Er zijn momenten waarop een baby van tien maanden oud 's nachts slecht begint te slapen, vaak wakker wordt, huilt, woelt en draait in een droom. Overtredingen kunnen zowel overdag als nachtrust betreffen. Bovendien zijn er soms periodes waarin het voor de baby erg moeilijk wordt om naar bed te gaan. Waarom slaapt een kind van 10 maanden 's nachts slecht, wordt het vaak wakker en huilt het? Hoe de situatie oplossen? In dit artikel worden deze en andere relevante vragen beantwoord.
Een gezonde slaap van de baby is de sleutel tot zijn normale groei en ontwikkeling
Nachtrust na tien maanden
Slaapkwaliteit, ongeacht de leeftijd van het kind, wordt bepaald door een aantal factoren:
- Gezondheid van kinderen;
- De psychologische toestand van de moeder;
- Emotionele omgeving thuis;
- De relatie tussen moeder en kind (de hoeveelheid aandacht voor de baby, de aan- of afwezigheid van nauw contact);
- Rust voorwaarden;
- Naleving van het regime.
Normaal gesproken zou de slaap van een 10 maanden oude baby 13,5-14 uur per dag moeten duren, waarvan 11 in de nachtrust en 2-3,5 uur overdag. In dit geval zou het aantal dagdromen 2 moeten zijn. De vermelde waarden zijn gemiddeld, dus wees niet ongerust als de rust van het kind enigszins afwijkt van de vastgestelde norm. Bovendien is elk organisme individueel, daarom heeft het zijn eigen slaapbehoeften.
De behoefte aan rust in een of ander geval wordt bepaald door de volgende factoren:
- Genetische kenmerken. Alle mensen kunnen voorwaardelijk worden onderverdeeld in 2 groepen: langslapers (die zich niet slaperig voelen na 8-10 uur rust) en kortslapers (die zich wakker voelen na 6-7 uur slaap). Dit kenmerk wordt door de ouders aan het kind doorgegeven.
- De aard van waakzaamheid. Als de baby overdag erg actief was (spelen, lopen, kruipen, enz.), Heeft hij meer tijd nodig om te herstellen.
- Gezondheid. Na een ziekte (bijvoorbeeld verkoudheid) heeft de baby meer rust nodig om te herstellen, zodat hij langer kan slapen dan andere kinderen.
- Rust voorwaarden. Het is bekend dat in een donkere, goed geventileerde kamer met een lagere temperatuur de slaap rustiger en dieper is.
- Voorbereidingsritueel. Acties die voor het slapengaan worden ondernomen, kunnen zowel ontspannend als stimulerend zijn.
Op een briefje. Het is helemaal niet nodig om de slaap van het kind aan de algemene normen aan te passen. Bovendien tonen onderzoeken aan dat afwijkingen van meer dan 1 uur omhoog of omlaag vrij zeldzaam zijn.
Om te begrijpen dat de slaap van de baby niet normaal is, moet u op de tekenen van slaapgebrek letten:
- De baby wordt constant 2-3 uur eerder wakker dan de voorgeschreven tijd;
- De baby valt regelmatig in slaap in een kinderwagen, auto (als een wandeling of reis niet samenvalt in de tijd met de periode van normale slaap);
- Het kind staat niet zelf op om 7 uur (plus of min 30 minuten);
- Tijdens het wakker zijn is de baby vaak ondeugend, ziet er moe en geïrriteerd uit;
- De baby heeft een verhoogde prikkelbaarheid. Deze aandoening is te wijten aan de werking van cortisol (stresshormoon), dat actief wordt uitgescheiden bij gebrek aan slaap;
- Eens in de paar dagen valt de pasgeborene abrupt in slaap, veel eerder dan de tijd die is vastgesteld voor een nachtrust (zo probeert het lichaam het gebrek aan slaap in te halen)
- Het kind staat te vroeg op. Regelmatig opstaan om 6 uur 's ochtends duidt op een verhoogde vermoeidheid door gebrek aan slaap of te laat naar bed gaan. Bij kleuters werkt de regel "hoe later hij naar bed gaat, hoe later hij wakker wordt" niet - het kind zal sowieso vroeg opstaan;
- De baby huilt voordat hij in slaap valt en nadat hij wakker is geworden. Als gezondheidsproblemen zijn uitgesloten, duiden grillen in dergelijke gevallen op niet-naleving van het slaapregime, overwerk van het kind.
Op een briefje. In tegenstelling tot zeer jonge baby's (tot 4-5 maanden), worden baby's van 10 maanden oud meestal niet wakker met een sterk verlangen om te eten. Daarom, als een kind met tranen opstaat, ligt het probleem duidelijk niet bij het voeden, maar bij het niet naleven van slaaphygiëne.
Dagelijkse routine voor een baby van 10 maanden oud
Oorzaken van slecht slapen bij een kind
Afwijkingen van de norm kunnen het gevolg zijn van natuurlijke fysiologische redenen, in dergelijke gevallen hoeft u zich geen zorgen te maken over de toestand van de baby:
- De verhouding tussen dag- en nachtrust varieert gedurende de eerste 12 maanden van het leven. Dergelijke verschijnselen worden verklaard door het normale proces van groei en ontwikkeling van het kind.
- Periodieke slaapstoornissen zijn de reactie van het lichaam op veranderingen.
- Individuele kenmerken die in elk geval de behoefte aan rust bepalen. Het kind kan iets achterblijven bij leeftijdsgenoten of, omgekeerd, voorlopen op hen. In dit opzicht wijkt de slaapduur af van de vastgestelde normen. Leeftijdsregressies die de slaap beïnvloeden, als gevolg van individuele kenmerken, kunnen door het kind scherp worden waargenomen of komen bijna onmerkbaar voor.
Een van de belangrijkste oorzaken van slaapstoornissen zijn de leeftijdskenmerken van een baby van 10 maanden oud. In dit stadium bereikt het kind een aanzienlijke ontwikkeling, verwerft het veel vaardigheden en capaciteiten. Dergelijke veranderingen leggen een grote druk op het kwetsbare zenuwstelsel van de baby en kunnen daarom vaak leiden tot overmatige opwinding of ernstige vermoeidheid van het kind. Zowel de eerste als de tweede aandoening hebben een even negatief effect op het slaappatroon en de kwaliteit van rust.
Op een briefje. Ontwikkeling, het opdoen van nieuwe kennis, het leren van vaardigheden op de leeftijd van 10 maanden zijn voor een kind veel belangrijker dan slapen. Dit is geen afwijking. Dit zijn in feite natuurlijke gevolgen van het normale groeiproces.
De volgende omstandigheden kunnen de baby tijdens de slaap angstig maken, hem laten ronddraaien en periodiek wakker worden:
- Mama's nerveuze toestand. Het is erg belangrijk dat de vrouw kalmte en gemoedsrust behoudt, anders zullen negatieve emoties op het kind worden overgedragen en zijn slaap beïnvloeden.
- Diverse pathologieën. Deze omvatten:
- Koliek;
- Regurgitatie;
- Allergie;
- ARVI;
- Dermatitis;
- Cystitis;
- Rachitis.
- Enzovoort.
Om ziekten uit te sluiten als oorzaak van slaapstoornissen, moet u een kinderarts raadplegen.
- Slechte recreatieomstandigheden. Om het kind goed te laten slapen, zonder te woelen en te draaien of terug te deinzen, moet de omgeving om hem heen kalm zijn. Daarom moet je zorgen voor duisternis (bevordert de aanmaak van melatonine), stilte, frisse lucht, een comfortabel bed.
- Niet-naleving van slaappatronen. Op de leeftijd van 10 maanden gaat de baby naar 2 dagen slaap. Dergelijke veranderingen vereisen een herstructurering van het lichaam en wennen aan het nieuwe schema. De aanbevolen tijd om 's ochtends wakker te worden is tussen 6.00 en 7.30 uur' s ochtends, de tijd voor beddengoed voor een nachtrust is 19: 00-20: 00 uur. Te lange perioden van slaap overdag en 's nachts zijn onaanvaardbaar. Het kind moet op een voor hem geschikt tijdstip in slaap vallen (u kunt dit bepalen door de tekenen van vermoeidheid van de kruimels te observeren).
- Onjuiste associaties met slaap - het kind associeert het proces van in slaap vallen met reisziekte of GW.
- Opwinding of gebrek aan slaap. Een ernstige fout van ouders is actief tijdverdrijf voor een nachtrust (luidruchtige games, tv kijken).
- Gebrek aan ouderlijke aandacht terwijl ze wakker zijn. Slaap voor een baby staat gelijk aan gescheiden zijn van zijn moeder, dus het is erg belangrijk om gedurende de dag voldoende aandacht aan de baby te besteden.
- Spanning. Zo'n toestand wordt vaak gegenereerd door nieuwe omstandigheden, kennissen en indrukken (aankomst gasten, voltooiing van GW, zindelijkheidstraining, terugkeer na lange afwezigheid, bezoek aan een dokter, enz.).
Moet weten! Als geen van de bovenstaande redenen geschikt is voor een specifieke situatie, kan het fenomeen waarbij de baby slecht begon te slapen "slaapregressie" worden genoemd. Het wordt verklaard door een scherpe sprong in de ontwikkeling van het lichaam van het kind.
Er zijn veel redenen voor de rusteloze slaap van een baby.
Tekenen van regressie op de leeftijd van 10 maanden zijn:
- Moeite om in slaap te vallen, nachtelijk wakker worden, rusteloze slaap;
- Prikkelbaar gedrag van het kind, frequente grillen, driftbuien;
- Verhoogde eetlust;
- Een verhoogde behoefte aan aandacht, liefde en genegenheid. De baby heeft tactiel contact met zijn moeder nodig;
- Verhoogde fysieke activiteit.
De meest voorkomende reden waarom een kind na 10 maanden 's nachts wakker wordt en huilt, is de verstopping van zijn zenuwstelsel, die de veranderingen in het lichaam van de baby niet aankan. Een andere belangrijke factor is de gewoonte om 's avonds te eten. Peuters wennen aan nachtvoedingen en beschouwen ze als vanzelfsprekend. Het is hier erg belangrijk om onderscheid te maken tussen de vraag naar melk of flesvoeding als uiting van honger en als behoefte om te kalmeren. Een baby van 10 maanden oud kan best wel zonder nachtvoeding. Een geagiteerde toestand veroorzaakt door actieve spelletjes en andere soortgelijke activiteiten voor het slapengaan 's nachts is ook de oorzaak van angstige slaap, waardoor de baby vaak wakker wordt, gaat schreeuwen, huilen.
Andere veel voorkomende oorzaken van een slechte slaap voor baby's zijn:
- Een scherpe vernietiging van de associatieve reeks (de moeder legt het kind 's nachts niet langer naast haar, de baby wordt niet langer gewiegd);
- Geen vermoeidheid door te lange dutjes;
- Gevoel van angst, hulpeloosheid;
- Medicijnen nemen (in het bijzonder antihistaminica).
Hoe de oorzaak van slecht slapen te identificeren
Om te begrijpen waarom een kind van 10 maanden oud 's nachts niet goed slaapt, moet u zijn gedrag en algemene toestand gedurende ten minste 7 dagen zorgvuldig observeren. Een soortgelijk fenomeen kan tijdelijk zijn en optreden als gevolg van een verhoogde belasting van de kruimel. Als deze aandoening langer dan 1 week aanhoudt, is het raadzaam om een kinderarts of neuroloog te raadplegen.
Door naar een arts te gaan, kunt u de exacte oorzaak van de slaapstoornis van uw kind bepalen
Wat een kinderarts kan aanbevelen
Wat moet er worden gedaan om de normale slaap te herstellen? Sommige ouders nemen in dergelijke gevallen hun toevlucht tot alternatieve geneeswijzen, verschillende samenzweringen en andere twijfelachtige methoden om het probleem op te lossen. Een ervaren en bekwame arts kan u adviseren over het volgende:
- Pas de dagelijkse routine aan.
- Observeer het neerlegritueel.
- Leer uw baby onderscheid te maken tussen dag- en nachtvoeding.
- Ruim de psychische situatie in het gezin op.
- Toon meer aandacht aan de baby.
- Voorkom slaapgebrek en overwerk.
- Zorg voor normale omstandigheden voor een comfortabele nachtrust (de optimale luchttemperatuur ligt tussen 18-20 graden, de aanbevolen luchtvochtigheid varieert van 40 tot 70%).
Op een briefje. Volgens dr. Komarovsky heeft het kind, als ten minste een van de componenten van een gezonde slaap "niet werkt", problemen met nacht- en dagrust.
Vaak komen slaapproblemen bij baby's van 10 maanden oud om natuurlijke redenen voor, maar in sommige gevallen is de schuld van de verkeerde acties van de ouders. Het is belangrijk om uw fouten te begrijpen en te proberen ze te corrigeren, dan zal de slaap van de baby zeker verbeteren.
