Zaden (meestal zonnebloempitten) zijn een van de favoriete voedingsmiddelen van de overgrote meerderheid van vrouwen. Het bevat veel sporenelementen, vitamines en aminozuren die nodig zijn voor een volwassene. Aangezien elk van deze elementen een bepaald effect kan hebben op het lichaam van het kind, moet u erachter komen of het voor een zogende moeder mogelijk is om ze te gebruiken. Hieronder zetten we alle eigenschappen van zaden op een rij die elke zogende vrouw moet kennen.
Voordelen van zonnebloempitten voor borstvoeding
- Zonnebloempitten zijn een krachtig antidepressivum dat het zenuwstelsel van de kersverse moeder kalmeert. Tijdens de periode van hepatitis B, wanneer het gebruik van medicijnen ongewenst is, is het vooral relevant. Vitamine A dat het bevat en wordt overgedragen met moedermelk, heeft een kalmerend effect op de baby. Zaden maken ook de nagels en het haar van je moeder sterker en haar huid gladder en strakker;
- Vitamine D in de zaden heeft een gunstig effect op de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van de baby;
- De zonnebloemkern bevat eiwitten, ijzer en calcium, wat alleen nodig is voor een vrouw die is bevallen. Dit geldt vooral voor het calcium dat ze met de baby deelde en dat ze moet aanvullen;
- Het is raadzaam om zaden te consumeren tijdens de hepatitis B-periode voor vrouwen die lijden aan storingen in het urogenitale en cardiovasculaire systeem;
- Experts raden aan om zaden aan uw dieet toe te voegen voor vrouwen die problemen hebben met borstvoeding, omdat ze bijdragen aan het vrijkomen van melk (zie het artikel over borstvoeding). Tegelijkertijd neemt het vetgehalte toe, dus als alles goed is met u met de GW, overdrijf het dan niet;
- Zonnebloempitten hebben een psychologisch effect. Als een zogende moeder moeite heeft met roken, is het beter voor haar om deze verslaving te vervangen door het eten van zaden. Als je zin hebt om een trekje te nemen, pak ze dan. Na een tijdje zul je voelen dat het verlangen naar roken je verlaat.
Schade van zonnebloempitten met HS
- Zonnebloempitten kunnen als allergeen fungeren. Als er plotseling uitslag op het lichaam van de baby optreedt, probeer dan zaden uit uw dieet te houden;
- Als ze worden misbruikt in het lichaam van een zogende vrouw en een kind, kan constipatie optreden;
- Deze zaden kunnen koliek veroorzaken in de maag van de baby;
- Ondanks hun kleine formaat bevatten zaden veel calorieën. Als een jonge moeder geneigd is te zwaar te zijn, is het beter om zich niet door hen te laten meeslepen;
- Zonnebloempitten beschadigen het tandglazuur, poets uw tanden onmiddellijk na het eten grondig;
- De schaal bevat veel schadelijke bacteriën. Om uzelf en het kind geen schade te berokkenen, bak de zaden zorgvuldig en koop ze niet bij grootmoeders bij bushaltes. Niemand weet onder welke omstandigheden ze werden gekookt;
- Het wordt aanbevolen om gezouten zaden te weigeren. Bij hen kan moedermelk onaangenaam smaken voor de baby.
Wat moet je weten over pompoenpitten?
Ondanks dat ze minder populair zijn dan hun "zwarte" tegenhangers, zijn er ook witte of pompoenpitten te vinden in de winkelrekken. Ze zijn een opslagplaats van zink, wat een positief effect heeft op de gezichtsorganen en het voortplantingssysteem, haar, huid en immuniteit. Er wordt ook aangenomen dat pompoenpitten het minst allergisch zijn.
Meestal worden ze veel gebruikt bij anthelminthische therapie. Ze verstoppen de darmen niet en irriteren het slijmvlies niet, ze zijn niet in staat om de baby te schaden, zoals een aantal geneesmiddelen met een vergelijkbare werking, waardoor ze een effectief hulpmiddel zijn in de strijd tegen worminfecties.
Een paar woorden over sesamzaadjes
Dit product is goed voor zowel moeder als pasgeborene. Omdat sesam een dieet is, zal het niet bijdragen aan het verschijnen van overgewicht bij een vrouw op HB. Het helpt de bloedvaten te reinigen en de hoeveelheid cholesterol in het lichaam te verminderen.
Sesam is een krachtige immunomodulator die het lichaam van een moeder en haar kind beschermt tegen een aantal schadelijke ziekten en bacteriën. Het bevat veel calcium, wat belangrijk is voor botten, tanden, haar en nagels.
Om maar één voordeel te krijgen, wordt aanbevolen om dagelijks een theelepel sesamzaadjes te eten.
Hoeveel zaden kun je eten?
Het wordt niet aanbevolen om granen te combineren met een ander product: eet ze tussen de maaltijden door. Wat betreft de gebakken zonnebloempitten, alles is hier prima met mate: bak ze zelf in een minimum aan olie.
Net als elk ander product dat voor het eerst na de bevalling in het dieet van een zogende vrouw wordt geïntroduceerd, is het noodzakelijk om kleine zaden te gaan eten. In eerste instantie is slechts 20 gram granen per dag voldoende. Let vervolgens op uw kind op roodheid, uitslag of obstipatie. Als alles in orde is met het kind, kunt u de "dosis" geleidelijk verhogen.
Vervolgens mag je ongeveer 80-100 gram granen per dag eten. Dit is voldoende om de nodige hoeveelheid genezende micro-elementen en vitamines eruit te krijgen, de werking van de darmen en maag te verbeteren, het mogelijke optreden van hart- en vaatziekten, tromboflebitis en wormen te voorkomen.
Wat als je verslaafd bent aan zaden?
- Als je steeds meer trek krijgt in zaden, is het belangrijk om de effecten ervan op je lichaam te verminderen. Eet ze niet later dan 2 uur voor GW.
- Als u een sterke hunkering naar zonnebloempitten ervaart, verlaag dan eerst de hoeveelheid ervan en vervang deze door pompoenpitten.
- Om verslaving te overwinnen, moet u het eerst beseffen en accepteren. Denk na over de schade die u aan uw lichaam en het tere lichaam van uw kind toebrengt door te veel zaden te gebruiken. Vaak is deze introspectie voldoende om jezelf te bevrijden van overmatig verlangen naar schil.
Samenvatten:
Het al dan niet weigeren van zaden tijdens het geven van borstvoeding is een puur individuele aangelegenheid. Er moet echter worden opgemerkt dat negatieve eigenschappen minder objectief zijn dan positieve. Als je geen contra-indicaties hebt en je hebt de neiging om een gevoel voor verhoudingen te hebben, dan zullen de zaden je al hun genezende stoffen geven.
We lezen ook: walnoten tijdens het geven van borstvoeding
We bekijken de video - de voordelen en nadelen van zaden:
