De baby heeft uitslag of rode wangen, zijn buik is "gezwollen" of hij slaapt niet goed. Indrukwekkende moeders schrijven onmiddellijk alle problemen van de eerste levensmaanden af op voedsel en geven zichzelf natuurlijk de schuld van alles. Sommige moeders volgen een streng dieet, zodat de baby niet iets schadelijks met moedermelk krijgt. Als ze vijf keer per dag havermout op het water eten, brengen ze zichzelf echter snel tot neurose, net als een kind.
De mensen in de buurt (vrienden, grootmoeders, buren) geven enthousiast advies over wat je wel en niet kunt eten. De informatie komt anders binnen, de moeder wordt het experimenteren beu en het kind wordt niet beter. De bekende kinderarts Yevgeny Komarovsky vertelt hoe te eten voor een zogende moeder, zodat zowel zij als het kind zich goed en comfortabel voelen.
Kenmerken:
Evgeny Komarovsky beweert dat het aantal producten dat even nuttig en veilig is voor zowel de moeder als de baby, vrij groot is. Het is niet nodig om op dieet te gaan, dat wordt geadviseerd door "alwetende" vrienden. Dieet is stress voor de moeder en deze stress wordt onmiddellijk overgedragen op de baby, vandaar de toegenomen angst, slechte eetlust van het kind, tranen.
Komarovsky dringt er bij moeders op aan niet te experimenteren en zichzelf niet voor de gek te houden. De basisprincipes van voeding voor moeders die borstvoeding geven zijn al lang geformuleerd en kunnen tot dusver niet worden herzien.
Het belangrijkste is om potentieel allergene voedingsmiddelen uit te sluiten - chocolade, citrusvruchten, sterke koffie, een grote hoeveelheid rode bessen (aardbeien, frambozen).
Bijna alles wat een moeder als voedsel gebruikt, zit in verschillende hoeveelheden in de moedermelk, herinnert zich Evgeny Komarovsky. Daarom mag u niets eten dat de smaak en geur van melk kan aantasten. Deze producten omvatten knoflook, peper, een grote hoeveelheid uien, je moet geen pittig, zuur, bitter eten.
De kwalitatieve samenstelling van moedermelk kan veranderen als een vrouw voedsel eet dat dit verandert. Het is geen geheim dat peulvruchten en kool geweldige voedingsmiddelen zijn om constipatie te overwinnen. Maar ze breiden het laxerende effect uit tot moedermelk, en daarom kan de baby last krijgen van koliek vanwege de toegenomen gasvorming, en kan diarree beginnen. Een gezonde moeder zou dergelijk voedsel ook vermijden.
Wat moet de voeding van de moeder zijn tijdens de periode dat de baby wordt gevoed? Een kort commentaar van Evgeny Komarovsky op deze vraag.
Er is een algemene misvatting: hoe dikker de melk, hoe bevredigender het is, hoe gezonder het is voor de baby. Dit is niet zo, zegt Evgeny Komarovsky. Vette melk is moeilijker af te kolven, de baby moet veel meer moeite doen om eraan te zuigen en het kleine lichaam moet later heel hard proberen om overtollig vet te verteren.
Het is om deze reden dat mama geef niet toe aan provocaties en advies, vooral om het vetgehalte van melk te verhogen, het eten van grote hoeveelheden zure room, boter, room, varkensvlees.
Over het algemeen is het nuttig voor de moeder en het kind als het menu van de vrouw zuivel- en zuivelvrije granen bevat, minstens 500 gram verse groenten en fruit per dag (behalve degene die 'taboe' zijn), magere vleeswaren en gevogelte in gebakken , gekookt, gestoofd.
Gezond verstand zou het beste advies moeten zijn voor een zogende moeder, meent Komarovsky. Twijfelt u of u iets eet of niet, dan is het beter om heel weinig van dit product te eten en goed te letten op de reactie van het kind op het product. Als zijn eetlust niet verandert, hij niet bedekt raakt met uitslag en niet goed slaapt en last heeft van pijn in de buik, dan kan het product door de moeder worden gegeten.
Of u veel vloeistof moet drinken, is een puur individuele vraag. Artsen zijn hierover nog niet tot een consensus gekomen. Sommige deskundigen zijn er zeker van dat de hoeveelheid vloeistof die een vrouw drinkt geen invloed heeft op de hoeveelheid moedermelk, anderen (inclusief de moeders zelf) beweren dat een extra kopje thee of water helpt om de hoeveelheid moedermelk te verhogen.
Komarovsky adviseert om uw capaciteiten te evalueren op basis van de situatie. Als de baby genoeg melk heeft, en het blijft er, dan is het niet de moeite waard om iets specifieks te drinken om de lactatie te verbeteren. Maar als het kind duidelijk niet genoeg melk heeft, moet de moeder proberen meer te drinken.
Wat drankjes betreft, adviseert Evgeniy Olegovich om de voorkeur te geven aan zoete groene thee met de verplichte toevoeging van melk, gedroogde vruchtencompote. Je kunt sappen drinken, maar niet in liters of zelfs in mokken van een halve liter, maar met mate. Onder hen is het de moeite waard om de voorkeur te geven aan wortel-, appel- en druivensap.
Kies melk die niet dikker is dan 2,5% en zorg ervoor dat je deze kookt. Gefermenteerde melkproducten zijn welkom, evenals gebakken melk.
Maaltijden per maand
Om ervoor te zorgen dat de moeder zich niet druk maakt over kleinigheden, raadt Komarovsky aan om een aantal maanden van tevoren een geschat menu op te stellen, zodat u na de bevalling onmiddellijk goed kunt eten.
Wat voor soort melk het kind krijgt, kan een grote invloed hebben op zijn gezondheid, omdat het spijsverteringsstelsel in de eerste maanden wordt gevormd en "afgestemd", de productie van enzymen tot stand wordt gebracht en de eigen immuniteit van de baby begint te vormen.
Eerste maand
Verboden zijn vette bouillons, varkensvlees, reuzel, gistgebakken producten, gepekeld voedsel en ingeblikt voedsel, hele koeien- of geitenmelk, cacao en koffie.
Groente eet je het beste, en ook in gekookte en gebakken vorm:
- Het fruit kan na het koken gegeten worden - gebakken appels zijn perfect.
- Soepen - in magere bouillon en bouillon gemaakt van mager rundvlees of kipfilet.
- Eet elke dag zuivelproducten of zuivelvrije granen met matige hoeveelheden olie.
- Het is beter om brood te vervangen door crackers of koekjes.
- Compotes zijn erg handig.
Tweede maand
Vanaf de vijfde week van het leven van de baby kan de moeder geleidelijk (in kleine porties) mager vlees in gekookte, gestoofde of gebakken vorm aan haar dieet toevoegen, evenals zeevis, kwartels en kippeneieren die op vergelijkbare manieren worden bereid. Gistbrood, chocolade, alcohol, koolzuurhoudende dranken blijven verboden.
Derde maand
Tijdens deze periode kan moeder geleidelijk soepen met vetbouillon gaan eten. Het is tijd om borsch, koolsoep te koken, maar je moet niet bijzonder ijverig zijn met kool erin, minder gezegd.
Met thee kan moeder jam en jam in kleine hoeveelheden eten, als moeder zelf niet allergisch is, is een kleine hoeveelheid verse honing van hoge kwaliteit toegestaan.
U kunt groentesalades aan het menu toevoegen, evenals vers fruit, met uitzondering van citrusvruchten. Mama kan al een kleine hoeveelheid pasta betalen.
Vierde maand
Bakken en gistdeegbrood, vette koemelk, hete specerijen, specerijen, knoflook, chocolade en cacao zijn nog steeds verboden. Maar het dieet kan een beetje worden uitgebreid door verse kruiden, een kleine hoeveelheid uien en suiker (heel gematigd!) Toe te voegen aan alles wat je al kunt eten.
Vijfde maand
Je kunt nu gebakken goederen eten, maar alleen gistvrij en zelfgemaakt, bijvoorbeeld koekjes. Mam kan al een kleine hoeveelheid kruiden aan de soep toevoegen. Je kunt ook stoomkoteletten eten.
Zesde maand
Mam kan veilig gebakken gehakte viskoteletten toevoegen aan de toegestane producten; tegen het einde van de zesde maand kun je kipfiletkoteletten maken.
Na een half jaar
Peulvruchten, die voorheen verboden waren, kunnen vette vleessoorten (varkensvlees en lamsvlees) in kleine hoeveelheden aan het dieet worden toegevoegd. Dit betekent niet dat je al reuzel en knoflook kunt eten.
Varkensvlees moet worden gekookt zonder te bakken in olie, het is beter als het wordt gestoofd.
Mam kan nu zeevruchten eten.
Alcohol, chocolade en koffie, evenals alle soorten ingeblikt voedsel, blijven tot een jaar verboden.
Tips
Het kind zal in staat zijn om de maximale hoeveelheid vitamines, vetten, eiwitten en koolhydraten binnen te krijgen als de moeder bij het opstellen van het menu het hoofdprincipe van het organiseren van een gezond dieet kent: elke maaltijd moet alle, zonder uitzondering, componenten bevatten - vetten, eiwitten en koolhydraten.
Voorbeeld: als ontbijt eet moeder melkrijstepap met boter, waarmee voldoende koolhydraten en dierlijke vetten in de melk terechtkomen. Daarom is het niet nodig om op deze pap te snacken met koekjes of crackers.
Maar je kunt je niet beperken tot alleen pap, want dit ontbijt bevat geen fructose en eiwitten. Daarom moet er een groene appel (een bron van monosacchariden) en 100 gram aan worden toegevoegd. magere kwark (hetzelfde ontbrekende eiwit).
Het is raadzaam om een eetdagboek bij te houden, waarin mama alles aangeeft wat ze heeft gegeten en gedronken. Dit zal het gemakkelijker maken om de "boosdoener" van de ontoereikende reactie van het kind op een product te vinden. Als er huiduitslag optreedt of maagklachten optreden, moet de oorzaak worden gezocht in een nieuw product dat onlangs is geïntroduceerd.
Als het kind bepaalde problemen heeft, bijvoorbeeld het acetonsyndroom, moet de moeder haar voeding zo plannen dat de baby geen producten met de melk krijgt die een bijkomend negatief effect op de lever hebben.
Met aceton bij kinderen, moeten moeders gekookt kalkoen- en konijnenvlees eten, en boekweit en maïs hebben de voorkeur boven granen. Het is beter om spinazie, bloemkool, gebak, vette bouillon en alles gebakken op te geven.
Een baby met atopische dermatitis, in de volksmond "diathese" genoemd, mag geen moedermelk krijgen alleen omdat hij er ongezond op reageert. Moeder moet het dieet herzien, alles uitsluiten dat allergeen kan zijn. In zeldzame gevallen kan het nodig zijn om lactosevrije hypoallergene zuigelingenvoeding te introduceren. Maar een dergelijke beslissing mag alleen worden genomen samen met de kinderarts die het kind observeert.
Na de bevalling wordt het leven van jonge ouders weer normaal. Er is een tijd van vakanties en feesten. Maar nu is het niet genoeg dat een zogende moeder van de feesttafel eet. Dit kan immers een probleem worden voor het kind. Vooral voor dergelijke gevallen - recepten voor salades met kip.
