Iedereen kan een vreselijke droom hebben - zowel een volwassene als een kind. Maar de psyche van volwassenen is stabieler en daarom komt het fenomeen van een nachtmerrie bij volwassenen veel minder vaak voor dan bij kinderen. Somnologen zijn er zeker van dat zelfs baby's en kinderen van één jaar nare dromen kunnen hebben. Volgens statistieken lijdt tot 75% van de kinderen van 3 tot 7 jaar aan nachtmerries. En het probleem is veel groter dan het lijkt een kind maakt immers geen onderscheid tussen slaap en werkelijkheid, zijn angst is echt, oprecht, hij kan de nachtmerrie niet snel vergeten, die zijn groei, ontwikkeling en welzijn beïnvloedt.
Waar komen nachtmerries vandaan?
Psychologen en kinderpsychiaters hebben al lang een nauwe relatie gelegd tussen stress overdag en de kwaliteit van nachtelijke dromen. Als een kind overdag psycho-emotioneel ongemak en ongemak ervaart, neemt de kans toe dat zijn angsten en ervaringen in een droom een nachtmerrieachtig beeld krijgen. Het kind gaat naar bed, zijn lichaam is fysiologisch moe, hij heeft rust nodig en de hersenen blijven actief alle overvloed aan informatiestromen verteren.
Ouders hebben altijd te maken gehad met nachtmerries bij kinderen, maar de afgelopen decennia is het aantal verzoeken van moeders en vaders over nachtmerries bij een kind vertienvoudigd. Deskundigen zien dit vaak als de fout van de technische vooruitgang: kinderen brengen vanaf zeer jonge leeftijd veel tijd door met tv kijken, achter computers, met gadgets. Bovendien nam het algehele stressniveau aanzienlijk toe.
Een nachtmerrie, vanuit het oogpunt van somnologie, verschijnt altijd in een bepaalde slaapfase - snel (meestal gebeurt dit ofwel 's ochtends of in de tweede helft van de nacht). Een vreselijke droom is altijd heel intens, kleurrijk en levendig en bevat sterke emotionele ervaringen.
Wat zien kinderen meestal bij nachtmerries? Achtervolging en gevaar, dood, pijn, lijden, straf en monsters. De angst is meestal zo sterk dat het kind snel wakker wordt, abrupt de fase van de REM-slaap verlaat en niet lang kan kalmeren al omdat bij het verlaten van de snelle fase de beelden nog steeds voor zijn ogen staan en hem echt lijken, bestaand in deze wereld.
Het daaropvolgende licht dat hierna in slaap valt, lijkt een bijna onmogelijke taak, en dit is goed bekend bij alle ouders, van wie de baby's midden in de nacht gillend wakker worden en nog een tijdje hysterisch zijn.
Norm en pathologie
Als er zelden vreselijke dromen voorkomen, wordt dit tot 5-7 jaar als de norm beschouwd - de psyche ondergaat ook leeftijdsgebonden veranderingen. Maar als nachtmerries meerdere keren per week dromen, ze sterk en frequent zijn, heeft het kind hulp nodig.
Baby's van 3 tot 5 jaar zijn gevoeliger voor nachtmerrieachtige visioenen. Zulke kinderen onthouden beelden uit dromen meestal goed, en dit verhoogt de angst, kan zenuwinzinkingen, driftbuien overdag, angst om naar bed te gaan, angst om alleen naar bed te gaan, zonder licht, enz.
Leeftijd kenmerken
Er wordt aangenomen dat pasgeborenen geen nachtmerries hebben. Ze hebben niet genoeg psycho-emotionele ervaring om beangstigende beelden te zien. Angsten komen na 1 jaar in ons leven en bereiken hun hoogtepunt na 3 jaar. Hier is niets mis mee - dit is gewoon weer een en zeker noodzakelijke fase in de ontwikkeling van de persoonlijkheid, de vorming van de psyche en het zenuwstelsel. Daarom is er niets verrassends aan het feit dat het is vanaf de leeftijd van drie jaar dat kinderen het vaakst nachtmerries hebben, en jongens zijn er gevoeliger voor dan meisjes.
De volgende golf van nachtmerries bedreigt een kind van 6-7 jaar, wanneer het begrip van dood en sterfelijkheid komt. Als je op een vlinder stapt, sterft hij voor altijd, soms gaan mensen voor altijd weg, en als je dit begrijpt, krijgt het kind een gevoel van hopeloosheid, een doodlopende weg.
Vanaf de voorschoolse leeftijd kan een scène van geweld, wreedheid die in een game of film wordt gezien, een enorme indruk op een kind maken. En daarom u moet de inhoud die de baby ontvangt zeer zorgvuldig evalueren.
Op de leeftijd van 11-12 jaar lopen nachtmerries meestal om natuurlijke redenen uit: de hersenen en de psyche hebben zich aangepast, en die verschrikkelijke kinderdromen speelden daarbij een belangrijke rol.
Bij adolescenten hebben nachtmerries meestal geen fysiologische en natuurlijke oorsprong meer, de oorzaken zijn nagenoeg dezelfde als bij volwassenen: neurose, angststoornissen, chronische stress, negatieve ervaringen.
Wat moeten we doen?
Allereerst moeten ouders vaststellen of het kind echt wordt gekweld door nachtmerries of dat het om andere redenen wakker wordt. Dit is vooral moeilijk bij baby's die nog steeds niet echt aan mama en papa kunnen uitleggen wat de redenen zijn voor het plotselinge ontwaken en het scherpe huilen. Om dit te doen, moet u weten of de lucht in de slaapkamer fris is, of het kind droog is, of hij een comfortabele matras heeft, of hij ziek is.
Het is moeilijk om alle mogelijke voorwaarden voor nachtmerries te voorzien, omdat een kind bang kan zijn voor iets waar volwassenen niet eens op zullen letten: schaduwen in de hoek van een kamer, een vreemdeling die elkaar ontmoet tijdens een wandeling, een blaffende hond, enz. Het is duidelijk dat dergelijke indrukken niet kunnen worden voorkomen. Maar wat mama en papa eigenlijk kunnen doen, is op eigen kracht stoppen met het cultiveren van angsten bij het kind. Vaak maken we de baby zelf bang door te beweren dat als hij niet eet of gehoorzaamt, er zeker een "babayka" voor hem zal verschijnen, die hem het bos in zal slepen, op het vat zal bijten, enz.
Dergelijk ouderlijk gedrag vormt bij het kind geen tijdelijke angst van voorbijgaande aard, maar een chronische, langdurige angst, tegen de achtergrond waarvan niet alleen het optreden van nachtmerries niet is uitgesloten, maar ook de ontwikkeling van fobische stoornissen. Nachtmerries, als ze constant dromen, gaan vaak gepaard met andere slaapstoornissen, verminderde eetlust en gemoedstoestand en enuresis.
Overdag klagen kinderen vaak over hoofdpijn, obsessieve bewegingen en kunnen psychosomatische pijnen optreden.
Het tweede dat mama en papa moeten doen, is proberen erachter te komen wat de vreselijke droom veroorzaakt. Ze kunnen verschillen:
- psychologische problemen: problemen bij de communicatie met leeftijdsgenoten, een ongezonde psychologische omgeving in het gezin;
- educatieve fouten: gebrek aan aandacht of overbescherming, te streng onderwijs, verhoogde eisen en verwachtingen van ouders;
- traumatische gebeurtenissen: een opgelopen ongeval, de dood van een dierbare, een operatie aan een kind, een verwonding, een scheiding van ouders;
- angsten en fobieën: individuele irrationele angst voor duisternis, hoogte, water, gesloten deur, etc.
Kinderen hebben vaak extra steun en emotionele hulp nodig in belangrijke periodes voor hen: het begin van de school, de kleuterschool, het verhuizen van het gezin naar een nieuwe woonplaats.
Vergeet niet dat de redenen voor nachtmerries ook organisch kunnen zijn - bijvoorbeeld hart- en bloedvatenaandoeningen, apneu, een ernstige loopneus die de normale ademhaling verstoort, koorts, de beginperiode van een virale ziekte. Bij hen vindt lichamelijke aandoening een uitweg in een droom naar een nieuw niveau - het niveau van een vreselijke droom.
Te veel eten in de avond kan ook slaapstoornissen veroorzaken. Als het kind een dichte maaltijd at en het voedsel vet was, koolhydraten, dan zal zijn lichaam in een droom actief bezig zijn met de spijsvertering, de afbraak van voedsel, daarom zal het werk van de hersenen dat alle processen controleert niet het meest correct zijn.
Controleer uw dagelijkse routine. Kinderen slapen goed, soms zonder dromen, en worden overdag moe. Maar voordat u een paar uur naar bed gaat, is het belangrijk om emoties te verminderen, overmatige opwinding te elimineren. Het kind moet tegelijkertijd naar bed gaan.
Advies van een psycholoog
Om de nachtmerries van het kind het hoofd te bieden en er vanaf te komen, zullen ouders hard moeten werken. Allereerst moeten pathologische oorzaken worden uitgesloten. Bezoek een kinderarts met uw kind, beoordeel de algehele gezondheid. Als de baby gezond is, pas dan de rustplaats van het kind aan. Zorg ervoor dat de kamer geventileerd en niet benauwd is, dat het beddengoed aangenaam en zacht is en de matras comfortabel.
Het kind moet tegelijkertijd naar bed gaan. Het is beter om een bad te nemen, een massage te ondergaan, het kind een kalm, bekend sprookje voor te lezen. Speciale "slaperige" rituelen helpen ook om ermee om te gaan - de volgorde van bepaalde handelingen die de baby elke dag doet voordat hij naar bed gaat.
Als een kind vreselijke dromen heeft, moet u proberen de spirituele band met hem te herstellen. Intense angst geeft aan dat de baby zich niet veilig voelt. Het creëren van een veilige ruimte is uw eerste taak. Om dit te doen, moet u het tv-kijken verminderen, de aanwezigheid van gadgets in het leven van de baby, stilte en rust zouden in het gezin moeten heersen. Als ouders problemen hebben in een relatie, moeten ze alleen worden opgehelderd als het kind niet thuis is. Laat uw kind niet alleen voor het slapengaan: blijf bij hem terwijl hij in slaap valt, koop indien nodig een klein en vaag sprookjesachtig nachtlampje of een projector voor de sterrenhemel.
Als je een nachtmerrie hebt gehad, bespreek die dan, laat het kind het proberen te vertellen, stel suggestieve vragen. Kinderen van 3-4 jaar kunnen afbeeldingen uit een droom meestal vrij goed reproduceren - vraag hen om een droom te tekenen. Dezelfde methode is ook goed als het kind constant van dezelfde nachtmerrie droomt. Als u het zelf niet kunt ontcijferen, zoek dan hulp bij een kinderpsycholoog.
Met toestemming van de kinderarts kunt u uw toevlucht nemen tot de mogelijkheden van kruidengeneeskunde, voordat u naar bed gaat, moet u ook de praktijk van wandelen in de frisse lucht introduceren. Vertrouw je kind. Als hij bang is voor het monster dat achter de kast leeft, aarzel dan niet - het leeft daar echt. Neem een dweil en ga hem daaruit verdrijven, laat het kind zien dat je hem hebt beschermd.
