Veel moeders hebben na de bevalling te maken met problemen als: haaruitval, overgewicht, achteruitgang van de huid, problemen met het tandvlees. Vandaag zal ik je vertellen wat me heeft geholpen om ermee om te gaan.
Haaruitval
Na de bevalling valt haar uit door lage oestrogeenspiegels, stress, gebrek aan vitamines, slaap en rust. Om gezond haar te herstellen, eet je meer groenten en fruit, neem je een complex van vitamines. En geef ook elastische banden, haarspelden en haarspelden op.
Een keer per week doe ik een eenvoudig maar effectief haarversterkend masker. Meng twee eetlepels droge mosterd, twee eetlepels klisolie, een lepel suiker en dooier. Meng en breng 5-10 minuten aan op vochtig haar.
Ontsteking van het tandvlees
Een ander probleem is de gevoeligheid en het bloeden van het tandvlees. Speciale zorg hielp me om ze gezond te maken: een pasta en een spoeling met natuurlijke ingrediënten, bijvoorbeeld met kamille. Dergelijke zorg heeft een uitgebreid effect op de gehele mondholte, versterkt het tandvlees, beschermt de tanden tegen cariës en verfrist de adem.
Gewichtstoename
Ik kwam na een bevalling in een paar maanden weer in vorm dankzij dagelijkse fysieke activiteit, lichaamsbeweging en wandelen in de frisse lucht en goed, gezond eten. Haast je niet om te snel af te vallen, onthoud dat het optimale gewichtsverlies voor een jonge moeder 200-400 gram per week is. Om dit te doen, is het voldoende om 300-500 kilocalorieën minder te consumeren dan de dagelijkse norm, die bij een inactieve levensstijl 2000 kilocalorieën is.
Artikelen over het onderwerp: afvallen na de bevalling
Striae
Helaas kunt u striae niet volledig verwijderen. Het is echter heel goed mogelijk om ze minder zichtbaar te maken. Een koffiescrub kan hierbij helpen. Meng hiervoor een eetlepel, een eetlepel medium gemalen koffie, een eetlepel suiker en drie eetlepels kokosolie. Masseer de scrub na het baden op probleemgebieden.
Huid conditie
Na de zwangerschap had ik problemen met mijn huid: deze werd dof en droog en begon af te pellen. Om de huid op te frissen en te hydrateren, maak ik dit masker: ik meng een eetlepel havermout met een kleine hoeveelheid natuurlijke yoghurt om een middelgrote pap te vormen en voeg dan een theelepel honing en een theelepel olijfolie toe. Ik houd het masker 15 minuten vast en was mijn gezicht.
[sc name = "ads"]
