Voldoende inname van vitamines in het lichaam van het kind is erg belangrijk voor de volledige ontwikkeling van het kind. Van dergelijke stoffen wordt vitamine C als een van de belangrijkste beschouwd, ook wel "ascorbinezuur" genoemd. Waarom is zo'n vitamine waardevol voor baby's, wat is de consumptie van vitamine C in de kindertijd en is het mogelijk om een dergelijke verbinding niet alleen uit voedsel te halen, maar ook uit vitaminesupplementen?
De waarde van vitamine C voor het lichaam van het kind
De bekendste eigenschap van deze vitamine is het effect op de immuniteit van kinderen.
Als de inname van ascorbinezuur in het lichaam van de baby voldoende is, zal het de incidentie van ziekten verminderen en de baby helpen om weerstand te bieden aan ziekten tijdens het seizoen van verkoudheid en virale infecties.
Andere waardevolle eigenschappen van vitamine C zijn onder meer:
- Versnelling van wondgenezing. Deze vitamine helpt om sneller te herstellen in de postoperatieve periode of na brandwonden.
- Verbetering van de vasculaire toestand, in het bijzonder normalisatie van de capillaire permeabiliteit. Dit bepaalt de waarde van ascorbinezuur voor veelvuldig bloeden.
- Cellen beschermen tegen giftige stoffen en schadelijke verbindingen. Dankzij de antioxiderende werking kan vitamine C zelfs beschermen tegen kanker.
- Deelname aan de synthese van collageen - een eiwit dat is opgenomen in de structuur van de huid, kraakbeen en botten.
- Deelname aan de opname van ijzer en vitamine B9. Omdat vitamine C belangrijk is voor de bloedvorming, is een voldoende hoeveelheid ervan in de dagelijkse voeding belangrijk na bloedverlies of letsel.
- Regulatie van het bloedstollingsproces.
- Invloed op de synthese van adrenaline, waardoor kinderen een beter humeur en minder stress hebben.
- Positief effect op het spijsverteringskanaal door activering van spijsverteringsenzymen. Bovendien heeft ascorbinezuur een licht laxerend effect.
Behoeften op verschillende leeftijden
De dagelijkse dosis ascorbinezuur is afhankelijk van de leeftijd van het kind. Kinderen moeten dagelijks vitamine C krijgen in de volgende hoeveelheden:
Met ziekten of tekenen van ascorbinezuurdeficiëntie die al zijn opgetreden, nemen de dagelijkse doseringen toe, maar mogen de volgende indicatoren niet overschrijden:
Welke producten bevatten
Vitamine C is een in water oplosbare stof die niet in het menselijk lichaam wordt aangemaakt. Daarom moet ascorbinezuur noodzakelijkerwijs aanwezig zijn in het voedsel dat het kind eet, omdat voedsel de belangrijkste bron van zo'n vitamine is.
Veel ascorbinezuur wordt aangetroffen in:
- Rozenbottel fruit.
- Bes.
- Zoete peper.
- Spinazie.
- Aardbeien.
- Kruisbes.
- Duindoorn.
- Kiwi.
- Kool.
- Doperwten.
- Citrus vruchten.
- Ananas.
- Aardappelen.
- Kers.
Het is belangrijk om te onthouden dat bij langdurige opslag een deel van de vitamine C wordt vernietigd. Verdraagt slecht zo'n vitamine en hoge temperaturen, waardoor het belangrijk is om vers fruit en groenten te eten.
Zie het programma "Gezond leven" voor meer informatie over welke voedingsmiddelen in het dieet moeten worden opgenomen om uzelf van vitamine C te voorzien.
Gebrek aan vitamine C - symptomen
Als het voedsel dat het kind eet te weinig ascorbinezuur bevat, zal het tekort aan zo'n vitamine in het lichaam zich manifesteren:
- Vermoeidheid tijdens games.
- Vroeg in slaap vallen en langer slapen.
- Bleekheid van de huid.
- Bloedend tandvlees.
- Het verschijnen van bloedneuzen.
- Verminderde eetlust.
- Frequente virale infecties.
- Blauwheid van de huid rond de neus, oren of lippen.
Een langdurig tekort aan vitamine C kan tot ernstige gevolgen leiden, bijvoorbeeld de vorming van onderhuidse punctata bloedingen en het ontstaan van scheurbuik. Een arts moet in dergelijke situaties vitamine C voorschrijven en een therapeutische dosering kiezen.
Vitamine C-supplementen
Preparaten die vitamine C bevatten, zijn vooral relevant in een tijd dat er minder verse groenten of fruit in het dieet van de kinderen zit of de concentratie van ascorbinezuur daarin afneemt door langdurige opslag. Deze periode is meestal winter en het vroege voorjaar.
Vitamine C-supplementen zijn:
- Een component. In dergelijke preparaten is ascorbinezuur het hoofdbestanddeel. Deze omvatten vitamine C in pillen of tabletten, gecombineerd met koolhydraten (glucose, dextrose) voor een betere opname.
Ook bruistabletten zijn populair, waaruit een vitaminedrank wordt bereid.
- Multicomponent. Deze medicijnen bevatten multivitaminecomplexen die vitamine C bevatten als een van de vele ingrediënten. Een kind kan ascorbinezuur krijgen van populaire multivitaminecomplexen als Multi-tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum en vele anderen.
De meningen van artsen over de noodzaak om vitaminecomplexen in de voeding van het kind te introduceren, lopen uiteen. Dus de beroemde dokter Komarovsky is tegen dergelijke additieven, en de Unie van kinderartsen van Rusland is voor. Zie de volgende video's voor meer informatie.
Indicaties
Supplementen met vitamine C worden aanbevolen:
- Met een onevenwichtig dieet.
- Tijdens de periode van actieve groei van het kind.
- In de winter-herfstperiode.
- Met verhoogde stress, zowel fysiek als emotioneel.
- Tijdens de herstelperiode na een operatie of letsel.
- Met hemorragische diathese.
- Ter voorkoming van verkoudheid.
Contra-indicaties
Vitamine C-supplementen worden niet aanbevolen voor:
- Overgevoeligheid voor medicijncomponenten.
- De neiging om bloedstolsels te krijgen.
- Verhoogde hemoglobinewaarden.
- Tromboflebitis.
- Suikerziekte.
- Ernstige nierziekte.
Instructies voor het gebruik van ascorbinezuur
Meestal worden voor de preventie van hypovitaminose C in de kindertijd zoete tabletten gekozen, waarin ascorbinezuur wordt gecombineerd met glucose. Deze witte, ronde tabletten zijn bekend bij elke volwassene. Elke tablet bevat 25 mg vitamine C. Hier is wat u moet weten als u ascorbinezuur in deze vorm aan uw kind wilt geven:
- Het wordt aanbevolen om het supplement te geven aan baby's die niet ouder zijn dan 3 jaar.
- Deze vitamine C wordt na de maaltijd aan kinderen aangeboden.
- Onder de 10 jaar krijgt een kind 1 tablet per dag en kinderen ouder dan 10 jaar krijgen 2 tabletten per dag.
- De duur van de profylactische inname van ascorbinezuur is van 2 tot 8 weken.
- Voor therapeutische doeleinden wordt dergelijk ascorbinezuur in een dubbele dosering voorgeschreven - 2 tabletten per dag voor kinderen van 3-10 jaar oud en 3-4 tabletten voor kinderen van 11 jaar en ouder.
Er zijn glucosetabletten die 100 mg ascorbinezuur bevatten. Ze worden voorgeschreven aan kinderen vanaf 6 jaar, een halve tablet per dag.
Overdosering
Wanneer u het gebrek aan ascorbinezuur probeert te compenseren met behulp van preparaten die deze vitamine bevatten, is het belangrijk dat de juiste dosering wordt nageleefd, die overeenkomt met de leeftijd van het kind. Omdat vitamine C zich niet in het menselijk lichaam kan ophopen, heeft een kleine overmaat aan doses in de meeste gevallen geen enkele invloed op de gezondheid.
Als het kind eenmaal een grote dosis ascorbinezuur drinkt, kan vanwege het irriterende effect op het maagslijmvlies buikpijn, braken, diarree en winderigheid optreden. Ook kan een teveel aan vitamine C hoofdpijn, zweten, zwakte, slapeloosheid en opvliegers veroorzaken.
Bovendien is vitamine C geclassificeerd als een allergene verbinding, daarom is een allergie het gevolg van overschrijding van de normale doses. Het presenteert zich vaak als jeukende uitslag en roodheid op de huid.
U kunt nog meer interessante feiten over de voordelen van vitamine C voor het lichaam ontdekken door de volgende video te bekijken.
