Olijfolie wordt niet voor niets vaak "vloeibaar goud" genoemd. De voordelen zijn groot, en voor zwangere vrouwen kan het product als een echte vondst worden beschouwd - het is zowel een uitstekend voedingssupplement als een remedie die moeilijk te vinden is in de cosmetica, en een geneesmiddel. Zwangere vrouwen kunnen het product voor verschillende doeleinden gebruiken.
Voordelen voor zwangere vrouwen
Plantaardige oliën zijn in het algemeen erg belangrijk voor de voedingswaarde van de aanstaande moeder. Maar olijf is een echte leider als het gaat om de hoeveelheid voedingsstoffen. Het is rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren en dit is erg belangrijk voor het functioneren van het zenuwstelsel van een zwangere vrouw en voor de juiste vorming van het centrale zenuwstelsel van de foetus.
Er zijn niet veel voedingsproducten in de wereld die bijna volledig door het menselijk lichaam worden opgenomen. En de olie die uit de vrucht van de olijf wordt gewonnen, is zo'n product. Alle vetten in het product zijn bruikbaar en dit product is uniek. Omega-3, Omega-6 en Omega-9 plus pindazuur noodzakelijk voor het zenuwstelsel, de ontwikkeling van de hersenen van de baby, om het geheugen van een zwangere vrouw te verbeteren.
Naast vetzuren bevat de olie vitamines zoals A, K, D, E. Het product bevat flavonoïden, sterolen, chlorofyl en carotenoïden. En dankzij zo'n rijke samenstelling en verbazingwekkende eigenschappen, heeft olijfolie een brede toepassing gevonden, niet alleen bij het koken, maar ook in de cosmetologie en de geneeskunde.
Dat is al lang opgevallen Vrouwen die van olijfolie houden en deze systematisch consumeren, behouden hun jeugdige en gezonde huid langer. Het product in de voeding versterkt haar en nagels, helpt overtollig cholesterol te weerstaan. Olijfolie tijdens de zwangerschap voorkomt de vorming van bloedstolsels, verhoogt de elasticiteit van bloedvaten en vermindert het risico op het ontstaan van problemen met het werk van het hart.
Het gebruik van olijfolie is goed voor de spijsvertering, het heeft een uitgesproken antioxiderende werking. Daarom wordt aanbevolen om het te gebruiken om constipatie en aambeien te voorkomen - twee delicate problemen, vooral relevant tijdens de late zwangerschap, wanneer een grote en zware baarmoeder de onderste aderen en darmlussen samendrukt.
Men gelooft dat olijfolie helpt gewrichtsaandoeningen te voorkomen en verhoogt ook de elasticiteit van spieren en ligamenten, wat vooral belangrijk is aan de vooravond van de bevalling. Deze olie is een uitstekend middel tegen een hoge bloedsuikerspiegel. De plaatselijke toepassing helpt bij het wegwerken van wonden en littekens op de huid.
Voor constipatie wordt olie gebruikt als een natuurlijk laxeermiddel goedgekeurd op elke zwangerschapsduur. Het kan op een lege maag worden gedronken, toegevoegd aan salades en hoofdgerechten.
Om striae te voorkomen, wordt olie uitwendig gebruikt. Het is bewezen dat het aantal en de diepte van striae afneemt als een vrouw dat doet massage met dergelijke olie... Striae tijdens de zwangerschap zal helpen wrijven over de buik en heupen, je kunt de buik 2-3 keer per dag smeren.
Om de baarmoederhals in de late dracht voor te bereiden, wordt aanbevolen om de hoeveelheid olijfolie in de voeding van de aanstaande moeder te verhogen. Er wordt aangenomen, hoewel niet wetenschappelijk bewezen, dat dit product een snellere cervicale dilatatie tijdens de bevalling bevordert.
Mogelijke schade en contra-indicaties
Ondanks alle gunstige eigenschappen van olijfolie, kent het product nog steeds een aantal beperkingen en zelfs contra-indicaties, en dus Voordat u besluit het systematisch te gebruiken, dient u uw arts te raadplegen.
Bij het consumeren van olijfolie hoge risico's op het ontwikkelen van een allergische reactie... Tegelijkertijd ontwikkelt voedselallergie zich veel minder vaak dan contact, en daarom is het uitwendig gebruik dat speciale aandacht moet krijgen, en wanneer roodheid en jeuk verschijnen op de plaats waar de olie wordt aangebracht, is het de moeite waard om het gebruik te stoppen en contact op te nemen met een arts. Voordat u striae-olie gaat gebruiken, het loont de moeite om een huidtest te doen - breng een kleine hoeveelheid van het product aan en kijk gedurende de dag of er een ongewenste externe immuunreactie optreedt.
Olijfolie bevat veel calorieën en mag niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Vooral vrouwen die zwaarlijvig zijn en tijdens de zwangerschap een pathologische gewichtstoename hebben, moeten hiervan afzien.
Olijfolie wordt niet aanbevolen voor aanstaande moeders met stenen in de galblaas. Het product heeft een choleretisch effect en kan met een dergelijke pathologie de toestand van de galwegen schaden.
Als een vrouw aan diabetes mellitus lijdt en medicijnen gebruikt die haar koolhydraatstofwisseling moeten corrigeren, dan is het gebruik van olijfolie een zaak van de arts. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het beloop van diabetes.
Vrouwen met hoge bloeddruk die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken, moeten het gebruik van olijfolie vermijden.omdat dit kan leiden tot drukval en -pieken.
Overmatig enthousiasme voor olijfolie als cosmetisch middel kan leiden tot verstopping van de poriën van de opperhuid, lokale huidontstekingsreacties, bacteriële, pustuleuze ontsteking.
Daarom is het belangrijk om olieresten van de huid te verwijderen en om de huid regelmatig te wassen om onaangename gevolgen te voorkomen.
Hoe het correct te gebruiken?
Er is geen harde limiet aan de hoeveelheid olie die een vrouw aan salades en hoofdgerechten kan toevoegen. De totale dagelijkse hoeveelheid plantaardige olie tijdens de zwangerschap is beperkt tot 3 eetlepels per dag. Voor de rest heeft de zwangere vrouw het recht om zelf te beslissen welke gerechten en hoe ze een paar druppels gezonde olijfolie toevoegt. Er zijn ook andere toepassingen.
Voor de huid
Door de grote hoeveelheid vitamine E is het product een uitstekend middel tegen veroudering. Een vrouw kan zelfs rekenen op een vermindering van het aantal fijne rimpels, evenals een aanzienlijke verbetering van de teint. De olie is nuttiger voor vrouwen met een droge huid.
Breng olijfolie aan op het gezicht of de buik. iets opgewarmd. De laag zou moeten zijn dun, maximale blootstellingstijd op de huid mag niet langer zijn dan een kwartier.
Zorg ervoor dat u overtollige olie verwijdert met een servet en spoel de huid af met warm water.
De aanstaande moeder kan een druppel warme olijfolie toevoegen aan haar favoriete crème, het effect zal meer uitgesproken zijn. Als zwangerschap optreedt tijdens het hete seizoen, kan olijfolie dienen als bescherming tegen agressieve ultraviolette straling, wat gecontra-indiceerd is voor aanstaande moeders. De huid wordt niet alleen beschermd tegen de brandende zon, maar krijgt ook een delicate en gouden tint als je er olijfolie op aanbrengt voordat je in de zomer naar buiten gaat en deze gelijkmatig wrijft.
Om de haarconditie te verbeteren
Olijfolie ondersteunt het haar van de zwangere vrouw en helpt bij haarverzorging. Je kunt er mee doen haarmaskers. Of je kunt het gewoon lichtjes doen wrijf het warme product in de hoofdhuid voor het wassen.
Als het haar van de aanstaande moeder droog en broos wordt, applicatie kan dagelijks worden gedaan. Om dit te doen, worden een paar druppels op de kam aangebracht voordat het haar dagelijks wordt gekamd. Het is beter als de olie op deze manier wordt aangebracht, de vrouw zal dat doen voor bedtijd.
Voor obstipatie en om de spijsvertering te verbeteren
Als constipatie al een nachtmerrieachtige dagelijkse realiteit is geworden, is het de moeite waard om het product te proberen. op een lege maag op een eetlepel in de ochtend. In veel gevallen helpt dit om het probleem op te lossen zonder het gebruik van apotheekmedicijnen.
Het is toegestaan om het product te combineren met kefir, een paar druppels aloë-sap, met honing, als de vrouw niet allergisch is voor bijenproducten.
Met diabetes
Het product wordt aanbevolen om te worden gecombineerd met kleine hoeveelheden koolhydraten. Dit helpt, als uw zorgverlener het niet erg vindt, uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en verhoogt uw algehele insulinegevoeligheid. Als de zwangerschap verloopt tegen de achtergrond van diabetes mellitus, is een doktersconsultatie vereist.
Belangrijk! Alleen hoogwaardige soorten olijfolie zijn geschikt voor een vrouw tijdens de zwangerschap. Het is ook noodzakelijk om speciale aandacht te besteden aan de houdbaarheid en naleving van de regels voor het bewaren van het product.
Hoe te kiezen?
Helaas is het in de schappen van moderne winkels, met al het grote aanbod, vrij moeilijk om een echte, goede en gezonde olie te vinden die het beste tijdens de zwangerschap kan worden gebruikt - intern ingenomen en voor externe doeleinden gebruikt. De meest bruikbare is Extra Virgin - een product van de eerste koude persing... De vruchten voor hem worden met de hand geoogst, er worden geen thermische en chemische invloeden op hem uitgeoefend. Dergelijke olie is helderder en aromatischer en bevat alle nuttige stoffen van het product.
Pomace is een geraffineerde olie. Het heeft geen uitgesproken smaak en kleur, het wordt bereid bij blootstelling aan temperaturen en stoffen van chemische oorsprong. Op zich is hij minder handig, maar ideaal om in te bakken.
Het product mag niet gedurende lange tijd worden bewaard, omdat het snel oxideert en zijn gunstige eigenschappen verliest. Een geopende fles mag niet langer dan een maand worden bewaard.
Om een kwaliteitsproduct voor zwangere vrouwen te kopen, moet u de voorkeur geven aan product in een donkere glazen fles of in een ondoorzichtige container. De plastic verpakking moet echter worden weggegooid.
Qua kleur is het moeilijk om iets over kwaliteit te zeggen, omdat een hoogwaardig product volgens beoordelingen wordt gekenmerkt door een breed scala aan tinten - van donkergroen tot strogoud.
Let op de fabricagedatum. Hoe eerder vanaf de productiedatum het product op tafel komt, hoe meer voordeel het krijgt. E.dan wordt de wijn na verloop van tijd beter en wordt de olijfolie na het persen elke maand erger.
Bewaar de aankoop thuis op een donkere plaats, directe lichtstralen zijn nadelig voor het product. Gebruik geen olie als deze bitter smaakt.
Zie de volgende video voor informatie over het kiezen van olijfolie.
