Vitaminen en voeding bij het plannen van een zwangerschap

Om je voor te bereiden op de conceptie van de baby, moet je verantwoord benaderen. Om de bevruchting van het ei te laten slagen en het verloop van de zwangerschap kalm te laten verlopen, moeten toekomstige ouders nadenken over hun gezondheidstoestand. Vitaminen helpen hen de prestaties te verbeteren.

Het belang van vitamines

Bij het plannen van een zwangerschap zijn vitamines belangrijk voor zowel de toekomstige vader als de aanstaande moeder. De moderne manier van leven, slechte voeding en stress dragen bij aan de frequente ontwikkeling van stoornissen in de balans van vitamines en mineralen in het menselijk lichaam. Als we hieraan de aanwezigheid van chronische ziekten van inwendige organen bij een van de toekomstige ouders toevoegen, wordt de ontwikkeling van aandoeningen die verband houden met een tekort aan vitamines nog waarschijnlijker.

Vitaminen zijn al jaren bekend in de geneeskunde en de wetenschap. Dagelijks worden honderden onderzoeken uitgevoerd om het effect ervan bij verschillende pathologische aandoeningen te bepalen. In termen van hun chemische structuur zijn vitamines organische verbindingen met een laag molecuulgewicht van verschillende chemische aard. Elk van hen heeft zijn eigen unieke werkingsmechanisme, heeft zijn eigen chemische en biologische eigenschappen en moet in strikte dosering worden gebruikt.

Vitaminen hebben geen plastische functie, dat wil zeggen dat ze niet door het lichaam worden gebruikt voor energie. Deze stoffen zijn een soort katalysatoren voor de belangrijkste biologische reacties. Helaas worden bijna alle vitamines niet door ons lichaam aangemaakt. Daarom moeten ze regelmatig met eten meegaan. Bij een onevenwichtig dieet nemen artsen hun toevlucht tot het voorschrijven van speciale vitamine- en mineralencomplexen.

Deskundigen merken op dat bijna ¾ van de vrouwen in hun dagelijks leven niet de vereiste hoeveelheid vitamines krijgt. Bij sommige vrouwen kan deze aandoening de kans op conceptie en de gewenste zwangerschap verminderen.

Het dragen van een baby is een heel belangrijk en nogal langdurig proces. Gedurende enkele maanden moet het vrouwelijk lichaam niet alleen zijn biologische basisfuncties vervullen, maar ook "voor twee" werken. Om alle reacties fysiologisch te laten verlopen, is een voldoende hoeveelheid vitamines nodig. Het is beter als de aanstaande moeder haar lichaam van tevoren voorbereidt, zelfs vóór de conceptie.

De gezondheid van een man is ook erg belangrijk bij het plannen van een zwangerschap. Spermatogenese - het proces van vorming van mannelijke geslachtscellen (spermatozoa) kan worden verstoord onder invloed van vele factoren, waaronder een onevenwichtige voeding. In dit geval wordt de mogelijkheid van natuurlijke conceptie verschillende keren verminderd. Speciaal geselecteerde vitamines zullen helpen om de situatie in een dergelijke situatie te verbeteren.

Werkingsmechanisme op het lichaam

Vitaminen zijn biologisch actieve componenten. De lijst met acties die ze weergeven is vrij groot. Elk van de vitamines speelt een specifieke rol in het lichaam om zijn vitale functies te behouden. Voor mensen die van plan zijn ouders te worden, is het erg belangrijk dat hun lichaam regelmatig vitamines van verschillende groepen krijgt toegediend.

In water oplosbare vitamines

Ze worden zo genoemd omdat ze kunnen oplossen in water. Bijna allemaal hebben ze niet het vermogen om zich op te hopen in het lichaam en worden ze gemakkelijk uit de darmen opgenomen. De uitzondering is vitamine B12. Omdat in water oplosbare vitamines zich niet in het lichaam kunnen ophopen, maar noodzakelijk zijn, moeten ze dagelijks uit voedsel worden gehaald.

Deze biologisch actieve stoffen komen zowel in dierlijke als in plantaardige producten voor. Als stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam worden verstoord, kunnen ze een paar dagen aanhouden, maar daarna worden ze er alsnog uit verwijderd.

In water oplosbare vitamines kunnen een gecombineerd effect hebben. Zo, hun tekort kan ertoe bijdragen dat sommige andere vitamines minder actief worden en hun effect niet kunnen maximaliseren... Er is praktisch geen overmaat van, omdat ze gemakkelijk via het renale tubulaire systeem in de urine worden uitgescheiden of worden gemetaboliseerd tot minder actieve metabolieten.

De belangrijkste functie van in water oplosbare vitamines in het lichaam is katalytisch. Ze nemen actief deel aan de samenstelling van co-enzymen van verschillende biologisch actieve stoffen, waardoor het metabolisme wordt genormaliseerd. Ook verbeteren in water oplosbare vitamines de algehele gezondheidsindicatoren en verminderen ze zelfs de manifestaties van allergische reacties.

Groep B

Gepresenteerd door meerdere vitamines tegelijk. Ze werden voor het eerst ontdekt aan het begin van de 20e eeuw door de wetenschapper K. Funk. Elk van hen heeft zijn eigen serienummer en een unieke naam.

De belangrijkste vitamines van deze groep, die nodig zijn in het stadium van de zwangerschapsplanning, worden weergegeven in de onderstaande tabel.

In sommige gevallen worden artsen gedwongen medicijnen voor te schrijven die meerdere vitamines B. bevatten, meestal voordat de algemene toestand stabiliseert, enkele maanden voor het begin van de langverwachte conceptie.

Een van deze medicijnen is Angiovitis. Het bevat vitamine B6, B12 en foliumzuur. Het verloop van de behandeling met dit medicijn is gemiddeld 30 dagen. Hij wordt om medische redenen door een arts aangesteld. In de regel moet u 1 tablet per dag innemen.

Foliumzuur

Het wordt ook wel vitamine B9 genoemd en is een van de belangrijkste biologisch actieve stoffen in de fase van zwangerschapsplanning. Artsen raden aan foliumzuur ten minste 3-4 maanden vóór de beoogde conceptie op te nemen.

Foliumzuur heeft een aantal positieve effecten op het lichaam:

verbetert de algemene gezondheidsindicatoren;
normaliseert het werk van vrouwelijke geslachtsorganen en heeft een positieve invloed op de regelmaat van de menstruatiecyclus;
neemt deel aan het proces van hematopoëse;
heeft een gunstig effect op het metabolisme van eiwitmoleculen;
noodzakelijk voor de synthese (vorming) van het genereren van nieuwe gezonde cellen in het lichaam;
heeft een gunstig effect op het goed gecoördineerde werk van het spijsverteringsstelsel;
heeft een positief effect op het zenuwstelsel.

De gemiddelde dagelijkse dosis vitamine B9 is 400 mcg. In sommige gevallen kan het worden gewijzigd door de behandelende arts. Indien nodig wordt foliumzuur vóór de geplande conceptie aan beide echtgenoten voorgeschreven.

Vitamine C

Een van de belangrijkste functies van deze biologisch actieve stof is om de uitstekende werking van het immuunsysteem te waarborgen. In het stadium van voorbereiding op de zwangerschap is het voorkomen van verschillende virale en bacteriële infecties erg belangrijk. Regelmatige inname van ascorbinezuur in het lichaam kan een hoog niveau van immuniteit behouden en beschermen tegen vele ziekten.

Vitamine C wordt verondersteld ook gunstige effecten te hebben op de emotionele perceptie. Mensen die het regelmatig in voldoende hoeveelheden krijgen, verbeteren dus hun humeur, vergroten hun vermogen om stress te weerstaan en verminderen ook het risico op het ontwikkelen van depressieve stoornissen. Regelmatige inname van vitamine C verbetert het totale cholesterolgehalte in het bloed en helpt de tonus van de bloedvaten te normaliseren. Deze eigenschap wordt vooral belangrijk voor toekomstige ouders die na 40 jaar zwanger willen worden.

Artsen merken op dat ascorbinezuur vooral noodzakelijk is voor alle rokers. Het helpt de bloedvaten te "reinigen" van de afbraakproducten van nicotine, terwijl het een gunstig effect heeft op de processen van intracellulaire ademhaling.

Het is natuurlijk beter dat in de fase van voorbereiding op de conceptie geen van de toekomstige ouders, indien mogelijk, rookt. Nicotine en teer in sigaretten hebben een nadelig effect op de geslachtscellen.

In vet oplosbare vitamines

Deze biologisch actieve stoffen zijn ook nodig voor zowel mannen als vrouwen in het stadium van voorbereiding op het verwekken van een baby. Deze groep dankt zijn naam aan zijn vermogen om op te lossen in vetten. Deze biologisch actieve stoffen maken deel uit van de celmembranen.

Vetoplosbare vitamines hebben nog een andere interessante eigenschap: ze kunnen zich ophopen in de cellen van vetweefsel. Een vrij grote voorraad ervan bevindt zich in de lever. Met het begin van relatief ongunstige omstandigheden voor het organisme, begint deze "strategische" reserve te worden besteed in overeenstemming met zijn onmiddellijke doel - om de basisfuncties voor het leven te verschaffen.

Vitaminen van deze groep worden zowel in dieren als in plantaardig voedsel aangetroffen. Een uitzondering op deze regel is vitamine K. Het kan in kleine hoeveelheden in de darmen worden aangemaakt.

Een neiging tot accumulatie kan leiden tot symptomen van overdosering. Om dit te voorkomen, moet u de dagelijkse dosering van de gebruikte vitamines zorgvuldig controleren.

Vitamine A.

Wordt ook retinol genoemd. Het is essentieel voor de normale werking van het immuunsysteem en voor een goede weerstand tegen verschillende infecties. Retinol heeft een positief effect op alle slijmvliezen van het lichaam. Zonder deze vitamine is het onmogelijk om goede oogprestaties voor te stellen.

Regelmatige inname van retinol in het lichaam is noodzakelijk om een ‘schemering’ te garanderen. Dankzij deze functie kan een persoon goed zien in het donker en onderscheid maken tussen vrijstaande objecten. In de lever, eigeel en visolie wordt nogal wat retinol aangetroffen.

Het menselijk lichaam heeft een uniek vermogen. Het kan actieve vitamine A vormen uit bètacaroteen. Deze stof wordt aangetroffen in felgekleurde groenten en fruit die overwegend geel, oranje of rood van kleur zijn.

Er zit dus veel bètacaroteen in wortelen, pompoen, abrikozen en gedroogde abrikozen. De dagelijkse behoefte aan vitamine A in de planningsfase van de zwangerschap is ongeveer 3000 IE.

Door een correct voedingspatroon en een optimaal samengesteld menu kunnen mensen die van plan zijn om ouder te worden, afzien van aanvullende inname van de doseringsvorm van vitamine A. Hiervoor is het noodzakelijk om gedurende de dag goed na te denken over elk van de maaltijden.

In sommige gevallen kunnen medicinale vormen van deze vitamine om medische redenen worden voorgeschreven. In deze situatie worden de opnameduur en dosering individueel bepaald door de behandelende arts.

Vitamine D

Deze groep stoffen verenigt veel verschillende soorten. Ze hebben werkelijk unieke effecten op het lichaam. Vitamine D is dus essentieel voor het behoud van een optimale calcium- en fosforstofwisseling, waarbij de noodzakelijke sterkte en structuur van botten en tanden behouden blijft.

De regelmatige inname ervan is noodzakelijk voor het actieve werk van het immuunsysteem. Zonder vitamine D3 bij vrouwen wordt de menstruatiecyclus verstoord, treden verschillende hormonale verstoringen in het endocriene systeem op. Tijdens de periode van verhoogde belasting van het lichaam, neemt de behoefte aan deze vitamine in het lichaam verschillende keren toe.

Mensen die in noordelijke landen wonen, ervaren vaak een tekort aan vitamine D, omdat het metabolisme in het lichaam plaatsvindt onder de actieve invloed van ultraviolette straling. In de zomertijd treden in de regel geen problemen op met de synthese van deze vitamine. Als het weer ongunstig en constant bewolkt wordt en er lange tijd geen zon is, kan geleidelijk een tekort aan vitamine D in het lichaam optreden.

Recensies van veel vrouwen geven aan dat artsen hen tijdens de planningsperiode van de zwangerschap verschillende medicijnen voorschreven die vitamine D bevatten. Ze merken op dat na zo'n ontvangst hun gezondheid verbeterde en de algemene toestand van de huid en nagels weer normaal werd.

Een grote hoeveelheid vitamine D wordt aangetroffen in vis - kabeljauw, haring, heilbot en andere. Tegelijkertijd bevat vis ook veel nuttige omega-3, een even belangrijke stof bij het plannen van een zwangerschap.

De opname van deze nuttige voedingsmiddelen in de voeding normaliseert het werk van het endocriene, zenuwstelsel en voortplantingssysteem, wat een gunstige invloed heeft op de mogelijkheid om zwanger te worden. De gemiddelde dagelijkse behoefte aan vitamine D tijdens de voorbereiding op de conceptie is 400 IE.

Vitamine E

Het is een van de belangrijkste biologisch actieve stoffen in de fase van zwangerschapsplanning. Vitamine E (tocoferol) is nodig om het vrouwelijk lichaam voor te bereiden op de aanstaande conceptie van een baby.

Regelmatige inname van vitamine E helpt mogelijke vervaging van de zwangerschap, de ontwikkeling van verschillende intra-uteriene pathologieën bij de foetus en spontane miskramen te voorkomen.

Tocoferol heeft veel gunstige effecten op het lichaam in de fase van verantwoorde voorbereiding op het moment van de conceptie van de baby:

normaliseert het werk van de eierstokken, wat leidt tot een optimale productie van progesteron - een van de belangrijkste hormonen van de zwangerschap;
normaliseert de menstruatiecyclus en ovulatie;
vermindert de kans op het ontwikkelen van ontstekingsziekten van de intieme vrouwelijke organen;
neemt deel aan het behoud van de elasticiteit van de baarmoeder die nodig is voor de aanstaande zwangerschap;
heeft een positieve invloed op de tonus van de bloedvaten en zorgt voor voldoende bloedtoevoer naar de bekkenorganen;
verhoogt het vermogen om de effecten van dagelijkse stressfactoren van de externe omgeving te weerstaan, waardoor de weerstand van het lichaam tegen stress toeneemt.

De selectie van de vereiste dagelijkse dosis vitamine E wordt strikt individueel uitgevoerd. De dosis kan van 100 tot 400 IE per dag zijn, rekening houdend met individuele kenmerken. Als een vrouw een belaste verloskundige geschiedenis heeft van de ontwikkeling van pathologieën bij eerdere bevallingen of gevallen van miskramen, wordt haar in de regel een hogere dosering voorgeschreven - 300-400 IE per dag. In andere gevallen is de dagelijkse dosis tocoferol gewoonlijk 100-200 IE.

Artsen raden over het algemeen aan om de inname van vitamine E gedurende de dag te splitsen. In dit geval wordt aanbevolen om de helft van de dagelijkse dosis 's ochtends en de andere' s avonds in te nemen. Het is niet de moeite waard om zelf de dosering van tocoferol te kiezen.

Om een verkeerde keuze van de dosis en dus de ongewenste symptomen van een overdosis te voorkomen, dient u toch advies in te winnen bij een arts.

Vitamine K

Neemt deel aan het waarborgen van de normale functie van hematopoëse. Het is noodzakelijk om de werking van het bewegingsapparaat en de nieren te behouden. Vitamine K zorgt voor een normale bloedstolling en heeft een positieve invloed op het aantal rode bloedplaatjes (bloedplaatjes) in de perifere bloedbaan. De dagelijkse behoefte aan deze biologisch actieve stof is ongeveer 1 mg.

Zijn alle vitamines nodig?

Het is erg belangrijk dat alle vitamines aan het lichaam worden toegevoerd. Het is onmogelijk om de werking van interne organen voor te stellen zonder een belangrijke component. Een evenwichtige opname van vitamines in het lichaam zorgt voor een soepele werking en verbetert de vruchtbaarheid (het vermogen om zwanger te worden).

Voor toekomstige vaders

Artsen adviseren mannen om ten minste 3,5 maand voor de beoogde conceptie met een specifieke vitaminetherapie te beginnen. Daar zijn wetenschappelijke verklaringen voor. Aangenomen wordt dat het 90 dagen duurt voordat een nieuwe generatie sperma is gevormd.Tegen de achtergrond van het nemen van vitamines worden nieuwe mannelijke geslachtscellen van hoge kwaliteit gevormd, die betere eigenschappen hebben dan hun voorgangers.

Deze zaadcellen zijn meestal mobieler. Hun vermogen om eieren te bevruchten neemt verschillende keren toe. Er wordt aangenomen dat een volwaardig complex van vitaminetherapie bij een man ervoor zorgt dat de conceptie al na 1-2 pogingen plaatsvindt, rekening houdend met de correct gekozen datum van de menstruatiecyclus.

De volgende vitamines verbeteren de kwaliteit van de sperma-analyse.

Foliumzuur. Helpt sperma om de juiste vorm en mobiliteit te hebben, voldoende voor bevruchting van eieren. Het regelmatig innemen van foliumzuur gedurende enkele maanden verhoogt de mannelijke vruchtbaarheid aanzienlijk.
Vitamine E. Beschermt sperma tegen negatieve omgevingsfactoren. Dankzij tocoferol blijven mannelijke geslachtscellen voldoende mobiel en actief. De levensvatbaarheid van het sperma neemt ook toe.
Ascorbinezuur (vitamine C). Het is noodzakelijk voor het normale verloop van het spermatogeneseproces, evenals voor de vorming van specifieke mannelijke geslachtshormonen. Vitamine C, dat werkt als een krachtige antioxidant, verbetert de testosteronproductie. Ascorbinezuur beschermt ook sperma tegen de effecten van omgevingsfactoren.

Al deze vitamines zijn essentieel voor de gezondheid van mannen. Het is beter dat ze allemaal regelmatig het mannelijk lichaam binnenkomen in de aanbevolen doseringen.

Als zich een onvoorziene situatie voordoet waarin het niet mogelijk is om alle vitamines in te nemen, moeten mannen zeker vitamine C en E slikken en ook niet overslaan met foliumzuur.

Naast de basisvitaminen zijn er ook sporenelementen nodig voor het mannelijk lichaam in de periode van voorbereiding op de conceptie. De belangrijkste hiervan zijn zink en selenium. Meestal hoeven ze niet afzonderlijk te worden ingenomen, omdat ze deel uitmaken van veel vitamine- en mineraalcomplexen.

Zink is essentieel in het mannelijk lichaam voor de normale vorming van sperma. Ze helpen ook om het libido te verbeteren. Regelmatige zinksuppletie helpt de seksuele ervaring te verbeteren.

Selenium is een essentieel sporenmineraal voor alle mannen die van plan zijn om op vrij volwassen leeftijd vader te worden. Het verbetert de potentie en draagt bij aan het behoud van de mannelijke vruchtbaarheid gedurende vele jaren.

Voor aanstaande moeders

Vitaminetherapie voor een vrouw die zich voorbereidt om moeder te worden, is erg belangrijk. Het helpt om de indicatoren van de gezondheid van vrouwen enkele maanden voor de conceptie weer normaal te maken.

Een goed gekozen vitamine-inname-regime:

noodzakelijk voor de kwaliteit van de eierstokken;
zorgt voor de regelmaat van de eisprong;
helpt het vrouwelijk lichaam voor te bereiden op de komende 40 weken zwangerschap.

Om de bestaande pathologieën te bepalen, schrijft de arts meestal complexen van verschillende tests voor. Ook zijn in de regel instrumentele studies vereist. Met deze geavanceerde diagnose kan de arts alle ziekten identificeren die het begin van de conceptie bij een vrouw kunnen verstoren.

Vitamine B9 is buitengewoon belangrijk voor alle aanstaande moeders. Het is belangrijk op te merken dat de inname van deze biologisch actieve stof niet stopt, zelfs niet na het begin van de langverwachte conceptie van de baby. Foliumzuur wordt meestal voorgeschreven tot 12 weken zwangerschap.

Naast B9 is vitamine E ook erg belangrijk voor vrouwen, het heeft een gunstig effect op het ovulatieproces en helpt ook om de veranderde hormonale achtergrond 'op één lijn te brengen'. Onder invloed van tocoferol verbetert de aanmaak van vrouwelijke geslachtshormonen. Competent uitgevoerde vitaminetherapie met tocoferol helpt een spontane abortus in de toekomst te voorkomen.

Omdat de toekomstige baby door zijn moeder zal worden gedragen, is de hoeveelheid vitamines die nodig is tijdens de voorbereiding op de conceptie veel hoger voor een vrouw. Naast foliumzuur en vitamine E zijn ook vitamines van andere groepen nodig: B, C, D, A.

Gezien zo'n grote verscheidenheid aan vitamines die nodig zijn om in te nemen, is de beste keuze complexe preparaten die vitamines bevatten, evenals macro- en micro-elementen.

Multivitaminecomplexen

Momenteel is de farmaceutische markt klaar om een groot aantal verschillende multivitaminen aan te bieden. Ze verschillen in chemische samenstelling, kosten, land van herkomst en een ander criterium. De keuze van het beste medicijn wordt meestal uitgevoerd in samenwerking met de behandelende arts die de kenmerken van een bepaald organisme kent.

Het vitaminecomplex stelt u in staat het lichaam te verrijken met bijna alle biologisch actieve stoffen die nodig zijn voor zijn vitale activiteit. De lijst met medicijnen kan behoorlijk lang zijn.

Mannen krijgen dus vaak de volgende vitamine- en mineralencomplexremedies voorgeschreven:

Spermastrong;
"Alfabet" (gemarkeerd met "voor mannen");
"Duovit" (gemarkeerd "voor mannen");
Complivit;

"Proffertil";
Selmevit;
Selmevit Intensief;
Selzink Plus;
"SperAktiv".

Deze medicijnen moeten worden ingenomen in overeenstemming met de instructies die erbij worden geleverd. Voor vrouwen zijn ook multivitaminecomplexen ontwikkeld die de ovulatie bevorderen en de vruchtbaarheid verhogen. Fabrikanten gebruiken voor dergelijke fondsen zelfs een soort rating.

Deze fondsen worden in de regel gekozen door een gynaecoloog of reproductieve specialist. De volgende zijn verschillende medicijnen die vaak worden gebruikt ter voorbereiding op een geplande zwangerschap.

Hoogte

Naast vitamines is dit medicijn ook rijk aan calcium, magnesium, ijzer, fosfor, koper en zink. Het foliumzuurgehalte is ook vrij hoog - 400 mcg.

Het is belangrijk op te merken dat dit preparaat geen jodium bevat. De vrouwen in de planningsfase moeten apart worden beschouwd. De profylactische dosering van jodium wordt individueel gekozen en is afhankelijk van de woonregio. In jodiumarme gebieden is iets meer van zo'n element nodig voor de volledige werking van het vrouwelijk lichaam.

Vrouwen die Elevit vóór de zwangerschap hebben gebruikt, merken over het algemeen de positieve eigenschappen op. Veel mensen zeggen dat hun menstruatiecyclus weer normaal is geworden, de conditie van hun huid, haar en nagels is verbeterd. De nadelen zijn onder meer de relatief hoge kosten, het optreden van constipatie, een sterke toename van de eetlust.

Femibion

Het is een van de meest controversiële producten om te gebruiken. Het is bedoeld voor vrouwen vanaf het moment van voorbereiding op het verwekken van een baby tot de 12e week van de zwangerschap.

Het preparaat bevat de volgende vitamines: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E en andere nuttige componenten, waaronder jodium.

Het aantal positieve en negatieve recensies hiervoor is ongeveer 50/50. De pluspunten zijn onder meer een redelijk uitgebalanceerde compositie. Door deze remedie te nemen, krijgt het vrouwelijk lichaam bijna alle vitamines die het nodig heeft. Veel vrouwen die "Femibion" al vóór de conceptie gebruikten, merken op dat ze praktisch geen nadelige symptomen van toxicose vertoonden in de eerste helft van de zwangerschap.

De nadelen zijn onder meer vrij hoge kosten. Sommige vrouwen vinden het zelfs onredelijk te duur. In sommige gevallen kan Femibion, zoals elke remedie, allergische reacties veroorzaken. Tegen een vrij hoge prijs zorgt het er ook voor dat vrouwen negatieve recensies achterlaten.

Vitrum

Verwijst ook naar de medicijnen die vrij vaak worden gebruikt tijdens de voorbereiding op zwangerschap. De fabrikant heeft zelfs een speciale versie van dit product ontwikkeld voor vrouwen die zich voorbereiden om alle geneugten van het moederschap te ervaren. De naam van dit medicijn is Vitrum Prenatal of Vitrum Prenetal Forte.

De meeste recensies van de receptie van dit complex zijn positief. Veel vrouwen zijn tevreden met de prijs en de samenstelling. Dit preparaat bevat ook jodium. Dit maakt het gemakkelijker om in te nemen, omdat u geen jodiumhoudende producten apart hoeft in te nemen. Het vitamine-mineralencomplex heeft een positief effect op het algehele welzijn, normaliseert de werking van de geslachtsorganen en verbetert ook de conditie van de huid en het haar.

Hoe lang moet je vitamines innemen?

Het opvangschema wordt individueel samengesteld. Hiervoor evalueert de arts noodzakelijkerwijs verschillende factoren:

de oorspronkelijke gezondheidstoestand van de toekomstige vader of moeder;
kenmerken van hun gezondheid en de aanwezigheid van bijkomende ziekten;
geografische leefomstandigheden en omgevingsfactoren (klimaat, temperatuur, luchtverontreinigingsindicatoren en vele andere).

Gemiddeld raden artsen aan om vitaminecomplexen ten minste 3-4 maanden vóór de datum van de vermeende conceptie van de baby in te nemen. In sommige gevallen kan het ontvangstregime iets langer zijn - tot zes maanden of langer. Zo'n relatief lange tijd is nodig voor het lichaam om zijn fysiologische functies aan te vullen en te normaliseren tijdens het innemen van vitamines.

Na het begin van de zwangerschap worden vitamines niet geannuleerd, maar veranderen hun doseringen. Dit komt door de verhoogde belasting van het vrouwelijk lichaam.

Om de aandoening te compenseren, schrijven verloskundigen-gynaecologen speciale multivitaminecomplexen voor hun patiënten voor, die zijn goedgekeurd voor gebruik bij zwangere vrouwen. Dergelijke vitamines zijn erg belangrijk, omdat ze nodig zijn voor de volledige intra-uteriene ontwikkeling van de baby.

Hoe pak je het goed aan?

Meestal worden vitamine- en mineraalcomplexen 1-2 keer per dag voorgeschreven. Het hangt af van het specifieke medicijn. Er is geen duidelijk verband met maaltijden. Neem een pil of capsule met een kleine hoeveelheid gewoon water.

Als, tegen de achtergrond van de receptie, pijn in de buik verschijnt, jeukende uitslag op het lichaam of netelroos, verschijnen er talloze rode vlekken, dan moet u in dit geval onmiddellijk medische hulp zoeken. Deze symptomen kunnen een uiting zijn van een individuele allergische reactie op het nemen van bepaalde vitamines.

In dit geval is het vereist om het medicijn te annuleren dat de allergie heeft veroorzaakt.

Vitamine-rijk voedsel voor conceptie

Deskundigen merken op dat een goed geselecteerd dieet noodzakelijk is om alle vitale lichaamsfuncties te waarborgen. Helaas zijn niet veel mensen in staat om correct en evenwichtig te eten. Inwoners van megalopolissen en grote steden ervaren volgens statistieken een groot tekort aan vitamines en mineralen.

Om dit belangrijke nadeel te compenseren, is het erg belangrijk om het voedsel dat meerdere keren per dag in het lichaam wordt opgenomen in de gaten te houden. Tijdens de voorbereiding op het verwekken van een baby moet dit bijzonder voorzichtig gebeuren. Naast de essentiële voedingsstoffen (eiwitten, vetten en koolhydraten) is het erg belangrijk dat er diverse vitamines in de dagelijkse voeding aanwezig zijn. Hiervoor moet het principe van diversiteit in acht worden genomen.

In het dieet van iedereen die ouders wil worden, moet pap aanwezig zijn. Ze voorzien het lichaam van nuttige sporenelementen, bevatten veel calorieën, zijn voedzaam en, belangrijker nog, ze zijn rijk aan B-vitamines.

Fruit en bessen moeten ook regelmatig worden gegeten door mensen die van plan zijn goed en van hoge kwaliteit te eten. Ze bevatten veel vitamine C.

Het eten van groenten zal het lichaam "verzadigen" met foliumzuur en nuttige micro-elementen. De afwisseling van fruit en groenten zal niet alleen het menu diversifiëren, maar zal ook grote voordelen voor het lichaam hebben.