Vanaf de eerste maand van hun leven slapen kinderen 12-18 uur per dag, en vaak 's nachts wakker worden van baby's heeft een negatieve invloed op de lichamelijke en intellectuele ontwikkeling. Voor een comfortabele en ontspannende vakantie moet de baby gunstige omstandigheden creëren. Het is belangrijk om rekening te houden met verschillende kleine dingen die de duur en kwaliteit van de slaap kunnen beïnvloeden.
Baby slaapt 's nachts niet goed
Slaaptarieven voor baby's
Tabel met normen voor de slaap van kinderen (0-3 jaar)
| Leeftijd, maanden | Dagelijks slaaptarief, uren | Nachtrust, uren | Rust overdag, uren | Aantal dromen overdag |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Notitie! De algemeen aanvaarde slaapnormen voor zuigelingen zijn de gemiddelde rustparameters voor gezonde kinderen.
Het verschil tussen de boven- en ondergrens van de norm is maximaal 3 uur. Elke afwijking wordt bepaald door de unieke kenmerken van kinderen: genetische factoren, verhoogde fysieke, emotionele stress, welzijn en speciale slaapomstandigheden. Tegelijkertijd wordt een patroon waargenomen: hoe jonger het kind, hoe meer slaap de baby nodig heeft.
Oorzaken van slechte nachtrust bij baby's
Slaapstoornissen bij zuigelingen zijn een groot probleem voor ouders die geen onderscheid kunnen maken tussen gezonde slaap en slapeloosheid. Terugdeinzen bij het in slaap vallen, spiertrekkingen, veranderingen in gezichtsuitdrukkingen, uitspraak van bepaalde geluiden zijn varianten van normale slaap. U moet zich zorgen maken als de baby 's nachts vaak wakker wordt (meer dan vijf keer), lang wakker is en grillig is.
Slaapstoornis Oorzaken:
- Ontwikkeling van de relatie van rust met voeden, sussen, in slaap vallen bij de moeder. Het ontbreken van vertrouwde omstandigheden bemoeilijkt het proces van in slaap vallen, de baby begint vaak op te staan. De aandoening ontwikkelt zich meestal met postpartumdepressie van de moeder of overbescherming van de ouders. Als de familieleden zich te veel zorgen maken over de overtreding, wordt de situatie gecompliceerder en chronisch.
- Falen van de dagelijkse routine. Bij langdurige slaap overdag of laat wakker worden, is de baby vol vitaliteit, waardoor een goede nachtrust wordt voorkomen.
- De aanwezigheid van somatische pathologieën: darmkoliek, gastro-oesofageale reflux, otitis media, het verschijnen van de eerste tanden.
- Honger.
- Overdag stress of nachtmerries.
Kind verwart dag en nacht
- Gebrek aan vermoeidheid met onvoldoende activiteit van de kruimels gedurende de dag.
- Irriterende factoren: ongemakkelijke luchttemperatuur (de optimale indicator is 18 graden), ongemakkelijke luiers, slecht bed.
- Absolute stilte vanaf de eerste levensdagen is ook ongewenst. Kinderen slapen vredig als de tv, de muziekspeler en de geluidsbron gedempt zijn.
- De aanwezigheid van dierbaren. Hoewel het kind klein is, moet de aanwezigheid van de moeder constant zijn. Bij het voorbereiden van de baby op slaap is het raadzaam om naast de baby te gaan zitten, een liedje te zingen of gewoon te aaien. Het kind sluit zijn ogen, dan is het tijd om je handen te verwijderen, de wieg te verlaten.
Belangrijk! Nachtelijke slaapstoornissen dreigen met chronische vermoeidheid van het zenuwstelsel, de ontwikkeling van vele ziekten.
Op HB na 8 maanden
Op de leeftijd van acht maanden kunnen kinderen veel doen: ze draaien hun hoofd, volgen objecten, focussen hun zicht op producten die op verschillende afstanden staan, draaien zich om, onderscheiden stemmen en geluiden, de wereld om hen heen wordt interessant voor de baby. De baby is bang iets te missen, zelfs de voedertijd lijkt verspild.
Als een baby op HB vaak 's nachts wakker wordt, is de juiste beslissing om overdag voeding te organiseren in een rustige sfeer, een verduisterde kamer. Meestal worden moeders geholpen door bussen te slingeren, anderen bieden de baby te eten aan in een donkere voorraadkast.
Hoe u uw kind kunt helpen om 's nachts minder vaak wakker te worden
De juiste manieren om uw nachtrust te verbeteren:
- Een regelmatig schema is een must voor een goede nachtrust. Kinderartsen raden aan om de baby in bed te leggen en tegelijkertijd te voeden. Pasgeborenen slapen comfortabel op hun borst (of met een fles). Het is raadzaam om de baby aan het einde van de voeding in bed te leggen; slaap mag niet worden geassocieerd met voedsel.
- Dagelijkse rituelen verbeteren de slaapkwaliteit. Veel ouders regelen een avondwandeling, een kamillebad en maaltijden. Favoriete speelgoed in de wieg, verhaaltje voor het slapengaan en een kus zijn populaire opties om oudere kinderen voor te bereiden op een vakantie.
- De duur van de nachtrust wordt verlengd door de rust overdag te verminderen. Als de rust van de dag wordt verlengd, is het de moeite waard om de baby wakker te maken. Je kunt het kind dag niet met nacht laten verwarren.
- Gedurende de dag moet de baby worden meegesleept met actieve activiteiten: wandelen, gymnastiek doen, masseren en buitenspellen regelen.
Moeder leert het kind slapen in de wieg
Raad. Zorg ervoor dat u de kamer goed ventileert voordat u gaat rusten, de lucht erin moet fris zijn.
Hoe u uw baby geen schade kunt berokkenen door een nachtje te slapen
Onder de veelgemaakte fouten van slecht slapen 's nachts, worden nachtelijke snacks onderscheiden. Kinderartsen zeggen: het is niet nodig om 's nachts voedsel aan te bieden aan kinderen ouder dan 1 jaar als de baby normaal slaapt zonder een fles melk. Nachtvoeding is voor de meeste baby's een gewoonte. Kinderen associëren de wieg met melk, worden 's nachts wakker om de volgende portie aanvullend voedsel te krijgen. Het zal niet mogelijk zijn om snel van de gewoonte af te komen. De beste oplossing is om de hoeveelheid nachtmelk geleidelijk te verminderen door de vulling te vervangen door water in een fles.
Slapen in het bed van de ouders is normaal. Vaak laten mama en papa de baby de rest van de nacht doorbrengen in een gedeeld bed. Het is niet eenvoudig om een zoon of dochter aan een apart bed te laten wennen, de volgende aanbevelingen zullen helpen:
- je moet de kruimels niet in je armen nemen, ze 's nachts wiegen;
- het licht aan te doen wanneer de baby in het bed van de baby wordt gelegd, wordt ook niet aanbevolen voor volwassenen;
- de baby werd gedwongen wakker te worden en moeder te bellen, haast je niet om te reageren - meestal valt het kind na een paar minuten in slaap.
Nachtelijk comfort en amusement zijn ook schadelijk voor een gezonde slaap.
Volwassenen rechtvaardigen het veelvuldig ontwaken van het kind in de eerste maanden van het leven door de behoefte om te drinken, naar een sprookje te luisteren, geknuffeld en gewiegd te worden. Toenemende aandacht voor de peuter veroorzaakt vaker ontwaken. Het is belangrijk om de nachtelijke interacties met de baby zo veel mogelijk te beperken: kijk niet in de ogen, voer geen gesprek, doe het licht niet aan als de baby begint te huilen.
Wieg uw baby niet in uw armen voordat u naar bed gaat. Pasgeboren kinderen hebben een zwak vestibulair apparaat; handbewegingsziekte wordt gelijkgesteld met rijden op ritten (voor volwassenen). De baby ervaart een acuut zuurstofgebrek, wat de gezondheid negatief beïnvloedt.
Vanaf de leeftijd van zes maanden moet u de ochtendrust vervangen door dag of avond. Langdurig wakker worden in de ochtend draagt bij aan een toename van de hyperactiviteit van het kind in de middag, verslechtering van de ontwikkeling.
De baby slaapt goed met een knuffel
Nood aan slaap
In een droom groeien pasgeboren baby's actief, worden hun hersenen en zenuwstelsel hersteld, wat bijdraagt aan een rustig wakker zijn en een betere perceptie van de buitenwereld. Bij langdurige waakzaamheid raakt het lichaam van het kind uitgeput en sterven hersencellen af. Het spierstelsel is langzamer in het beheersen van de omringende ruimte, ontwikkelt vaardigheden voor lichamelijke ontwikkeling. De zintuigen (bijvoorbeeld de ogen) reageren slechter op prikkels.
Kenmerken van dag- en nachtrust
Waarom is ontspanning overdag en 's nachts even belangrijk voor kinderen? 'S Nachts wordt het zenuwstelsel hersteld, ontwikkelt zich hersenactiviteit. Gedurende de dag neemt het kind een pauze van emotionele en fysieke stress. Overwerk heeft een negatieve invloed op de intellectuele ontwikkeling en fysieke vaardigheden.
Slaap tussen complementair voedsel
De meeste baby's rusten bij benadering volgens een schema: 3-4 uur slaap wordt vervangen door 2-3 uur wakker zijn. Veel baby's worden elke 2 uur wakker om te eten. Dit is een normaal patroon bij het opstellen van een lactatieregime. Frequent aanvullend voedsel verhoogt de hoeveelheid melk die de moeder aanmaakt, de baby voelt zich rustiger en zelfverzekerder.
Belangrijk! Als de baby lang slaapt, is het ongewenst om de baby wakker te maken om te voeden. Een niet voldoende uitgeruste baby zal gaan gillen en zal lange tijd niet kunnen slapen.
Slaap is belangrijk voor alle baby's, vooral voor baby's die klein of te vroeg zijn. De taak van volwassenen is om voorwaarden te creëren voor een rustige en comfortabele rust. Als uw baby te weinig of te lang slaapt, dient u een kinderarts te raadplegen.
