Het is erg belangrijk om de fysieke kenmerken van een jong kind te ontwikkelen: hoe meer werk er met hem wordt gedaan, hoe sneller en zelfverzekerder hij zal gaan. Door na een jaar met kinderen te werken, wordt het mogelijk om de baby meer gecoördineerd, wendbaar en mobieler te maken, wat een voorwaarde is voor een goede ontwikkeling en een gelukkige jeugd. Om met een kind goed te kunnen turnen, is een bepaalde reeks oefeningen en taken nodig die de baby dagelijks moet uitvoeren.
Kenmerken:
Kinderen van een jaar oud hebben al een behoorlijke voorraad vaardigheden en kennis en willen deze nog verder uitbreiden en verbeteren. Dankzij de hulp van ouders krijgen ze misschien zo'n kans, het is alleen belangrijk om serieus en langdurig aan de slag te gaan. Opladen voor kinderen van 1-2 jaar zou moeten zijn ongecompliceerd maar verslavend, omdat de basis van de activiteit van een kind een spel is.
Om de juiste oefeningen te kiezen, is het belangrijk om de activiteiten van het kind te analyseren en te focussen op wat nog niet lukt.
Op basis van de leeftijdskenmerken en lichamelijke ontwikkeling van kinderen kun je lessen bouwen met een baby op basis van de volgende kennis.
- Na 12-14 maanden het kind moet al goed genoeg lopen, een meterlange ladder beklimmen, op handen en voeten klimmen en zo obstakels overwinnen, op één plek springen en de bal met twee handen gooien. Als een activiteit niet lukt of met grote moeilijkheden verloopt, is het de moeite waard om een reeks speltaken te bedenken om probleemvaardigheden te ontwikkelen.
- Voor kinderen 14-16 maanden, vrij over een obstakel stappen, de bal op afstand gooien, afdalen en traplopen met een extra trede, evenals het beklimmen van een lage heuvel worden de norm. Lessen met een baby kunnen zowel thuis plaatsvinden in de vorm van oefeningen als in de vorm van actieve spellen op de speelplaats.
- Als de baby al 1,5 jaar oud is, hij kan omgaan met obstakels met een hoogte van minstens 10 centimeter, op een blok of een kleine boomstronk klimmen, een bal op een bepaalde plaats gooien, op een plaats springen en op een kleine heuvel lopen: een stoeprand, een bank. De opkomst van nieuwe vaardigheden kan helpen bij het opzetten van een complexere reeks activiteiten voor het kind.
- Op 1,6-2 jaar oud de baby kan lopen op een hellend oppervlak aan, trappen oplopen van meer dan een meter hoog, over een obstakel stappen tot 20 cm hoog, de bal naar de juiste plaats gooien vanaf een plek op een afstand van maximaal 70 cm, actief rennen en springen. Op deze leeftijd is het handig om een groot aantal actieve spellen met beweging op te nemen, aangezien de baby al behoorlijk ontwikkeld is.
- 2-3 jaar oud een kind kan het vermogen observeren om op een hellend oppervlak te lopen met een verschil van 20-30 cm vanaf het vloerniveau, op een kruk te klimmen, over obstakels van elke grootte en diameter te stappen, niet meer dan 30 cm hoog en 20 cm lang. Bovendien kan hij een bal ver genoeg gooien, actief rennen en springen. Voor volwassen en volwassen kinderen moet je een volwaardig complex van ochtendoefeningen maken, dat naast games al sportoefeningen omvat.
Oefening zal een positief effect hebben op alle gebieden van de ontwikkeling van het kind, hij zal opgewekter, actiever en nieuwsgieriger zijn. Met de hulp van ouders zal ze in staat zijn om veel meer vaardigheden onder de knie te krijgen die sommige leeftijdsgenoten niet zullen kunnen. Door de juiste oefeningen te kiezen voor kinderen van verschillende leeftijden, kunt u positieve resultaten behalen.
Opladen voor de kleintjes
Ochtendoefeningen helpen om de slaap te verdrijven en snel weer op te springen, wat belangrijk is voor zowel een volwassene als een kind, vooral als hij naar de kleuterschool of school gaat. U kunt echter veel eerder met kinderen gaan werken. Als je 1 jaar oud bent, kun je preventieve massages uitvoeren vóór de training, en tot slot - een beetje strekken en oefeningen om het lichaam van het kind te ontspannen.
De essentie van het werk op deze leeftijd is teruggebracht tot de eenvoudigste taken.
- Verzamel items in een mand met de overeenkomstige kleur. De taak helpt niet alleen om fysieke activiteit te ontwikkelen, maar ook om kleuren te leren, wat op deze leeftijd erg belangrijk is.
- Gooi de bal in de emmer (simuleer basketbal). Als er een kinderbasketbal is, kun je de bal in een speciale hoepel gooien.
- Vind het verborgen speeltje. Moeder verbergt een middelgroot stuk speelgoed in de buurt, het kind moet het vinden.
- Kom in de cirkel. Leg de hoepel op de grond en vraag het kind om naar binnen en naar buiten te gaan. Het kan worden gepresenteerd als een spel: als het buiten regent, moet je je verstoppen, als de zon schijnt, kun je de cirkel verlaten.
- Zorg ervoor dat u een beetje met de baby danst, een gevoel voor ritme ontwikkelt en de stemming van het kind verbetert.
Lessen met kinderen van één tot twee jaar
Na anderhalf jaar kun je het complex van activiteiten met een kind ingewikkeld maken.
- Lopen, niet recht, maar rond een object. Het is goed om liedjes te zingen of een rijm te reciteren tijdens het bewegingsproces.
- Het spel van inhalen. De ouder laat de borduurring vooruit rollen en het kind moet sneller bij de finish komen, alleen door te lopen, niet door te rennen.
- Sprong in een plas. Dezelfde hoepel wordt gebruikt, de taak is om met twee voeten over de rand te springen en naar binnen te gaan. Om het kind interessanter te maken, kun je het springen in plassen imiteren.
- Agility-oefeningen. Leg de hoepel op de grond, het kind moet er onmiddellijk doorheen gaan, er dan in springen en aan het einde er op handen en voeten doorheen kruipen.
- Basketbal. Met behulp van de hoepel, die de ouder vasthoudt als een basketbalring, is het mogelijk om de behendigheid en coördinatie van de baby die met de bal staat te trainen. De taak van het kind is om de bal correct met één of beide handen te gooien en in de ring te komen.
- Oefen op de grond. Als u op uw rug ligt, uw benen optilt, moet u cirkelvormige bewegingen met uw benen uitvoeren, alsof u met de pedalen van een fiets scrolt.
- Oefen op de buik. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd uw benen en armen op te heffen en een boot na te bootsen die op de golven drijft. Het is belangrijk om uw voeten en handen dicht bij elkaar te houden. Het is de taak van de baby om deze positie zo lang mogelijk vast te houden.
- Als een kink in de kabel je kunt een oefening gebruiken om de spieren van de voet te ontwikkelen: terwijl je op een stoel zit, met je tenen, trek je de ring om de beurt met elk been naar je toe. Wanneer het kind deze taak gemakkelijk aankan, kunt u klein speelgoed gebruiken dat u met uw voet van de ene plaats naar de andere moet verplaatsen.
Zo'n actief en tegelijkertijd leuk werk met het kind zal zeer binnenkort vruchten afwerpen, en de baby zal actiever zijn dan zijn leeftijdsgenoten, meer gecoördineerd en behendig, wat zal helpen bij de voorbereiding op lessen in de kleuterschool en de toekomstige sportafdeling.
Als we het hebben over klassen met kinderen van twee jaar, dan wordt het complex voor hen nog ingewikkelder en kan het er zo uitzien.
- Lopen met behulp van een kunstmatig gecreëerde heuvel of glijbaan, die u in en uit moet gaan. Voor de eerste pogingen is het belangrijk om het kind te begeleiden en aan de hand te leiden, later - alleen om aanwezig te zijn.
- Springoefeningen. Sprongen maken in verschillende richting en hoogte met het reciteren van rijmpjes over een konijn.
- Oefening voor coördinatie en flexibiliteit. Trek aan het touw of zet een gymnastiekstok op een lage hoogte en geef de taak om eronder te kruipen zonder aan te raken.
- Bal oefening. Leer met één hand met de bal te werken en leid hem achter het hoofd. Het maximale bereik moet ongeveer een meter zijn.
- Evenwichtsoefening. Bouw een pad met obstakels en vraag het kind erover te lopen, voorzichtig over alles wat er op zijn pad komt.
- Oefening liggend op je rug. Breng de benen afwisselend rechts en links omhoog, probeer twee tegelijk.
- Oefening terwijl u op uw buik ligt. Geef het kind de bal en vraag hem zijn handen op te steken zodat de bal van de grond is. Het aantal herhalingen is van 2 tot 5.
- Als er thuis een Zweedse trap is, dan is het de moeite waard eraan te werken en de baby te vragen langzaam naar een veilige hoogte te klimmen en langzaam af te stappen.
- Kalmeer met behulp van vingergames met verzen en warming-up van de vingers.
De reeks oefeningen kan zeer divers zijn, omdat deze is gebaseerd op de toestand van de lichamelijke ontwikkeling en gezondheid van het kind. Als er contra-indicaties zijn, tijdelijk of permanent, dan is het noodzakelijk om oefentherapie te gebruiken, indien mogelijk, train met de baby in het zwembad en doe alles zodat het kind zich normaal ontwikkelt.
Zie de volgende video voor meer informatie over gymnastiek voor kinderen van 1 tot 2 jaar.
