Zwangere vrouwen hebben dringend vitamines nodig. De baby haalt immers alles wat hij nodig heeft voor groei en ontwikkeling uit het lichaam van de moeder. Er zijn vitamines waarvan een tekort of een overmaat het kind zelf kan schaden. Daarom is de kwestie van het kiezen van vitamines acuut voor aanstaande moeders.
Voordeel of nadeel?
Er is veel geschreven en gezegd over de voordelen van vitamines voor aanstaande moeders. Het is duidelijk dat onze verre voorouders geen vitamines in capsules hadden, en dit belette hen geenszins om normale kinderen te baren. Maar tegenwoordig zijn de omgevingsomstandigheden anders, vrouwen eten producten die geen verband houden met natuurlijke producten, zelfs melk in een winkel kan poeder blijken te zijn, en kaas - een kaasproduct. In een dergelijke situatie is het heel normaal dat een vrouw met voedsel niet de benodigde hoeveelheid vitamines en mineralen kan krijgen om een zwangerschap te dragen. Er zijn aanvullende stoffen nodig.
De oorspronkelijke gezondheidstoestand is voor iedereen anders, de sociale omstandigheden en de leefomstandigheden voor vrouwen zijn verschillend, en daarom moet de behoefte aan vitamines individueel worden bepaald. Met andere woorden, je moet niet zomaar een doos met vitamines kopen, gebaseerd op recensies van internet. De juiste selectie van een vitaminepreparaat impliceert een medisch consult en pas nadat de arts de resultaten van een biochemische analyse van het bloed van de patiënt in handen heeft.
Deze analyse toont het gehalte aan bepaalde vitamines en mineralen in het bloed van een bepaalde vrouw, waardoor de arts kan begrijpen welke vitamines ze nodig heeft en welke moeten worden toegevoegd. Hiermee kunt u hypervitaminose voorkomen, omdat een teveel aan calcium gevaarlijk is voor de nieren van de aanstaande moeder, en een teveel aan vitamine A tijdens de embryogenese kan de ontwikkeling van defecten veroorzaken.
Vrouwen die zich voorbereiden op het moederschap en aan epilepsie lijden of die om een andere reden anticonvulsiva gebruiken, wordt aangeraden om geneesmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan aminozuren. Dames die vanwege hun taak of vanwege levensomstandigheden in contact komen met schadelijke chemische verbindingen en stoffen, waaronder kwik en lood, krijgen overwerkdoses vitamine C en E voorgeschreven.
Het is bijna altijd nodig om multivitaminepreparaten te nemen voor aanstaande moeders die een tweeling of drieling dragen, vrouwen met een hiv-infectie. Als een vrouw drinkt of rookt vóór de zwangerschap (en zelfs tijdens een speciale situatie), worden extra doses B-vitamines aanbevolen voor vrouwen met hoge bloeddruk in het eerste trimester, worden aanvullende calciumsupplementen voorgeschreven en voor vegetariërs, als het gezond verstand niet de overhand heeft en de zwangere vrouw niet luistert volgens de aanbevelingen om goed te eten, worden grote doses B-vitamines, ijzer en calcium voorgeschreven.
Ongecontroleerde inname van vitamines, voornamelijk in vet oplosbare vitamines, is behoorlijk gevaarlijk. Vitamine A kan, zoals eerder vermeld, afwijkingen veroorzaken in de ontwikkeling van een kind. Selenium doet, als het teveel is, hetzelfde. Te veel zink dat door de aanstaande moeder wordt geconsumeerd, kan leiden tot een verzwakking van het immuunsysteem, en het overschrijden van de fluoridenormen leidt tot verdonkering van het tandglazuur en de vorming van lelijke vlekken.
Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het beter om de keuze van vitamines vooraf met uw arts te bespreken.
Het begin van de zwangerschap - welke stoffen zijn nodig?
Als de arts het niet erg vindt dat u vitamines gebruikt, moet u de samenstelling van dit of dat medicijn zorgvuldiger beoordelen. Er zijn stoffen waarvan de behoefte het hoogst is in het eerste derde deel van de draagtijd. Om precies te begrijpen waarom, moet u een goed idee hebben van wat er precies gebeurt met een vrouw en haar kind in het eerste trimester. Het is tijdens deze periode dat de hele periode van organogenese voorbijgaat, wanneer alle interne organen en systemen, zonder uitzondering, worden gevormd uit de embryonale bloembladen. Alle negatieve factoren kunnen leiden tot pathologieën, anomalieën in de ontwikkeling van de baby.
Maar de hoeveelheid vitamines die door de aanstaande moeder wordt geconsumeerd, moet worden beperkt door de dagelijkse behoefte, die is toegenomen in vergelijking met de niet-zwangere toestand (calcium heeft bijvoorbeeld anderhalf keer meer nodig en zink - met 30%). Om de samenstelling op de multivitamineverpakking beter te begrijpen, kijken we naar de effecten en aanbevolen doseringen van de belangrijkste stoffen.
Vitamine B6 - neemt deel aan de synthese van aminozuren, die de basis vormen van eiwitten. Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstenen voor het lichaam van een actief ontwikkelend kind. Het zal ook gunstig zijn voor de moeder, omdat pyridoxine zenuwprocessen reguleert en prikkelbaarheid en agressie vermindert. Vanwege het tekort aan een dergelijke stof ontwikkelen vrouwen vaak vroege toxicose, wordt slapeloosheid waargenomen. Naleving van de dagelijkse norm zal de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus helpen om zich zo correct mogelijk te ontwikkelen. De norm per dag is 2,5 mg.
- Foliumzuur - neemt actief deel aan de vorming van foetale weefsels, is nodig om de neurale buis te vormen, van waaruit de hersenen en het ruggenmerg zich later ontwikkelen. Vitamine B9 is ook nodig voor de moeder - het bevordert een snellere cellulaire stofwisseling en uitwisseling, wat erg belangrijk is bij een verhoogde stofwisseling aan het begin van de draagtijd. De stof is betrokken bij de groei van placentaweefsels. Chronische behoefte aan foliumzuur veroorzaakt vaak een spontane abortus, grove afwijkingen van de neurale buis (anencefalie - afwezigheid van de hersenen, wervelkanaalspleten, enz.). De optimale dosis per dag is 0,8-1 mg per dag.
- Vitamine E - belangrijk voor de stofwisseling van zowel de moeder als de foetus. Het beschermt zowel kinder- als moederorganismen tegen gifstoffen, omdat het een antioxidant is. Als de baby te vroeg wordt geboren, vermindert een normale hoeveelheid vitamine E de kans op blindheid en hemolytische anemie. Tocoferol is nodig voor de vorming en werking van het foetale hart, maar het teveel ervan kan leiden tot hartafwijkingen. Daarom is het belangrijk om zich aan de dosering te houden - niet meer dan 10-13 IE.
Als een vrouw in de eerste en tweede maand van de zwangerschap 15 IE slikt, zoals sommige deskundigen aanbevelen, is de kans op afwijkingen in het werk en de structuur van het foetale hart 9 keer groter (bevestigd door onderzoek).
Calcium - neemt deel aan hematopoëse en botvorming. Aangenomen wordt dat dit element voornamelijk nodig is in het tweede en derde trimester. Voor botgroei en mineralisatie - ja. Maar in het eerste trimester is calcium actief betrokken bij de vorming van het zenuwstelsel, het hart en de spieren. De dagelijkse behoefte is 1000-1200 mg.
- Ijzer - binding met hemoglobine, het zorgt voor verzadiging van organen en weefsels met zuurstof. Bij bloedarmoede is er niet genoeg zuurstof voor zowel de moeder als de baby. Elke dag in het eerste trimester heeft een vrouw 30-60 mg nodig.
- Jodium - neemt deel aan de productie van hormonen. Al in het eerste trimester begint het kind zijn eigen hormonen te produceren, waarna de behoefte aan zink toeneemt. Het is belangrijk voor de vorming en ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby. In de allereerste stadia helpt het om anomalieën en misvormingen, de vorming van cretinisme en andere vormen van mentale handicaps te voorkomen. De dagelijkse behoefte is 200 mcg.
- Zink - neemt deel aan de groei van de foetus. De hoeveelheid zink in het lichaam van een zwangere vrouw is afhankelijk van het gewicht van de baby. Ook is zink nodig zodat de bevalling soepeler verloopt, niet uitgesteld. Het dagtarief is 15-20 mg.
Andere vitamines: vitamine D - 400 IE per dag, vitamine K - 1 mg per dag, vitamine A (retinol) - niet meer dan 3000 IE per dag, vitamine C - 60 mg per dag.
Het is wenselijk dat de aanstaande moeder in het eerste trimester alle bovengenoemde stoffen krijgt.
Wat is beter om te nemen: een overzicht van populaire medicijnen
Alleen een arts kan deze vraag nauwkeurig beantwoorden, maar we hebben een lijst samengesteld met de meest populaire medicijnen onder Russische vrouwen, bespreek wat een vrouw na een korte introductie kan met haar behandelende arts.
"Elevit Pronatal"
Het medicijn is redelijk uitgebalanceerd, uitgebreide, vitamine- en minerale componenten worden gepresenteerd in de vereiste dagelijkse hoeveelheid, rekening houdend met de zwangerschap. Er zijn veel voordelen, maar er zijn ook nadelen. Er zit dus geen jodium in de samenstelling, dus het is raadzaam om het apart in te nemen, het medicijn "Yodomarin" is geschikt. Aangenomen wordt dat het complex de manifestaties van toxicose vermindert.
Vitrum prenataal
Qua minerale samenstelling heeft het complex geen analogen, maar de hoeveelheid vitamines laat te wensen over. Volgens beoordelingen van vrouwen veroorzaken pillen vaak allergische reacties, hoewel er veel positieve beoordelingen zijn.
"Alfabet mam"
Goedkoop, maar vrij specifiek medicijn, dat niet altijd gemakkelijk te gebruiken is. De compositie levert geen serieuze kritiek op. Maar de dosering van elke tablet bevat niet de dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen, je moet de tabletten 4 keer per dag innemen, wat niet altijd handig is - de aanstaande moeder heeft het druk, ze kan het vergeten.
"Materna"
Het is niet voor iedereen geschikt, maar vooral voor wie een tekort aan jodium en vitamines B. In het complex is deze sector van stoffen hoger. Volgens beoordelingen veroorzaakt het vaak indigestie, huiduitslag en andere vormen van allergieën.
"Complivit Mom"
Een goedkoop complex, evenwichtig, maar het gehalte aan vitamine D, E is lager dan in vergelijkbare complexen. Als het eerste trimester in de zomer of lente valt, kun je rondkomen met wat je hebt, maar in de winter en herfst is het beter om voor een ander medicijn te kiezen of er apart vitamine D aan toe te voegen.
"Pregnavit"
Een zeer betaalbaar medicijn dat geen noemenswaardige kosten vereist. Maar de compositie laat veel te wensen over. Het bevat weinig mineralen en jodium. Als de beslissing wordt genomen om het te nemen, is het de moeite waard om afzonderlijk preparaten van jodium, calcium en ijzer te nemen.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE is een Oostenrijks medicijn van de middelste prijscategorie. Fabrikanten hebben foliumzuur vervangen door metafoline, een verbinding die beter wordt opgenomen. Het medicijn heeft nog geen brede verspreiding en bekendheid gekregen in Rusland, maar het wint al aan populariteit, omdat er geen allergische reacties of andere bijwerkingen zijn vastgesteld.
Hoe te nemen (tips en trucs)
Het innemen van vitamines in het eerste trimester van de zwangerschap vereist zorgvuldige aandacht van een vrouw. Ze drinken zomaar (wanneer en hoe het nodig is) geen vitamines. In het beste geval zullen ze niet nuttig zijn, in het slechtste geval zullen ze ook schadelijk zijn. Er zijn doktoren die de afzonderlijke inname van vitamines bepleiten, en die hebben grotendeels gelijk, want multivitaminecomplexen houden geen rekening met enkele belangrijke punten.
- Calcium en ijzer strijden samen om absorptie. Als ze tegelijkertijd het lichaam binnenkomen, zal calcium winnen, omdat het de opname van ijzer met bijna 2 keer vermindert. Daarom is het raadzaam om ze apart te nemen of een preparaat te kiezen waarbij het ijzergehalte hoger zal zijn dan het calciumgehalte.
- Ascorbinezuur (vitamine C) en cyanocobalamine werken slecht samen. Onder invloed van ascorbinezuur wordt vitamine B12 voor bijna een derde van de inhoud geoxideerd. Er worden verbindingen verkregen die niet het meest bruikbaar zijn voor het lichaam van de aanstaande moeder.
- Magnesium interfereert met ijzer en zink interfereert met chroom. Calcium kan niet worden opgenomen zonder vitamine D3, en om ervoor te zorgen dat het lichaam vitamine B12 goed kan opnemen, is calcium nodig.
Allergie ontstaat meestal bij het nemen van medicijnen, waarbij de doses vitamine B1 en B12 tegelijkertijd worden verhoogd. Vitaminecomplexen voor vrouwen "in een interessante positie" hebben een cumulatief effect. Als de zwangerschap gepland is, moet u deze van tevoren beginnen, een paar maanden vóór de conceptie. Dan, tegen de tijd dat de foetale organen en systemen zich beginnen te vormen, zullen zich voldoende foliumzuur en jodium ophopen in het lichaam van de aanstaande moeder.
Vitaminen worden niet op een lege maag ingenomen, het is het beste om ze bij de maaltijd te drinken. Twee multivitaminen tegelijk is een overkill. Drink geen vitamines met melk, sterke thee. U kunt het het beste met gewoon drinkwater op kamertemperatuur drinken. Als uitslag, jeuk, onaangename symptomen van het maagdarmkanaal optreden, moet het nemen van vitamines worden stopgezet en moet een arts worden geraadpleegd voor de benoeming van een ander medicijn.
Belangrijk! Als een vrouw in het eerste trimester van de zwangerschap multivitaminen slikt, ontlast dit haar allerminst van de noodzaak om een juist dieet samen te stellen en groenten, fruit, zuivelproducten en kruiden te eten.
Ik wil vooral iets zeggen over vlees en vis. Deze voedingsmiddelen zijn een bron van eiwitten die een kind nu nodig heeft om organen te vormen.
Zie de volgende video voor de aanbevelingen van de arts over het nemen van vitamines aan een vrouw in het eerste trimester van de zwangerschap.
