Jonge ouders, vooral degenen die het stereotype hebben dat alle pasgeboren baby's constant slapen, zijn verrast wanneer ze met de tegenovergestelde situatie worden geconfronteerd. Het blijkt dat sommige baby's slecht in slaap kunnen vallen en vaak wakker worden. Volgens kinderartsen lijdt elke derde pasgeborene aan een vergelijkbare slaapstoornis. Ondertussen, hoe jonger het kind, hoe groter zijn slaapbehoefte. Daarom maken moeders zich zorgen over de vraag hoe ze de slaap van een baby kunnen verlengen.
Moeder moet het slaap- en waakschema van de baby in acht nemen
De behoefte aan slaap overdag voor een pasgeborene
De WHO heeft normen ontwikkeld voor de slaap van een pasgeboren baby. Volgens normatieve indicatoren zou hij tot 19 uur per dag moeten slapen. Hiervan vallen 9-10 uur 's nachts, de rest van de tijd wordt verdeeld over de perioden van rust overdag.
Kinderspecialisten zijn dezelfde mening toegedaan: voor een baby is niet alleen een nachtrust belangrijk, maar ook een volledige dag slaap. Volgens sommigen van hen is de slaperigheid bij de eerste keer na de geboorte een voortzetting van het verblijf van de pasgeborene in de maag van de moeder. Daarom, als de baby zich nergens zorgen over maakt, is een lange rust de norm voor hem, hij bepaalt zelf wanneer hij wakker moet worden en wanneer hij wakker moet blijven.
Als ouders de eigenaardigheden van in slaap vallen en hun kind wakker maken, hebben begrepen, is het gemakkelijker voor ouders om de juiste slaap- en waakmodus te organiseren.
Belangrijk! Slaapstoornissen hebben een negatieve invloed op de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de baby. Als hij niet genoeg slaap krijgt, wordt hij humeurig, vatbaar voor infecties en kan hij zich moeilijk concentreren op spelletjes en activiteiten.
Tijdens elke slaperige periode, zowel overdag als 's nachts, herstelt het lichaam van het kind zich na actieve belasting terwijl het wakker is. Wetenschappers-somnologen hebben ontdekt dat een goede rust vooral belangrijk is in de kindertijd, omdat REM-slaap het onthouden van informatie beïnvloedt, en dus de mentale ontwikkeling van de baby. Tijdens de fase van langzame slaap wordt de productie van groeihormonen geactiveerd.
De voor- en nadelen van overdag slapen
Sommige moeders zijn van mening dat met honderd procent rust 's nachts, dat wil zeggen ten minste 10 uur overdag, het niet nodig is om het legregime van de baby te observeren. Daarom kunt u aflaten doen, bijvoorbeeld te laat komen of zelfs het leggen annuleren. Ze zijn van mening dat als de baby overdag minder slaapt dan verwacht, je 's nachts alles goed kunt maken. Kinderartsen en neurologen zijn echter overtuigd van het belang van slaap overdag in huishoudens. Baby's moeten elke dag tussen 16.00 en 19.00 uur slapen om gezond en alert te blijven. Het is onmogelijk om de volledige slaaptijd in te halen door alleen 's nachts te rusten. Je hebt overdag dezelfde volledige slaap nodig.
Slaap overdag draagt bij aan de volledige ontwikkeling van het kind
Volgens onderzoek vermindert regelmatige slaap overdag gedurende maximaal een jaar het niveau van prikkelbaarheid met de helft, waardoor zowel angst als angst bij baby's wordt verminderd.
Alle experts zijn het er unaniem over eens dat rust overdag bijdraagt aan de mentale en fysieke ontwikkeling, versterking van de immuniteit, het vermogen om de wereld om hen heen waar te nemen, wat buitengewoon belangrijk is voor een baby.
Vergeet niet dat de slaap van een kind overdag de moeder de gelegenheid geeft om te ontspannen. Tegelijkertijd proberen sommige moeders, die meer vrije tijd willen hebben, het aantal slaperige uren gedurende de dag kunstmatig te verhogen. Ze proberen het bijvoorbeeld een keer neer te leggen, maar voor een lange tijd. Ondertussen zeggen kinderexperts dat een dergelijke techniek geen tastbare resultaten oplevert, het kind zal niet volledig kunnen rusten.
Notitie! Ondanks het feit dat het melatoninegehalte overdag lager is dan 's nachts, zijn er in deze periode ook "slaapvensters", dat wil zeggen de tijdsintervallen waarin de baby slaperig is. Dit zijn ochtendperiodes van 8.30-9.00 uur en overdag - van 12.30-14.00 uur.
Het is handig voor ouders om zo'n geschikt moment te vangen om in slaap te vallen. Hiervoor wordt aanbevolen om een slaapdagboek bij te houden of het gedrag van de baby goed te observeren. Ervaren moeders weten dat het kind op deze momenten lusteloos en ontspannen wordt, in een dutje. Het is handig om een regime van de dag en rust op te bouwen, rekening houdend met de "slaperige ramen" zodat de kleine wakker genoeg is en moe wordt. Moeder moet echter begrijpen dat wanneer u overschakelt naar het juiste regime, u hem 's ochtends wakker moet maken en hem' s avonds iets eerder moet neerleggen.
Hoe de slaap overdag van een pasgeborene te verlengen
Kinderartsen leggen aan ouders uit dat de slaapduur in de eerste drie maanden en de frequentie ervan overeenkomen met de noodzakelijke behoeften van het kind. De slaapperiode kan op dit moment uit segmenten van 30-40 minuten bestaan, de baby wordt onwillekeurig wakker om de luier te voeden of te verschonen. Deze periode wordt als de norm beschouwd. Volgens artsen is het handiger om de signalen van het kind te volgen - tekenen van slaperigheid, vermoeidheid, activiteit, totdat volwassenen de grenzen van waakzaamheid en slaap bepalen.
Met speciale technieken kunt u de slaap van een pasgeborene verlengen.
Door de vraag van moeders te beantwoorden of het nodig is om de slaap van de pasgeborene te verlengen als dit niet in het kader van de normen past, zeggen kinderartsen dat het nodig is om dit te doen. Er zijn beproefde technieken om de slaap overdag bij pasgeborenen te verlengen, maar u moet zich aan de regels houden.
Advies! De onderbroken slaap van een pasgeborene kan worden verlengd als de baby minder dan 20 minuten slaapt. Dit is ongewenst als de slaap 40 minuten duurt. Als het na twintig minuten niet mogelijk was om de slaap te verlengen en de tijd tussen wakker worden en in slaap vallen wordt verlengd, kan de daaropvolgende waakzaamheid met ongeveer 20 minuten worden verkort.
Experts raden aan om de slaap overdag van een baby te verlengen:
- Een paar minuten voor het verwachte ontwaken moet moeder wachten op het moment waarop hij begint te woelen en draaien. Op dit moment kun je de baby gemakkelijk vasthouden, een slaapliedje spinnen. Dit wiegt de baby en helpt om weer slaperig te worden;
- Herhaal effectief de handelingen die werden gebruikt bij het liggen, met inachtneming van de initiële voorwaarden voor het in slaap vallen: locatie, niveau van "witte" ruis, verlichting;
- Inbakeren helpt veel, waardoor de armen en benen niet overgeven. Vaak wordt een pasgeboren baby wakker. U kunt het advies van ervaren moeders gebruiken: 5 minuten voor het gebruikelijke overgeven lichtjes naar beneden drukken, dat wil zeggen de activiteit van de baby beperken.
Belangrijk! Het is misschien niet meteen mogelijk om de slaperigheid van de baby te verlengen, maar moeder moet niet wanhopen. U moet verschillende manieren proberen om uit te breiden, volg de volgorde en de baby zal weer in slaap vallen.
De slaap van de baby verlengen
De praktijk heeft uitgewezen dat een baby gemiddeld twee tot drie keer per nacht wakker wordt. Kinderen die aan het regime gewend zijn, kunnen vanzelf tot rust komen en weer in slaap vallen, terwijl andere kinderen de hulp van volwassenen nodig hebben. Het is opgevallen dat een baby die heeft geleerd in slaap te vallen zonder ouderlijke hulp, minder snel 's nachts wakker wordt en zelfs bij het ontwaken geen extra aandacht nodig heeft. Daarom moeten ouders leren hoe ze het kind volgens bepaalde regels moeten leggen om hun kinderopvang te vergemakkelijken.
Rituelen voor bewegingsziekte helpen uw baby goed te slapen
Als het toch gebeurt dat de baby 's nachts wakker wordt, raden experts aan technieken te gebruiken die effectief zijn bij het verlengen van de slaap overdag. Het volgen van specifieke ligrituelen bevordert een diepere slaap 's nachts.
Comfortabele omstandigheden om in slaap te vallen
Kinderartsen beweren dat de kwaliteit van de slaap niet alleen wordt beïnvloed door leeftijd en naleving van het regime, maar ook door het creëren van comfortabele omstandigheden om in slaap te vallen. Elke moeder kent haar eigen "trucs" die alleen op haar kind van toepassing zijn. Toch zijn er algemeen aanvaarde, beproefde technieken:
- Warme baden met babyschuim werken kalmerend en helpen u af te stemmen op een goede nachtrust. Deskundigen stellen voor om niet alleen 's avonds, maar ook overdag te baden, als het kind erg opgewonden is en niet in slaap valt;
- Lichte massage helpt om ongemak en opwinding te verminderen. Het is handig om de baby te kalmeren met zachte strijkbewegingen, deze aan te passen voor het leggen. U kunt olie gebruiken met een rustgevende geur;
- Vaak wordt het ontwaken van de baby veroorzaakt door het feit dat hij honger heeft. Daarom benadrukken kinderartsen het belang van eten voordat ze in slaap vallen;
- Voor een gezonde en gezonde slaap van de baby is het noodzakelijk om hygiënische procedures uit te voeren: de luier verwisselen, de huid smeren met babycrème, schoon ondergoed aantrekken (bodysuit gemaakt van natuurlijke materialen) en andere manipulaties die de moeder voor haar kind uitvoert;
- Een gevestigde praktijk zijn de reisziekte-rituelen, die in elk gezin zouden moeten worden toegepast. Meestal is dit het slaapliedje van een moeder, een favoriet speeltje, een rustgevende melodie (witte ruis), die de baby voorbereidt op een geluid en snel in slaap valt;
- We mogen omstandigheden zoals temperatuur, vochtigheid en verlichting niet vergeten, die ook een grote rol spelen bij het in slaap vallen.
Baden voor het slapengaan is effectief om uw baby in slaap te laten vallen
In elke ontwikkelingsperiode van de kruimels zijn er tijdelijke normen voor in slaap vallen en wakker worden. Het belangrijkste voor ouders is kennis van dergelijke leeftijdsnormen en het vermogen om de signalen te begrijpen die de baby geeft als hij klaar is om in slaap te vallen. Het is belangrijk om de baby in deze periode in bed te leggen, dan zal het leggen even duren en is de rust van de kinderen voltooid.
