Elke moeder wil dat haar kind sterk en sterk opgroeit, niet verkouden wordt van de geringste tocht en zich geweldig voelt. Toch zijn veel ouders niet blij met de gezondheid van hun baby. De baby is vaak ziek, hoewel hij gekleed is in een ultramoderne warme overall, en de verwarming constant in het appartement aan het werk is en er een warme vloer wordt gelegd.
In deze situatie herinneren ouders zich de verharding en beginnen ze koud water over de baby te gieten. Maar de methode heeft niet het verwachte effect en stelt wanhopige moeders en vaders teleur. Artsen zeggen dat het verharden van het lichaam van het kind een integraal onderdeel is van de gezondheid van het kind, maar het moet correct worden uitgevoerd.
Er zijn veel mythes over de methoden en manieren om kinderen te verharden. Ouders moeten de eigenaardigheden van het lichaam van het kind begrijpen en procedures kiezen die geschikt zijn voor de baby. Vergeet de regels voor verharding niet, zonder welke alle inspanningen tevergeefs zijn, en de gezondheidstoestand van de kruimels kan zelfs verslechteren.
Wat is verharding
Verharding - het vergroten van de weerstand van het lichaam tegen ongunstige omgevingsomstandigheden door gerichte, gedoseerde blootstelling aan deze omstandigheden.
Bij de vermelding van het woord "verharding" in het geheugen duikt onmiddellijk koud water op, maar waterprocedures zijn niet de enige methode om de immuniteit van het kind te versterken.
Waar te beginnen met het verharden van een kind
Je moet beginnen met verharding door de levensstijl van het hele gezin te veranderen. De versterking van de beschermende functies van het immuunsysteem zal immers niet optreden bij overgoten met koud water. Om de gezondheid van het kind effectief te versterken, moeten verhardingsprocedures andere eenvoudige activiteiten omvatten.
Om dit te doen, is het voldoende om de levensstijl van de baby dichter bij het natuurlijke, natuurlijke te brengen.
- Regelmatige wandelingen
Het kind moet elke dag buiten zijn, actief spelen in de frisse lucht. Dit versterkt de immuniteit van de baby aanzienlijk. Bij de keuze tussen wandelen en tv kijken, moeten ouders er de voorkeur aan geven tijd samen op straat door te brengen.
- Niet inpakken!
Let op hoeveel kledinglagen uw kind draagt. Dr. Komarovsky beweert dat bij temperaturen boven de 23 graden een dunne laag kleding, jurk of mouwloos T-shirt voldoende is.
Het kind is constant in beweging en hij bevriest veel minder vaak dan zijn ouders. Warm gekleed, in meerdere lagen, zweten baby's snel, wat de ontwikkeling van ziekten veroorzaakt.
Artsen raden aan om de baby geleidelijk aan lichte kleding te laten wennen en hem op blote voeten door het huis te laten rennen. Dit stimuleert de reflexzones op de voet en versterkt perfect de immuniteit van het kind.
- Weer in huis
Een van de redenen voor frequente verkoudheden wordt beschouwd als te droge binnenlucht. Overgedroogde slijmvliezen verliezen hun beschermende eigenschappen en zijn niet langer bestand tegen virussen en bacteriën. Dit geldt vooral voor kamers met bijverwarming en vloerverwarming.
In huizen waar vloerverwarming constant werkt, wordt de luchtvochtigheid verlaagd tot 20%, terwijl de normale waarden 40-60% zijn.
Als de lucht in uw appartement te droog is, moet u aanvullende bevochtigingsmethoden overwegen.
De temperatuur in de kamer moet 20-22 graden zijn. Het in acht nemen van voldoende luchtvochtigheid en temperatuur in huis zal de baby tegen veel problemen beschermen.
- Dagelijks regime
De juiste balans tussen stress, wandelingen in de buitenlucht en ontspanning vormt de basis van de gezondheid van de baby. Het is belangrijk om te voorkomen dat de baby overbelast raakt met een teveel aan secties en verhoogde psycho-emotionele stress.
- Goede voeding
Bij een gezond voedingspatroon gaat het erom dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt om de afweer van uw lichaam tegen infecties op te bouwen. Het is ongewenst om zwaar voedsel te eten, te veel te eten en het kind met geweld te voeden. Het is noodzakelijk om het voedingsregime te volgen, eenvoudig en gezond voedsel te eten.
- Verhardingsprocedures
Het rationele gebruik van verhardingsprocedures heeft een positief effect op het lichaam van de baby, verbetert de bloedcirculatie, het metabolisme en het werk van het zenuwstelsel. Het kind past zich geleidelijk aan aan de effecten van verhardingsfactoren, het vermogen om infecties te weerstaan neemt toe.
De hardingsprocedures zijn verdeeld afhankelijk van de omgevingsfactor die het lichaam beïnvloedt. De meest gebruikelijke en effectieve systemen voor het verharden van kinderen zijn water- en luchtprocedures, zonverharding.
Hardening regels
- Tempereren is leuk
Het verharden mag in geen geval onaangenaam zijn voor de baby. Een kind moet niet huilen, schreeuwen, verharding als een test beschouwen. Als het kind de door u gekozen methode niet leuk vindt, kies dan een andere optie die voordelen en positieve emoties bij het kind zal brengen.
- We verharden geleidelijk
Het is niet nodig om te haasten om de baby te temperen, laat het lichaam van de kruimels zich geleidelijk aanpassen. Verhoog de procedure beetje bij beetje, verlaag geleidelijk de temperatuur.
- We voeren procedures systematisch uit
Hardingsprocedures zullen uitstekende resultaten opleveren als ze regelmatig worden uitgevoerd. Het is het beste om het juiste moment te vinden wanneer de baby vol en in een goed humeur is. De procedures moeten elke dag op hetzelfde tijdstip worden uitgevoerd.
- We combineren verhardingsfactoren
Het is noodzakelijk om periodiek de verhardingsfactoren te veranderen en te combineren. De meest bruikbare en toegankelijke zijn zon, lucht en water. Een combinatie van hardingsprocedures en gymnastiek is zeer effectief.
- We voorkomen onderkoeling en oververhitting van het kind
Bewaak de toestand en stemming van de baby tijdens het verharden. Te intensieve activiteiten kunnen de gezondheid van het kind negatief beïnvloeden.
- Tempereer niet tijdens ziekte
Voordat u begint met uitharden, dient u een arts te raadplegen. Als een verhard kind zich onwel voelt, koorts heeft of is ingeënt, moet verharding worden overgeslagen.
- Samen harden
Als het hele gezin zich houdt aan de tradities van een gezonde levensstijl en verharding, past het kind zich snel aan en ondersteunt het de ouders.
- Begin op elke leeftijd
Hoewel de effectiviteit van verharding hoger is met de juiste organisatie van het leven van de baby vanuit de wieg, kunt u op elke leeftijd beginnen met verharden.
Soorten verhardingsprocedures
Luchtharden
Luchtharden is een van de gemakkelijkste en veiligste methoden om de gezondheid van de baby te versterken. Het is bij hem dat je pasgeborenen en baby's tot een jaar moet verharden.
Luchten
Vanaf de eerste dagen van het leven van een baby moet u de juiste omgevingscondities creëren. Voor pasgeborenen is een comfortabele kamertemperatuur 22 graden. Het is noodzakelijk om de kamer in de winter minstens 4-5 keer per dag te ventileren en de luchttemperatuur na ventilatie moet met 1 graad dalen.
Tijdens de procedure moet een pasgeboren baby naar een andere kamer worden gebracht. Oudere kinderen kunnen geleidelijk worden geleerd om voor een korte tijd een raam te openen. In het warme seizoen moet de zuurstoftoevoer constant zijn, je kunt het raam open laten, zelfs als er een baby aanwezig is. Maar als de ventilatie van het appartement door is, moet het kind naar een andere kamer worden gebracht.
Lopen
De eerste wandelingen met het kind kunnen binnen enkele dagen na ontslag uit het ziekenhuis worden gemaakt, mits de baby in een goede conditie verkeert. De duur van de wandeling is afhankelijk van het seizoen en de temperatuuromstandigheden in de regio. Gemiddeld duurt de eerste keer dat u naar buiten gaat ongeveer 20 minuten, en de duur van de wandeling moet geleidelijk oplopen tot 1-2 uur.
Je moet weigeren om met een baby te lopen als de temperatuur buiten het raam onder de 15 graden daalde of boven de 30 graden steeg. Dit voorkomt mogelijke onderkoeling en oververhitting van het kind.
Om de minimumtemperatuur voor een baby te bepalen om te lopen, stelt dr. Komarovsky een regel voor: voor elke maand van de baby voegen we -5 graden toe, maar uiteindelijk mag de buitentemperatuur niet lager zijn dan 15 graden.
Luchtbaden
De gemakkelijkste manier om baby's in de eerste levensmaand te verharden, is door tijdens het inbakeren luchtbaden te nemen. Het duurt niet lang, de baby blijft een paar minuten ongekleed op de commode liggen.
Wanneer de baby zes maanden oud is, neemt de duur van de procedure toe tot 15 minuten en met de leeftijd van een jaar - tot 30 minuten. Goede resultaten worden verkregen door in de zomer buiten te luchtbaden. Om dit te doen, moet u de kinderwagen met de baby in de schaduw van bomen plaatsen.
Als het kind nog niet eerder is uitgehard, moeten luchtbaden geleidelijk worden gestart. Om te beginnen volstaat het om de armen en benen bloot te leggen, vervolgens tot aan de taille en het kind vervolgens volledig ongekleed te laten. De duur van de eerste luchtbaden mag niet langer zijn dan 5 minuten. Op deze manier leert het kind zich aan te passen aan veranderende omgevingsomstandigheden.
Kinderen temperen met water
Er zijn verschillende manieren om kinderen met water te verharden, u kunt voor elke leeftijd geschikte procedures kiezen.
Verharding in de badkamer
Zelfs gezonde pasgeborenen kunnen, na overleg met een kinderarts, met water worden verhard. Om dit te doen, moet het gebruikelijke bad met een temperatuur van 37 graden worden afgesloten met een koele schenking met vooraf bereid water uit een kan. Het is belangrijk dat het water uit de kan 1-2 graden koeler is dan in de badkamer.
Vervolgens moet de temperatuur van het water in de kan elke 3-5 dagen geleidelijk met 1 graad worden verlaagd. Maar je moet geen koud water op de kruimels gieten onder de 20-26 graden.
De baby water geven moet in de palm van je hand worden gehouden met je rug omhoog, beginnend bij de voeten en hielen en eindigend met de rug langs de ruggengraat en de achterkant van het hoofd. Droog uw kind na de ingreep af met een handdoek en warm het op.
U kunt de kruimel verharden zonder uit het bad te komen. Verplant hiervoor de baby opzij en draai de kraan met koud water open. Als de watertemperatuur in het ene deel van het bad een graad lager is dan in het andere, beweeg de baby dan heen en weer. Zo wordt zwemmen in koud water afgewisseld met onderdompelen in warm water. Droog en verwarm de baby na de procedure.
Rubdown
Nadat het kind de leeftijd van twee maanden heeft bereikt, kan de volgende hardingsmethode worden geïntroduceerd: nat afvegen. Een rubdown wordt uitgevoerd nadat de baby wakker wordt, aangezien er 60-90 minuten moeten verstrijken na het eten. De kamertemperatuur moet tussen 20-22 graden worden gehouden. In de zomer is rubdown goed om buiten te doen.
Een verhardingsprocedure wordt uitgevoerd met een badstofhandschoen of handdoek die is bevochtigd met koud water van 33-35 graden. Als het kind de procedure graag accepteert, kunt u het water 1 graad kouder maken.
De procedure zelf bestaat uit het wrijven van de babyhuid met massagebewegingen. Het is beter om deze volgorde te volgen: veeg eerst de armen en benen van de kruimels af, daarna worden ze voor de buik, borst en rug van de baby genomen. Het is beter om de procedure af te maken door de huid van het kind af te vegen met een droge handdoek.
Voor kinderen van anderhalf jaar oud is de ideale temperatuur om af te vegen 28-30 graden. Vanaf de leeftijd van 2 jaar is het toegestaan om het water tot 24-26 graden te koelen. Voor een volwassen baby vanaf 4 jaar is bij regelmatige verharding watergekoeld tot 22-23 graden geschikt. Verharding van oudere kinderen, adolescenten wordt uitgevoerd met water onder de 20 graden.
Overgoten
Nadat het kind is aangepast aan nat rubdown, kunt u beginnen met uitharden door koud water te gieten. De procedure wordt zowel tijdens het baden in de badkamer als tijdens het uitvoeren van hygiëneprocedures en afzonderlijk uitgevoerd.
Gieten over baby's armen en benen
Als het kind nog niet eerder een verhardingsprocedure heeft ondergaan, moet het 2-3 weken nadat de baby zich heeft aangepast aan rubdown, gedoofd worden. Giet eerst 30-32 graden water over de armen en benen van uw baby. Wrijf na de ingreep over de huid van de kruimels tot een lichte roodheid. De watertemperatuur wordt wekelijks met een graad verlaagd tot 20 graden.
Belangrijk. Bij het gieten van water moet het kind worden opgewarmd. Als de armen en benen van de baby worden afgekoeld, heeft verharding met koud water geen zin, het lichaam neemt de verandering in de omgevingsfactor niet waar.
Contrast overgoten
U kunt een contrasterend gieten van de benen en voeten van de kruimels aanbrengen. Om dit te doen, worden de benen van het kind afwisselend bewaterd met warm en koud water. Houd er rekening mee dat de temperatuur van warm water 30-32 graden moet zijn en dat de temperatuur van koud water tussen 24-25 graden moet schommelen en geleidelijk moet dalen.
Een van de soorten contrastprocedures is het gebruik van voetbakken met warm en koud water. De onderdompeling van de voeten in water wordt 3-6 keer uitgevoerd.
Verzwakte kinderen moeten de procedure beëindigen door hun voeten in een bak met warm water te dompelen en geharde in koud water.
Giet de hele baby in
Nadat de baby zich heeft aangepast aan het gedeeltelijk spoelen, kunt u beginnen met het doven van de hele kruimels. Hiervoor wordt een bak met water of een douche gebruikt. Als het kind gezond is en lange tijd gehard is, kan een contrastdouche worden gebruikt.
Vergeet niet dat verharding op een speelse manier moet plaatsvinden en geen negatieve emoties bij de baby moet veroorzaken. Bij warm zomerweer is het goed om elke methode van overgieten buiten uit te voeren.
Verharding door de zon
De zonnestralen hebben een sterke invloed op de activiteit van het immuunsysteem van de kruimels. In kleine doses stimuleert ultraviolet licht de beschermende eigenschappen van het kinderlichaam. Maar verhoogde blootstelling aan de zon, vooral bij kinderen jonger dan 3 jaar, kan gevaarlijk zijn.
Het is onaanvaardbaar om in de open zon te blijven, en nog meer het zonnebaden van kinderen jonger dan 1 jaar. De huid van de baby kan niet voldoende beschermend pigment produceren - melanine.
Je kunt baby's alleen in de schaduw van bomen met de zon temmen. In dit geval worden de zonnestralen verstrooid en hebben ze geen schadelijk effect op de babyhuid. Zorg ervoor dat het kind tijdens het verharden kan bewegen, met speelgoed kan spelen en vergeet niet een panamahoed op het hoofdje van de baby te zetten.
Bij een luchttemperatuur van 25-26 graden en er staat geen wind, kun je de baby in een korte broek en een T-shirt van dunne stof achterlaten. Na een half uur op straat, met een goede gezondheid, wordt het kind een paar minuten blootgesteld. Elke dag wordt de tijd doorgebracht zonder kleding voor de kruimels met een minuut verlengd tot 10 minuten.
Vanaf 3 jaar kunt u uw baby geleidelijk in de zon brengen. Voor uitharding door zonnebaden is de tijd voor 12.00 uur en na 16.00 uur beter. Het is belangrijk dat het kind op dit moment rustige spelletjes speelt en niet overwerkt. De duur van de eerste uithardingsprocedure door de zon mag niet langer zijn dan 5 minuten. De maximale duur van zonnebaden voor kinderen mag niet langer zijn dan 50 minuten.
Verharding door de zon is onaanvaardbaar als de luchttemperatuur boven de 30 graden is gestegen.
Zwemmen in vijvers
Een zeer effectieve manier van verharding is zwemmen in reservoirs onder de blote hemel. In dit geval worden alle verhardingsfactoren gecombineerd: de zon, lucht en water. Deze hardingsmethode is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar.
Om de procedures te starten, moet de voorkeur worden gegeven aan de ochtend- en avondperiode. De luchttemperatuur moet minimaal 25 graden zijn en het water moet minimaal 23 zijn. Zorg ervoor dat er een parasol aanwezig is, schaduw waar de baby kan rusten. U moet beginnen met uitharden vanaf 15 minuten in water.
Verharding en leeftijd van het kind
Elke moeder is geïnteresseerd in de vraag wat er moet gebeuren zodat de baby gezond en actief wordt, zal de vroege verhardingsmethode de baby schaden.In feite zijn veel van de angsten van ouders ongegrond, bekwaam temperen zal het immuunsysteem versterken en frequente ziekten helpen voorkomen.
Voor kinderen jonger dan een jaar is luchtharden ideaal, wat kan worden uitgevoerd wanneer het kind aan het verschonen is. Voeg vervolgens koele waterdouches of natte doekjes toe aan uw dagelijkse baden. Vergeet wandelingen niet, u moet de juiste kleding voor uw baby kiezen.
Voor kinderen vanaf 3 jaar kunt u, naast het bovenstaande, contrastprocedures gebruiken en beginnen met het aanbrengen van zonverharding. Op deze leeftijd worden goede resultaten behaald door een combinatie en verandering van hardingsmethoden. Het verharden van kinderen en adolescenten kan een volledig scala aan immuunversterkende activiteiten omvatten
Gevolgtrekking
- Het verharden van het lichaam van een kind is een eenvoudige en effectieve manier om de afweer van een kind te trainen.
- Het is het beste om een kind vanaf het eerste levensjaar te laten wennen aan verharding. Maar als je deze periode hebt gemist, wanhoop dan niet - het is nooit te laat om te verharden. Geleid door eenvoudige regels, kunt u gemakkelijk en veilig de weerstand van het lichaam verhogen.
- Voor elke periode in het leven van een kind is de impact van een bepaalde omgevingsfactor geschikt.
- Het versterken van de immuniteit van de baby moet niet alleen de impact van fysieke factoren omvatten, maar ook de correctie van de levensstijl van het hele gezin. Dit levert goede en langdurige resultaten op.
