Kinderen jonger dan één jaar temperen met lucht (luchtbaden)

Luchtharden is de meest optimale methode om de gezondheid van een kind te versterken. Het valt op dat kinderen die niet gewend zijn aan constante wandelingen, die zich in de benauwdheid van ongeventileerde kamers bevinden, slecht eten, lusteloos zijn en ongemak in hun buik voelen.

Waarom is het nodig om uit te harden?

Tijdens uitharding:

het immuunsysteem wordt versterkt, waardoor het lichaam van het kind immuun wordt voor virale ziekten.
de aanpassing van het lichaam van het kind aan veranderingen in de externe omgeving gaat sneller.
metabolisme is genormaliseerd.
thermoregulatie wordt vastgesteld.
de vasculaire reactie van het lichaam op een verandering in de omgeving wordt weer normaal.
slaap en eetlust worden hersteld, de algemene toestand van het kind verbetert.

Wanneer moet u beginnen met harden?

Het verharden moet vrijwel onmiddellijk na de geboorte van de baby worden uitgevoerd, onder de volgende voorwaarden:

het kind moet gezond zijn;
de algemene toestand van de baby is bevredigend: hij slaapt rustig, goede eetlust, er is een gewichtstoename die overeenkomt met de leeftijd;
Uw plaatselijke kinderarts heeft u een verhardingsvergunning gegeven.

Lees meer over hoe u pasgeborenen kunt temperen

Luchthardende types

Luchtbaden

U kunt vanaf de eerste levensdagen beginnen te verharden door luchtbaden voor de baby te regelen. Terwijl in het kraamkliniek, wordt de eerste temperering uitgevoerd bij het verwisselen van de kleding van het kind: een paar minuten laten ze hem achter zonder luier en kleding. Tegelijkertijd wordt rekening gehouden met de temperatuur op de afdeling, deze mag niet lager zijn dan 22-23 graden. Omdat de baby net uit een omgeving komt waar de temperatuur veel hoger is, kunnen zelfs omstandigheden die voor een volwassene comfortabel zijn, onaanvaardbaar zijn voor de baby.

De volgende procedures moeten regelmatig worden uitgevoerd, waarbij de temperatuur in de kamer geleidelijk wordt verlaagd en de uithardingstijd wordt verlengd. De eerste 6 maanden worden ze twee keer per dag gaar, beginnend bij 3 minuten en geleidelijk 1-2 minuten toegevoegd. De maximale duur van de procedures moet 10-15 minuten zijn. Na 6 maanden blijven ze luchtbaden nemen in dezelfde modus en voegen ze nog eens 2 minuten toe aan elke procedure, waarbij ze sessies van 15-30 minuten bereiken. De temperatuur wordt geleidelijk verlaagd van 22 graden naar 18-20.

De kamer luchten

Om de optimale temperatuur in de kamer te creëren, moet u deze regelmatig ventileren. Frisse lucht is essentieel voor een kind om zich goed te ontwikkelen. Kinderen hebben meerdere keren meer zuurstof nodig dan volwassenen, dus in het warme seizoen is het beter als het raam altijd open staat (zorg er natuurlijk voor dat er geen tocht is), en in de winter, tijdens het stookseizoen, wordt er tot 5 keer per dag geventileerd.

Bij afwezigheid van een kind is het goed om de kamer volledig en langdurig door en door te ventileren. Om de temperatuur in de kinderkamer te regelen wordt een thermometer boven het bed gehangen.

Jaloezieën, gordijnen, ventilatoren en airconditioners worden gebruikt om in de zomer een optimale temperatuur te behouden. Het wordt niet aanbevolen om de airconditioner te gebruiken in aanwezigheid van kinderen, aangezien dit tot verkoudheid kan leiden. Het is belangrijk om te voorkomen dat de baby 's nachts oververhit raakt, dus het is noodzakelijk om de baby voor het slapengaan te ventileren.

In de babykamer, vooral tot een jaar, is het noodzakelijk om de luchtvochtigheid te behouden, deze indicator moet minimaal 50% zijn. Elektronische luchtbevochtigers doen dit goed.

Loopt in de open lucht

In de frisse lucht zijn is noodzakelijk voor baby's jonger dan een jaar, het heeft een verhardend effect, versterkt de immuniteit van kinderen. Voor het eerst kunt u een dag na aankomst uit het ziekenhuis gaan wandelen.

Ze beginnen met een wandeling van 10 minuten, waarbij de tijd geleidelijk wordt verlengd tot 1,5-2 uur in de winter en tot 2 of meer uur in de zomer. Het wordt aanbevolen om minimaal 2 keer per dag te wandelen. In de zomer, bij mooi weer, kan het aantal wandelingen onbeperkt zijn - hoe meer, hoe beter. Bij vorst onder -15 C met de wind is het niet aan te raden om met baby's tot een jaar te gaan wandelen, maar als er geen wind is, dan kun je een paar minuten lopen bij -20 C. Probeer het kind niet in te pakken, maar kleed je ook niet te licht aan. Het is het beste om kleding voor een wandeling hetzelfde te kiezen als uzelf - volgens de sensaties.

Lopen verbetert de werking van het zenuwstelsel, cardiovasculaire systeem, verhardt en voorkomt rachitis, verhoogt de eetlust.

Hardening regels

systematische en reguliere lessen. Beëindiging van procedures leidt tot een afname van de adaptieve eigenschappen van thermoregulatie. Bij baby's tot een jaar gebeurt dit na een pauze van een week;
geleidelijke temperatuurverandering. Wennen aan irriterende effecten in het lichaam vindt geleidelijk plaats, dus verhardingsprocedures moeten worden gestart met zeer kleine veranderingen;
toezicht houden op de fysiologische en psychologische reacties van kinderen. De huid van de voeten en handpalmen moet warm zijn. Koude ledematen en neus, "kippenvel" zijn tekenen dat het kind zich ongemakkelijk voelt. In dit geval is het nog niet nodig om de temperatuur te verlagen en de duur van de procedures te verlengen. Als de baby koud of stout is, moet je hem aankleden;
een voorbeeld stellen voor kinderen (samen humeur).

Het is de moeite waard om de verharding te stoppen

met acute aandoeningen van de luchtwegen (loopneus, tonsillitis, enz.);
bij verhoogde temperaturen (ongeveer 37 C en meer);
als het kind koud is tijdens het lopen.

Na een ziekte is het beter om vanaf het begin te beginnen met harden, opnieuw vanaf de maximale temperatuur en de minimale tijd, geleidelijk, in dezelfde modus.

We lezen verder: