Gymnastiek voor pasgeborenen - een reeks oefeningen

Het leven van een baby in de eerste maanden bestaat voornamelijk uit slaap - het helpt de baby om zich zo pijnloos mogelijk aan de omstandigheden van de nieuwe wereld aan te passen. In een staat van waakzaamheid brengt een pasgeborene slechts een paar uur per dag door, ontwaken wordt meestal geassocieerd met natuurlijke behoeften. Gymnastiek wordt sterk aanbevolen tijdens deze korte intervallen.

U moet heel voorzichtig met de baby omgaan.

Wat is oefentherapie voor baby's

Bij een pasgeboren kind zijn de ledematen beperkt, het motorische apparaat is erg slecht ontwikkeld. Fysiotherapie (oefentherapie) voor zuigelingen is nodig om de functies van de ledematen te ontwikkelen en te verbeteren. Gymnastiek voor pasgeborenen wordt niet in individuele gevallen door een arts voorgeschreven, maar wordt uitgevoerd voor gezondheidsdoeleinden.

Er zijn vrijwel geen geschillen over de noodzaak van oefentherapie voor pasgeboren baby's. Gymnastiek voor pasgeborenen vanaf de eerste dagen van hun leven kan geen schade aanrichten, vooral niet als het correct wordt uitgevoerd.

Deskundigen bevestigen dat gymnastiek een must is voor baby's. Na negen maanden in krappe omstandigheden te zijn geweest, is spierhypertonie bijna normaal en wordt bij de meeste pasgeborenen waargenomen. Om deze reden trillen veel pasgeboren baby's in hun slaap.

Tijdens het opladen moet u met uw kind praten

Door te bewegen voor pasgeborenen, kunt u omgaan met spierspanning en kan uw baby zich in meer comfortabele omstandigheden ontwikkelen. Bij regelmatige lichaamsbeweging zijn de voordelen erg groot:

de bloedcirculatie van het kind wordt geactiveerd;
de baby zal beter slapen en eten;
het werk van het maagdarmkanaal is genormaliseerd;
fysieke vaardigheden zullen zich actiever gaan ontwikkelen;
metabolisme zal weer normaal worden.

Op welke leeftijd om te beginnen met turnen

Elementen van gymnastiekoefeningen voor zuigelingen kunnen onmiddellijk na ontslag uit het ziekenhuis worden beoefend. Je moet beginnen met het elementaire - de baby op de buik leggen. In eerste instantie zal de pasgeborene het hoofd opzij draaien, omdat hij gemakkelijker kan ademen. Daarna zal de baby proberen het hoofdje op te tillen en het een paar seconden in deze positie proberen te houden. Deze eenvoudige oefening helpt om de spieren niet alleen in de nek, maar ook in de rug en schouders te versterken.

Klassiek opladen

Een volwaardige klassieke oefentherapie voor pasgeborenen wordt aanbevolen om te starten vanaf ongeveer een maand oud. In het begin is het voldoende om 10-15 minuten met het kind om te gaan. Het is helemaal niet nodig om dagelijks gymnastiek voor pasgeborenen te doen. Maar er moet een zekere samenhang aanwezig zijn. Alleen in dit geval zal de baby tegen de leeftijd van drie maanden voldoende getraind zijn om meer complexe nieuwe elementen in de reeks oefeningen te introduceren.

Dynamisch opladen

Experts raden aan om dynamische gymnastiek te starten met meer complexe oefeningen voor pasgeborenen vanaf 3-4 maanden. Zo'n vergoeding voor pasgeborenen tot een maand zal niet werken. De belangrijkste bewegingen die het dynamische type oefentherapie gebruikt, zijn de rotatie en zwaai van het kind.

Trainen geeft baby's meestal plezier.

Belangrijk! Dr. Komarovsky beveelt aan dat ouders die dynamische oefeningen voor baby's met een baby willen doen, een voorafgaande training bij een specialist moeten volgen en de contra-indicaties voor het aangegeven type fysieke activiteit zorgvuldig moeten bestuderen.

Basisprincipes van het uitvoeren van oefeningen

Gymnastiek voor baby's is een specifieke activiteit die enige voorbereiding en naleving van veiligheidsregels vereist.

Opleiding

Voorbereiding op oefentherapie voor pasgeborenen veronderstelt allereerst de fysieke bereidheid van de baby voor bepaalde belastingen. Terwijl u zelfs de eenvoudigste oefeningen doet, moet u zorgvuldig observeren hoe het kind reageert. Als het voor de baby moeilijk is om met deze of gene oefening om te gaan, zal hij het duidelijk maken.

Veiligheidsvoorschriften

Veilige en echt nuttige gymnastiek voor baby's omvat het volgen van deze eenvoudige regels:

Oefening moet 50 minuten vóór of na een vergelijkbare hoeveelheid tijd na het voeden worden gedaan.
Elke oefening moet zeer zorgvuldig en soepel worden uitgevoerd.
De lessen moeten systematisch worden gegeven.
Verhoog geleidelijk de belasting en de oplaadduur.
Tijdens het opladen voor baby's is het noodzakelijk om contact te houden met de baby: glimlachen en praten.

Hoe oefeningen correct te doen

De meeste gymnastiekoefeningen voor baby's van 1 maand en ouder zijn ontwikkeld door specialisten waarbij rekening wordt gehouden met veel belangrijke factoren, daarom is het belangrijk om alles goed te doen om een positieve dynamiek te observeren.

Oefening "Kikker"

Om deze oefening correct uit te voeren, wordt het kind op de rug van de ouder gelegd. Vervolgens neemt een volwassene hem bij de benen in het onderbeengebied (de handpalmen moeten de knieën van de baby bedekken) en maakt verschillende flexiebewegingen. Vervolgens worden de benen gespreid met de knieën naar buiten opzij, zoals een kikker doet. Je kunt het kind ook op zijn buik leggen, de voeten vastpakken en licht drukken, de benen in een vergelijkbare positie spreiden. De oefening kan worden uitgevoerd tijdens het turnen voor een baby van een maand oud.

Oefening "Embryo"

De juiste manier om de embryo-oefening voor baby's te doen, is als volgt. De armen worden op de borst met het kind verbonden en de gebogen benen worden naar de buik getrokken. Tegelijkertijd zijn de voeten verbonden, worden de knieën gefokt, wordt het hoofd naar de borst gekanteld. Het is belangrijk om het hoofd met de ene hand vast te houden en de ledematen van het kind met de andere. In de resulterende houding, die lijkt op die van een embryo, wordt de baby in verschillende richtingen bewogen. Deze oefening is perfect voor gymnastiek voor baby's van 1 maand oud.

Andere oefeningen

Er zijn nog steeds eenvoudige oefeningen die ouders praktisch vanaf de kindertijd met hun baby's kunnen uitvoeren, bijvoorbeeld "Postovoy". Als onderdeel van de implementatie wordt het kind op de buik gelegd en, achterstaand, bij de schouders genomen. Het is noodzakelijk om de baby zo te ondersteunen dat hij zijn ellebogen enkele seconden kan vasthouden. Daarna moeten de schouders van de baby uit elkaar worden gespreid. Het kind zal proberen het hoofd op te tillen. Door deze oefening voor baby's te doen, worden de nekspieren van het kind voorbereid om het hoofd zelfstandig vast te houden.

De oefenfiets die bij veel moeders bekend is, verrukt de meeste baby's. Het wordt uitgevoerd in rugligging. Het kind moet bij de benen worden genomen en afwisselend naar de buik worden gebracht.

Fitball-oefeningen

Gymnastiek voor baby's moet fitball-oefeningen bevatten. Hierop kunt u het kind op zijn buik zwaaien of terugveren en andere eenvoudige oefeningen uitvoeren. Het belangrijkste is om de fitball af te dekken met een doek die prettig aanvoelt voordat je de baby oplaadt, zodat de baby zich zo comfortabel mogelijk voelt.

Fitball is erg handig voor baby's

Selectie van een uitgebreid programma

Opladen is gunstig als de ontwikkeling van het programma zorgvuldig wordt benaderd.

Vanaf de eerste dagen

Toen het kind net na het ziekenhuis het huis binnen werd gebracht, of hij was pas een week oud, zal het niet veel tijd kosten om een reeks oefeningen te ontwikkelen. Een lichte massage zonder druk en zachte strelende aanrakingen zijn voldoende.

Over 1 maand

In een maand om licht te strelen is het de moeite waard om "Frog" en andere oefeningen toe te voegen die de spiergroep versterken die verantwoordelijk is voor het houden van het hoofd van de baby.

Na 2 maanden

Een reeks oefeningen voor baby's van twee maanden wordt aanbevolen, aangevuld met oefeningen die het kruipen bevorderen.

Na 3 maanden

Op de leeftijd van drie maanden worden kinderen emotioneler en reageren ze op acties die met hen worden uitgevoerd. In dit stadium kunt u de reeks oefeningen enigszins ingewikkeld maken en diversifiëren. Zing of vertel het kind tijdens het turnen rijmpjes.

Duur van gymnastiek

Een kind dat nog geen jaar oud is, wordt ondanks zijn activiteit heel snel moe. Daarom mag de oefening met hem niet langer duren dan 10-15 minuten, ongeacht de leeftijd.

Hoeveel keer per dag te besteden

Fysieke oefeningen met een kind zijn meerdere keren per dag toegestaan, maar het wordt aanbevolen om ermee te beginnen. Bij een heel klein kind zal een aantal met frequente activiteiten echter gewoon niet werken - hij slaapt meestal in de eerste maand van zijn leven.

Regelmatige oefentherapie is een garantie voor de gezondheid van de baby

Contra-indicaties om te oefenen

Ondanks al zijn positieve aspecten, kan lichaamsbeweging niet alleen gunstig zijn, maar ook schadelijk voor een baby. Contra-indicaties kunnen als volgt zijn: