Voor een baby van 4 maanden oud is slaap qua betekenis op dezelfde plek als borstvoeding. Gebrek aan of gebrek aan voldoende rust, evenals een uitgebalanceerd dieet, zal de baby niet toelaten om normaal te groeien en zich te ontwikkelen. Het is tijdens de slaap dat het zenuwstelsel ontspant, groeihormoon wordt geproduceerd, de informatie die gedurende de dag wordt ontvangen, wordt geabsorbeerd en gefixeerd, energie wordt verzameld voor toekomstige krachtige activiteit. Het is niet eenvoudig om de kwaliteit van de slaap te beoordelen. De belangrijkste richtlijn in dit geval zijn de gemiddelde leeftijdsnormen, die helpen begrijpen hoeveel een kind moet slapen na 4 maanden.
Een goede nachtrust voor uw baby is de sleutel tot een gezonde groei en ontwikkeling.
Hoeveel moet een baby van 4 maanden slapen?
Een baby die de leeftijd van vier maanden heeft bereikt, verandert aanzienlijk: hij wordt volwassen, krijgt kracht, vertoont steeds meer activiteit. Dit alles legt een zekere spanning op zijn nog steeds zwakke lichaam en kwetsbare zenuwstelsel. Daarom heeft de baby rust van hoge kwaliteit nodig. Bij het bereiken van de vierde maand gaat de slaap van het kind vaak sterk achteruit, en daarom is het erg belangrijk om de baby te helpen deze moeilijke periode zo gemakkelijk en comfortabel mogelijk te overleven.
Op basis van de leeftijdskenmerken die kenmerkend zijn voor de vroege kinderjaren, worden bepaalde slaapnormen vastgesteld en in overeenstemming daarmee worden de regels voor het organiseren van rust ontwikkeld.
Slaaptarief voor baby's van 4 maanden oud
Op de leeftijd van 4 maanden. de baby leert onderscheid te maken tussen dag en nacht. Het is een feit dat een dergelijke vaardigheid niet inherent is aan de natuur en niet vanaf de geboorte wordt gegeven. Daarom wordt de interne klok van de baby aangepast onder invloed van het regime dat het hele gezin volgt. Geleidelijk afwisselende slaap 's nachts maakt plaats voor lange en ononderbroken rust. Tegelijkertijd nemen ook de periodes van waakzaamheid toe.
De totale slaapduur van een vier maanden oud kind is 14-16 uur per dag, waarvan 10-11 uur in de nachtrust en de resterende 4-5 uur worden besteed aan dutjes.
Het ochtendwaken vindt vrij vroeg plaats - om 5 of 6 uur. De optimale tijd dat uw baby wakker kan blijven, varieert van 1 uur 45 minuten tot 2 uur.
Voor normale rust heeft de baby diepe slaapintervallen nodig, die alleen kunnen voorkomen in een rustige omgeving, zonder harde en harde geluiden en helder licht. Zo'n droom wordt "derde" genoemd. Met het ouder worden voelt de baby er geen behoefte meer aan.
Is stilte nodig
Volgens Dr. Komarovsky heeft een rustige omgeving een gunstig effect op de slaapkwaliteit, maar volledige stilte is geen voorwaarde voor de rust van een normale baby. Stille spraak, zachte muziek, verschillende eentonige geluiden, zoals het tikken van een klok of een rustig werkende tv, zijn heel acceptabel.
Slaapperioden en duur
De totale rusttijd van het kind per dag is 14 tot 16 uur. Van dit interval wordt 10-11 uur gereserveerd voor een lange nachtrust en 4-5 uur voor een korte slaap overdag.
Op een briefje. Tijdens rust neemt het niveau van het zogenaamde stresshormoon cortisol af, wat bijdraagt aan een betere ontspanning van het lichaam en het herstel van het zenuwstelsel.
Er is geen ideale verdeling van de slaaptijd, maar experts raden aan de hele rust in 4 intervallen te verdelen. De eerste twee moeten kalm en lang genoeg zijn - elk 50-80 minuten. De overige intervallen zijn kort en nogal oppervlakkig. In deze kwestie moet u zich concentreren op de toestand van de baby: als hij opgewonden is, betekent dit dat hij dringend rust nodig heeft. Ouders moeten dergelijke nuances zelf begrijpen en onderscheiden.
Hoeveel slaapt een kind 's nachts
10-11 uur voor een nachtrust is voldoende. Het kind wordt meestal maar één keer wakker om te eten. Het wordt aanbevolen om de baby om 20 uur te leggen.
Baby slaapt
Overdag slaapuren
Naarmate het kind actiever wordt, wordt de duur van zijn slaap overdag aanzienlijk verkort. Op deze leeftijd is de rust overdag verdeeld in 3-4 intervallen van ongeveer 1,5-2 uur. Deze modus draagt maximaal bij aan de volledige emotionele opluchting van het jonge organisme. De ideale tijd om uit te rusten is na het voeren in de ochtend en tijdens de lunch en om 16.00 uur.
Op een briefje. Overdag blijven kinderen meer dan 2 uur wakker, dus ouders moeten zorgvuldig overwegen welke activiteiten het beste zijn om de waakperiode te vullen (bijvoorbeeld spelletjes of ontwikkelingsactiviteiten). Over het algemeen mag de periode van waakzaamheid van de kruimels niet langer zijn dan 2-3 uur. Vergeet tegelijkertijd de individuele kenmerken niet - het ene kind heeft 30-40 minuten nodig, het andere heeft meer tijd nodig.
Het is niet altijd mogelijk om de baby overdag in de wieg te leggen. Het is niet ongebruikelijk dat een baby tijdens een wandeling of in de armen van een ouder in slaap valt in een kinderwagen. In dergelijke gevallen is slaap oppervlakkig. Om je baby een hele dag rust te geven, is het nodig om hem, in ieder geval voor korte tijd, rust in huis te geven.
Slapen in de frisse lucht
Kinderen jonger dan een jaar moeten vanaf 15 minuten 1 keer per dag (in de eerste maanden) tot 3 uur 3 keer per dag (in de toekomst) op straat doorbrengen. In de winter worden de duur en frequentie van wandelingen teruggebracht tot 10 minuten - 1,5 uur 2 keer per dag. Het is noodzakelijk om de baby elke dag op straat te brengen op de ingestelde uren om te slapen (rekening houdend met het weer en de gezondheidstoestand van de baby).
Het wordt aanbevolen om uw kind vanaf de eerste levensdagen geleidelijk aan te laten wennen aan openluchtrecreatie. Aangenomen wordt dat een baby op de leeftijd van 4 maanden al aan dit regime gewend is. Zo niet, dan is het niet te laat om hem zo'n nuttige gewoonte bij te brengen.
Frisse lucht heeft een kalmerend effect op het kind, stimuleert de stofwisseling, verbetert de immuniteit. Op straat blijven heeft een gunstig effect op de slaap - tijdens een wandeling is het lichaam van de kruimels verzadigd met zuurstof, waardoor het kind sneller in slaap valt en de kwaliteit van zijn slaap aanzienlijk toeneemt.
Het wordt aanbevolen om te wandelen in een park of groene omgeving nabij het huis. In de zomer moet de wandelwagen op een plaats worden bewaard die beschermd is tegen de zon en buiten het bereik van de wind. Het is raadzaam om het af te dekken met een antimuggennet of ander soortgelijk materiaal dat de slaap van de baby beschermt tegen vervelende insecten.
Belangrijk! Samen met de beweging van de zon verandert de invalshoek van de stralen, dus de positie van de wandelwagen moet periodiek worden gewijzigd.
Voor een zomerse wandeling is het kind licht genoeg gekleed zodat het niet zweet en oververhit raakt.
Baby slaapt in de frisse lucht
Slaapcrisis na 4 maanden
Op deze leeftijd kunnen zich bepaalde problemen voordoen die de slaap van het kind verstoren:
- Nachtelijk ontwaken.
- Negatieve associaties die samenhangen met naar bed gaan (wanneer de baby gewend raakt aan het ritueel van reisziekte en voeding (of het nu gaat om HV of kunstmatige voeding), als voorwaarde om in slaap te vallen). Het is noodzakelijk om van dergelijke associaties af te komen. Het is belangrijk dat het kind zelf weet in slaap te vallen, en niet dankzij de inspanningen van zijn ouders (gv, fopspeen, reisziekte, slaapliedjes, enz.).
- Moeilijk in slaap vallen. Meestal treedt dit probleem op als de baby overwerkt is en te laat naar bed gaat.
- Slaapregressie.
Een heel belangrijk punt moet worden benadrukt - na 4 maanden treedt vaak een fenomeen als slaapregressie op. Een kind van deze leeftijd heeft het stadium van een moeilijke aanpassingsperiode al overwonnen, hij wordt niet langer gekweld door koliek, en het lijkt erop dat het moeilijkste nu achter hem ligt. Het is echter te vroeg om te ontspannen - het gedrag van de baby kan zonder duidelijke reden veranderen, waardoor er zowel 's nachts als overdag problemen zijn met inslapen. Het bewegingsziekteproces kan een uur duren, de rest wordt kort, oppervlakkig en met tussenpozen. Als gevolg hiervan wordt het kind humeurig, neemt zijn eetlust toe. Het feit is dat een gebrek aan slaap leidt tot een groot energieverbruik, dat het kind probeert aan te vullen met frequente snacks. 'S Nachts kan de baby tot 15 keer wakker worden, wat de ouders enorm uitput. Nog een teken van achteruitgang - het kind weigert alleen te slapen en geeft er de voorkeur aan om in de armen van zijn moeder te liggen.
Slaapregressie is geen reden tot bezorgdheid. Gedurende deze periode lijkt de baby terug te keren naar de allereerste weken van zijn leven, toen het regime van dag en nacht nog niet was bepaald. Deze aandoening treedt meestal op na 17 weken en duurt 2-6 weken. Ouders hebben geen andere keus dan geduldig te zijn en gewoon af te wachten op deze moeilijke fase in hun leven.
Waarom treedt slaapregressie op bij een baby van 4 maanden oud? De belangrijkste reden ligt in een scherpe sprong in de ontwikkeling van het kind, zowel van de kant van de psyche als van de fysiologie. Het resultaat is een verandering in de slaapstructuur, die nu uit dezelfde fasen bestaat als de slaap van een volwassene:
- Langzaam, waaronder:
- Doze;
- Oppervlakte fase;
- Diepe droom.
- Snel (stadia van levendige dromen). In dit stadium wordt het zenuwstelsel hersteld, vindt de assimilatie en consolidatie van de ontvangen informatie plaats en vindt de voorbereiding van het geheugen plaats.
De fasen vervangen elkaar, waarna de cyclus zich herhaalt. Tussen de cycli door wordt het kind wakker, dit is het verschil met de slaap van een volwassene die deze overgang niet opmerkt en gemakkelijk weer in slaap valt. De baby kan het nog niet alleen, en daarom, wanneer hij in slaap valt, begint hij onmiddellijk te huilen en te schreeuwen en trekt hij de aandacht van zijn ouders.
Slaapfasen bij een baby
Er zijn leeftijdsnormen voor slaap, waarvan de afwijking de verplichte vaststelling van de oorzaak vereist.
Andere oorzaken van slaapstoornissen naast regressie zijn de volgende:
- Tandjes krijgen. Het is een lang en pijnlijk proces dat de baby veel leed bezorgt. Bovendien treedt ontsteking van het tandvlees op, stijgt de temperatuur, wordt het metabolisme verstoord, wat leidt tot constipatie of diarree.
- Pathologie. Het kan van alles zijn: buikpijn, virale infectie, etc.
- Overwerk en overmatige opwinding. Deze toestand treedt op als het kind langer dan 2 uur achter elkaar niet heeft geslapen. Als reactie op vermoeidheid begint cortisol actief te worden geproduceerd, met als taak om het lichaam extra energie te geven, het te stimuleren. Het kind opent letterlijk een tweede wind, waardoor het bijna onmogelijk wordt om hem neer te leggen.
- Ongemakkelijke omgeving. Hete, benauwde lucht in de kinderkamer komt vaak voor.
Op een briefje. Volgens psychologen zijn afwijkingen van de norm in welke richting dan ook binnen 2 uur niet kritisch, op voorwaarde dat het kind gezond is, zich goed voelt en een actieve levensstijl leidt.
Factoren die de slaapkwaliteit beïnvloeden
Speciale regels helpen bij het omgaan met problemen die zijn gebaseerd op zorgvuldige en langdurige observatie van baby's van deze leeftijd. De bovenstaande aanbevelingen zullen helpen om een goede nachtrust voor het kind te organiseren, zowel 's nachts als overdag:
- De dagelijkse routine moet voldoen aan de behoeften van de baby en flexibel genoeg zijn (binnen redelijke grenzen). Het is noodzakelijk om het kind neer te leggen wanneer de eerste tekenen van vermoeidheid optreden, anders zal de baby te opgewonden raken en helemaal niet in slaap vallen. Deze signalen zijn:
- Geeuw;
- Wrijven over het kijkgaatje;
- Vermoeide toestand of, omgekeerd, de manifestatie van grillen;
- Op de schouder liggen.
- Het is noodzakelijk om het ritueel van het naar bed gaan te organiseren en het kind eraan te leren. De dagelijkse procedure voor het liggen moet dezelfde stappen omvatten, bijvoorbeeld baden, voeden, masseren, reisziekte, enz.
Op een briefje. De effectiviteit van reisziekte als een manier om de baby te kalmeren en hem in slaap te brengen, is te danken aan het aangeboren geheugen van het kind. Omdat de baby in de maag van de moeder zat, voelde hij een zwak zwaaien, en nu kalmeren dergelijke sensaties, evenals de warmte en streling van moeders handen, de baby en helpen hem te ontspannen. In dit geval is het belangrijk om het niet te overdrijven - het vestibulaire apparaat van het kind is nog steeds vrij zwak, dus sterk zwaaien kan hem duizelig maken en zelfs flauwvallen veroorzaken.
- De duur van de slaap van het kind moet worden gecontroleerd, vooral met betrekking tot de rust overdag. Te lang slapen maakt het moeilijk om 's nachts in slaap te vallen. Volgens dr. Komarovsky moet de baby gewekt worden, zelfs als hij gezond en zoet slaapt.
- Tijdens de regressieperiode zult u waarschijnlijk op verzoek van het kind moeten overschakelen op voeding.
- Vul de wakkere tijd met actieve activiteiten (spelletjes, wandelingen, oefeningen, massage, baden, enz.). Het kind moet minstens 2 uur per dag tijd op straat doorbrengen.
- Een rustige sfeer in huis is een andere belangrijke voorwaarde voor gezond, ononderbroken slapen en gemakkelijk in slaap vallen. Een kind van deze leeftijd is zo sterk aan zijn moeder gehecht dat hij haar humeur heel subtiel voelt en begint te kopiëren. Niet voor niets is er een bekende uitdrukking: "kalme moeder, kalme baby."
- Gezamenlijke slaap. Rust bij de ouders draagt ertoe bij dat:
- De baby slaapt langer, omdat de constante aanwezigheid van de moeder de baby gemoedsrust geeft en hem volledig laat ontspannen.
- Moeder krijgt de mogelijkheid om de baby na het ontwaken onmiddellijk te kalmeren en daardoor zijn slaap te verlengen.
- Wanneer een kind uit honger ontwaakt, heeft de moeder de mogelijkheid om onmiddellijk in zijn behoefte te voorzien, praktisch zonder het rustproces te onderbreken. Daarnaast slaagt de moeder er ook in om langer te slapen.
Gedeelde slaap
De voordelen van samen slapen zijn dus onmiskenbaar, vooral in regressieperioden. Als u weet hoeveel een baby van 4 maanden oud moet slapen, kunt u de nacht- en dagrust van uw baby correct organiseren. Slaap van hoge kwaliteit zorgt voor een gezonde ontwikkeling van het kind en voor de ouder - gemoedsrust en gemoedsrust.
