze visie op de situatie moet worden losgelaten. Het is niet gemakkelijk, en het lijkt misschien zelfs volkomen onmogelijk. Maar deze stap moet worden gezet en is het resultaat van veel zinvol werk aan jezelf.

Video: Herstellen van een miskraam

En het laatste moment

Wanneer een vrouw een miskraam krijgt, is het laatste waar ze aan kan denken een nieuwe zwangerschap. Maar je moet weten dat je zeker moeder wordt. Je zult weer de opwinding ervaren als je leert dat er een nieuw leven in je is ontstaan, een trillende tederheid door de gewaarwording van de eerste, bijna onmerkbare bewegingen van de baby, en dit keer komt alles goed af. Je wordt moeder en je zult genieten van de glimlach van je baby, met hem spelen, hem zien groeien.

Tips van moeders van forums

De spelling en interpunctie van de auteurs blijven behouden.
Koshkash:artsen zeggen dat als een zwangerschap wordt afgewezen, dit betekent dat ze vanaf het allereerste begin "niet werkte". En het verwekte kind is niet levensvatbaar. Soms zijn ouders zelf niet blij dat ze, in tegenstelling tot de natuur, door titanische inspanningen hebben bewaard en behouden wat ten dode opgeschreven was ... sad.gif
Het is niet gemakkelijk om erdoor te komen, ja. Maar je bent niet de eerste, en velen, velen hebben later kinderen gekregen, en zelfs niet één.Zorg goed voor jezelf (je gezondheid in de eerste plaats, en niet alleen vitamines, misschien, als de financiën het toelaten, en ga waar je kunt rusten en ontspannen, je hoeft niet in je verdriet en depressie te zitten). God verhoede, alles komt goed.
markovaolga: mijn woorden lijken misschien hard, maar zo is het precies, want ik heb het zelf doorgenomen. Zoals meisjes correct schrijven - dit is natuurlijke selectie en je moet het op deze manier behandelen. Toen ik, vlak nadat ik het langverwachte en begeerde kind verloor en ze het me vertelden, begon ik te huilen, later heb ik er veel over nagedacht en toch tot de conclusie gekomen dat alles wat ons overkomt precies is zoals het hoort.
Het belangrijkste is hier nu niet bij stil te staan. Bedenk dat een miskraam na 10 weken minder een tragedie is dan de dood vóór de bevalling of op het moment van de bevalling, en meisjes die een echte tragedie hebben meegemaakt, antwoordden je: God verhoede zo iemand, en werd toch moeder (dit is het belangrijkste in het leven) Ik zou echt willen dat je niet fietst, maar naar je doel gaat, zoveel mogelijk rust (bioscoop, theaters, etc.), vitamines drinkt, met je huisarts praat over de planning en nu al alle adviezen krijgt over vitamines en het tijdstip waarop het optimaal is om te beginnen.
Slavkina: Al drie jaar herinner ik me om dezelfde reden 2 september. Toen werd alle hoop afgebroken. De looptijd was korter, maar ze deden de schoonmaak toch. Het is moeilijk te onthouden, tranen opwellen. Mijn man hielp me, dat besefte ik later. Elke dag zei hij dat alles goed komt en dat alles goed komt. Toen leek het me dat hij me bespotte en dat er nooit iets goeds zou zijn. Via mijn kennissen vond ik toen een goede specialist die mijn problemen begreep, een behandeling voorschreef, mentaal kalmeerde en nadat ik mijn hoofd had "afgezet", merkte ik niet eens hoe. Het gebeurde zes maanden later.
Het belangrijkste voor jou is nu om je zenuwen op orde te krijgen, afgeleid te worden, je hoofd bezig te houden met andere gedachten (ik weet dat dit onmogelijk lijkt). Conceptie tijdens stress is ook niet goed.
tata tata: Ik huilde ook veel, de hele tijd vroeg ik me af waarom dit mij kon overkomen, want alles was stil en vredig, iedereen was blij. Ik ging naar de echo en zag mijn baby en na een paar dagen verloor ik hem. Het was ook 10 weken oud.
De artsen adviseerden om een half jaar of een jaar niet te plannen. Zodat het lichaam herstelt. En ik wilde onmiddellijk en om de een of andere reden niet werken, en ik verwondde mezelf nog meer. Toen sprak ik met mijn bekende priester en hij leek niets magisch te zeggen, net als iedereen in de buurt. Maar ik kalmeerde. Op de een of andere manier hielpen minder gedachten, nieuw werk. En hier is het geluk. We zullen binnenkort een jaar zijn.
Vriendelijkheid:Eindelijk klaar om mijn eigen verhaal te schrijven! In december van dat jaar kwamen mijn man en ik erachter dat we een tweede kind verwachtten, we waren erg blij. Er zijn nooit gezondheidsproblemen geweest. Op een periode van 12 weken op vrijdag ontdekte ik roodachtige afscheiding - we gingen naar het ziekenhuis, maar gingen niet naar bed. Al van zondag tot maandag begon mijn maag 's nachts erg pijn te doen, er was veel bloed en we gingen naar het ziekenhuis. De toestand was verschrikkelijk. Het goot heel hard van me af. En zodra de dokter binnenkwam en zei: klim in de stoel - alles viel eruit, samen met een klein vruchtje! Het was verschrikkelijk! Ik werd meteen meegenomen naar de schoonmaak en steeds meer niet zwanger. Het was verschrikkelijk! Ze brulde, snikte, huilde. Ze was vreselijk depressief. Maar de wanhoop duurde een paar dagen, want tranen kunnen het verdriet niet helpen, en mijn man steunde me heel erg. Natuurlijk zei de dokter dat je minstens zes maanden moet wachten, dan kun je het opnieuw proberen. Maar ik vertrouwde op mijn gevoelens en sensaties, omdat ik wist dat gezondheid niet het probleem was. En zodra de eerste menstruatie na de miskraam eindigde, werd ik weer zwanger. De menstruatie ging precies een maand later. Dat wil zeggen, op 23.01 was er een miskraam, op 26.02 gingen mijn menstruaties, in maart werd ik al zwanger. Nu lig ik met mijn pasgeboren tweede dochter))) alles is in orde. Ik schrijf om alle meisjes te steunen die nu in dezelfde situatie verkeren. Sinds die tijd klom ze en zocht naar antwoorden, wie, wanneer en hoeveel. Er is geen tijd om te huilen. Er is een verlangen, er is een doel. Als je gezond bent, doe het dan meteen! Als er zweren zijn, behandel en doe het dan. Het belangrijkste is om niet aan het slechte te denken! Ik wens jullie gezondheid en kinderen!
Lena: Geef jezelf op geen enkele manier de schuld! Het zou nodig zijn om warm op het pad te controleren en extra te overhandigen. analyses - vind de kracht om dit te doen en plan uw zwangerschap verder - alleen het zal u redden van depressie en angst. Ga niet thuis zitten en raak niet geïsoleerd, je moet handelen - depressie is geen assistent, je moet er absoluut vanaf komen! Ga naar de dokter en probeer de oorzaak te vinden. Als dit de eerste B is, gebeurt dit soms en kan niemand het uitleggen (ik heb verschillende van dergelijke voorbeelden van vrienden). Ik wens je dat dit je nooit zou overkomen !!! Zorg voor het plannen van de baby, je wilde het en je kunt niet stoppen vanwege een mislukking.
Marina: Meisjes, iedereen heeft zijn eigen kruis! Je moet loslaten en verder leven! We willen kinderen hebben, dus we moeten met dit verlangen leven en als God het wil! En het pad van depressie en zelfkastijding is het pad naar nergens! Ik word zelf constant gekweld en trek mezelf "bij de haren" uit de staat van verdriet.

Video-aanbevelingen van een reproductieve arts: zwangerschap na miskraam

De overgrote meerderheid van de vrouwen die ooit een miskraam hebben gehad, worden gelukkige moeders van gezonde baby's - en dit is een absoluut onbetwistbaar feit. Vergeet niet dat uw leven doorgaat en net zo vervullend is als voorheen.