Kleine kinderen in een droom rusten niet alleen, maar groeien ook. De slaap van een goede baby is een teken van gezondheid en volledige ontwikkeling. Maar wat als een kind van 9 maanden 's nachts niet goed slaapt, vaak wakker wordt en gaat woelen en draaien? Is dit een alarmerend symptoom of een reden om de houding van het hele gezin om te slapen te heroverwegen?
Slaap stoornis
Slaaptarief bij baby's van negen maanden oud
Gemiddeld is de totale slaaptijd voor een baby van 9 maanden oud 14-15 uur. De nachtperiode duurt 10 uur, de overige 4-5 uur zijn onderverdeeld in dagelijkse slaapintervallen. Meestal is deze tijd van 9.00 tot 11.00 uur en van 14.00 tot 16.30 uur. Dit is hoe de ideale situatie eruit ziet.
In de praktijk komen er vaak verschillende variaties op deze modus voor. De slaap 's nachts kan korter zijn; de rust overdag kan korter en frequenter zijn. Het hangt allemaal af van het welzijn, de gezondheid, de gemoedstoestand van het kind en de levensstijl van het hele gezin. Uitstapjes naar de winkel, wandelingen in de frisse lucht maken hun eigen aanpassingen aan dergelijke "ideale" schema's. Uit een overvloed aan emoties beginnen problemen: het onvermogen om in slaap te vallen, het kind begint te trillen, te huiveren, kan wakker worden en zelfs opstaan in de wieg, terwijl hij zichzelf in zijn armen opheft. Over het algemeen is dit onderdeel van de norm, aangezien de slaapfasen veranderen. Het komt voor dat een lichte streling of een zacht gefluister de baby kalmeert, en hij valt weer rustig in slaap.
Maar wat te doen in een situatie waarin een kind van 9 maanden oud vaak 's nachts wakker wordt? Is dit normaal, of is het een reden tot bezorgdheid en wordt het tijd om actie te ondernemen? Allereerst moet u begrijpen waarom de slaap onrustig wordt en het kind begint te huilen.
Slaaptarieven van baby's
Mogelijke oorzaken van de aandoening
De oorzaken van rusteloze slaap 's nachts worden meestal geassocieerd met een schending van het regime en verhoogde emotionele activiteit gedurende de dag. Deze omvatten de volgende factoren:
- Overwerk - nieuwsgierige baby's van 9 maanden oud besteden veel energie aan het leren over de wereld om hen heen, dus aan het eind van de dag hebben ze heel weinig kracht; maar er wordt veel stresshormoon geproduceerd, dat de slaap verstoort;
- Verhoogde prikkelbaarheid - het fysiologische kenmerk van het zenuwstelsel van jonge kinderen bestaat uit levendige emotionele ervaringen van de gebeurtenissen van de afgelopen dag. Dit verwijst meestal naar nieuwe, ongebruikelijke ervaringen voor een kind: een laat bezoek van gasten of een uitstapje naar een winkelcentrum. Constante ervaring voorkomt dat de baby zich ontspant en in slaap valt;
- Verkeerde dagelijkse routine - tegen de negende maand wordt meestal een bepaalde dagelijkse routine gevormd die handig is voor alle gezinsleden. Het omvat eten, lopen, hygiëne, spelen, activiteit en slapen. Wanneer een storing optreedt in het gebruikelijke ritme, hebben baby's een gevoel van onzekerheid, onzekerheid. Vandaar de moeilijkheid om in slaap te vallen;
- Lange rustdag - er zijn situaties waarin de baby in slaap viel terwijl hij in de kinderwagen liep en zijn moeder hem niet wakker maakte om hem niet te storen. Aan de ene kant zal ze tijd hebben om huishoudelijke taken uit te voeren, maar aan de andere kant is er een probleem om het kind 's nachts in bed te brengen;
- Overtollige energie - als de ouders overdag geen tijd hebben gevonden voor een wandeling, massage of andere actieve activiteiten, dan zal de energie die het kind gedurende de dag heeft verzameld 's avonds een uitweg vinden, wanneer het tijd is om naar bed te gaan;
- Gebrek aan slaaphygiëne en in slaap vallen ritueel - stekelige pyjama's, oncomfortabel kussen of warmte in de kamer bevorderen een gezonde slaap niet; zonder een verhaaltje voor het slapengaan of een slaapliedje weigeren baby's vaak te slapen - het is voor hen van vitaal belang om bepaalde rituelen in acht te nemen;
- Onjuiste zorg - onvoldoende laatste voeding voor het slapengaan, vuile luier, onnodig en afleidend speelgoed in de wieg en de baby kan niet in slaap vallen;
- De nerveuze spanning van ouders - wanneer de atmosfeer in het gezin beklemmend is, er ruzie in de lucht hangt, de ouders hun moeilijke relatie in de aanwezigheid van het kind hebben ontdekt, hebben dergelijke acties een zeer negatief effect op zijn slaap, evenals op de algemene psychofysische toestand;
- Gezondheidsproblemen - tanden krijgen tandjes, maag doet pijn of snot stroomt als een beek. Niet alleen de baby, maar het hele gezin slaapt niet.
Emotionele overbelasting is een reden voor onrustige slaap.
Hoe u een baby na 9 maanden in bed legt
Elke kindertijd heeft specifieke slaappatronen. Na 9 maanden is het al mogelijk en noodzakelijk om zelfstandig in slaap te vallen, zonder verwijzing naar voeding. De baby kan nachtvoedingen weigeren, is in staat om 's nachts gescheiden te zijn van zijn moeder, dus kan de gezamenlijke slaap, als hij oefende, worden gestopt.
Voor kinderen ouder dan 3 maanden is er een bepaald interval van verhoogde productie van melatonine of "slaaphormoon". Na negen maanden wordt het gesynthetiseerd van 18.30 tot 20.30 uur. Tijdens dit interval valt de baby het gemakkelijkst in slaap zonder hulp vanwege de hoge concentratie van het hormoon. Het laat spieren ontspannen en metabolische processen vertragen. Dit is hoe een toestand van slaperigheid ontstaat.
Belangrijk! Een van de regels voor een gezonde slaap voor kinderen van dr. Komarovsky is: "prioriteiten stellen". Het is niet nodig dat een kind slaapt ten koste van de slapeloze nacht van een ouder. De belangrijkste taak is dat alle gezinsleden moeten kunnen slapen.
Kinderartsen op deze leeftijd wordt geadviseerd de baby te leren zelfstandig in slaap te vallen: in de wieg leggen en 10-15 minuten de deur uitgaan. Als hij begint te huilen, ga zitten of zelfs opstaat in de wieg, keer dan terug naar de kamer en kalmeer met woorden, zeg welterusten. Het belangrijkste is om ze niet uit de wieg te halen, ze te kalmeren en terug in de wieg te leggen. Het proces van naar bed gaan kan worden uitgesteld, maar deze methode werkt echt als u de intervallen tussen liggen en terugkeren naar de kamer geleidelijk vergroot. Meestal verschijnen op de 3-4e dag al resultaten en verwerft de baby de vaardigheid om zelfstandig in slaap te vallen.
Geleidelijk aan leert de baby vanzelf in slaap te vallen
Slaapadvies voor ouders
Als een baby van negen maanden oud slaapproblemen heeft die geen verband houden met ziekte, kunnen ouders er zelfstandig mee omgaan. Allereerst moet u geduld hebben - dit probleem kan niet in één dag worden opgelost. Tijdelijke mislukkingen mogen niet frustrerend zijn; een positieve instelling is essentieel voor succes.
Allereerst is het noodzakelijk om comfortabele omstandigheden te bieden voor een gezonde rust:
- geventileerde ruimte met een luchttemperatuur van 20-22 graden;
- vochtige lucht, parameters van relatieve vochtigheid in de kamer - 60-70%
Dergelijke indicatoren zullen niet alleen comfortabel zijn voor het kind, maar ook voor het hele gezin. Het is voor hen dat u moet streven.
Vervolgens moet u een comfortabele slaapplaats organiseren en kleding kiezen:
- babybedje met orthopedisch matras;
- een kussen is niet nodig als hiervoor geen medische indicatie bestaat;
- een deken en beddengoed gemaakt van natuurlijke ademende materialen;
- comfortabele katoenen kleding - een blouse en broek zonder touwtjes en omvangrijke details of een speciale overall om te slapen (slip).
Goed georganiseerde vrijetijdsactiviteiten gedurende de dag:
- balans tussen actieve en rustige spellen;
- loopt in de open lucht;
- tijdige slaap overdag van in totaal 4-5 uur per dag;
- voordat je naar bed gaat (2-3 uur ervoor), buitenspellen uitsluiten, tekenfilms bekijken;
- ontvang 's avonds geen gasten.
Een heel belangrijk punt is de laatste voeding. Voor baby's die gv of gemengde voeding krijgen, moet het noodzakelijkerwijs moedermelk zijn, in een positie die geschikt is voor het kind en de moeder, na een lichte massage, baden en hygiëneprocedures. Als de nachtvoedingen niet zijn gestopt, eet dan ook 's nachts moedermelk.
Belangrijk! Voorzie uw baby 's nachts van een kwaliteitsluier. Wees er zeker de hele dag door - bij voorkeur 's nachts.
Introduceer bedtijdrituelen:
- ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed;
- baden voordat u naar bed gaat, daarna hygiëneprocedures;
- zing na het voeren een slaapliedje of lees je favoriete sprookje.
Nachtelijk ritueel - 's nachts lezen
Het belangrijkste in een dagelijks ritueel is de onveranderlijkheid ervan. Wat er ook gebeurt, het moet worden gerealiseerd. We mogen baden niet vergeten, de uitzondering is ziekte. Het is onmogelijk om geen sprookje te lezen, als alternatief kunt u audio-sprookjes gebruiken of van tevoren op een dictafoon lezen. Toch zal de inheemse stem de baby meer kalmeren. Het zijn de standvastigheid van dergelijke rituelen, die in elk gezin individueel kunnen zijn, die voorspelbaarheid en veiligheid in het leven van een kind brengen.
Wanneer een dokter nodig is
Helaas kunnen slaapproblemen worden veroorzaakt door ernstigere redenen dan een slecht regime of lange dutjes. De volgende situaties vereisen onmiddellijke medische hulp.:
- hoofd naar achteren geworpen is een symptoom van verhoogde intracraniale druk;
- frequente onvrijwillige tremoren van de ledematen - een symptoom van een tekort aan calcium en vitamine D in het lichaam; samen met overmatig zweten kan het een symptoom zijn van rachitis;
- open ogen - een overbelasting van het zenuwstelsel en verhoogde prikkelbaarheid;
- nachtmerries, vergezeld van trillen van handen en voeten en een bevroren blik.
Werd midden in de nacht wakker na een nachtmerrie
Kinderziektes of buikkrampen zijn niet dringend nodig, maar een specialistisch consult is wel nuttig. Om tandvleespijn te verlichten, worden gewoonlijk pijnstillende gels en zalven met een verkoelend effect aanbevolen. Om maagkrampen te verlichten, zijn er ook medicijnen die de arts bij de receptie voorschrijft.
Slaapstoornissen worden meestal veroorzaakt door een nieuwe fase van het opgroeien van een baby en de ontwikkeling van lichamelijke activiteit. Zorgvuldige en geduldige opvoeding van gezonde slaap door ouders zal het kind helpen zich volledig te ontwikkelen en te groeien, niet alleen gedurende de dag, maar ook tijdens de slaap.
