Een bord met geurige aardbeien trekt iedereen en altijd aan. Aanstaande moeders willen vooral deze heerlijke bes, maar na het horen van beangstigende geruchten over de ongelooflijke schade van aardbeien voor de baby en de vrouw zelf "in positie", weigeren velen de delicatesse, maar tevergeefs. Aardbeien, mits correct en in de juiste hoeveelheden gegeten, kunnen ongelooflijk gezond en plezierig zijn voor een zwangere vrouw en haar ongeboren kind.
Samenstelling en voordelen
Aardbeien zijn een erg smakelijke, sappige en zoete bes waar alle kinderen en minstens de helft van de volwassenen niet onverschillig voor zijn. Het is geliefd als onafhankelijk dessert en als decoratie voor wrongelgerechten, room, ontbijtgranen en zoetwaren. Compotes van deze bes, vruchtendranken zijn ongelooflijk aangenaam. De bes is rijk aan vitamines, waaronder bijna alles wat een zwangere vrouw nodig heeft voor het normale welzijn en de ontwikkeling van de baby. Dit zijn vitamine A- en B-vitamines, ascorbinezuur, tocoferol, nicotinezuur. De minerale samenstelling is ook een lust voor het oog - kalium, magnesium, calcium, silicium, fosfor. Er zijn aardbeien en ijzer en jodium en mangaan en zink met selenium... En dit is niet een volledige lijst van alles wat kan worden verkregen door verse rijpe aardbeien te eten.
Ondanks dat de bessen best zoet zijn, voor vrouwen vormen aardbeien geen gevaar voor overgewicht. 100 gram van het product bevat slechts 47 kcal. Zwangere vrouwen kunnen en moeten aardbeien eten. Maar vergeet de verstandige aanpak niet. De hoeveelheid bessen mag niet buitensporig zijn, om de vrouw of de baby tijdens de zwangerschap niet te schaden. Voor de rest zullen de bessen ongetwijfeld van nut zijn.
Omdat de bessen dan rijk zijn aan ascorbinezuur aardbeien helpen de vrouwelijke immuniteit te versterken, die om natuurlijke redenen altijd verzwakt tijdens de zwangerschap... Een handvol garden victoria bevat de dagelijkse hoeveelheid foliumzuur, die nodig is om het centrale zenuwstelsel van de foetus te vormen. De overvloed aan vitamine B 12 bevordert de productie van enzymen, inclusief spijsvertering, die een vrouw helpt om de spijsvertering te verbeteren.
Als een vrouw aan toxicose lijdt, kunnen aardbeien een zoet en aangenaam medicijn worden. - door de aanwezigheid van vitamine B1 helpt het bij het verlichten van misselijkheid en malaise, stimuleert het de bloedcirculatie. Vitamine E in de bes helpt bij het verwijderen van opgehoopte gifstoffen en gifstoffen, het is een constante deelnemer aan metabolische processen.
Bovendien helpt vitamine E de verhoogde tonus van de baarmoederspieren te verlichten, dus de bes is vooral nuttig voor vrouwen bij wie de diagnose van een spontane miskraam dreigt.
Aardbeiensap kan niet alleen worden gedronken, maar ook extern worden aangebracht. Dit is een remedie die al lang bekend is bij vrouwen tegen ouderdomsvlekken. Ze verschijnen tegen de achtergrond van een verandering in hormonale balans bij bijna alle aanstaande moeders. Deze vlekken verdwijnen volledig nadat de geboorte heeft plaatsgevonden, maar om hun intensiteit te verminderen, als er bijvoorbeeld vlekken op het gezicht verschijnen, zal het helpen om de pigmentvlekken met aardbeiensap te bevochtigen.
Regelmatige en matige consumptie van aardbeien helpt om jodiumtekort te elimineren, ondersteunt de schildklier, calcium is nodig om de botten van de foetus te mineraliseren, en als het niet genoeg is, neemt het kind een substantie uit het plasma van het bloed van de moeder en lijdt de vrouw zelf aan hypocalciëmie. IJzer helpt de hoeveelheid hemoglobine in het bloed te verhogen. Bloedarmoede bij zwangere vrouwen, die kenmerkend is voor bijna iedereen, wordt gemakkelijker ervaren, zonder de groei en ontwikkeling van het kind aanzienlijk te schaden.
Aardbeien zijn de bes van een goed humeur... Het bevat magnesium, wat nodig is om het zenuwstelsel van de aanstaande moeder ongestoord te laten werken, en de spieren komen nu niet op de onnodige toon. Het vrolijkt op, redt van depressie, die helaas vaak gepaard gaat met ernstige hormonale veranderingen in het eerste en derde trimester. Bessen zijn een natuurlijke bron van plantaardige vezels. Het wordt bijna niet verteerd in de maag en de dunne darm, bereikt het rectum en stimuleert onderweg zachtjes de zenuwreceptoren van de darmwand, wat helpt bij het voorkomen van constipatie, zachte spijsvertering.
Aardbeiensap heeft een mild diuretisch effect, wat zeer gunstig is voor oedeem. Een redelijke hoeveelheid aardbeien in het dieet van een zwangere vrouw zal helpen om wallen snel te verlichten als gevolg van vaak plassen. Fruit verhoogt de eetlust, helpt de bloeddruk te normaliseren. Berry wordt zelfs gecrediteerd met een mild analgetisch effect, maar de officiële geneeskunde weet niets over dit kenmerk van aardbeien.
Belangrijk! Nuttige eigenschappen verschijnen als de vrouw geen contra-indicaties heeft voor het gebruik van bessen en de toegestane hoeveelheid niet overschrijdt. Aanstaande moeders wordt geadviseerd om de dosis van 150-300 gram verse bessen per dag niet te overschrijden.
Mogelijke schade en contra-indicaties
Aardbeien zijn de meest angstaanjagende bes. De werkelijke omvang van het gevaar is onbeduidend. De negatieve effecten van het eten van bessen tijdens de zwangerschap zijn vrij zeldzaam. En toch, als u twijfelt, moet u met uw arts praten, die zeker weet of dit product geschikt voor u is.
Veel mensen zijn bang dat aardbeien een sterk allergeen zijn. Enerzijds is dit zo. Maar vrouwen eten deze bes al sinds hun kindertijd, de meesten hebben geen allergieën. Een andere vraag is of de dame voor de zwangerschap nog nooit aardbeien heeft gegeten. Acute allergische reacties zijn hier inderdaad mogelijk. Alleen nu zal het erg moeilijk worden om zo'n dame te vinden.
Eerder raadde de Wereldgezondheidsorganisatie zwangere vrouwen niet aan om voedsel met een hoog potentieel allergeniteitsgehalte aan hun dieet toe te voegen, om geen allergieën bij het kind te veroorzaken. Recente onderzoeken hebben dat echter aangetoond allergenen moeten naar de baby gaan, omdat ze zijn immuniteit vormen en hem omgekeerd in de toekomst tegen allergieën beschermen. Daarom hebben de artsen hun aanbevelingen officieel gewijzigd, aanstaande moeders toestaan rode bessen te eten, inclusief aardbeien. Maar het is duidelijk dat de hoeveelheid van dit product de aanbevolen hoeveelheid niet mag overschrijden.
Als je veel aardbeien eet, kun je de spijsvertering verstoren, dit kan diarree veroorzaken, verhoogde winderigheid. Met de nodige voorzichtigheid dringen artsen erop aan deze bes te gebruiken voor cariës - het is vrij zoet en kan de vernietiging van tandglazuur verergeren, en kiespijn tijdens de zwangerschap is een zeer onaangename situatie. Aardbei is gecontra-indiceerd voor vrouwen die er allergisch voor zijn. Als elke bes eerder huiduitslag en jeuk heeft veroorzaakt, is het niet de moeite waard om het lichaam te sensibiliseren terwijl u op het kind wacht. Veld- of weideaardbeien, die vaak "wilde bessen" worden genoemd, zijn vooral gevaarlijk voor mensen met allergieën.
U mag geen aardbeien eten tijdens de periode van acute gastro-intestinale aandoeningen of tijdens de verergering van chronische aandoeningen van de maag, pancreas en lever. Dit zorgt voor een onnodige overbelasting en heeft een negatieve invloed op de zuurgraad van maagsap. U moet terugkeren naar de vraag of u een bes kunt eten nadat de acute periode is verstreken. De hoeveelheid van het product en de geschiktheid van het gebruik zullen worden bepaald door de behandelende arts.
Belangrijk! Bij zwangerschapsdiabetes kunt u aardbeien eten, maar alleen met toestemming van de arts en in de hoeveelheid die door de medisch specialist is bepaald. Als diabetes moeilijk te corrigeren is, kan de hoeveelheid worden teruggebracht tot 1-2 bessen per dag, of geurige aardbeien moeten helemaal worden geëlimineerd.
Regels voor gebruik tijdens zwangerschap per trimester
Ondanks het feit dat vroege dadels als de gevaarlijkste en meest risicovolle worden beschouwd, zullen aardbeien vooral in de vroege stadia van pas komen. In het eerste trimester wordt het gebruik van fruit als veilig beschouwd. Maar gezien de eigenschappen van de bes, is het nog steeds niet de moeite waard om te experimenteren als een enkele dosis negatieve gevolgen had - brandend maagzuur, misselijkheid, diarree en huiduitslag. In dit geval wordt de kwestie van het eten van aardbeien verwijderd tot het einde van de periode van borstvoeding. In het 2e trimester zou de hoeveelheid geconsumeerde bessen enigszins moeten worden beperkt, bijvoorbeeld tot 150-200 gram per dag.
In de latere stadia van het 3e trimester is het ongewenst om zwaar op deze lekkernij te leunen, het is beter om niet meer dan 100 gram en niet meer dan 2 keer per week te eten. Het is beter om de bes te combineren met andere producten, bijvoorbeeld met kwark of zure room, met thermostatische yoghurt of kefir. En in de laatste weken moet het aantal bessen worden teruggebracht tot 2-3 per maaltijd per dag, eenmaal per week.
Voorzorgsmaatregelen en tips
Aardbeien geven de aanstaande moeder alleen plezier en zullen geen kwaad als een vrouw leert om het op de juiste manier te kiezen en op te eten.
- Allereerst moet u rekening houden met seizoensgebondenheid. Als het januari is op het erf en de zwangere vrouw echt aardbeien wil proeven, koop dan geen grote en dure geïmporteerde bessen, want voor een langere bewaring worden ze behandeld met zoveel chemicaliën dat het zelfs voor een sterke man onveilig is, laat staan voor een vrouw die wacht om geboren te worden kind.
- In het koude seizoen, wanneer de bessen niet in uw omgeving groeien, moet u bevroren aardbeien kiezen. De voordelen ervan zijn natuurlijk niet zo groot als die van vers, maar er zal ook niet veel schade zijn.
- Kies in het seizoen alleen rijpe bessen, helder, zonder tekenen van groen, zonder rotplekken. Onrijpe aardbeien kunnen ernstige eetstoornissen veroorzaken, en overrijpe bessen zijn een broedplaats voor bacteriën en een waarschijnlijke oorzaak van ernstige voedselvergiftiging.
- Als aardbeien in uw omgeving helemaal niet groeien, evalueer bessen dan in het seizoen op nitraten. Aardbeien gevuld met kunstmest zijn groot, ze glanzen en glanzen als een mock-up van papier-maché, ze hebben niet die unieke aardbeiensmaak. Het is beter om een onooglijke, kleinere bes te nemen die lekker ruikt, deze groeit meestal vanzelf, zonder gebruik van meststoffen en groeistimulerende middelen.
- Zwangere vrouwen worden sterk afgeraden om aardbeien op een lege maag te eten. Deze veelgemaakte fout leidt in de meeste gevallen tot diarree.
- Tijdens de zwangerschap mag u niet leunen op aardbeienjam, jam, confituur van deze bes. Dit leidt onveranderlijk tot pathologische gewichtstoename, tot een verstoring van het koolhydraatmetabolisme, niet alleen in het lichaam van de vrouw, maar ook bij de baby, aangezien zijn zwakke alvleesklier nog niet zoveel insuline kan produceren als nodig is om een grote hoeveelheid suiker uit het bloed van de moeder te assimileren.
- Vermijd aardbeiencompote en voorverpakte sappen uit de fabriek. Er zijn weinig aardbeien, maar veel suiker, conserveermiddelen en kleurstoffen, die afwijkingen in de ontwikkeling van de baby en ernstige complicaties tijdens de zwangerschap kunnen veroorzaken.
- Artsen vinden gedroogde aardbeien niet erg. Het heeft een grotere hoeveelheid vezels, wat handig is bij constipatie, maar gedroogd fruit kan ook niet worden misbruikt.
Belangrijk! Het maximale voordeel kan worden verkregen uit verse bessen, elke warmtebehandeling vernietigt de meeste voedingsstoffen - dit wordt ook niet aanbevolen om te vergeten.
Zie de volgende video voor 5 gevaarlijke voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap.
