Als ouders bij het ontbijt aromatische koffie drinken, is het heel normaal dat de kinderen een verkwikkende drank willen proberen. Op welke leeftijd kun je het aan een kind aanbieden, hoe kan zo'n drankje het lichaam van kinderen beïnvloeden en in welke gevallen is het absoluut onmogelijk om het aan kinderen te geven?
Effect op het lichaam
Door de aanwezigheid van cafeïne en andere actieve stoffen heeft het product de volgende werking:
- Opwindend effect op het werk van het zenuwstelsel. Dankzij dit effect verhoogt een kopje koffie de activiteit en concentratie, en elimineert het vermoeidheid.
- Uitscheiding van vloeistoffen en sommige voedingsstoffen uit het lichaam. Het diuretisch effect beïnvloedt de opname van mineralen en vitamines.
- Versterking van de intensiteit van het metabolisme.
- Effect op het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de ademhaling. Dankzij dit effect verlicht koffie astma.
- Bescherming van het lichaam tegen de schadelijke effecten van het milieu door het hoge gehalte aan antioxidanten.
- Activering van het spijsverteringskanaal. Het versnelt het verteringsproces, normaliseert de darmfunctie, activeert de afscheiding van maagsap.
- Het risico op cariës verminderen.
Voordeel
Bij matige en redelijke consumptie kan koffie zo'n positief effect hebben op het lichaam:
- Om het werk van de hersenen te activeren.
- Verbeter het geheugen.
- Elimineer het gevoel van vermoeidheid.
- Verhoog de aandacht.
- Help 's ochtends sneller wakker te worden.
- Verbeter fysieke activiteit.
- Verminder de schadelijkheid van blootstelling aan straling.
- Normaliseer de spijsvertering.
- Verbeter je humeur.
Wat is schadelijk en zelfs gevaarlijk?
Ondanks zijn gunstige eigenschappen heeft koffie de volgende negatieve effecten:
- Het drinken van deze drank helpt calcium uit het lichaam te verwijderen. Dit dreigt met problemen bij botaanmaak en verslechtering van het hart.
- Vanwege de opwinding van het centrale zenuwstelsel, schaadt het de slaap en beïnvloedt het het gedrag van het kind. Het zenuwstelsel werkt door veelvuldig gebruik onevenwichtig. Perioden van kracht maken plaats voor tijden van krachtverlies.
- Heeft invloed op de hormoonbalans, wat de puberteit van de adolescent kan schaden.
- Er is een diuretisch effect, terwijl in de urine het kind mineralen verliest die belangrijk zijn voor zijn lichaam.
- Beïnvloedt het werk van het hart en verhoogt de frequentie van weeën, die al hoger is bij kinderen dan bij volwassenen. Hierdoor kan vroege consumptie het cardiovasculaire systeem nadelig beïnvloeden.
- Koffie is verslavend. Als je het constant drinkt en dan weigert, verschijnt een depressieve stemming, verlies van kracht, prikkelbaarheid en vermoeidheid.
Wie mag niet drinken: contra-indicaties
Het drinken van de drank wordt niet aanbevolen voor:
- Verhoogde druk.
- Maagzweer.
- Leverziekte.
- Nierziekte.
- Enurese.
- Tuberculose.
- Zichtproblemen.
- Slapeloosheid.
Op welke leeftijd is het toegestaan?
Regelmatige consumptie van deze aromatische drank wordt aanbevolen voor minimaal 14-16 jaar. Je kunt koffie in een zwakke vorm iets eerder proberen (vanaf 10 jaar oud), maar je moet het tegelijkertijd niet vaker dan 1-2 keer per maand drinken.
Hoeveel mag je drinken?
Van 14-16 jaar is het toegestaan om 1-2 kopjes koffie per dag te consumeren. Tegelijkertijd raden artsen af om het dagelijks te drinken, omdat het lichaam went aan de werkzame stoffen van deze drank. Daarnaast is het raadzaam om het 1: 1 te verdunnen met melk of room.
Tips
- Geef uw kind geen oploskoffie, aangezien deze geen voedingsstoffen (zuren, vitamines) bevat in vergelijking met een drank gemaakt van bonen.
- Het is het beste om een drankje te bereiden met licht tot medium gebrande bonen of gemalen koffie.
- Je moet geen zwaar geroosterde bonen nemen voor de drank die je je tiener aanbiedt, omdat ze extra bitter zijn.
- Het wordt niet aanbevolen om een groene koffiedrank voor een kind te bereiden, omdat het effect op het zenuwstelsel meer uitgesproken is.
- Serveer met melk om de negatieve effecten op de maag te verminderen.
- Als je het voor de eerste keer aan het kind hebt aangeboden, observeer dan zorgvuldig de reactie van zijn lichaam op een voorheen onbekend product. Als uw kind misselijkheid, trillende ledematen, ernstige bleekheid, snelle ademhaling, hoofdpijn of andere negatieve symptomen krijgt, neem dan onmiddellijk contact op met uw kinderarts. Zo'n reactie kan wijzen op de aanwezigheid van individuele intolerantie of latente ziekten.
- Koffie is niet het beste ontbijtdrankje. Geef het ook niet na het eten. De beste tijd voor een verkwikkend drankje is een ochtendsnack.
- Als een kind jonger dan 14-16 jaar geïnteresseerd is in koffie en constant om een keer vraagt, bied hem dan een drankje aan dat gemaakt is van witlof of koffie gemaakt van gerst. Dit zijn onschadelijke, cafeïnevrije dranken met een vergelijkbare smaak.
- Als je een kind wilt behandelen met een cafeïnevrije versie van koffie, moet de hoeveelheid nog steeds worden beperkt, want naast cafeïne bevat zo'n drankje ook andere actieve ingrediënten die niet te veel in het lichaam van het kind mogen komen.
Onthoud dat cafeïne ook voorkomt in thee en chocolade, dus misbruik dergelijke producten ook niet in de kindertijd.
Zie het programma van Dr. Komarovsky voor informatie over het al dan niet geven van koffie aan een kind.
Gebruik de volgende rekenmachine om te zien of het gewicht van uw kind normaal is.
