Veel moeders worden geconfronteerd met het feit dat de waakzaamheid van een baby niet alleen overdag, maar ook 's nachts actief kan zijn. Een baby kan 's nachts nemen en niet slapen, zelfs niet na 3, 4 maanden, in het eerste levensjaar, wanneer er al een gevormd dagschema is. Dit artikel zal je vertellen hoe je het slaappatroon van de baby kunt veranderen en terug kunt keren naar de gebruikelijke routine, het is gemakkelijk om de baby weer op te bouwen tot comfortabele omstandigheden voor alle gezinsleden.
Het kind heeft de slaap verloren
Slaapstoringen
Wanneer het regime is vastgesteld bij een pasgeborene - dichter bij drie maanden. Moeder ademt opgelucht uit, want nu kan ze op de een of andere manier haar dag plannen en wordt het schema specifieker. Als er iets verloren gaat, kan het meestal gemakkelijk worden gewijzigd of hersteld. De baby maakt al onderscheid tussen dag en nacht, de installatie van zo'n droom vindt plaats, die in fasen dichtbij een volwassene ligt.
Belangrijk! Er zijn enkele kinderen die geen slaap- en waakschema's herkennen. Er iets mee veranderen kost veel tijd en moeite. Ongeacht hoe ouders proberen de tijd van spelen en baden te verschuiven voor een nachtrust, deze kinderen worden nog steeds wakker wanneer ze willen en eisen entertainment. In de regel gaat de periode vanzelf over naarmate ze ouder worden.
De oorzaken van slaapstoornissen worden overwogen:
- Buikpijn (koliek). Verhoogde gasvorming en koliek, als ze bij de baby verschijnen, kunnen hem tot 3-4 maanden storen. Tijdens een dergelijke periode mag u geen regels opstellen, aangezien alle symptomen verdwijnen als het spijsverteringskanaal van de baby goed werkt. Het enige dat hij nu nodig heeft, is de zorg en liefde van zijn moeder.
Koliek bij zuigelingen
- Tandjes krijgen. In de regel maakt de baby zich 2-3 dagen, maximaal een week, zorgen wanneer de tanden worden gesneden. Het is niet nodig om de slaap te herstellen - na verloop van tijd zal het vanzelf verbeteren.
Tandjes krijgen - baby trekt alles in zijn mond
- Ongemak bij de baby. Het kan een natte luier zijn, of de baby kan zich niet ontlasten. Vaak worden kinderen midden in de nacht voor de stoelgang wakker en beginnen ze te janken, grillig te zijn, veel te huilen en te gillen. U mag uw baby pas in bed leggen als hij aan zijn fysiologische behoeften heeft voldaan.
- Grote opwinding en vermoeidheid. Het is belangrijk om het tijdsbestek in te stellen voor het wakker zijn met de baby om te voorkomen dat de baby overwerkt. Een te lange wandeling, een bezoek aan een winkelcentrum of een groep luidruchtige gasten kunnen de slaap van de baby 2-3 dagen verstoren.
- Mam is er niet. Tot 6 maanden heeft een kind de aanwezigheid van een moeder hard nodig, vooral als het een moeilijke bevalling of een keizersnede heeft ondergaan. Zulke baby's willen hun moeder geen seconde laten gaan, zelfs niet als ze slapen.
- Verandering van het weer. De fontanel bij kinderen wordt binnen een jaar en later aangescherpt, daarom zijn ze tot op dit moment erg gevoelig voor veranderingen in de natuur, reageren ze op regen, sneeuw, onweer, volle maan en magnetische stormen. Nadat het weer is hersteld, keert alles snel terug naar normaal.
- Verkeerde dagelijkse routine. Dit is misschien wel een van de meest voorkomende redenen, aangezien het slaapritme bij zuigelingen zeer snel verandert. Binnen een maand zijn kinderen maximaal 40 minuten per dag wakker, om twee uur - al 1,5 uur.
Notitie! De beste oplossing zou zijn om een tafel met dromen en waakzaamheid voor elke maand van het kind voor de ogen te hebben om het constant te controleren en, indien nodig, aanpassingen in de modus aan te brengen.
- Het kind leert een nieuwe vaardigheid. De baby begon te kruipen, zitten, lopen - dit is een prestatie. Kinderen leven in zulke periodes op hun eigen manier, en de rust wordt verstoord.
Slaapmodus instellen
Hoe u van een kind een routine kunt maken - structureer duidelijk de tijd van slapen en waken. Het is de moeite waard om de tijdslimiet te kennen die een baby zonder rust kan doorbrengen, terwijl overexcitatieprocessen niet in zijn zenuwstelsel beginnen.
Extra informatie. Als de legtijd correct is, valt de baby in slaap zonder te schreeuwen en te huilen gedurende 5-10 minuten. Als de baby 20 minuten niet in slaap valt, is hij overboord gegaan en overwerkt.
Methoden om comfortabel slapen en in slaap vallen te bevorderen:
- Zorg ervoor dat u de dagelijkse routine volgt, waarbij u zich wast en voedt voordat u gaat rusten. Het kind went snel aan bepaalde reeksen, zich realiserend dat hij binnenkort zal moeten slapen, goed ontspant en zonder problemen past.
- Baden kan worden uitgevoerd met kruiden van een touwtje en kamille - ze ontspannen het zenuwstelsel perfect.
Producten en kruiden voor het baden van baby's
- Inbakeren. Sommige kinderen slapen rustiger. Alleen je kunt niet stevig inbakeren, zoals in de Sovjettijd, je hoeft het kind alleen maar in een luier of speciale slips, cocons, te wikkelen, waar hij zijn armen kan bewegen, maar niet naar zijn gezicht kan reiken.
- Om uw baby beter te laten slapen, kunt u uw badjas en T-shirt in de wieg laten liggen - de geur van uw moeder kalmeert.
- Het is belangrijk om alle voorwaarden te creëren voor een comfortabele rust in de kinderkamer, niet om de baby in te pakken zodat deze niet oververhit raakt. Oververhitting is beladen met negatieve gevolgen, een verslechtering van het welzijn van de baby.
- 'S Nachts zijn de voedingen stil en zijn de lichten uit. Overdag daarentegen, moet je tijdens het proces met de baby praten, zodat hij snel onderscheid begint te maken tussen dag en nacht.
Belangrijk! Het is de taak van de moeder om de ontwikkeling van de baby te volgen. De baby zelf zal zijn ritme niet veranderen, ouders moeten hierbij helpen.
Hoe slaappatronen te veranderen en te herstellen
Als het slaapschema van de baby plotseling verloren gaat, moet u helpen het te herstellen, want iedereen heeft hier last van. Er zijn vijf regels die snel terugkeren of het rustregime wijzigen:
- Je moet een kind overdag niet lang laten slapen, vooral niet als deze droom na het eten is. 'S Nachts moet je actief met de baby spelen en op hem letten.
- Analyseer het voersysteem. Als u bijvoorbeeld laat in de middag een baby zeer bevredigend voedt, zal hij, voordat hij naar bed gaat, van nature minder eten en 's nachts wakker worden van de honger. Het is belangrijk om de voorlaatste en laatste voedingen voor het slapengaan bij te houden. Als de baby goed eet voordat hij op vakantie gaat, zal hij goed slapen.
- Maak de kamer 's avonds klaar. Het is absoluut noodzakelijk om te ventileren en een temperatuur van 22 graden te bereiken, in de zomer is het toegestaan om het raam open te laten (indien 's nachts + 16-18 graden). Op de slaapplaats mogen geen lantaarns, maan of zoeklichten schijnen. Alle nachtverlichting moet ook worden verwijderd - dit heeft een negatieve invloed op de productie van het hormoon melatonine.
- De baby in de wieg moet comfortabel zijn - niet warm, niet koud. Beddengoed mag alleen van natuurlijke stoffen zijn gemaakt en luiers moeten vloeistof goed absorberen.
- Overdag moet de baby actief en mobiel zijn. Ouders moeten veel aandacht aan hem besteden: spelen, oefeningen doen, gymnastiek. Als de baby overdag weinig beweegt en constant slaapt, is het logisch dat er problemen zullen zijn met het regime.
Belangrijk! Er mogen geen actieve spellen zijn voordat het naar bed gaat, anders zal het kind te opgewonden raken en lang in slaap vallen.
Opladen met een baby
Tips voor het creëren van een comfortabele slaapomgeving
De kwaliteit van rust wordt niet alleen direct beïnvloed door het vastgestelde juiste regime, maar ook door comfortabele omstandigheden.
Wat is belangrijk voor een goede en gezonde slaap:
- De optimale temperatuur is 18-22 graden. Als de baby het warm heeft, zal hij constant huilen. Wikkel het niet in, ontkoppel of pas batterijen aan die te warm zijn. De neus en benen kunnen koel zijn, dit is geen indicatie, zoals de hik, dat de baby het koud heeft. Als de basis van de nek in de rug van de baby warm is, zit hij comfortabel. Het is het beste om baby's tot 6 maanden niet te bedekken om Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) te voorkomen.
- Vochtigheid - 40-60%. Als de lucht droog is, zullen er scheuren ontstaan in de kruimels in de neus, het kind zal constant wakker worden van de dorst. Het is raadzaam om luchtbevochtigers voor de kamer aan te schaffen. Ze zijn stoom, ultrasoon, koud type, "luchtspoeling".
- Schijnen. Vanaf 3-4 maanden begint het kind zelfstandig het slaaphormoon te produceren - melatonine, dat afhankelijk is van verlichting. Als het te helder is, zal het hormoon klein zijn, waardoor de baby niet zal slapen. Om deze reden moet u een uur voor het slapengaan de lichten in het hele appartement dimmen en 's nachts in het donker slapen. Als de baby zich zorgen maakt over nachtmerries, is het toegestaan om een nachtlampje te nemen, maar met een oranje of geel licht. Overdag mag een kind niet in het donker slapen, bedek de ramen gewoon met gordijnen. Dit is hoe de baby een reactie krijgt: "Ik zal binnenkort moeten rusten."
Gedimd licht is belangrijk voor een goede nachtrust
- Lawaai. Pasgeborenen horen trillingen in geluid, maar reageren alleen op zeer luide of gewelddadige trillingen. Ze slapen vredig op het geluid van tv of de gesprekken van volwassenen. Naarmate de baby ouder wordt, begint hij geluiden te onderscheiden en wordt de droom gevoeliger. Voor veel moeders is de redding "witte ruis" - het "snijdt" externe geluiden af tijdens rust, en niets stoort de baby. Ook komt "witte ruis" heel dicht in de buurt van die geluiden die een baby in de baarmoeder hoorde, dus bij het horen van bekende geluiden kalmeert hij snel en valt bijna onmiddellijk in slaap.
Notitie! De aanbevelingen van kinderartsen "om een kind niet in stilte te leren slapen" zijn niet altijd passend. Alle kinderen zijn verschillend, met hun eigen temperament en karakter, niveau van gevoeligheid en prikkelbaarheid. Als zeer onbeduidende geluiden de slaap van de baby verstoren, is het beter om stilte voor hem te organiseren.
Bij slaapmanagement is het allerbelangrijkste dat het comfort voor zowel het kind als het hele gezin kan worden aangepast. Om in de toekomst weinig problemen te hebben, moet de moeder in de allereerste maand op de baby letten, de tijd van zijn slaap, voedingen en waakzaamheid bijhouden en vervolgens een routine opstellen die, indien nodig, altijd gemakkelijk in de goede richting kan worden aangepast. Hoe sneller het schema van de dag wordt vastgesteld, hoe gemakkelijker het voor de baby is om zich te ontwikkelen en te groeien.
