Tijdens het eerste jaar verandert het levensritme van de baby snel. Het slaappatroon van een drie maanden oude baby hangt af van tal van factoren, waaronder de individuele kenmerken van het lichaam, de tijd en aard van de waakzaamheid, de volgorde en frequentie van het voeden. Ondanks de verschillende nuances en kenmerken in elk individueel geval, heeft de geneeskunde gemiddelde slaaptijden geïdentificeerd. Hoeveel moet een baby slapen na 3 maanden, hoe moet een baby slapen? Dit artikel beantwoordt deze en andere vragen.
Hoogwaardige rust van de baby is de sleutel tot zijn normale ontwikkeling en welzijn
Hoeveel moet een baby van drie maanden slapen?
Omdat de psyche van de baby op deze leeftijd nog niet gesterkt is, wordt de baby snel vermoeid door de overvloed aan informatie die zijn hersenen binnenkomt van de buitenwereld. Om te herstellen, moet het kind voldoende slaap krijgen.
Op een briefje. De specifieke tijd waarin het slaaptempo wordt bereikt, is afhankelijk van de mentale toestand van het kind.
Zoals de statistieken laten zien, brengen baby's het grootste deel van hun tijd in een droom door. In tegenstelling tot pasgeborenen is het natuurlijk veel minder: gemiddeld duurt het ongeveer 16 uur per dag, waarvan het meeste 's nachts valt.
Indicatieve slaaproutine
Een baby van drie maanden mag niet twee uur achter elkaar slapen, maar niet meer. Tijdens deze periode vindt lactatie plaats, worden hygiëneprocedures, spelletjes en leggen uitgevoerd. U moet geen ernstig overwerk toestaan, anders kan naar bed gaan moeilijk zijn. Zodra het kind begint te gapen en in zijn ogen wrijft, moet het de gelegenheid krijgen om te slapen. De ideale tijd om te gaan liggen is 1 uur 20 minuten - 1 uur 35 minuten na het ontwaken, aangezien de baby gedurende deze tijd geen tijd heeft om te gaan huilen en grillig te zijn.
De rust van de baby overdag moet in totaal minimaal 6 uur zijn. Deze periode moet in verschillende fasen worden verdeeld, bijvoorbeeld:
- 2 lange dutjes van elk 2 uur;
- 4 korte dutjes van elk 40-90 minuten.
In het eerste geval kan de moeder na de borstvoeding bij de baby rusten, waardoor hij in slaap kan vallen met de borst in zijn mond.
Het slaappatroon van de baby hangt af van de individuele kenmerken van zijn lichaam. Als de baby in een goed humeur wakker wordt, was de rest genoeg voor hem. Anders moet het kind opnieuw worden neergelegd.
Belangrijk! Rust overdag mag de laatste niet vervangen of ten koste gaan van deze laatste.
Basisslaapnormen voor een baby van drie maanden oud
Tegen de derde maand heeft het kind al tijd om een bepaalde dagelijkse routine te vormen, inclusief slaap en waakzaamheid. Nachtrust duurt gemiddeld 10-11 uur, terwijl dit proces regelmatig wordt onderbroken om te voeren. De rust overdag moet minstens 5-6 uur duren.
Om uw baby gezonde slaapvaardigheden bij te brengen, moet u een duidelijk schema van nacht- en dagrust opstellen en u hier voortdurend aan houden:
- De ideale tijd om 's avonds te slapen is tussen 19.00 uur en 20.30 uur. Het kind hoeft er niet moe uit te zien. Zelfs als hij erg energiek lijkt, moet hij nog steeds naar bed worden gebracht.
- Op dezelfde manier wordt de tijd voor slaap overdag ingesteld - u kunt dit van tevoren plannen of u concentreren op de toestand van het kind en hem neerleggen op het moment dat tekenen van vermoeidheid worden waargenomen. Beide methoden zijn acceptabel, op voorwaarde dat het kind voldoende rust krijgt.
- Het is noodzakelijk om een ritueel van naar bed gaan vast te stellen, dat hygiëneprocedures, stille spelletjes en het uitvoeren van slaapliedjes omvat. De geselecteerde acties moeten elke avond op hetzelfde tijdstip in dezelfde volgorde worden uitgevoerd. Het resultaat is dat er een duidelijke volgorde wordt gevormd waardoor het kind snel in slaap valt.
- U moet het kind 's ochtends wakker maken als het' s nachts langer dan 10 uur slaapt. Deze techniek zal de baby helpen het regime te herstellen.
Bij het instellen van de modus kunnen zich bepaalde problemen voordoen, namelijk:
- Nachtelijk ontwaken.
- Het verschijnen van negatieve associaties die verband houden met het proces van in slaap vallen. Deze omvatten afhankelijkheid van reisziekte en voeding, die worden uitgevoerd als voorwaarden om in slaap te vallen. Het is belangrijk dat het kind alleen in slaap kan vallen, en niet vanwege reisziekte, fopspenen en bewakers.
Baby Nachtrust
Hoe u uw baby in slaap brengt
Om de voorbereiding van de baby op slaap en het leggen van de baby te vereenvoudigen, moet u zich houden aan de volgende regels en aanbevelingen:
- Sluit 's avonds actieve spelletjes met het kind uit, omdat dergelijke activiteiten leiden tot overmatige opwinding van het zenuwstelsel van de baby, waardoor hij niet in slaap kan vallen.
- Schakel de tv uit en verwijder andere bronnen van licht en ruis. Dim de verlichting in de kamer of schakel deze helemaal uit.
- Plaats de baby alleen op de duidelijk gedefinieerde plaats.
- Het is wenselijk dat het voedingsproces niet in slaap verandert. Om dit te doen, voedt u de baby op een goed verlichte plaats. Na het voeden hoef je de baby niet te wiegen; het is beter om deze actie te vervangen door spelletjes of gesprekken. Tegelijkertijd, als de baby duidelijke tekenen van vermoeidheid vertoont, mag hij de slaap niet worden onthouden.
- Om het juiste regime vast te stellen, is het de moeite waard om het slaapproces en het ontwaken van het kind te observeren. Na 3 maanden moet de baby tot 3 keer per dag slapen en 1 keer 's nachts (1-2 keer wakker worden is toegestaan). Op basis van de ontvangen informatie moet u een plan maken voor de dagelijkse routine van dag en nacht en proberen u hier in de toekomst aan te houden.
- Houd rekening met deze functie: baby's worden snel actief en kalmeren langzaam.
- Het wordt aanbevolen om een nachtelijk bedtijdritueel uit te voeren.
- Als het kind niet op het ingestelde tijdstip in slaap wil vallen, wordt aanbevolen het schema een uur vooruit te zetten.
- Het duurt ongeveer 2-3 weken voordat de baby aan het regime gewend is.
Op de leeftijd van drie maanden begint het lichaam van de baby een slaaphormoon te produceren - melatonine. Deze stof ontspant de spieren, heeft een algemeen kalmerend effect, met als gevolg slaperigheid. Actieve productie van het hormoon vindt plaats in het donker, terwijl zonlicht of kunstlicht leidt tot de vernietiging van melatonine en de stopzetting van de vorming ervan. Om de duur van de nachtrust te verlengen, is het daarom noodzakelijk om de baby het verschil tussen dag en nacht te laten zien met behulp van de lichtfactor. Om dit te doen, moet u, wanneer de baby 's ochtends wakker wordt, onmiddellijk de gordijnen openen en' s middags verschillende activiteiten organiseren: spelen, communiceren, ontwikkelingsactiviteiten uitvoeren. De rust overdag moet in een enigszins verduisterde kamer zijn.
Op een briefje. Volgens Dr. Komarovsky is het erg belangrijk dat de baby moe en goed gevoed naar bed gaat. Hij mag echter geen ongemak ervaren (dorst, luieruitslag, enz.).
Slaapschema voor baby's vanaf drie maanden
Baby's slapen op deze leeftijd gemiddeld 16 uur per dag. De rust overdag is ongeveer 5-6 uur en de nachtrust duurt ongeveer 10-11 uur. Het kind zou iets meer dan een uur wakker moeten zijn.
Belangrijk! De gevestigde routine zal niet zo lang duren. Het is een feit dat een kind snel groeit en zijn behoeften veranderen, ook zijn slaappatroon. In dit opzicht moet u zich constant aanpassen aan de behoeften van de baby en de routine veranderen.
Kenmerken van dag- en nachtrust
De slaap van een drie maanden oude baby hangt van veel factoren af, waarvan er één een sprong in mentale ontwikkeling kan zijn:
- Op deze leeftijd gaat er een nieuwe wereld open voor de baby, aan het waarnemingsproces waaraan alle zintuigen deelnemen.
- Het kind verwerft het vermogen om onderscheid te maken tussen intonaties, zijn bewegingen worden duidelijker en meer gecoördineerd. De baby onderzoekt de wereld om hem heen en gebruikt actief zijn handen en mond.
- Het kind wordt onrustig, huilt vaak, slaapt niet goed, heeft veel aandacht nodig.
Een kenmerk van slaap overdag is dat het proces is opgedeeld in 4 fasen van elk 40 tot 120 minuten.
Baby rust overdag
Nachtrust duurt 10-11 uur. Op de leeftijd van drie maanden ontwikkelt het kind gewoonlijk bepaalde vrijetijdsgewoonten. Ook neemt bij veel kinderen de duur van de continue nachtrust toe.
Slaap bestaat uit 5 fasen, die regelmatig worden herhaald. De eerste 4 vormen de slow wave-slaapfase:
- 1 - slaperigheid;
- 2,3 - een geleidelijke verdieping van de slaap;
- 4 - maximale slaapverdieping;
- Fase 5 is de fase van de REM-slaap, die wordt gekenmerkt door levendige dromen en een hoge gevoeligheid voor externe prikkels.
Als fase 2 eindigt, vindt er een overgang naar fase 1 plaats. Deze cyclus bij volwassenen per nacht wordt 1 keer in 90-100 minuten herhaald. Bij baby's van drie maanden oud duurt deze periode ongeveer een uur. Daarom worden kinderen vaker wakker dan volwassenen. Daarnaast is de duur van fase 2 de helft van de slaaptijd, waardoor het kind vaak en snel wakker wordt.
Slaap tijdens het lopen
In de lente en zomer buiten in een kinderwagen rusten is een geweldig alternatief voor thuisrust. Door het eentonige geluid van bladeren, vogelgezang en geritsel van gras, zal het kind veel sneller in slaap vallen. De beste tijd voor zo'n vakantie is van 14.00 tot 15.00 uur. Tegelijkertijd moet de kinderwagen in de schaduw staan, het is raadzaam om er een anti-klamboe overheen te trekken zodat insecten de slaap van de baby niet verstoren.
Rust even uit
Waarom wil het kind niet in slaap vallen?
Soms is het moeilijk voor een baby om in slaap te vallen. Hiervoor kunnen verschillende redenen zijn:
- Het kind was zenuwachtig. Een baby kan emotioneel overweldigd worden door een nieuwe ervaring die voor een volwassene onbeduidend kan lijken.
- Niet moe.
- Dag met nacht verward.
Dus als je erachter bent gekomen hoeveel tijd een baby van 3 maanden oud zou moeten slapen, is het noodzakelijk om een slaapmodus in te stellen die aan de behoeften van de baby voldoet, en probeer deze duidelijk te volgen. Alleen in dit geval valt de baby altijd gemakkelijk en snel in slaap.
