Kunnen bananen tijdens de zwangerschap worden gegeten?

Wanneer een vrouw ontdekt dat er een aanstaande aanvulling is, is ze vaak geïnteresseerd in veranderingen in haar dieet, zodat de baby zoveel mogelijk voordelen krijgt. De eerste gedachte is vaak om meer fruit aan het menu toe te voegen, omdat ze rijk zijn aan vitamines en ongetwijfeld een positief effect zouden moeten hebben op de gezondheid van de aanstaande moeder en de ontwikkeling van de baby. Niet alle vruchten kunnen tijdens de zwangerschap echter zonder beperkingen worden gegeten, vooral als ze exotisch zijn. Dit geldt ook voor zo'n populair product als bananen.

Zijn ze toegestaan tijdens de zwangerschap?

Volgens artsen is het aan te raden dat vrouwen voedsel vermijden dat ongebruikelijk is voor hun klimaat. Dit vermindert het risico op indigestie bij de aanstaande moeder en allergische aandoeningen bij het kind. En daarom interesseert de vraag of het mogelijk is om zulke zoete vruchten als bananen te eten, veel zwangere vrouwen. Artsen antwoorden bevestigend, omdat, Ondanks hun exotische oorsprong zijn bananen al lang een vertrouwde lekkernij voor ons. In de meeste gevallen hebben dergelijke vruchten een positief effect op de toestand van het vrouwelijk lichaam en op de groei van de baby in de baarmoeder. In de vroege stadia zullen ze fungeren als een bron van een uiterst belangrijke vitaminesubstantie die betrokken is bij de vorming van het foetale zenuwstelsel.

We hebben het over foliumzuur, dat wordt aanbevolen voor vrouwen om niet alleen in het eerste trimester, maar ook vóór de conceptie in te nemen. Het is niet alleen verantwoordelijk voor de juiste embryogenese en vorming van de placenta, maar voorkomt ook het ontstaan van bloedarmoede. Bovendien helpt het eten van bananen aan het begin van de zwangerschap om toxicose te overleven en de immuniteit te ondersteunen. In het tweede trimester zijn bananen niet minder waardevol, omdat ze een positief effect hebben op de vorming van het skelet van de baby en bijdragen aan een betere doorbloeding van de placenta.

In de latere stadia raden artsen aan om bananen te gebruiken als brandend maagzuur zich zorgen maakt, omdat dergelijke vruchten de wanden van de maag kunnen omhullen. Als een vrouw ze in het derde trimester eet, helpt dit ook om problemen met stoelgang en aambeien te voorkomen.

Voordeel

Bananen zijn zoete en smaakvolle vruchten. Ze zijn stevig, lekker en redelijk geprijsd, daarom staan ze vaak op het dagmenu. Een van de meest waardevolle elementen van deze vruchten is kalium. Het is goed voor het cardiovasculaire systeem en helpt krampen in de benen en oedeem te voorkomen, waar aanstaande moeders vaak last van hebben tegen het einde van de zwangerschap. Voldoende inname van kalium helpt overtollig vocht te verwijderen en de bloeddruk te normaliseren.

Naast kalium bevatten bananen de volgende elementen:

vrij veel vitamine B6, dat betrokken is bij metabolische processen en de hematopoëse van de foetus helpt;
een grote hoeveelheid vitamine C, waardoor het gebruik van bananen een positief effect heeft op de conditie van de huid, het immuunsysteem en de bloedvaten versterkt, spataderen en striae voorkomt;
veel magnesium, waarvan een voldoende niveau een zwangere vrouw beschermt tegen een miskraam en de zenuwen kalmeert;
een aanzienlijke hoeveelheid vezels en pectine, waarmee u ontlasting kunt normaliseren bij het eten van bananen;
veel zink, wat bijdraagt aan de goede ontwikkeling van embryonale cellen en placenta-afschilfering voorkomt.

Harm

Hoewel er veel positieve punten zijn, kunnen bananen in sommige situaties schadelijk zijn. Allereerst moeten aanstaande moeders onthouden dat ze relatief veel calorieën bevatten in vergelijking met ander fruit. Als een vrouw heel snel aankomt of de diagnose diabetes wordt gesteld, is het raadzaam om bananen te beperken. Maar zelfs die aanstaande moeders van wie het gewicht en de bloedglucose normaal zijn, mogen bananen niet misbruiken. De optimale hoeveelheid van dergelijk fruit wordt beschouwd als 1-2 stuks per dag.

Het eten van onrijp fruit kan de spijsvertering negatief beïnvloeden, waardoor er gasophoping in de darmen ontstaat. Vooral voor vrouwen met darmaandoeningen is het schadelijk om groenachtig fruit te eten. Oude bananen, die overrijp zijn en begonnen te rotten, zijn ook gevaarlijk, vooral als hun schil beschadigd is. Dergelijke vruchten kunnen vergiftiging veroorzaken. Vanwege het vermogen van bananen om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, kan het fruit dat in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, bloedstolsels veroorzaken, dus het moet ook worden beperkt als er een neiging is tot trombose en verhoogde coagulatie.

Wat betreft allergieën, het is uiterst zeldzaam voor bananen, maar bij sommige vrouwen komt het nog steeds voor. Meestal reageren deze patiënten ook negatief op avocado's en tomaten.

Ik wil constant

Het toegenomen verlangen naar dergelijk fruit, dat bij sommige vrouwen in de positie voorkomt, wordt hoogstwaarschijnlijk geassocieerd met een tekort aan kalium. Dit element zit in een gemiddelde foetus in een hoeveelheid van ongeveer 500 mg, maar deze dosis is niet voldoende voor zwangere vrouwen. Als het vrouwelijk lichaam lijdt aan een tekort aan deze stof, zal de aanstaande moeder een sterk verlangen hebben om constant bananen te eten. Om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden, moet u andere voedingsmiddelen die een bron van kalium zijn in het menu opnemen, zoals gedroogd fruit, peulvruchten, pistachenoten en zeewier.

Hoe te gebruiken?

Een rijpe banaan is heerlijk rauw en past goed bij veel ander fruit. Het is handig om het als tussendoortje buitenshuis te gebruiken, omdat het geen voorafgaande bewerking vereist. Als u een banaan bij de schil vasthoudt, hoeft u zich geen zorgen te maken dat het product niet wordt gewassen. Bovendien kan het voor andere doeleinden worden gebruikt.

Voeg gezonde smoothies en cocktails toe aan recepten. De gemakkelijkste optie is om het zoete vruchtvlees met melk te kloppen en naar smaak bessen, ijs of honing toe te voegen. In de zomer kun je een banaan en aardbeiencocktail maken, in de winter een banaan en kiwi-smoothie. Dergelijke drankjes kunnen een van de maaltijden vervangen.
Oven droog voor heerlijke bananenchips. Het is niet nodig om de dun gesneden plakjes op smaak te brengen. Het eindproduct wordt gebruikt als vervanging voor snoep en andere zoetigheden, die alleen voor zwangere vrouwen moeten worden gebruikt.
Gebruik in recepten voor muffins, taarten en ander gebak. In dergelijke gerechten kunnen bananen een deel van de suiker vervangen, waardoor ze bovendien een aangenaam aroma krijgen. Door bananenpuree te mengen met zachte wrongel, krijg je een heerlijke vulling voor pannenkoeken.

Hoestgebruik

Omdat de meeste medicijnen die door artsen voor hoest worden voorgeschreven, ongewenst zijn tijdens de zwangerschap, kan een banaan helpen bij keelpijn, keelpijn en bronchitis. In volksrecepten het wordt aanbevolen om zo'n vrucht te schillen en vervolgens met een vork te pureren of in een blender te hakken. Vervolgens zou bananenpuree moeten zijn giet een glas warme melk, breng aan de kook, verwijder het vuur en laat ongeveer 20 minuten staan.

Als de aanstaande moeder niet allergisch is voor honing, wordt dit bijenteeltproduct toegevoegd aan een licht gekoelde bananenmelkdrank. Drink het bereide product overdag en 's nachts 2 eetlepels.

Als een vrouw geen melk verdraagt, is het toegestaan om deze te vervangen door alleen kokend water. In het geval van een allergische reactie op honing, worden in plaats daarvan gehakte vijgen in het recept opgenomen.

Aankoop en opslag

Rijpe banaan heeft een heldere uniforme gele kleur en een aangename geur. Als de gekochte vruchten nog niet rijp zijn (ze zijn lichtgeel of groenachtig en het aroma komt niet tot uiting), kunnen ze enkele dagen op een donkere, koele plaats worden bewaard. Als er bruine vlekken op de schil verschijnen, zijn de bananen overrijp. Ze zijn niet schadelijk, maar moeten meteen worden gegeten. Het wordt niet aanbevolen om dergelijke vruchten "met stippen" te bewaren.

Ga niet voor de grootste bananen. Deskundigen zeggen dat ze minder lekker zijn, omdat ze voersoorten vertegenwoordigen. Middelgrote vruchten zijn de beste keuze. Bewaar ze thuis apart van ander fruit of bessen. De optimale temperatuur om geel fruit langer vers te houden is het bereik van + 13– + 17 graden.

Gepelde banaan moet onmiddellijk worden gegeten. Als je het in een luchtdichte verpakking doet en in de koelkast zet, kan het vruchtvlees tot 6 uur worden bewaard.