Een goede voeding na de bevalling is de sleutel tot succesvol en snel herstel en verbetering van de lactatie. Niet iedereen weet echter hoe en wat een moeder de eerste dagen na de geboorte van de baby kan eten.
Waarom is het belangrijk om een dieet te volgen?
Herstel na de bevalling, hoe ze ook worden uitgevoerd, vereist aanzienlijke energiekosten. De vrouw heeft een bepaalde hoeveelheid bloed verloren, ze is moe en de beginprocessen van het activeren van de productie van moedermelk moeten worden voorzien van een bepaalde energievoorziening van het lichaam. De juiste voeding helpt om energie aan te vullen.
Maar het is onmogelijk om alles achter elkaar op te eten, omdat tijdens de bevalling de darmen een grote belasting hebben ervaren en het werk tijdelijk wordt verstoord. Het juiste dieet zal helpen om de normale werking snel te herstellen en constipatie te voorkomen. Dit is vooral belangrijk voor degenen die hebben gehecht - vrouwen na een keizersnede, episiotomie.
Het is moeilijk en onaangenaam om met de naden te duwen, daarnaast bestaat het risico op divergentie van de naden. Met dit in gedachten moet de stoelgang zo zacht en pijnloos mogelijk zijn. U kunt dit niet bereiken door te consumeren wat u maar wilt.
Bloedverlies leidt van nature tot functionele bloedarmoede na de bevalling. Een redelijk dieet zal ook het ijzertekort compenseren.
Als het kind gedurende de eerste twee dagen voornamelijk biest consumeert, dan is het op de derde dag geen overgangsperiode, maar echte moedermelk. In de samenstelling komt alles wat een vrouw eet zeker tot uiting.... Nu is de pas gemaakte moeder niet alleen verantwoordelijk voor haar eigen spijsvertering en welzijn, maar ook voor het welzijn en metabolisme van het kind.
Natuurlijk verschilt het dieet voor een vrouw in weeën na een keizersnede van de aanbevelingen voor een vrouw die fysiologisch via natuurlijke routes is bevallen.
Maar voor iedereen zijn er verschillende principes van een correct postpartumdieet:
- veiligheid;
- diversiteit;
- correct drinkregime.
Voedingsmiddelen die geen stoffen bevatten die allergieën kunnen veroorzaken bij een vrouw of een pasgeborene, evenals aromatische toevoegingen en verschillende conserveermiddelen, worden als veilig beschouwd. Het is vermeldenswaard dat voedsel mag niet bijdragen aan een verhoogde productie van gas in de darmen... Een gevarieerd dieet is een dieet dat alle noodzakelijke stoffen, vitamines en mineralen bevat, maar ook vetten, eiwitten en koolhydraten. Het caloriegehalte van voedsel voor een zogende moeder is bij voorkeur hoog.
Bijzondere aandacht wordt besteed aan het drinkregime, vooral in de eerste twee dagen. Bloedverlies is een aandoening die moet worden gecompenseerd. Om deze reden het is belangrijk om op de eerste en tweede dag minstens anderhalve liter vloeistof te drinken, en als er melk komt, beperk dan de vloeistof tot 800 ml per dag. Dit is belangrijk om geen voorwaarden te creëren voor een verhoogde lactatie, die lactostase en ontsteking van de melkkliergangen kan veroorzaken.
Voeding in het ziekenhuis is volledig in overeenstemming met deze drie principes. Ook wat nabestaanden meebrengen naar de kraamkliniek moet aan de basisvoorwaarden voldoen.
Dieet na fysiologisch geboorteproces
Of het mogelijk is om direct na de bevalling te eten, welk voedsel je moet eten, hangt af van het verloop van de bevalling. Als ze licht waren, dan kan een vrouw binnen een paar uur eten zonder zichzelf ernstig te beperken, maar binnen het kader van toegestane producten, die hieronder te vinden zijn.
Moeilijke bevallingen, vergezeld van breuken of episiotomie, groot bloedverlies, leggen enkele beperkingen op aan de voeding van de parturiënte vrouw. Het is niet de moeite waard om met de naden in het perineum te duwen, anders bestaat het risico hun integriteit te beschadigen, dus niet alles kan worden gegeten. Aardappelpuree en lichte granen hebben de voorkeur. Elk vast of dik voedsel kan constipatie veroorzaken.
Als de bevalling voorbij is, is er een intens proces van samentrekking van de baarmoeder. Om te voorkomen dat het voortplantingsorgaan wordt verstoord door gezwollen darmlussen, het is belangrijk om niets te eten dat kan leiden tot gisting in de darmen.
Om de toch al functioneel lijdende darmen niet te belasten, is het onmogelijk om in de vroege periode (tot 10 dagen) rauwe groenten en fruit te nemen. Te vette voeding verhoogt het vetgehalte van moedermelk en de baby heeft nog niet de benodigde hoeveelheid enzymen om de vetten gemakkelijk te kunnen opnemen.
Alle producten 3-4 dagen na het geboorteproces mogen uitsluitend thermisch worden verwerkt... Pap, aardappelpuree, soepen, gebakken appels, peren, mager vlees, vis, kwark en kefir zijn toegestaan. Het wordt aanbevolen om rauwe groenten en fruit geleidelijk aan het dieet toe te voegen, niet eerder dan na 30 dagen.wanneer het spijsverteringssysteem van de baby zich aanpast en sterker wordt.
De belangrijkste regel is niets vet, gebakken en gerookt. Al het voedsel moet worden gekookt, gekookt, gestoofd, gebakken of gestoomd.
Als de postpartumvrouw niet weet of de echtgenoot allergisch is voor voedsel, dan is het tijd om met hem en zijn moeder over dit onderwerp te praten. Kinderen erven vaak allergische reacties en een aanleg voor negatieve reacties van het lichaam op bepaalde stoffen. Om uw kind veilig te houden, is het belangrijk om te bedenken welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden vanwege de allergieën van beide ouders.
Maaltijden moeten zo worden georganiseerd zodat een vrouw minstens zes keer per dag kan eten, maar in kleine porties - binnen 400 g per keer... Zo'n regime zal niet alleen bijdragen aan het tot stand brengen van borstvoeding, maar zal ook een uitstekend platform zijn om sneller extra kilo's kwijt te raken.
Het wordt aanbevolen om nieuwe producten een voor een en in kleine hoeveelheden toe te voegen. Dit is belangrijk zodat eventuele allergische reacties bij baby's tijdig opgemerkt kunnen worden. Als er binnen 24 uur geen uitslag of spijsverteringsproblemen bij de baby zijn, kan de dosering van een dergelijk testproduct worden verhoogd. Als er een allergie optreedt, moet deze worden uitgesloten.
Dieet na een operatie
Vrouwen die via een operatie zijn bevallen, zullen hun eigen eetlust in grotere mate moeten beperken. Een operatie om de buik te openen vereist een milder en langduriger herstel. Het is onmogelijk om geen rekening te houden met het effect van medicijnen die werden gebruikt om anesthesie te geven. Hun actie duurt enkele dagen na de geboorte van de baby.
De eerste dag op de COP wordt aanbevolen om te verhongeren. Voor de operatie werd een klysma gedaan, dus de darmen moeten minimaal 24 uur leeg blijven om niet in de genaaide baarmoeder te knijpen.
Constipatie is ook gevaarlijk, daarom is het noodzakelijk om de werking van de darm na de operatie geleidelijk en soepel te "starten". De eerste 24 uur kan worden gedronken in een hoeveelheid van niet meer dan 1,5 liter vloeistofbijvoorbeeld zuiver water. Je kunt het ook verdunnen met een paar druppels citroensap. Aan het einde van de dag wordt aanbevolen om een magere bouillon van rundvlees of kipfilet zonder kruiden, met weinig of geen zout, in twee afkooksels te eten.
De volgende dag kunnen witte crackers aan de bouillon worden toegevoegd, gekookt in de oven van het meest gewone witbrood, dat geen kruiden bevat. Op de tweede dag wordt het dieet gevarieerder door aardappelpuree te eten zonder boter en melk te gebruiken, evenals thee of compote. Tegen het einde van de tweede dag is het meestal toegestaan om vlees te eten in blikjes voor babyvoeding.
Na twee dagen kun je pap eten, maar het moet gekookt worden in water, zonder olie. Rijst en griesmeel mogen niet worden gegeten. U kunt stoomkoteletten en kefir toevoegen. Op de vierde dag kan de postpartumvrouw, volgens de regels van medische voeding, overschakelen naar een algemeen menu en eten wat is toegestaan voor alle vrouwen die borstvoeding geven.
Boodschappenlijstje
Cateringtafel voor de eerste 10 dagen
Voor sommige producten en productcategorieën uit bovenstaande tabel wordt het verbod na 1 maand opgeheven. Bewerkte kazen, ingeblikt voedsel, fastfood, worst en worst, ham, ketchup en mayonaise, specerijen, champignons, conserven en jam, citrusvruchten blijven verboden.
Opgemerkt moet worden dat u geen voedsel kunt eten dat de gasvorming verhoogt. Deze omvatten alle peulvruchten, gist en voedingsmiddelen die ze bevatten, inclusief gebakken goederen. Je kunt ook geen kwas drinken, druiven eten, witte kool.
Bruikbare tips
De eerste dagen na de bevalling zijn erg belangrijk voor de vorming van de immuniteit van de baby, voor de aanpassing ervan, dus je moet de toch al moeilijke taak voor het kind niet compliceren door de chemische samenstelling van melk te veranderen met je eigen voeding. Moedermelk van goede kwaliteit is een belangrijke factor in de volledige ontwikkeling van een baby in de eerste 10-14 dagen na de geboorte. In de eerste twee weken moet de zogende moeder zoveel mogelijk aandacht besteden aan de kwestie van een goede organisatie van haar eigen voeding.
Allereerst moet u dat begrijpen je kunt niet verhongeren, omdat dit niet bijdraagt aan gewichtsverlies of normale lactatie. Ook u moet niet zitten op monodiëten die vastendagen voor één product voorschrijven... Met zo'n dieet zal de moeder hongerig en ongelukkig zijn en zal de baby niet alle stoffen die hij nodig heeft uit de moedermelk halen.
Het is noodzakelijk om een aantal dagen van tevoren over het dieet na te denken - dit zal helpen bij het kopen van de benodigde producten en het zal de taak vergemakkelijken om voedsel te kiezen voor een bepaald ontbijt of lunch.
Alle producten voor een zogende moeder die een paar dagen geleden is bevallen, moeten van uitzonderlijk hoge kwaliteit zijn, vers, van vertrouwde fabrikanten. Om deze reden is het niet de moeite waard om cottage cheese van de datsja van de boer te kopen voor een puerpera - het is beter om een doos cottage cheese in de winkel te nemen, aangezien tuinders langs de weg en groene datsja over het algemeen niet verantwoordelijk zijn voor de versheid, kwaliteit en naleving van hygiënische normen.
Na het verlaten van het ziekenhuis is het belangrijk om direct uw maaltijden voor de komende dagen te plannen.
Alles wat is gepland om per dag te worden gegeten, moet worden verdeeld in 6 recepties. Houd er rekening mee dat elk van hen eiwitten, vetten en koolhydraten moet bevatten. Let ook op het gehalte aan vitamines en mineralen.
Het is niet nodig om de maag te overbelasten voor een nachtrust - de laatste snack van de dag moet licht worden gemaakt, bijvoorbeeld alleen cottage cheese of uitsluitend fruit. Meer koolhydraten (granen) moeten 's ochtends worden geconsumeerd en' s middags en 's avonds proberen meer eiwitten te eten.
Zie de volgende video voor informatie over wat een zogende moeder kan eten in de eerste dagen na de bevalling.
