Dadels zijn een oud product met een rijke geschiedenis. Het werd al duizenden jaren vóór onze jaartelling gewaardeerd in de landen van het Midden-Oosten en Afrika, in India en Mesopotamië. De vruchten zijn afgebeeld op de fresco's van het oude Babylon, ze worden genoemd in de Bijbel en de Koran. En dat allemaal omdat een kleine date een bron van grote energie is en een helper voor degenen die gezond willen blijven. Maar zwangere vrouwen zijn op hun hoede voor deze vruchten. Of er redenen zijn voor angsten en hoe het product op de juiste manier kan worden ingenomen voor aanstaande moeders, zal dit artikel uitwijzen.
Voordelen voor aanstaande moeders
Dadels zijn de vrucht van de dadelpalm. Ze worden als zeer waardevol beschouwd. Dergelijke palmen groeien uitsluitend in landen met warme klimaten, en daarom komen dadels meestal op de tafel van Russen, geen vers fruit, maar gedroogd fruit - in de vorm van gedroogd fruit.
De vruchten van andere planten worden vaak dadels genoemd, die biologisch gezien niet direct gerelateerd zijn aan dadelpalmen. De vrucht van ziziphus wordt bijvoorbeeld vaak de Chinese dadel genoemd, maar dit is een verkeerde bewoording.
Nu we het erover hebben of zwangere vrouwen deze gedroogde vruchten kunnen eten, het antwoord is altijd ja, datums zijn erg handig voor vrouwen en bij het plannen van een zwangerschap en tijdens het dragen van een baby. Maar het gebruik ervan vereist een zekere nauwkeurigheid en naleving van bepaalde voorwaarden.
Nu we het hebben over welke datums vanuit chemisch oogpunt zijn, moet worden opgemerkt dat het is een zeer calorierijk product, met meer dan 200 kcal per 100 gram. Dit betekent dat een vrouw uiterst voorzichtig moet zijn - als er veel dadels zijn, kun je snel extra kilo's verdienen, wat het verloop van de zwangerschap en het verloop van de bevalling en de herstelperiode na de bevalling aanzienlijk zal bemoeilijken.
Dadels zijn rijk aan vitamines en mineralen, waardoor de zwervers en helden van oude legendes wekenlang in woestenijen alleen op hen konden eten en ze alleen met water dronken. Maar tegelijkertijd is de datum een echte recordhouder qua glycemische index, en daarom is het product niet geschikt voor diabetici.
Vanwege het hoge caloriegehalte dadels verzadigen snel, honger stillen en de energiebalans herstellen. Dit kan gunstig zijn tijdens de zwangerschap, wanneer een vrouw bijna de hele tijd wil eten, en ook voor aanstaande moeders die hard werken, studeren en vaak alle "geneugten" van chronische vermoeidheid en uitputting ervaren. Een paar dates helpen je snel weer op krachten te komen en je goed en opgewekt te voelen.
Door de overvloed aan glucose voorkomen dadelpalmvruchten de ontwikkeling van acetonemie en ondersteunen ze de lever.
De vruchten zijn rijk aan B-vitamines, vooral foliumzuur. Het is noodzakelijk in de planningsfase van de zwangerschap en in de vroege stadia, omdat het direct betrokken is bij het leggen van het zenuwstelsel van de baby. Wetenschappers hebben aangetoond dat een tekort aan foliumzuur kan leiden tot de vorming van foetale neurale buisdefecten - anencefalie, microcefalie, hydrocefalie, niet-vereniging van de wervelkolom. Veel van deze intra-uteriene afwijkingen zijn onverenigbaar met het leven. En daarom datums zijn een uitstekende traktatie voor zwangere vrouwen in het eerste trimester, als er geen contra-indicaties zijn.
Ascorbinezuur in de vrucht helpt de staat van immuniteit te behouden, en alle aanstaande moeders hebben dit nodig, omdat hun immuunafweer is verminderd. Magnesium als onderdeel van een date ondersteunt het het zenuwstelsel van de aanstaande moeder, helpt het om te slapen en verhoogt het de stressbestendigheid. Kalium is noodzakelijk om de juiste water-zoutbalans van het lichaam te garanderen.
Aangenomen wordt dat sommige plantaardige stoffen in de samenstelling van gedroogd fruit bijdragen aan de productie van oxytocine en de vorming van een generieke dominant in de latere stadia, en daarom wordt aanstaande moeders geadviseerd deze vruchten vóór de bevalling te krijgen om te voorkomen dat de baby overbelast raakt.
Dadels eten geeft een vrouw plezier. Serotonine wordt actief geproduceerd - het hormoon van vreugde en geluk... De stemming verbetert en stress begint iets zo onbeduidends te lijken dat je er niet eens aandacht aan wilt besteden.
Als een vrouw lijdt aan een milde vorm van gestosis met oedeem, dan dadels, vanwege het gehalte aan calciumzouten, zullen helpen bij het omgaan met lichte wallen - het plassen neemt toe, de hoeveelheid intercellulair vocht neemt af, oedeem verdwijnt op natuurlijke wijze.
Datums worden aanbevolen voor constipatie... Ze stimuleren de darmwanden, omdat plantenvezels, die door het spijsverteringskanaal gaan, niet worden verteerd, het irriteren de receptoren zachtjes, waardoor de peristaltiek toeneemt. Het verstandig eten van dadels kan constipatie en aambeien helpen voorkomen.
IJzergehalte dadels worden beschouwd als een heerlijk medicijn tegen bloedarmoede tijdens de zwangerschap. En fosfor en calcium zijn nodig voor de juiste vorming van botweefsel en het bewegingsapparaat van de baby.
Met toxicose kan een vrouw een aanval van misselijkheid verlichten met slechts één date. Een groot pluspunt van het product is dat dadels bijna nooit allergieën veroorzaken en daarom zelfs met mate in de voeding van vrouwen met allergieën kunnen worden opgenomen.
Schade en contra-indicaties
Er zijn twee belangrijke gevaren verbonden aan het eten van dadels: een hoog caloriegehalte en een hoge glycemische index. Daarom zijn datums ofwel strikt beperkt, of, in het algemeen, zijn verboden voor vrouwen die aan diabetes van welk type dan ook lijden, evenals aan aanstaande moeders met zwangerschapsdiabetes mellitus. De rest, die een hoog risico op stoornissen in het koolhydraatmetabolisme heeft, maar tot dusver niet kritisch is, moet de dadels zorgvuldig nemen. rekening houdend met de zeer waarschijnlijke stijging van de bloedsuikerspiegels en alleen na overleg met uw arts.
Het hoge caloriegehalte van het product is de reden waarom de vruchten van de dadelpalm tijdens de huidige zwangerschap niet worden aanbevolen voor vrouwen met obesitas, overgewicht en pathologische gewichtstoename.
Datums moeten met voorzichtigheid worden gebruikt door aanstaande moeders die problemen hebben met de conditie van hun tanden. Een hoog suikergehalte is een verhoogd risico op cariës en ze kunnen alleen worden verminderd door het competent gebruik van dadels: nadat een vrouw ze heeft gegeten, moet u uw mond spoelen met schoon water. In dit geval wordt de zuurgraad op een stabiel niveau gehouden en zullen pathogene bacteriën, die de zoete omgeving dus "respecteren", geen voedsel krijgen voor actieve voortplanting.
Zodat er geen kwaad kan een vrouw zonder diabetes en obesitas mag niet meer dan 5-7 vruchten per dag eten... Het overschrijden van deze door deskundigen aanbevolen dosis kan leiden tot stoornissen van het koolhydraatmetabolisme, diarree, spijsverteringsstoornissen, ongerechtvaardigde gewichtstoename, die dan zeer moeilijk te verwijderen zijn.
Hoe op verschillende tijdstippen innemen?
Zwangerschap heeft drie trimesters. En elk van hen heeft zijn eigen kenmerken waar een vrouw zich bewust van moet zijn bij het plannen van haar dieet. Datums op verschillende tijdstippen kunnen het lichaam op verschillende manieren beïnvloeden.
1 trimester
In de vroege stadia is het belangrijk voor zwangere vrouwen om het evenwicht te bewaren, het voorkomen van het gebrek aan vitamines en hun teveel. Tijdens de embryogenese zijn beide gevaarlijk. En daarom het is erg belangrijk om zich aan het begin van de zwangerschap strikt aan de aanbevolen hoeveelheid van het product te houden, vooral als een vrouw tegelijkertijd multivitaminen gebruikt. Tijdens het eerste trimester raden veel voedingsdeskundigen over het algemeen af om dadels te eten, omdat vrouwen kunnen aankomen. En ook de productie van oxytocine wordt op dit moment als gevaarlijk beschouwd.
Maar om een vrouw een miskraam te laten krijgen door te veel eten van de vruchten van de dadelpalm, je moet ze 10 kilo eten, niet minder. En natuurlijk kan niemand dit bedrag aan. Daarom zijn 2-3 vruchten, bijvoorbeeld om toxicose te verlichten, toegestaan als een vrouw van dadels houdt.
2 trimester
In het tweede trimester kan, indien gewenst en bij afwezigheid van contra-indicaties, het aantal vruchten worden verhoogd tot 7 per dag. Op dit moment zijn de risico's minimaal, en een vrouw kan heel goed genieten van haar positie en goodies.
3 trimester
Als wanneer de beste tijd is om dit product te consumeren, is dit het derde trimester. In latere perioden, en vooral vóór de bevalling in de laatste weken, zijn dadels een zeer aan te bevelen lekkernij, die wordt beschouwd als een belangrijk gerecht bij de voorbereiding op de bevalling. Het lijkt erop dat de hormonale voordelen van het product enigszins overdreven zijn, maar de schade bij afwezigheid van diabetes en overgewicht is niet door medicijnen bewezen.
Het enige waar niet op mag worden gehoopt, is een verkorting van de bevallingstijd, die experts in de traditionele geneeskunde beloven als een vrouw dadels eet. Het tijdstip van de bevalling is niet afhankelijk van voedselverslavingen.
Hoe te kiezen en correct te gebruiken?
Een oosterse lekkernij in de schappen van Russische winkels krijgt na verwerking in paraffine en suikersiroop. Dit helpt hun houdbaarheid te verlengen, maar maakt ze zelfs zoeter dan verse dadelpalmen.
Deskundigen hebben er vertrouwen in Door het juiste gedroogde fruit te kiezen, krijgt de zwangere vrouw meer voordelen en minder schade... Daarom moet u bij het kiezen van een product de huid zorgvuldig evalueren - als deze scheurtjes vertoont, als deze plakkerig is of een vreemde glans heeft, zijn dergelijke vruchten niet geschikt voor het voeden van aanstaande moeders. Neem het product alleen af bij gerenommeerde winkels, koop geen dadels die in de hand worden gehouden bij stalletjes langs de weg en twijfelachtige groene markten.
Goede verse dadels vertonen geen tekenen van schimmel, onaangename geur of bittere smaak.
De vruchten kunnen worden geconsumeerd als een aparte delicatesse, of kunnen worden gebruikt bij het kokenbijvoorbeeld voor het vullen van appels of om toe te voegen aan gestremde melk. Sommige bevatten zoete dadels in combinatie met zure bessen of fruit in de compote, zonder dat er suiker aan het gerecht wordt toegevoegd, aangezien de vruchten van de dadelpalm royaal worden gedeeld met meer zure buren in de culinaire gemeenschap.
Zie de volgende video voor meer informatie over waarom zwangere vrouwen dadels moeten eten.
