De voeding van een zogende moeder is een onderwerp dat altijd voor controverse zorgt. Voedingsaanbevelingen tijdens borstvoeding zijn zo tegenstrijdig dat jonge moeders altijd niet weten of dit of dat product kan worden geconsumeerd. De meningen over dit onderwerp zijn totaal verschillend: van "alles mag" tot strikte lijsten met acceptabele producten. Een van de "controversiële" voedingsmiddelen zijn bieten tijdens het geven van borstvoeding.
Menu van zogende moeder: "ja" of "nee" voor bieten
Voor kinderartsen en moeders die borstvoeding geven, wekken bieten om een aantal redenen geen vertrouwen op:
- Allereerst, het is een groente die rijk is aan vezels. Het laxerende effect van bieten is bij absoluut iedereen bekend, daarom zijn moeders bang dat ze door het eten van bieten problemen met de buik van de baby zullen veroorzaken.
- ten tweede, bieten zijn rood en alle producten met deze eigenschap zijn verboden, wat betekent dat het niet raadzaam is om bieten te eten tijdens het geven van borstvoeding.
Beide argumenten zijn controversieel en twijfels over bieten zijn gemakkelijk weg te nemen. Wat de eerste betreft: bieten zijn echt goede laxeermiddelen, maar alleen voor degenen die ze eten. Dit effect wordt niet overgedragen via de moedermelk, aangezien stofwisselingsproducten al in de melk terechtkomen. Slechts in zeldzame gevallen kan een baby buikproblemen krijgen, maar dit is meer een individuele reactie. In feite merken moeders daarentegen op dat kinderen na de "bietenmelk" minder last hebben van koliek, gasvorming en andere buikproblemen.
Op het tweede punt blijkt alles nog eenvoudiger: bieten, zou je kunnen zeggen, vormen een uitzondering op de regel. Het heldere pigment van deze groente is geen allergeen, dus bieten kunnen veilig van de lijst met verboden voedingsmiddelen worden geschrapt.
Voordelen van bieten voor een jonge moeder
De consumptie van bieten tijdens de GW-periode is niet alleen toegestaan, maar ook zeer welkom.
Rode biet, ook wel biet genoemd, bevat ijzer, vitamine C, E, PP, foliumzuur, jodium. Het is een zeer rijke knolgewas die het lichaam ondersteunt tijdens de lactatie. Rode biet helpt verschillende schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen en helpt de spijsvertering te verbeteren. Het laxerende effect van een rode groente is erg relevant voor jonge moeders, aangezien aambeien, scheuren, hechtingen op het perineum de metgezellen zijn van bijna elke vrouw die is bevallen. Over dit onderwerp wordt niet altijd gesproken, maar al deze problemen maken het ontlastingsproces erg pijnlijk, daarom is het erg belangrijk om een stoel voor een jonge moeder te plaatsen.
Hoe een rode knolgewas te eten
Het is nog steeds de moeite waard om bieten met GW te eten in overeenstemming met enkele regels en rekening houdend met de eigenaardigheden van de situatie.
Het wordt afgeraden om in deze periode rauwe bieten te eten. Je kunt de groente het beste stomen of bakken in de oven, nadat je hem in folie hebt gewikkeld. De warmtebehandeling doodt alle mogelijke schadelijke bacteriën en maakt de bieten veilig. Daarnaast hebben gekookte bieten een milder effect op de darmen dan de grove vezels van rauwe wortelgroenten.
Je kunt bieten eten als een zelfstandig gerecht of als onderdeel van andere gerechten. Een goede optie voor moeders die borstvoeding geven, is een salade gemaakt van gekookte geraspte bieten, op smaak gebracht met een beetje plantaardige olie. U kunt bieten toevoegen aan soep, groentestoofpot of stoofpot.
Het is het beste als er constant bieten aanwezig zijn in de voeding van een zogende moeder. Dagelijkse kleine porties helpen bij het reguleren van de spijsvertering en vullen de behoeften en voedingsstoffen van het lichaam aan. Het is beter om met een kleine hoeveelheid te beginnen en de reactie van de baby in de gaten te houden. Als er geen reactie volgt, kunnen bieten veilig aan het dieet worden toegevoegd.
- Groenten met HS
- Fruit met HS
