Hoe eerder de ouders ervoor zorgen dat het kind wordt verhard, des te sterker zal zijn immuniteit zijn tegen het begin van de kleuterschool, school, wat betekent dat seizoensgebonden ziekten niet zo erg zullen zijn voor de baby. De verharding van kleuters heeft zijn eigen kenmerken, die we in dit artikel zullen bespreken.
Waarom is dit nodig?
Verharding is bij de mensheid sinds mensenheugenis bekend. Dit complex van fysiotherapeutische effecten die gebruik maakten van de mogelijkheden van de omgeving: lucht, zon, water, temperaturen, werd gewaardeerd door oude doktoren. Tegelijkertijd heeft de geneeskunde niets nieuws bedacht. Alles wat verharding met zich meebrengt, is door de natuur gemaakt, omdat mensen ooit zonder schoenen liepen, uit natuurlijke bronnen dronken, niet bang waren voor de effecten van zon en wind en veel gezonder waren.
Het verhardingssysteem is een poging van de moderne mens om de natuurlijke habitat van de soort waartoe hij behoort te benaderen. De geleidelijke impact van externe factoren brengt een reeks processen in het lichaam op gang die het werk van organen en systemen verbeteren en mobiliseren. Elk kind vanaf de geboorte heeft een groot natuurlijk potentieel om ziekten en bedreigingen van buitenaf te weerstaan, maar ouders ruïneren hem meestal bij de wortel, wikkelen het kind in, beschermen hem tegen tocht, met behulp van steriele schalen en tepels.
Het is verharding die het lichaam dichter bij natuurlijke omstandigheden brengt en de immuniteit van het kind traint. De gezondheidstoestand verbetert, de stofwisseling wordt sneller, de immuniteit wordt sterker, klaar om tijdig adequaat op elke dreiging te reageren. De bloedvaten van een kind dat verhard wordt, hebben een normale tonus, waardoor de kans op het ontwikkelen van hart- en vaataandoeningen in de toekomst kleiner wordt, kinderen beginnen minder vaak ziek te worden, en als ze toch ziek worden, gaat de ziekte snel en zonder complicaties.
Verharding verhoogt het aanpassingsvermogen van het kind, wat een uitstekende hulp zal zijn bij ernstige veranderingen in het leven, bijvoorbeeld bij het starten van school.
Typen en methoden
Het verharden kan traditioneel en niet-traditioneel zijn (hier is bijvoorbeeld zwemmen in de winter inbegrepen). En de methoden voor voorschoolse verharding zijn onderverdeeld in speciaal en niet-speciaal.
Niet-bijzondere maatregelen omvatten alledaagse maatregelen om gunstige omstandigheden te creëren voor de ontwikkeling van het kind:
- een nuttige ouderlijke gewoonte om het kind aan te kleden voor het weer;
- het creëren van het juiste microklimaat in het appartement: de luchttemperatuur is ongeveer 21 graden, de luchtvochtigheid is minimaal 50-60%.
Maar alle rubdowns en douches behoren al tot speciale methoden, en je kunt ze zowel op de kleuterschool als thuis oefenen.
Bedenk welke methoden er tegenwoordig bestaan.
Lucht
Blootstelling aan lucht wordt beschouwd als de gemakkelijkste manier die voor iedereen beschikbaar is. Het is mogelijk om ermee te beginnen met hardingsprocedures als er helemaal geen relevante ervaring is, aangezien luchtharden met voordeel andere methoden zal aanvullen.
U dient geen speciale maatregelen te nemen, het is ook niet de beste beslissing om op tijd een actieplan te maken en procedures in te plannen. Het is voldoende voor ouders om blootstelling aan lucht in het dagelijkse leven van het kind te introduceren:
- laat het kind bij het omkleden een paar minuten ongekleed, haast u niet om hem onmiddellijk in andere kleding te kleden;
- doe je shirt uit tijdens ochtendoefeningen of gymnastiek;
- de kleuter laten inslapen in een vooraf goed geventileerde ruimte;
- ventileer de kamer tot vijf keer per dag, zelfs in de winter;
- elke dag moet het kind over straat wandelen, en hoe langer ze zijn, hoe beter.
Als u het kind 's ochtends uit bed tilt, neem dan vijf minuten om te oefenen, maar zorg ervoor dat het niet warm is in de kinderkamer - voor gymnastiek is de optimale luchttemperatuur + 18 ° C. Verlaag het geleidelijk met 1 graad over meerdere dagen tot de temperatuur 12 graden Celsius is.
Moedig aan om blootsvoets op de grond te lopen. In de zomer - op gras, zand, aarde. Dit zal niet alleen helpen bij verharding, maar ook bij de vorming van de juiste voetboog, wat het voorkomen van platvoeten en andere orthopedische problemen van de voeten zal zijn. U hoeft niet bang te zijn dat blootsvoets lopen tot verkoudheid zal leiden - de vaten van de voeten hebben een unieke eigenschap dat het menselijk lichaam vernauwt en daarom is er geen verlies van interne warmte. Zitten op een koud oppervlak is een heel andere zaak, daarbij is verkoudheid zeer waarschijnlijk.
Door van blootsvoets lopen een gewoonte te maken, kun je geleidelijk speciale looptechnieken leren, zoals in de sneeuw. Om dit te doen, plaatst u het kind eerst met één voet in de sneeuw en vervolgens met de andere. En alleen dan kan hij met twee voeten de sneeuw op. De procedure begint vanaf 1 minuut en breng het in fasen tot 10 minuten.
Wees niet bang om overtollige kleding kwijt te raken. Terwijl de jongen in de zomer de stad uit is, kan hij zonder shirt spelen, en in het vroege voorjaar, als hij buiten aan het spelen is, kun je zijn jas een tijdje uittrekken en dan weer aantrekken.
Onthoud: hoe groter het gebied van de huid dat vrij is van kleding, hoe effectiever de luchtverharding zal zijn.
Zonne
Bij contact met de huid worden ultraviolette stralen een bron van vitamine D, die het kind nodig heeft voor groei, metabolische processen, evenals voor het zenuwstelsel en de vorming van botweefsel. Maar dat moet duidelijk zijnde voordelen van een dergelijke verharding kunnen door schade teniet worden gedaan, omdat zonlicht een zeer intens effect op het lichaam heeft.
Als een kleuter geen contra-indicaties heeft om in de zon te zijn, moet je beginnen te verharden vanuit de schaduw en pas daarna individuele delen van het lichaam aan de zon blootstellen - eerst benen en armen. Het zonnebaden begint met 2-3 minuten en loopt geleidelijk op tot 10 minuten. Als uw huid gebruind is, kunt u uw tijd in de zon verlengen.
Belangrijk! Kleuters moeten zonnebaden nemen op een moment dat de intensiteit van de UV-straling minimaal is - van 8 tot 11 uur 's ochtends en na 16.00 uur. Vergeet een hoofdtooi voor een kind niet - de panamahoed moet van lichte natuurlijke stof zijn gemaakt en u moet altijd een fles schoon drinkwater bij u hebben, zodat het kind op elk moment kan drinken.
Aquatisch
Waterharden is de meest populaire en effectieve hardingsmethode voor kleuters. Waterbehandelingen activeren het immuunsysteem en helpen het kind zich beter aan te passen. De procedures hebben een vaatvernauwend en vaatverwijdend effect, ze trainen de thermoregulatie en daardoor wordt het kind minder vatbaar voor onderkoeling en wordt het minder snel ziek.
Voor een kleuter moeten ouders de dagelijkse routine ingaan dagelijkse handen wassen, maar het verschilt van normaal in oppervlakte en watertemperatuur. U moet niet alleen uw handen wassen, maar ook uw schouders, nek en bovenborst. Gebruik eerst warm water en verlaag de temperatuur vervolgens elke dag geleidelijk met 1 graad, enzovoort tot 16-17 ° C.
Het is zeer effectief om de oropharynx na het eten met koud water te verharden. Gebruik hiervoor gekookt water gekoeld tot 16 ° C.
Zulk spoelen zal erg handig zijn voor kleuters die vaak ziek zijn, maar de ouders van dergelijke kinderen moeten begrijpen dat ze de watertemperatuur voor de baby langzamer moeten verlagen - niet met een graad per dag, maar met een graad om de vier dagen. U moet voor elk kind beginnen bij 35 graden. Het spoelen stopt niet, zelfs niet in geval van ziekte, als de behandelende arts geen bezwaar heeft. Maar voor dergelijke spoelingen wordt water gebruikt, wat een paar graden hoger is dan normaal.
Als het kind nog niet eerder was verhard, en pas op 3-4 jaar oud, besloten ze om zijn gezondheid voor te bereiden op schooldagen, waterharding te beginnen geleidelijk, met rubdowns. Ze worden uitgevoerd met koud water uit de handen, nek en vervolgens naar het lichaam en de benen. Zorg ervoor dat u het kind na het afnemen met een harde handdoek wrijft, zodat de huid een beetje spoelt. De temperatuur van het rubdown-water in de beginfase moet hoger zijn dan 35 ° C, en daarna wordt het geleidelijk verlaagd tot 22 ° C in de zomer en 23-24 ° C in de winter.
De volgende stap in het verhardingsschema is gieten. Hier is het belangrijk om niet te haasten en de belangrijkste aanbeveling te volgen - om alles geleidelijk te doen. De benen worden eerst gegoten. In sommige kinderdagverblijven en oudere groepen kleuterscholen zijn er specialisten in tempering en oefentherapie, die dergelijke procedures uitvoeren met toestemming van de ouders, consultaties geven en helpen de basistechnieken onder de knie te krijgen.
Geschikt voor het starten van douches water met een temperatuur van ongeveer 30 ° C, elke week wordt het met een graad verlaagd en geleidelijk naar 14 ° C gebracht.
Belangrijk: als de benen koud zijn aan het begin van de procedure, wordt het doel niet bereikt, alleen warme benen worden gegoten. Daarom is het verstandig om te douchen na het slapen. Vervolgens worden de benen goed ingewreven met een harde handdoek.
Contrastdouches zijn de volgende stap. En ze beginnen ook met de benen. Als het kind over het algemeen gezond is, kan het contrast tussen warm en koud water van 14 tot 32 ° C zijn, als de baby vaak ziek is en een zwakke immuniteit heeft, moet het contrast minder uitgesproken zijn - 25-32 ° C. Het lichaam wordt overgoten met water van 36 ° C, waardoor de temperatuur geleidelijk wordt verlaagd tot 19 ° C. De eerste douche mag niet langer dan 15 seconden duren.
De duur van de waterprocedure kan geleidelijk worden verlengd. De procedure voor het overgieten is als volgt: benen, armen, rug, borst, buik en zijkanten. Wrijf het kind na het overgieten met een harde handdoek totdat de huid rood wordt.
Het kind moet beslist zwemmen: in bad, in de stuwmeren, in het zwembad. In dit geval moet u ook de regels volgen waarin staat dat inblootstelling aan water, lucht, zon moet redelijk, stapsgewijs en geleidelijk zijn.
Tips & trucs
Bij het plannen van verharding van een kleuter, is het belangrijk om de basisregels en principes te kennen, die moet worden nageleefd, ongeacht de geselecteerde hardingsmethode.
- Raadpleeg uw kinderarts voordat u begint. Zonnebaden heeft contra-indicaties, ze kunnen bijvoorbeeld kinderen schaden met dermatologische aandoeningen, oncologische problemen, naevi, fotoallergie. Blootstelling aan kou is gecontra-indiceerd bij kinderen met een koude vorm van allergie, en waterprocedures zijn beperkt bij kinderen met een aquagene allergische reactie.
- Elke impact moet geleidelijk en soepel zijn, de proceduretijd wordt beetje bij beetje verlengd, de temperaturen worden ook geleidelijk verlaagd. Als het moeilijk is om meteen een actieplan op te stellen, vraag dan uw arts om hulp - hij zal u een memotabel geven waarin u de belangrijkste fasen van uw welzijnsprocedures kunt aangeven.
- Harden is geen prestatie en geen gebeurtenis. Dit is een alledaagse en vertrouwde manier van leven, die niet alleen voor het kind natuurlijk moet worden, maar ook voor het hele gezin. Het zal vreemd zijn als ouders iets van de baby gaan eisen dat ze zelf niet doen.
- Als het kind ziek is, worden de verhardingsprocedures alleen geannuleerd voor de duur van de hoge lichaamstemperatuur. Na de normalisatie keren ze geleidelijk terug naar verharding.
