Vanaf de geboorte moet het kind gewend zijn aan het juiste regime. Slaap speelt een belangrijke rol bij kinderen jonger dan een jaar. Het kind slaapt de meeste tijd. Kinderen die niet genoeg slaap krijgen, zijn wispelturig, lusteloos en kunnen de gebeurtenissen om hen heen niet volledig waarnemen. Als er slaapproblemen optreden, moeten ouders snel proberen het regime te herstellen. Kinderartsadvies helpt bij het beantwoorden van de vraag hoe u uw baby in bed moet brengen.
Een gezonde slaap is nodig voor de volledige ontwikkeling van de baby
Hoeveel moet een kind 's nachts tot een jaar slapen?
Slaap voor een pasgeborene is de belangrijkste kwestie. De eerste weken na de geboorte heeft een klein persoon ongeveer 18-20 uur slaap nodig. Hij begint zich net aan te passen aan wat er gebeurt, om de verschillen tussen dag en nacht te begrijpen. In het begin slapen baby's niet zo diep, ze kunnen met tussenpozen van een uur wakker worden om zich op te frissen en een beetje rond te kijken.
Normen voor rust en waakzaamheid
Binnen 1-2 maanden
In de eerste twee maanden van hun leven slapen baby's tot 18 uur. Hun slaap kan voorwaardelijk worden verdeeld in 3-4 dagen rust en één nacht. Bovendien kan de baby 's nachts 1-2 keer wakker worden om te eten.
Als de baby niet goed slaapt, gaan ze op zoek naar de oorzaak. Hoge kamertemperatuur, omgevingsgeluiden, buikpijn of andere problemen kunnen de normale slaap verstoren.
Op een opmerking! Soms wordt de baby wakker door met zijn armen te schokken of te trekken. Zodat de slaap om dergelijke redenen niet wordt verstoord, nemen ze hun toevlucht tot inbakeren.
Na 5-6 maanden
Met vijf maanden is de duur van dromen teruggebracht tot 15-16 uur per dag. Bovendien duurt een nachtrust, zoals voorheen, minstens 9-10 uur. De rusttijd overdag wordt verkort. Tegen zes maanden slapen sommige baby's slechts twee keer per dag, maar voor een langere tijd.
Tijdens deze periode hebben baby's veel meer kracht nodig, omdat ze actief beginnen te leren over de wereld om hen heen. Moeders moeten de toestand van het kind nauwlettend volgen. Als hij begint te gapen, een beetje wispelturig is, moet je hem een dag rust sturen. Als dit moment wordt gemist, zal het kind te opgewonden raken en zal het moeilijk zijn om hem in bed te brengen.
Na 8 maanden
Tegen de tijd dat een baby acht maanden oud is, is 15 uur slaap voldoende. Het kost hem ongeveer 9 uur om de wereld om hem heen te leren kennen, aangezien hij al aan het kruipen is. Overdag wordt de slaap verdeeld in 2 intervallen. Voor sommige kinderen is 1 dag rust voldoende, maar langer.
De toestand van de baby wordt nauwlettend gevolgd, aangezien de leeftijd van 8-9 maanden de meest waarschijnlijke tijd is voor het verschijnen van tanden. Deze toestand kan de stemming en slaap van het kind negatief beïnvloeden.
Over 1 jaar
Op de leeftijd van één verandert het regime voor zuigelingen niet veel. Ze slapen ongeveer 13-14 uur per dag, en de nachtrust blijft, en de baby slaapt niet meer dan 3 uur overdag. Deze tijd kan worden opgedeeld in twee rusttijden.
De frequentie en duur van rusttijden per jaar zijn afhankelijk van de kenmerken van het kind, zijn activiteit en de gebeurtenissen die zich gedurende de dag hebben voorgedaan. Het is belangrijk dat de baby niet overwerkt en op tijd gaat rusten.
Algemene regels voor het organiseren van de slaap van kinderen
Slaap is essentieel voor het menselijk lichaam op elke leeftijd. Bij zuigelingen is de rustperiode van bijzonder belang, omdat op dit moment:
- kracht wordt hersteld;
- het zenuwstelsel wordt versterkt;
- de energie die gedurende de dag wordt besteed, wordt hersteld;
- groeihormoon wordt gevormd.
Vanaf de geboorte is het aan te raden om uw baby in een apart bed te leren slapen. De meest comfortabele en veilige positie is aan de zijkant (bij het uitbarsten zal het niet stikken).
De beste positie voor een kind is aan de zijkant
Op een opmerking! Om te voorkomen dat de kruimel op de rug omslaat, kun je er een kleine steun in de vorm van een deken onder leggen. Tegen een jaar vallen kinderen in deze houding vanzelf in slaap.
Creëer voor slapende baby's gunstige omstandigheden:
- luchttemperatuur - 20-22 ° C;
- vochtigheidsniveau - 50-70%;
- gebrek aan harde geluiden.
Voor een moeder is de slaapperiode van de baby ook de beste tijd om te rusten. Het wordt aanbevolen om de lichten 's nachts uit of te dimmen. Indien nodig kan het nachtlampje voor het eerst blijven branden.
Effectieve manieren om uw baby in bed te brengen
Als de baby rusteloos en actief is, is het vaak problematisch om hem in slaap te brengen, niet alleen overdag, maar ook 's avonds. Voor zulke kinderen zijn er kleine trucjes die u zullen vertellen hoe u uw kind snel en correct naar bed kunt brengen:
- Naleving van gunstige voorwaarden. Er mogen geen harde geluiden in de buurt zijn, de tv of computer is ingeschakeld. Voordat u naar bed gaat, kunt u uw friemel baden met een afkooksel van kamille, uw baby een sprookje vertellen of een slaapliedje zingen.
- Voeding. Op een volle maag valt het kind sneller in slaap.
- Verlaat de kamer niet meteen. De eerste 20 minuten slaap is oppervlakkig en het kind kan wakker worden van elk geritsel en geluid. Het is beter om in de buurt te zitten, bijvoorbeeld een boek te lezen.
- Het is niet altijd nodig om het aan uw handen te dragen totdat u in slaap valt. Veel kinderen vallen in slaap door zacht aanraken en strelen.
- Klassieke rustige muziek helpt veel kinderen in slaap te vallen.
- Gebruik een mand of cocon. Ze lijken op de buik van een moeder, wat een kalmerend effect heeft op de baby.
In het begin voelt de baby zich het prettigst in cocons en mandjes
Niet elke methode is geschikt voor een bepaald kind. Alleen met vallen en opstaan kunt u uw eigen unieke optie kiezen.
Populaire technieken
Specialisten-sonmonologen bieden ouders veel methoden om het kind zelf te leggen. Ze verschillen in de mate van betrokkenheid van mama of papa, evenals in loyaliteit aan de baby. Er worden verschillende opties gebruikt voor verschillende leeftijden.
Op een opmerking! De belangrijkste strategie van elk van de methoden is de opeenvolging van acties van de ouders. Tegelijkertijd moet men geen duidelijke data en deadlines stellen om het doel te bereiken. Je kunt niet onverschillig blijven en je aan de gekozen tactiek houden als de baby huilt van de pijn en niet wispelturig is.
De meest populaire technieken:
- Vervagende techniek. De meest zachte en effectieve methode waarbij er een geleidelijke verandering van bijlagen is. Het spenen van een borst of een fles voor het slapengaan wordt vervangen door andere acties die interessant zijn voor de baby (boeken lezen, slaapliedje). Het kind is niet verstoken van het gebruikelijke ritueel en object, maar de tijd van contact met hem wordt geleidelijk verminderd. Het wordt voor hem gemakkelijker en gemakkelijker om naar bed te gaan.
- Lange afscheidsmethode. Moeder vergroot geleidelijk de afstand tussen haarzelf en het bed. De stoel waarop ze zit wordt zachtjes naar de deur geduwd. Het is belangrijk dat de moeder zelf vertrouwen heeft in haar daden. De grillen van het kind moeten worden gekalmeerd, de baby niet in je armen nemen, maar zachtjes strelen of met je stem.
- Elizabeth Pentley's methode. De essentie van de methode is om de gehechtheid van het kind geleidelijk te veranderen. Je kunt je baby leren om niet naast zijn moeder te slapen, maar om in slaap te vallen met een speeltje of zoiets, bijvoorbeeld een sjaal. Het is ook aan te raden om niet te reageren op grillen, maar gewoon om het kind te kalmeren met streling of overreding.
Psychologen raden aan om dergelijke technieken niet toe te passen bij kinderen jonger dan zes maanden. Ze zijn nog niet klaar om gescheiden te worden van hun moeder.
Bedtijdrituelen om uw baby te helpen in slaap te vallen
Alle rituelen brengen gemoedsrust en vertrouwen in iemands leven. Als je je baby aan een bepaalde reeks handelingen laat wennen voordat hij naar bed gaat, zal hij het ritueel gemakkelijk voltooien door naar bed te gaan. Het minste verzuim om de gebruikelijke activiteiten te volgen, kan stress opleveren voor het kind en kan de slaap verstoren.
Het kind moet zich zo ontspannen en comfortabel mogelijk voelen.
Bij het voorbereiden van een kind op bed, volgen ze eenvoudige regels:
- U moet de geselecteerde reeks acties op een bepaald tijdstip uitvoeren. Verschuivingen en transfers zullen leiden tot grillen en mislukkingen in het regime.
- Je kunt het voorbereidingsproces niet lang uitrekken - niet meer dan een half uur. Als de voorbereiding te ver wordt uitgerekt, kan het kind de opeenvolging van acties niet onthouden.
- De voorbereiding van de rituelen moet duidelijk en consistent zijn. Bijvoorbeeld tandenpoetsen - 5 minuten, baden - 15 minuten, een sprookje - 10 minuten. Na het voltooien van de gebruikelijke reeks procedures, valt de baby snel in slaap.
- Een van de ouders moet het ritueel voor het slapengaan uitvoeren.
- Er zouden aparte rituelen moeten zijn voor nacht- en dagslaap.
Bij het maken van rituelen voor uw kind wordt rekening gehouden met zijn individuele kenmerken. Integendeel, sommige kinderen worden na het baden actief en mobiel. Bij het kiezen van acties om het bed voor te bereiden, moet u rekening houden met de aard en behoeften van uw baby.
Hoe een kind in 5 minuten te wiegen.
De noodzaak om een baby te wiegen voordat hij naar bed gaat, is controversieel. Het belangrijkste argument tegen is verslavendheid. Als je je kind 's nachts of overdag in slaap wiegt, zal hij er snel aan wennen en zul je het constant moeten doen.
Het grote voordeel van deze techniek is dat de baby in de armen van moeder heel snel kalmeert en in slaap valt. Hij voelt warmte en bescherming van zijn moeder. Effectief schommelen in een wieg, wieg of kinderwagen.
Op een opmerking! Dokter Komarovsky beschouwde de kwestie van reisziekte vanuit verschillende invalshoeken: moeder en baby. Er zijn geen contra-indicaties voor een pasgeborene, maar moeders zullen veel tijd aan een kind besteden. Zij moeten, naast de baby, aandacht besteden aan de rest van het gezin.
Dokter Komarovsky's advies
Volgens Dr. Komarovsky is een goed georganiseerde kindervakantie een garantie voor gezondheid en een goed humeur voor alle gezinsleden. Een paar eenvoudige tips zullen u vertellen hoe u uw kind in bed kunt brengen en zelf voldoende slaap kunt krijgen:
- Zowel volwassenen als kinderen hebben een goede nachtrust nodig. Ouders moeten voldoende slaap krijgen, hun slaap moet minimaal 8 uur zijn.
- De slaap van de baby moet vanaf de geboorte ondergeschikt zijn aan de slaapmodus van de rest van het gezin. Het begin en het einde van de nachtrust moeten eerst comfortabel zijn voor de moeder.
- Wees niet bang om uw kind overdag wakker te maken. Als hij overdag te veel slaapt, zal het moeilijk zijn om hem 's nachts neer te leggen.
- Een maaltijdschema opstellen. Je kunt niet aan alle verlangens van een baby voldoen. Zijn behoeften kunnen constant veranderen, groeien. Het kind moet leven volgens de regels van het gezin.
- De dag moet actief en positief zijn voor de baby. Wandelen in de frisse lucht, kleine fysieke oefeningen zijn vereist, exclusief emotionele stress in de avond.
- De kamer biedt optimale omstandigheden. Ventileer de kamer voordat u naar bed gaat.
- Een geweldige manier om hongerig en moe te worden, is door 's avonds te zwemmen in licht warm water. Na de waterprocedure zal de baby met plezier eten en in slaap vallen.
- Aankoop van kwaliteitsluiers. Het is niet de moeite waard om geld te besparen op luiers voor de nachtrust, omdat ze een garantie zijn voor slaap als de baby een droge billen heeft.
Om de wereld actief te verkennen, moet de baby 's nachts goed rusten.
De juiste dagelijkse routine en voldoende slaaptijd helpen de baby om met interesse kennis te maken met de wereld om hem heen. Gebrek aan en niet goed georganiseerde rust heeft een negatieve invloed op de ontwikkeling en immuniteit van het kind. Moeder moet ook slapen, anders zal uitslag leiden tot zenuwinzinkingen en irritatie, die vooral de baby zal treffen.
