B-vitamines voor kinderen

De groep B-vitamines bevat verschillende vitaminesubstanties die verschillende functies vervullen, maar die erg belangrijk zijn voor de gezondheid van het kind. Het ontbreken van een van deze vitamines heeft een nadelige invloed op de werking van het lichaam als geheel. En daarom moeten alle ouders weten welke vitamines tot de B-groep behoren en hoe belangrijk ze zijn voor het kind, en in welke producten en vitaminepreparaten ze zitten.

De waarde van B-vitamines en de behoefte aan kinderjaren

IN 1

Deze vitamine wordt ook wel genoemd thiamine... Het is belangrijk voor metabolische processen in cellen, vooral in het centrale zenuwstelsel. Deze vitamine is verantwoordelijk voor intelligentie, geheugen en aandacht. Daarnaast is vitamine B1 nodig om het spijsverteringskanaal en het hart te reguleren.

De dagelijkse behoefte aan thiamine op verschillende leeftijden is:

OM 2 UUR

Deze vitamine wordt ook wel genoemd riboflavine, is nodig voor energieprocessen in cellen. Het neemt deel aan de vorming van zenuwcellen, evenals cellen van de slijmvliezen, huid en bloed.

Zonder voldoende vitamine B2 wordt het werk van de bijnieren verstoord en verslechtert het zicht, aangezien riboflavine een bestanddeel is van het pigment dat het netvlies beschermt tegen de negatieve effecten van ultraviolette straling en verantwoordelijk is voor nachtzicht.

Het kind heeft riboflavine per dag nodig in de volgende hoeveelheid:

IN 3

Deze vitamine wordt genoemd nicotinezuur, niacine of vitamine PP. De belangrijkste functies van deze verbinding zijn deelname aan de synthese van hormonen, het metabolisme van voedingsstoffen en de vorming van enzymen. Ook is niacine belangrijk voor de synthese van rode bloedcellen, het werk van het centrale zenuwstelsel, hart en bloedvaten.

De dagelijkse behoefte aan vitamine PP in de kindertijd is:

OM 4

Deze vitamine wordt ook wel genoemd cholinesinds het voor het eerst werd verkregen uit gal. De belangrijkste functie wordt genoemd deelname aan het metabolisme van vetten en leverfunctie. Bovendien heeft zo'n vitamine een gunstig effect op functies van het zenuwstelsel als aandacht en geheugen. Een kind heeft 100-350 mg choline per dag nodig.

OM 5 UUR

Deze vitamine wordt ook wel genoemd "Pantotheenzuur". Het is belangrijk voor aandacht, hartfunctie, vetafbraak, wondgenezing, slijmvlies- en huidregeneratie. Deze vitamine is ook nodig om hormonale niveaus en immuniteit te ondersteunen.

Kinderen hebben deze vitamine per dag nodig in dergelijke hoeveelheden:

OM 6

Deze vitamine, wiens andere naam is pyridoxine, is buitengewoon belangrijk voor het metabolisme van aminozuren. Ook neemt deze verbinding deel aan hematopoëse en de vorming van hemoglobine, beïnvloedt het de zuur-base-balans en de bloedglucosespiegels.

Vitamine B6 stimuleert de afvoer van overtollig vocht uit het lichaam en verbetert de werking van het immuunsysteem.

Elke dag moet een kind pyridoxine krijgen in een dergelijke hoeveelheid:

OM 7 UUR

Deze vitamine wordt ook wel biotine of vitamine H, uiterst belangrijk voor de conditie van de huid, sindsdien het neemt deel aan de vorming van collageen. Een voldoende inname van deze vitamine zorgt voor de normale conditie van nagels en haar, en is ook nodig voor de uitwisseling van vetten en het werk van spijsverteringsenzymen.

De dagelijkse inname van biotine tijdens de kindertijd zou als volgt moeten zijn:

OM 9 UUR

Deze vitamine wordt ook wel genoemd foliumzuur. Het is erg belangrijk voor de vorming van neurotransmitters, de productie van maagsap en de groei en vorming van cellen. Deze vitamine is nodig voor een normale bloedvorming en voor het eiwitmetabolisme.

Elke dag hebben kinderen foliumzuur nodig in deze hoeveelheid:

OM 12 UUR

Deze vitamine, genaamd cyanocobalamine, nodig voor de normale deling van geslachtscellen, evenals cellen in het beenmerg. Zo'n verbinding neemt deel aan de meeste fysiologische processen in het lichaam van het kind en beïnvloedt metabolische processen, immuniteit, slaap, mentale functies en nog veel meer.

De dagelijkse behoefte van de kinderen aan vitamine B12 is:

Zie Gezond leven voor meer informatie over vitamine B12.

Gebrek aan B-vitamines

Hypovitaminose van verbindingen die tot de groep van B-vitamines behoren, komt vrij vaak voor in de kindertijd en manifesteert zich:

Bleekheid en droogheid van de huid.
Acne of steenpuisten.
Haaruitval en droogheid.
Afgenomen aandacht.
Pijn in het hart en kortademigheid.
Spijsverteringsproblemen (verminderde eetlust, winderigheid, misselijkheid en andere).
Frequente conjunctivitis.
Zwakheid.
Bloedarmoede.
Zichtproblemen.
Stomatitis.
Slapeloosheid.
Verhoogde prikkelbaarheid.

We raden aan om een video te bekijken waarin de symptomen van hypovitaminose bij kinderen meer in detail worden beschreven:

Het is vooral belangrijk om aandacht te besteden aan de inname van B-vitamines in voldoende doseringen voor dergelijke groepen kinderen:

Voor zogende baby's.
Tieners.
Kinderen met chronische ziekten.
Baby's die niet goed eten.
Vaak zieke kinderen.
Kinderen gaan naar sportafdelingen.

Zie de volgende video waarom vitamine B-tekort een probleem van de 21e eeuw wordt genoemd.

Producten

Vitamine supplementen

B-vitamines zijn te vinden in veel multivitaminepreparaten. Omdat verschillende vitamines van deze groep de effectiviteit van elkaar vergroten, meestal in vitaminepreparaten, worden ze vertegenwoordigd door een complex van de meeste vertegenwoordigers van groep B.

Vitamine B1, riboflavine, pyridoxine en vitamine B12 komen vaak voor in vitamines voor kinderen, aangezien dit de belangrijkste verbindingen zijn voor het leven en de groei van het kinderlichaam.

Traditioneel zijn supplementen met B-vitamines bedoeld om hypovitaminose te voorkomen. De doseringen van vitamines die erin worden gepresenteerd, zijn van 25 tot 100% van de dagelijkse behoefte. Multivitaminen met een hoog gehalte aan B-vitamines worden ook voorgeschreven bij problemen met de werking van het zenuwstelsel en hoge mentale stress.

Kinderartsen maken ruzie over de noodzaak om vitaminecomplexen in de voeding van kinderen te introduceren. De gezaghebbende arts Komarovsky ziet bijvoorbeeld de noodzaak niet in, maar de Unie van kinderartsen van Rusland wel. Zie de volgende video's voor meer informatie.

Overdosering

Omdat alle vitamines in groep B in water oplosbare verbindingen zijn, ze kunnen zich niet in het lichaam ophopen. Als bij voedsel of vitaminepreparaten een kleine overmaat aan B-vitamines in het lichaam van het kind komt, worden alle overtollige stoffen uitgescheiden.

Het is alleen gevaarlijk om een grote dosis van dergelijke vitamines tegelijk te consumeren, wat kan leiden tot vergiftiging en spijsverteringsproblemen.

De beste medicijnen en hun namen

Om een tekort aan B-vitamines in de kindertijd te voorkomen, kunt u de volgende vitaminecomplexen gebruiken:

Meerdere tabbladen. In de lijn van deze multivitaminen wordt groep B gepresenteerd in supplementen Kid voor kinderen van 1-4 jaar en Junior voor kinderen van 4-11 jaar. Deze preparaten zijn kauwtabletten met 7 vitamines B. Groep B komt ook voor in de Teenager en Imuno Kids multivitaminen, waar ook biotine aanwezig is (er zijn in totaal 8 vitamines uit de B-groep).

Pikovit... Het Pikovit 1+ -complex, vertegenwoordigd door siroop voor baby's ouder dan een jaar, bevat 5 basisvitaminen van groep B.Pikovit 3+ kauwtabletten voor kinderen vanaf drie jaar, complexen voor kinderen vanaf 4 jaar (Pikovit 4+ tabletten en Pikovit D-tabletten), evenals Pikovit Forte-tabletten voor kinderen vanaf 7 jaar bevatten 7 vitamines van deze groep. Pikovit Plus kauwtabletten bevatten bovendien biotine.

Alfabet... Een kenmerk van dergelijke vitaminepreparaten is de verdeling van vitamines en mineralen in 3 enkele doses, waarbij rekening wordt gehouden met hun compatibiliteit en assimilatie. Eén dosis (sachet nr. 1 Onze baby) bevat vitamine B12 en B9, evenals pantotheenzuur. In de gele tablet Kleuterschool en de witte tabletten Shkolnik en Teenager worden ze aangevuld met biotine. Een andere dosis (zakje nr. 2 Onze baby, oranje tabletten Kleuterschool, Shkolnik en Teenager) bevat vitamine B2, B6 en B3. De derde dosis (zakje nr. 3 Onze baby, roze tabletten Kleuterschool, Schooljongen en Tiener) bevat foliumzuur en vitamine B1.

Vitamishki... In deze vitamines in de vorm van schattige jongen, aanbevolen vanaf de leeftijd van 3, wordt groep B gepresenteerd in de Focus + -complexen (bevat riboflavine), Multi + (bevat choline, vitamine B1, H, B5, B12, pyridoxine, foliumzuur en biotine) en Bio + ( bevat vitamine B1, B6, biotine, choline en niacine).