Iedereen die geïnteresseerd is in de relatie tussen psychologie en ziekte, weet hoe moeilijk het kan zijn om waardevolle boeken over psychosomatiek te vinden. En het punt is niet dat er weinig van dergelijke literatuur is, alleen boekwinkels en internet staan vol met een massa publicaties, en het kan heel, heel moeilijk zijn om een keuze te maken. Niet alle boeken zijn even nuttig en niet elk boek beantwoordt uw vragen.
Om de taak van het kiezen te vergemakkelijken, hebben we een lijst samengesteld met de meest bruikbare en interessante boeken over de psychosomatische en psychologische aspecten van onze ziekten en ziekten van kinderen, die zelfs begrijpelijk zal zijn voor beginners die in dit onderwerp geïnteresseerd zijn.
Wat is psychosomatiek?
Psychosomatiek (of psychosomatische geneeskunde) is een gebied van medische kennis waarin fysiologie, anatomie en psychologie nauw met elkaar verweven zijn.
Simpel gezegd legt ze uit waarom 'alle ziekten van de zenuwen komen'. Om deze verklaring volledig te begrijpen, is het belangrijk om te begrijpen hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn.
Psychiaters, psychotherapeuten en psychoanalytici hebben lange tijd grote groepen patiënten met vergelijkbare medische diagnoses gevolgd. Ze slaagden erin om veel gemeenschappelijke persoonlijkheidskenmerken, karakter, gedragsstijlen en emotionele toestand onder hen te vinden. Dit is de basis van de wetenschap die psychosomatiek wordt genoemd.
Met andere woorden, het stelt je in staat te begrijpen hoe en met welke middelen een persoon deze of gene ziekte voor zichzelf veroorzaakt. In een toestand van chronische stress vinden veel processen gericht op mobilisatie plaats in het lichaam: adrenaline en cortison worden aangemaakt, spieren zijn gespannen.
Als de stress aanhoudt, wordt de stress vrijwel constant, wat een verminderde bloedcirculatie, metabolisme en uiteindelijk het werk van bepaalde organen en systemen veroorzaakt. Mensen creëren ziekten voor zichzelf door langdurige angsten en woede, agressie en wrok.
Soms hebben ze ziekten nodig om bepaalde doelen te bereiken, bijvoorbeeld om de aandacht op zichzelf te vestigen, geliefden te beheersen, hen te bevelen. Soms is ziekte een afwijking van de werkelijkheid, waarin een persoon ondraaglijk wordt om te leven.
Opsporing van het probleem en adequate psychotherapie kunnen de ziekte uit de wereld helpen, vind gemoedsrust en een goede fysieke conditie.
Wat moet je lezen?
Het is mogelijk om een specifiek boek aan te bevelen, maar alleen rekening houdend met het interessegebied van de persoon. Sommigen zoeken een antwoord op de vraag waarom ze ziek zijn en medicijnen helpen niet, anderen zijn geïnteresseerd in kinderpsychosomatiek en zoeken de oorzaak van de ziekte van hun kind. Er zijn mensen die met behulp van psychosomatische kennis ziekten willen voorkomen, een lang en gezond leven willen leiden.
Sommige mensen hopen met behulp van deze kennis niet alleen hun gezondheid te verbeteren, maar ook gelukkiger en rijker te worden, hun gekoesterde dromen te vervullen, omdat de mechanismen voor het bereiken van doelen en methoden voor het verkrijgen van gezondheid, vanuit het oogpunt van psychologie, grotendeels identiek zijn.
Sommige mensen zijn slimmer op deze gebieden, de kennis van anderen hierin is minimaal.
Om psychosomatiek te begrijpen, is het niet nodig om een hogere medische opleiding te hebben gevolgd. Het enige wat je nodig hebt is een groot verlangen en een goed boek dat je alles vertelt wat er beschikbaar is.
Voor beginners
Dmitry Leushkin "Turbo-gopher"
Dit boek is perfect voor jonge mensen en mensen van middelbare leeftijd. Ouderen zullen het waarschijnlijk niet leuk vinden omdat het grof is geschreven. De auteur noemt dingen bij hun eigennamen, zoekt niet naar mooie synoniemen.
Het belangrijkste idee is om je onderbewuste 'ik' te begrijpen... Het onderbewustzijn kan het antwoord vinden op de vragen, waar kwamen ziekten en mislukkingen vandaan, en kan je ook vertellen waar je heen moet om vrijheid en vervulling van alle verlangens te bereiken.
Leushkin vertelt hoe je een taak correct instelt voor het onderbewustzijn, zodat het lichaam alleen begint te werken om het doel werkelijkheid te laten worden.
Leushkin stelt voor om het onderbewustzijn te herprogrammeren, alle destructieve houdingen die erin leven te elimineren en te voorkomen dat iemand gezond en gelukkig is.
Voor het "flitsen" van het onderbewustzijn, worden bepaalde woorden, zinnen, zinnen aangeboden, die het programma zullen starten, de persoon hoeft in feite niets anders te doen.
Maar woorden en programma's zijn pas in de beginfase gratis, daarna wordt voorgesteld om naar de website van Leushkin te gaan en daar een meer geavanceerde versie van het "knipperen" te kopen. Bovendien staan er veel dingen in het boek die in principe in tegenspraak zijn met geneeskunde, psychotherapie en zelfs het gewone gezonde verstand. Maar voor degenen die het zelf willen weten, is er informatie die nuttig is voor de beginfase, wat niet in strijd is met de wetenschap.
Alexander Lowen "Depressie en het lichaam"
Het boek is bedoeld voor iedereen, geschreven in een eenvoudige en leuke taal. De auteur is een van de grondleggers van de bio-energetica, een ervaren psychotherapeut die perfect begrijpt waar hij het over heeft en waarom hij het doet. Het belangrijkste idee is dat het menselijk lichaam als een muziekinstrument is. Als het instrument is gestemd en een getalenteerd persoon het bespeelt, dan klinkt de muziek mooi, als het niet is gestemd, kun je er geen melodie op spelen, zelfs als je een geweldige maestro bent.
Lowen geeft praktisch advies over hoe u uw lichaam kunt afstemmen, hoe u naar de signalen kunt luisteren en horen. Het pluspunt is dat het boek bevat een groot aantal oefeningen die helpen bij het herstellen van uw lichamelijke conditie en emotionele balans in verschillende situaties. Ze worden gecombineerd met een psychotherapeutische benadering, wat ook belangrijk is.
Het boek is gemakkelijk te lezen door zowel professionals als beginners. De auteur probeerde ervoor te zorgen dat er minder professionele psychotherapeutische termen in stonden, en meer oprechtheid en voorbeelden. Soms duikt de schrijver echter in de oorsprong van een bepaald probleem, op zulke momenten kan de lezer zich vervelen. Maar alleen tot de volgende oefening.
Liz Burbo "Luister naar je lichaam"
De Canadese onderzoeker Liz Burbo is een van de beroemdste figuren in de wereld van psychosomatiek. Ze is er zeker van dat elke ziekte het gevolg is van een schending van de harmonie binnen de persoon zelf. Het boek helpt mogelijke oorzaken van een delicaat evenwicht te begrijpen en te identificeren.
Het is heel gemakkelijk en eenvoudig geschreven. Voor mensen met een verfijnde psychologie en literatuur over zelfkennis, die Castaneda en Freud beheersten, lijkt Burbo's manier van doen misschien kinderlijk naïef, maar dit is precies wat het boek begrijpelijk maakt voor iedereen, zonder uitzondering.
Er zijn ook nadelen. ik moet zeggen dat de onderzoeker heeft geen medische opleiding, dus haar redenering over ziekten is niet altijd correct en logisch... Volgens experts geeft het veel algemene informatie over positief denken, maar specificeert het niet veel.
Velen beweren echter dat haar boeken desktops voor hen zijn geworden, omdat ze het gemakkelijker maken om de moeilijkste gebeurtenissen in het leven opnieuw te beleven.
Vladimir Levy "Gezondheidsfouten", "Ongebruikelijk kind"
De auteur van de boeken is de Sovjet-psychotherapeut Vladimir Levy, die eenvoudig over het complex zou kunnen schrijven. Deze boeken behoren, net als zijn andere werken, tot de categorie populaire psychologie, ze zullen interessant zijn voor een breed scala aan lezers. Ziekten zijn fouten, vindt de auteur, die kunnen en moeten worden gecorrigeerd.
Ze zijn gemakkelijk en natuurlijk te schrijven, in één adem te lezen, geven een uitstekend begrip van de essentie van het probleem en de wens om jezelf, je humeur, je opvattingen en houding op dit moment te veranderen. Specifiek advies, oefeningen, technieken worden gegeven.
Maar de boeken zijn niet bedoeld voor de slimme lezer die bekend is met de meer serieuze en diepgaande vakliteratuur over psychologie en psychotherapie.
Valery Sinelnikov "Ik hou van je ziekte"
Psychotherapeut Valery Sinelnikov stelde voor om kwalen niet te bestrijden, maar hen te bedanken, aangezien elke ziekte een hint is van het onderbewustzijn... Acceptatie en bewustwording van het probleem dat de ziekte veroorzaakte, is volgens de auteur de sleutel om er met succes van af te komen.
Zeer interessant en gemakkelijk te lezen... Het boek is samengesteld in de vorm van een dialoog met de lezer, boordevol voorbeelden uit de dokterspraktijk die zijn gedachten en overtuigingen illustreren. Er zijn oefeningen en trainingen, evenals een methode om met je eigen onderbewustzijn te communiceren, wat het in werkelijkheid gemakkelijker maakt om problemen zelf te diagnosticeren zonder de hulp van een psychotherapeut.
Het nadeel is dat er geen alfabetische lijst van ziekten is. Om een specifieke te vinden, moet u een hele sectie lezen. De arts geeft vrij nauwkeurig de oorzaken van ziekten en problemen aan, maar helaas besteedt hij weinig aandacht aan het uitleggen waarom alles op deze manier is gebeurd, waarom deze specifieke ziekte begon.
Over het algemeen is het boek uitstekend, net als alle boeken van Sinelnikov.
Louise Hay "Heal Your Body"
De auteur probeerde antwoord te geven op twee belangrijke vragen: waarom het pijn doet en hoe het te genezen. Het boek wordt gepresenteerd in een eenvoudige en begrijpelijke taal, het bevat geen complexe termen die voor velen onbegrijpelijk zijn.
Het is gemakkelijk te lezen, fascinerend, er zijn veel handige tips. Voor elk probleem wordt een oplossing geboden, worden positieve attitudes gegeven - affirmatiesdie u elke dag kunt gebruiken en van gedachten kunt veranderen, waardoor het hoofdprobleem wordt opgelost.
De keerzijde is dat tabellen met de oorzaken van ziekten worden samengesteld zonder rekening te houden met individuele kenmerken en omstandigheden. Weinigen kunnen tevreden zijn met een verklaring van de ziekte als 'verborgen angst' of 'onderdrukte schaamte'. Ik zou graag meer details willen.
Maar Louise Hay is niet alleen geliefd vanwege haar diagnose, maar in grotere mate zelfs vanwege haar positieve psychotherapie.
Voor psychologen en getrainde lezers
Voor degenen die goed bekend zijn met de psychologie of dol zijn op zelfkennis, u kunt adviseren om de boeken van Grigory en Irina Semchuk te lezen, bijvoorbeeld "Psychoanalyse van ziekten of Nepsychosomatiek in praktische toepassing."
Leren omgaan met gedachten en emoties, een beter begrip van de subtiele mechanismen en principes van interactie tussen ziel en lichaam zal helpen beroemde auteurs in psychosomatiek: Franz Alexander ("Psychosomatische geneeskunde: principes en praktische toepassing"), Duitse neuroloog en psychiater Nossrat Pezeshkian ("Psychosomatiek en positieve psychotherapie").
U kunt ook aanbevelen om een boek te lezen over praktische psychologie en de psychosomatische aard van de ziekte van een psycholoog, Doctor in de fysische en wiskundige wetenschappen Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Psychosomatiek", "Technieken van positieve therapie en NLP", "Ziekten van de huid. Vrij en vergeet. Voor altijd", "Diabetes. Voor altijd" en anderen). De lijst kan worden voortgezet, aangezien er op dit gebied veel fascinerende en praktische werken zijn geschreven.
