Ouders hebben vaak problemen met de slaap van de baby. Het is niet mogelijk om de situatie snel te corrigeren, paniek ontstaat. Als de baby niet genoeg slaap krijgt, slapen alle gezinsleden slecht. Om het probleem zo effectief mogelijk aan te pakken, moet u de oorzaak van slapeloosheid begrijpen.
De stemming en rust van de rest van het gezin zijn afhankelijk van de gezonde slaap van het kind.
Oorzaken van slecht slapen op verschillende leeftijden
Voor de juiste oplossing voor elk probleem is het belangrijk om eerst de oorzaak van het optreden ervan correct vast te stellen. Verschillende omstandigheden en momenten kunnen bij jonge kinderen onwil en moeilijkheden bij het inslapen veroorzaken.
Individuele kenmerken van het zenuwstelsel en temperament
In zeldzame gevallen kan een kind volledig gezond zijn, maar tegelijkertijd is het constant onrustig om te slapen of slecht in slaap te vallen vanwege individuele kenmerken en type karakter (cholerisch). Er kan niets aan worden gedaan, het blijft wachten tot de fidget uitgroeit.
Raad. Mama's moeten de emotionele toestand van zulke kinderen in de gaten houden. Probeer hun activiteit overdag te maximaliseren.
Leeftijdskenmerken en ontwikkelingsstappen
Kinderen in verschillende levensfasen kunnen hun eigen redenen hebben om wakker te worden en slecht te slapen. Een baby van een maand wordt vaak wakker van honger. Op de leeftijd van zes maanden maken kinderen zich vaak zorgen over tandjes krijgen. Tijdens deze periode ontwikkelt zich een posttonische reflex (zithouding), waardoor het kind ook wakker kan worden.
De pasgeborene groeit constant. De vorming van het urinestelsel vindt plaats. Wc-aandrang kan ontwaken veroorzaken. De baby ziet verschillende dromen, assimileert de informatie die gedurende de dag wordt ontvangen. Het veroorzaakt ook een verstoorde slaap en in slaap vallen.
Kind verward dag met nacht
De verdeling van de dag in dag en nacht bij zuigelingen begint na ongeveer 3-4 maanden. Voordien slaapt het kind als het vol en droog is, wordt het wakker van natte luiers of van honger.
Het is moeilijk om de baby weer op te bouwen als hij dag en nacht verwart, maar met de juiste aanpak en geduld is het mogelijk
Op een opmerking! Biologische ritmes zijn van groot belang. Als de baby een "uil" is, en de ouders proberen hem de principes van "leeuweriken" op te leggen, zal de baby waarschijnlijk falen.
Het kind kan in slaap vallen op het door de ouders gekozen tijdstip, maar het zal voor hem moeilijker zijn om wakker te worden, wat tot problemen zal leiden. Dag en nacht zullen door elkaar gehaald worden. Dergelijke mislukkingen leiden tot verstoringen in het werk van het hele organisme en de immuniteit wordt verzwakt.
Onjuiste dagelijkse routine en hoeveelheid slaap
Hoe kleiner het kind, hoe meer slaap het nodig heeft om goed te kunnen rusten. Baby's ontwikkelen zich vaak sneller en de dagelijkse routine van hun moeder is niet geschikt.
Tekenen van een ongepast regime:
- het kind valt niet goed in slaap;
- begint te rommelen in bed;
- staat snel en vroeg op;
- de baby heeft voldoende activiteit voor alle periodes van waakzaamheid.
In dit geval hoeft u alleen de dagelijkse routine te herzien, zodat het voor alle gezinsleden gemakkelijk is.
Ongemakkelijke slaapomgeving
Als het kind niet in slaap valt, kan een ongemakkelijke omgeving in de kamer de oorzaak zijn. Het is moeilijk om in slaap te vallen in een koude of te warme kamer of bij een lage luchtvochtigheid.
Voor een goede nachtrust is het belangrijk dat het stil is in de kamer (de tv doet het niet of andere mensen praten niet). Een ongemakkelijke slaapplaats (beddengoed of pyjama, een hoog kussen, een oncomfortabele matras) kan het in slaap vallen beïnvloeden.
Psychologische redenen
Emotionele vermoeidheid en stressvolle situaties kunnen vaak slecht slapen veroorzaken. In dergelijke gevallen valt het kind 's nachts lang in slaap, is nerveus en bezorgd. Ouders moeten de psychologische toestand van het kind beheersen. In gezinnen waar vaak ruzie en meningsverschillen voorkomen, slapen kinderen niet goed.
Een vriend in bed, zoals een knuffel, kan helpen bij het omgaan met angsten.
Overdag moet de baby zo min mogelijk stress en emotioneel overwerk hebben. Het is belangrijk dat het kind 's avonds rustige dingen doet (sprookjes lezen, schilderen). Alle actieve games, cartoons kijken, zouden overdag moeten zijn.
Gezondheidsproblemen
De slaap van het kind hangt rechtstreeks af van zijn welzijn. Als de baby buikpijn heeft of tandjes krijgt, zal hij dag en nacht rusteloos en grillig zijn. Elke ziekte veroorzaakt slaapstoringen.
Notitie. Een natte luier en ongemakkelijke kleding (elastische banden, veters, naden) kunnen de baby hinderen. Deze momenten maken hem aan het huilen, woelen en draaien.
De gevolgen van slapeloosheid bij kinderen
Slaapgebrek (zelfs als de baby 1-2 uur per dag niet genoeg slaapt) heeft onmiddellijk invloed op zijn toestand en gedrag.
De belangrijkste tekenen van slaapgebrek:
- er verschijnen grillen, die kunnen worden vervangen door lang hysterisch huilen;
- verminderde eetlust;
- stemming verslechtert.
Regelmatig slaapgebrek veroorzaakt, naast psychische problemen, vaak somatische aandoeningen. Kinderen die niet genoeg slaap krijgen, hebben een grotere kans om ziek te worden, in de toekomst vatbaar voor zwaarlijvigheid, spugen overvloedig na het voeden en ontwikkelen zich slechter.
Op een opmerking! Gebrek aan slaap heeft een negatief effect op het later in slaap vallen. Het blijkt een vicieuze cirkel: een baby die niet helemaal heeft gerust, wispelturig is, huilt en niet meer goed past.
Daarom is de hoofdregel, niet alleen voor baby's, maar ook voor kleuters (tot 5-6 jaar oud), een volledige, goed georganiseerde dag- en nachtrust.
Als uw baby vaak wakker wordt
Kleine baby's worden 's nachts vaak wakker. Ze eten elke 3-4 uur. De nachtrust zou dichter bij het jaar moeten stabiliseren.
Regelmatig nachtelijk ontwaken kan worden veroorzaakt door:
- begin van de ziekte;
- te emotionele dag;
- het kind eet te veel voor het slapengaan;
- de kamer is te koud of te warm;
- buikproblemen;
- honger.
In sommige gevallen kan een rusteloze nachtrust wijzen op de ontwikkeling van ernstige ziekten: rachitis, neurologische pathologieën, encefalopathie. Als er geen duidelijke redenen zijn voor angst 's nachts, dient u uw arts te raadplegen voor advies.
Fouten van ouders
Slaapproblemen bij baby's worden soms veroorzaakt door de ouders zelf. Als de baby het slaapschema niet mag volgen, hij lang tv kijkt of laat naar bed gaat, zullen er na verloop van tijd problemen zijn met slapeloosheid.
Een andere fout die veel moeders maken, is prioriteit geven aan de belangen van hun kind. Ze vergeten zichzelf vaak, zijn klaar om 's nachts niet te slapen en geven zich over aan de grillen van het kind. Als de ouders niet genoeg slapen, zullen ze in een slecht humeur verkeren, wat vooral de baby zal treffen.
Hoe u uw kind kunt helpen met het probleem om te gaan
In eerste instantie wordt de oorzaak van het probleem vastgesteld. Als een ouder kind 's avonds niet kan slapen, kunt u mogelijke redenen bespreken: kamerinrichting, beddengoed, kleding, angsten. Als de baby niet slaapt en de reden niet duidelijk is, kunt u contact opnemen met de kinderarts.
Regels voor gezonde slaap
Het is niet mogelijk om de situatie met een slechte slaap in één dag te corrigeren, maar met de juiste herziening van het regime en de principes kunt u een goede gezonde slaap bereiken. Ouders moeten zich houden aan de basisregels, maar tegelijkertijd rekening houden met de individuele kenmerken van het kind.
Het kind moet wennen aan een constante dagelijkse routine die bij zijn ouders past
Aanbevelingen:
- Naleving van de dagelijkse routine.
- Het kind moet wennen aan een vaste slaapplaats. Dit kan een apart bed zijn of een gewoon ouderbed.
- Om het kind 's nachts goed te laten slapen, moet u overdag niet te veel slapen. Wees niet bang om uw baby wakker te maken.
- Correct georganiseerde voeding.
- Actief amusement gedurende de dag - als het kind overdag niet fysiek moe is, zal zijn slaap 's nachts onrustig zijn.
- Optimale slaapomstandigheden (temperatuur + 18-20 ° C met luchtvochtigheid 50-70%).
- De slaapplaats moet comfortabel zijn.
- Zodat het kind 's nachts niet wakker wordt van een natte luier, kopen ze kwaliteitsartikelen.
Als u vanaf de geboorte eenvoudige regels volgt, is het mogelijk dat slaapproblemen helemaal niet optreden.
Hoe laat om 's avonds naar bed te gaan
Er is geen specifiek tijdstip waarop u uw kind naar bed moet brengen. Vanaf de geboorte van een baby moet je een dagelijkse routine maken en deze volgen. Maak hierin tijd vrij voor een nachtrust, wat handig zou moeten zijn voor alle gezinsleden.
Als iedereen thuis om 21.00 uur naar bed gaat, moet de baby aan deze tijd wennen. In sommige gezinnen is de optimale tijd om te slapen 23.00 uur.
Is het nodig om te baden voordat u naar bed gaat?
Een avond zwemmen voor het slapengaan in een koel, groot bad is een geweldige kans voor uw kind om lichamelijk moe en hongerig te worden. Als u 's avonds aan massage en gymnastiek doet, kunt u het effect van baden versterken. Na dergelijke procedures eet de baby en valt hij in slaap.
Door 's avonds te baden, vallen kinderen vaak sneller in slaap
Deze procedure is niet geschikt voor alle kinderen. Sommige baby's gedragen zich daarentegen actief na waterprocedures.
Nuttig advies van Dr. Komarovsky
De bekende kinderarts Komarovsky adviseert om zich met betrekking tot het dagelijkse regime en de slaaproutine niet te houden aan algemeen aanvaarde en gevestigde normen, maar aan de individuele kenmerken van het kind. Als de ene peuter 2 keer per dag moet slapen om goed te kunnen rusten, is de ene voldoende voor de andere.
Op een opmerking! Volgens Dr. Komarovsky kunnen kinderen jonger dan 2 jaar niet op een kussen in bed worden gelegd. Dit kan de reden zijn waarom het kind lange tijd niet in slaap valt.
Baby's hebben geen halfgebak nodig onder de 2 jaar
Om de baby normaal te laten slapen, is het noodzakelijk om zijn emotionele toestand in de gaten te houden. Als er grote veranderingen zijn gepland in het leven van de baby (verhuizen, de geboorte van een tweede baby), dan is hij daar van tevoren op voorbereid. Deze situaties worden vaak stressvol en leiden tot slaapstoornissen.
Als het kind 's nachts niet goed in slaap valt, moet u het gedrag van de baby observeren. Hij zal je zelf vertellen hoeveel en wanneer hij rust nodig heeft. Als er problemen zijn, moet u de oorzaak vinden en oplossen, aangezien slaapgebrek de gezondheid en ontwikkeling van het kind negatief beïnvloedt.
