De belasting van het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap neemt aanzienlijk toe, daarom heeft de aanstaande moeder meer voedingsstoffen nodig dan een gewone vrouw. Een van de belangrijkste vitamines voor zwangere vrouwen is ascorbinezuur. Zo'n heilzame verbinding kan zowel uit voedsel als uit een verscheidenheid aan vitaminesupplementen worden verkregen.
Voordeel
Ascorbinezuur versterkt de afweer van het lichaam en helpt bij het neutraliseren van giftige stoffen die worden geproduceerd door pathogene microben. Zo'n verbinding versterkt de fagocytose van pathogenen, stimuleert de productie van interferon, vermindert de activiteit van ontstekingen en maakt het lichaam beter bestand tegen infecties.
Zonder de deelname van vitamine C wordt de synthese van bindweefsel, in het bijzonder eiwitten die elastine en collageen worden genoemd, verstoord. Ze vormen de basis van kraakbeen en maken ook deel uit van de structuur van de huid, vaatwanden en botten.
Vitamine C staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen, waardoor het weefsels en cellen kan beschermen tegen verschillende schadelijke effecten. Bovendien heeft het een positief effect op de leverfunctie, normaliseert het de capillaire permeabiliteit en is het betrokken bij de bloedstolling.
Ascorbinezuur heeft het vermogen om de genezing van verschillende huidlaesies te versnellen, waaronder brandwonden, snijwonden en striae. Het draagt bij aan een sneller herstel van het lichaam na een blessure of operatie. Het innemen van vitamine C voorkomt vetstofwisselingsstoornissen die atherosclerose veroorzaken. Bovendien heeft zo'n vitamineverbinding een positief effect op de werking van de alvleesklier.
Ascorbinezuur verbetert de opname van ijzer en foliumzuur, wat wordt gebruikt bij de behandeling van bloedarmoede. Bovendien, onder invloed van een dergelijke verbinding Er worden actieve vormen van vitamine D aangemaakt en glucose wordt beter opgenomen.
Wat is de dreiging van een tekort?
Een tekort aan vitamine C kan worden vermoed wanneer:
- zeer snelle vermoeidheid;
- bloedend tandvlees;
- verminderde eetlust;
- droogheid en bleekheid van de huid;
- frequente blauwe plekken;
- lethargie;
- haaruitval;
- veelvuldig bloeden uit de neus;
- verminderde wondgenezing;
- prikkelbaarheid;
- frequente verkoudheden;
- gewrichtspijn;
- depressieve stemming.
Een onevenwichtige voeding leidt tot een tekort aan ascorbinezuur, wanneer niet volledig aan de behoefte aan zo'n vitamine wordt voldaan. Dit wordt mogelijk gemaakt door stress, fysieke activiteit, infectieziekten, verwondingen.
Natuurlijke bronnen
Ascorbinezuur wordt vooral aangetroffen in bessen en verschillende soorten fruit, maar ook in alle soorten groenten en fruit. Deze vitamine kan worden verkregen uit:
- rode peper;
- rozenbottels;
- zwarte en rode aalbessen;
- lijsterbes;
- aardbeien;
- citroenen, sinaasappels en andere citrusvruchten;
- zuurkool;
- aardappelen;
- kiwi;
- appels;
- kruisbes;
- spinazie;
- peterselie, dille en groene uien;
- doperwten.
Helaas leidt langdurige opslag en warmtebehandeling van dergelijke producten tot de vernietiging van een bepaald percentage vitamine C, dus het is het beste om ze vers te consumeren.
Apotheekbereidingen
Ascorbinezuur kan de belangrijkste werkzame stof zijn of deel uitmaken van een multivitaminecomplex, waar het wordt aangevuld met andere belangrijke vitamines, evenals micro- en macro-elementen. Monopreparaties op basis van ascorbinezuur worden in dergelijke doseringsvormen geproduceerd.
- Ronde tabletten wit, oranje of roze. De dosering van vitamine C in zo'n tablet kan van 25 tot 500 mg zijn. Afhankelijk van de fabrikant worden dextrose, sucrose, crospovidon, lactose, kleurstoffen en andere stoffen eraan toegevoegd.
- Dragee, die een gele kleur en een bolvorm hebben. Ze bevatten vaak 50 mg ascorbinezuur.
- Bruistablettendie, wanneer opgelost in water, een zoete citroen- of sinaasappeldrank vormen. Ze bevatten gewoonlijk 500-1000 mg actieve stof.
- Poeder, die wordt verdund met water voor intern gebruik. Het wordt vertegenwoordigd door witte of kleurloze kristallen, verpakt in verpakkingen van 2,5 en 1 gram. Dit poeder bevat alleen ascorbinezuur.
- Oplossing, die wordt gebruikt voor intramusculaire of intraveneuze toediening. Dergelijke vitamine C wordt vertegenwoordigd door een heldere 5-10% vloeistof, gegoten in ampullen van 1-2 ml. Naast de werkzame stof bevat het natriumbicarbonaat, dinatriumedetaat, cysteïne en andere verbindingen.
Kenmerken van gebruik door zwangere vrouwen
De aanbevolen dagelijkse dosis ascorbinezuur tijdens de zwangerschap is 70-100 mg. De maximale inname van zo'n vitamine tijdens de zwangerschap is 2000 mg per dag.
Ondanks alle voordelen van ascorbinezuur, moet het nemen van een dergelijke vitamine in het eerste trimester met uiterste voorzichtigheid worden behandeld. Artsen raden af om in de vroege stadia farmaceutische preparaten op basis van vitamine C te drinken om geen abortus uit te lokken.
Het feit is dat de versterking van de afweer tijdens deze periode ertoe kan leiden dat het embryo wordt afgestoten als het lichaam van de moeder het als een vreemd lichaam begint te zien. Om deze reden is in het eerste trimester vitamine-inname uit de voeding voldoende.
In het 2e trimester zal onder invloed van vitamine C de elasticiteit van de huid verbeteren, waardoor het risico op striae op de huid als gevolg van een toename van de buikomvang wordt verminderd. Het toegenomen bloedvolume tijdens deze periode verhoogt de belasting van de vaatwanden. Vitamine C versterkt de haarvaten en vermindert de kans op spataderen, beschermt tegen bloedingen uit de neus en tandvlees, en vermindert ook het risico op placenta-afschilfering.
In het derde trimester zal vitamine C de immuniteit van de aanstaande moeder versterken, de vasculaire permeabiliteit normaliseren en bloedarmoede helpen voorkomen. Dankzij deze eigenschappen zal het niet alleen de weerstand van de vrouw tegen verkoudheid en bloedingen verhogen, maar ook voorkomen dat de bevalling te vroeg begint. Bovendien, door de elasticiteit van de spieren te vergroten, zullen ze tijdens de bevalling gemakkelijker rekken.
Meestal wordt aanstaande moeders geadviseerd om hun dieet aan te vullen met ascorbinezuur met glucose. Deze tabletten zijn zoet en hebben verschillende smaken. Glucose versterkt de werking van de vitamine en geeft een extra krachtreserve, maar voorzichtigheid is geboden als een zwangere vrouw zwangerschapsdiabetes ontwikkelt, overgewicht heeft of problemen heeft met de opname van koolhydraten.
Soms krijgen aanstaande moeders injecties met vitamine C voorgeschreven. Dit type medicijn is nodig in geval van bloeding, infecties, breuken, intoxicatie en andere gevaarlijke omstandigheden. De oplossing kan in spierweefsel of in een ader worden geïnjecteerd als een infuus. De dosering wordt individueel gekozen.
Voorbereiding op conceptie
Zwangerschapsplanning is dezelfde cruciale periode als de zwangerschap, waarin een vrouw gunstige omstandigheden moet creëren voor de ontwikkeling van de baby. En verzadiging van het lichaam met vitamines kan een van de belangrijkste punten voor een gezonde zwangerschap worden genoemd.
Het gebruik van ascorbinezuur is vooral waardevol voor aanstaande moeders die eerder hebben gerookt en besloten deze vervelende gewoonte op te geven vóór de conceptie.
Trouwens, verbetering van de ijzeropname onder invloed van vitamine C voorkomt bloedarmoede, vroege toxicose en vaataandoeningen in de allereerste weken na de bevruchting.
Mogelijke schade
Ascorbinezuur is gecontra-indiceerd bij tromboflebitis, overgevoeligheid, hoge hemoglobinespiegels, ernstige nieraandoeningen en enkele andere problemen, daarom het is niet de moeite waard om apotheeksupplementen met zo'n vitamine te nemen zonder een arts te raadplegen.
Er zijn ook frequente gevallen van een allergische reactie op ascorbinezuur, die meestal optreedt in de vorm van huiduitslag, jeuk en roodheid. Bovendien kunnen vitamine C-supplementen andere bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree, slapeloosheid, zwelling, misselijkheid, urinewegstenen, duizeligheid, enzovoort. Vaak worden ze veroorzaakt door overschrijding van de aanbevolen doses, schending van de gebruiksaanwijzing of een te lange dosis.
De dagelijkse dosis en de duur van de vitamine C-inname die geschikt zijn voor een bepaalde aanstaande moeder, moeten worden gecontroleerd met de arts die de vrouw gedurende de gehele zwangerschap controleert.
Beoordelingen
Op geneesmiddelen die ascorbinezuur bevatten, reageren ze overwegend positief. Ze zijn geliefd bij aanstaande moeders vanwege hun aangename smaak en worden als nuttig beschouwd in het koude seizoen. De pluspunten van ascorbinezuur omvatten ook een betaalbare prijs en een verscheidenheid aan doseringsvormen. Zo'n vitaminesupplement wordt over het algemeen goed verdragen, maar veroorzaakt af en toe allergieën en andere bijwerkingen.
