Onrustige babyslaap 's nachts is een veelvoorkomend probleem. Veel moeders en vaders dromen dat het kind zelf goed moet slapen en hen, de ouders, minstens 8 uur slaap moet geven. Niet alle moeders en vaders weten waarom hun kind 's nachts niet goed slaapt, vaak wakker wordt, huivert en zich rusteloos draait en draait. Met deze vragen wenden ouders zich tot de gezaghebbende kinderarts en auteur van boeken en artikelen over de gezondheid van kinderen, Evgeny Komarovsky.
Over het probleem
Er zijn veel redenen voor de verstoring van de nachtrust van kinderen. Dit is een beginnende ziekte, waarvan de symptomen nog niet door anderen worden opgemerkt, en emotionele onrust, een overvloed aan indrukken.
Slecht slapen 's nachts is vaak een echo van een slecht bedachte dagelijkse routine, wanneer de baby overdag te veel slaapt.
De baby kan onrustig slapen en wordt vaak wakker en huilt als hij het koud of warm heeft, als hij te veel wordt gevoerd. Tot 4 maanden kan de oorzaak van nachtelijke angst liggen in darmkoliek, tot 10 maanden en ouder kan het kind slecht slapen vanwege ongemak veroorzaakt door tandjes krijgen.
Cholisal drievoudige werking tandgel kan worden gebruikt om de symptomen van doorkomende tandjes te verlichten.®... Bij topicale toepassing worden de actieve ingrediënten van het medicijn geabsorbeerd door het slijmvlies van de mondholte, waardoor pijn en ontstekingen worden verlicht en het werkt ook op virussen, schimmels en pathogene bacteriën. De klevende gelbasis helpt de actieve stoffen op het slijmvlies vast te houden, waardoor hun werking wordt verlengd. Opgemerkt moet worden dat Cholisal-gel® bevat geen lidocaïne en kan worden aanbevolen voor patiënten met lidocaïne-intolerantie. In tegenstelling tot sommige andere lokale antiseptische en ontstekingsremmende geneesmiddelen, is Cholisal® kan worden gebruikt bij zowel volwassenen als kinderen. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn bij gebruik bij kinderen jonger dan één jaar en eerst een arts te raadplegen.
Een pasgeboren en zogende baby jonger dan een jaar kan slecht slapen als hij honger heeft. Bij alle kinderen, zonder uitzondering, kan slechte slaap een symptoom zijn van een ernstige ziekte - rachitis, encefalopathie, een diagnose van neurologische aard.
Slaaptekort is gevaarlijk voor het lichaam van het kind. Door constant slaapgebrek zijn veel organen en systemen uit balans, het kind heeft een tekort aan veel enzymen en hormonen die tijdens de slaap worden geproduceerd. Daarom is het belangrijk om uw slaap terug te krijgen.
Over de normen van de slaap van kinderen
Evgeny Komarovsky plaatst een gewaagd gelijkteken tussen de begrippen "slaap van kinderen" en "slaap van het hele gezin". Als de baby goed slaapt, kunnen zijn ouders voldoende slapen. Het hele gezin voelt zich daardoor geweldig. Anders lijden alle leden van het huishouden.
In de kindergeneeskunde is het gebruikelijk om de kwaliteit van de dagelijkse slaap van een kind op basis van bepaalde voorwaarden te beoordelen gemiddelde tarieven:
- Meestal pasgeboren slaapt tot 22 uur per dag.
- Kind oud van 1 tot 3 maanden - ongeveer 20 uur.
- Oud vanaf 6 maanden de baby heeft minimaal 14 uur slaap nodig, waarvan 8 tot 10 uur 's nachts.
- Een jaar oud een kind moet, om gezond te blijven, minstens 13 uur per dag slapen, waarvan ongeveer 9 à 10 uur 's nachts.
- Als de baby van 2 tot 4 jaar - in een droom zou het kind ongeveer 12 uur moeten doorbrengen.
- Na 4 jaar - minimaal 10 uur.
- Op 6 jaar oud het kind moet 9 uur 's nachts slapen (of 8 uur, maar' s middags zeker nog een uur naar bed gaan).
- Na 11 jaar de nachtrust mag niet minder zijn dan 8-8,5 uur.
Tegelijkertijd herinnert Komarovsky zich dat het noodzakelijk is om rekening te houden met de uren dat het kind overdag slaapt. Er zijn geen uniforme normen, alles is vrij individueel. Over het algemeen zijn 2-3 kleine "stille uurtjes" gedurende de dag voldoende voor een kind jonger dan een jaar. Een kind tot 3 jaar oud - een of twee. De situatie waarin een kind van 2 jaar oud overdag niet slaapt, is niet erg normaal, omdat hij nog te klein is om de hele dag zonder rust te kunnen doorstaan. Als een kind van 5 jaar de slaap overdag heeft opgegeven, kan dit heel goed een variant van de norm zijn, aangezien slaap grotendeels afhangt van het temperament van de kleinste man.
Hoe kan ik beter slapen?
'S Nachts slapen is niet zo moeilijk als het op het eerste gezicht lijkt... Yevgeny Komarovsky biedt voor deze zaak tien "gouden regels voor een gezonde slaap voor kinderen".
Regel één
Het is raadzaam om het onmiddellijk uit te voeren, zodra u en uw baby uit het ziekenhuis zijn gekomen. Het is noodzakelijk om zo snel en onherroepelijk mogelijk prioriteiten te stellen. Het kind moet intuïtief begrijpen dat er een tijd is dat iedereen om hem heen rust.
Komarovsky raadt aan om onmiddellijk te bepalen welk interval geschikt is om te slapen voor alle gezinsleden. Het kan van 21.00 uur tot 05.00 uur of van middernacht tot 8.00 uur zijn. Het kind moet op dit moment een nachtrust krijgen (het tijdsbestek verschuift nergens heen).
Alle gezinsleden zullen moeten disciplineren en zich aan de vastgestelde regel houden.
Het is duidelijk dat de baby in het begin 's nachts wakker kan worden om te eten. Maar tegen 6 maanden hebben de meeste baby's geen nachtvoeding meer nodig, en de moeder kan haar 8 uur slaap krijgen zonder wakker te worden om haar zoon of dochter op te eten.
Ouders klagen vaak dat de baby alleen in zijn armen slaapt. Zodra hij naar de wieg wordt overgebracht, wordt hij onmiddellijk wakker en begint zijn ontevredenheid te uiten. Deze zaak is een gebrek aan discipline bij de ouders zelf. Het is voldoende om te onthouden dat handziekte op geen enkele manier invloed heeft op de gezondheid en kracht van de slaap, het is slechts een gril van de ouders zelf. Daarom is de keuze aan hen: downloaden of niet downloaden. Komarovsky's mening is dat een kind in zijn wieg moet slapen en tegelijkertijd naar bed moet gaan.
Tweede regel
Deze regel volgt uit de vorige. Als het gezin heeft besloten hoe laat de nachtrust moet beginnen, is het tijd om na te denken over de dagelijkse routine van het jongste huishouden. Hoe laat zal hij overdag zwemmen, lopen en slapen. Heel snel zal de pasgeborene wennen aan precies het schema dat de ouders hem hebben voorgesteld, en er zullen zowel overdag als 's nachts geen problemen zijn met slapen.
Regel drie
Het is noodzakelijk om van tevoren te beslissen waar en hoe het kind zal slapen. Komarovsky gelooft dat voor een baby jonger dan 3 jaar de beste optie zijn eigen wieg is, en tot een jaar kan het in de slaapkamer van de ouders zijn, omdat het op deze manier handiger zal zijn voor de moeder om de baby 's nachts te voeden en van kleding te wisselen als het onverwachte gebeurt.
Na een jaar, zegt Evgeny Olegovich, is het voor het kind het beste om een aparte kamer te nemen en zijn bed daarheen te verplaatsen (als een dergelijke mogelijkheid natuurlijk bestaat). Slaap delen met ouders, wat veel moeders en zelfs vaders nu proberen te oefenen, is niet de beste optie. Yevgeny Komarovsky gelooft dat dergelijke rust niets te maken heeft met gezonde slaap, en hij voegt geen gezondheid toe aan mama en papa of aan het kind. Daarom heeft het gewoon geen zin.
Regel vier
U hoeft het niet te gebruiken als de ouders de dagelijkse routine van de baby goed hebben doordacht. Maar als de peuter 's nachts veel gooit, slaapt met stuipen en begint gedurende 30 minuten of een uur, en de doktoren hebben geen lichamelijke ziekten of neurologische diagnoses bij hem gevonden, dan krijgt hij hoogstwaarschijnlijk gewoon te veel slaap gedurende de dag. Evgeny Komarovsky raadt aan om niet verlegen te zijn en een slapende baby overdag resoluut wakker te maken, zodat er een uur of twee “weggaan” ten gunste van een nachtrust.
De vijfde regel
Slaap en voedsel zijn de basisbehoeften van een baby in het eerste levensjaar. Daarom moeten ouders de juiste balans tussen hen vinden. Om dit te doen, adviseert Komarovsky om het dieet te optimaliseren. Vanaf de geboorte tot 3 maanden kan het zijn dat de baby 's nachts 1-2 keer biologisch moet worden gevoed. Van 3 maanden tot zes maanden - het is voldoende om één keer 's nachts te voeden. Na zes maanden - helemaal niet nodig om 's nachts te voeden, zegt de dokter.
Met de implementatie van deze regel in de praktijk doen de meeste problemen zich voor in gezinnen die proberen het kind op verzoek te voeden. Als er een duidelijk regime is of het vaak aanbevolen gemengde regime (op aanvraag, maar met regelmatige tussenpozen - minimaal 3 uur), dan went de baby eraan om op die manier te eten. Maar als hij bij elke piep meteen een borst krijgt, moet je niet verbaasd zijn dat de baby elke 30-40 minuten wakker wordt en huilt. Hij kan dit al doen omdat hij gewoon chronisch te veel eet, zijn buik doet pijn.
Het is het beste om de baby een lichte snack aan te bieden bij de voorlaatste voeding en in de laatste voordat hij 's nachts gaat slapen - om hem bevredigend en dicht te voeden.
Regel zes
Om 's nachts goed te kunnen slapen, moet u overdag goed moe zijn. Daarom moet je met het kind steeds vaker in de frisse lucht lopen, ontwikkelingsspellen spelen die geschikt zijn voor de leeftijd, gymnastiek beoefenen, de baby masseren en temperen. Maar 's avonds, een paar uur voordat je naar bed gaat, is het beter om actieve games, sterke emoties te beperken. Het is beter om een boek te lezen, naar liedjes te luisteren, (voor een korte tijd) naar je favoriete tekenfilm te kijken. Komarovsky herinnert zich dat er in de natuur geen betere slaappil is dan het slaapliedje van de moeder.
Regel zeven
Het regelt het microklimaat in de kamer waarin het kind slaapt. De baby mag het niet warm of koud hebben, hij mag niet te droge of te vochtige lucht inademen. Komarovsky raadt aan zich te houden aan de volgende microklimaatparameters: luchttemperatuur - van 18 tot 20 graden, luchtvochtigheid - van 50 tot 70%.
De slaapkamer moet worden geventileerd en de lucht moet schoon zijn. Het is beter om speciale kleppen op de verwarmingsbatterij in het appartement te plaatsen, waardoor de lucht in de winter niet uitdroogt.
Regel acht
Om de baby beter te laten slapen, moet u de massage niet vergeten voordat u 's avonds gaat zwemmen. Komarovsky adviseert om te baden in een grote badkuip voor volwassenen gevuld met koud water (niet hoger dan 32 graden). Na een dergelijke procedure zijn goede eetlust en een gezonde slaap gegarandeerd.
Regel negen
Ouders die 's nachts voldoende willen slapen, moeten ervoor zorgen dat hun kind comfortabel slaapt. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de kwaliteit van de matras. Het mag niet te zacht zijn en onder het gewicht van de baby worden geperst. Het is beter als het gevuld is met milieuvriendelijke materialen die als "hypoallergeen" zijn gemarkeerd.
Beddengoed moet gemaakt zijn van natuurlijke stoffen. Koop geen felle lakens en dekbedovertrekken met stripfiguren. Het is veel handiger voor een baby als er geen textielverf in het ondergoed zit, het zal de gebruikelijke witte kleur hebben. Het wasgoed moet worden gewassen met een speciaal babypoeder en grondig worden uitgespoeld. Een baby heeft pas vanaf 2 jaar een kussen nodig, zegt Evgeny Komarovsky. Na deze leeftijd moet het kussen klein zijn (niet meer dan 40x60).
Regel tien
Dit is de meest delicate regel, die Yevgeny Komarovsky zelf de belangrijkste van de tien noemt. Rustgevende slaap kan alleen zijn bij een baby die droog en comfortabel is. Daarom moet u erg kieskeurig zijn over de keuze van een wegwerpluier. Het is beter om de voorkeur te geven aan dure luiers met een "slimme" absorberende laag, bewezen door generaties en veilig.
Tips
Als de ouders voor de taak staan om een kind in slaap te brengen dat al lang geen luiers meer heeft, dan zullen mama en papa hard moeten werken. Ten eerste zal het kind fysieke activiteit moeten verhogen en de instroom van nieuwe ervaringen aanzienlijk moeten verminderen (tijdelijk geen nieuw speelgoed kopen, boeken en geen nieuwe films vertonen). Soms is het de moeite waard om de slaap overdag op te geven ten gunste van de nachtrust.
Precies dezelfde tactiek moet worden gevolgd door ouders van baby's, die, zoals de mensen zeggen, dag en nacht in de war zijn. Alleen een genadeloze beperking van dromen overdag zal helpen om het kind binnen een week naar een normale toestand over te brengen, wanneer het 's nachts begint te rusten.
Als stoornissen in de nachtelijke slaap niet worden geëlimineerd, zelfs niet met de systematische naleving van alle bovenstaande aanbevelingen, moet het kind door een arts worden onderzocht.
Ouders, aan de andere kant, moeten de aard van de slaap van de baby en de houdingen waarin hij nog steeds in slaap valt, beter bekijken en observeren. Als uw baby slaapt met zijn hoofd naar achteren, kan dit een teken zijn van verhoogde intracraniale druk. Als de baby tijdens de slaap vaak terugdeinst, kan dit een uiting zijn van neurologische problemen of een tekort aan calcium en vitamine D.
Als het kind met open ogen slaapt, kan dit een teken zijn van verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. Slaapstoornissen bij een kind vereisen zeer zelden medicatie; je moet de baby niet vullen met kalmerende middelen en noötropische medicijnen. Maar soms kunt u kruidenpreparaten of afkooksels van motherwort, valeriaan, munt gebruiken.
Slaap op zijn buik, waarover zoveel controverse is op ouderforums op internet, beschouwt Komarovsky als een volledig acceptabele en zelfs zeer nuttige optie. Voor een kind is deze lichaamshouding tijdens rust heel natuurlijk. Er is geen verband tussen slapen op de buik en wiegendood, zegt Komarovsky.
Kleine kinderen zijn erg weersgevoelig. Zelfs als alle aanbevelingen worden opgevolgd, kunnen er soms nog slapeloze nachten zijn, als de atmosferische druk "springt", verandert het weer dramatisch, buiten het raam is er een sterk onweer.
In de onderstaande video zal dokter Komarovsky u vertellen welke voorwaarden er gedurende de dag moeten worden gecreëerd, zodat de baby 's nachts goed slaapt.
1. Instructies voor het medisch gebruik van het geneesmiddel Kholisal®
Er zijn contra-indicaties. Het is noodzakelijk om de instructies te lezen of een specialist te raadplegen.
