De meeste aanstaande moeders proberen, voordat hun baby de wereld ziet, hartelijk hun favoriete fruit te eten. Verwijzend naar de mening van veel mensen, is het tijdens het geven van borstvoeding alleen nodig om op boekweit en water te zitten. Maar dit is niet helemaal waar. Bananen tijdens het geven van borstvoeding zijn erg gunstig voor moeders die borstvoeding geven.
Voordelen voor de gezondheid van bananen
Bananen worden beschouwd als een uitstekende bron van verschillende voedingsstoffen. In zuidelijke landen neemt dit product dezelfde plaats in de voeding in als brood in ons land.
Plantains - ongezoete bananen worden gebruikt om bloem te maken, ze worden gebruikt om warme gerechten te bereiden die we in ons land niet kunnen proeven. Zoete bananen zijn een favoriete traktatie voor alle volwassenen en kinderen.
Het eten van bananen tijdens HS helpt om de vereiste bloedsuikerspiegel voor een lange tijd op peil te houden en het lichaam van de vrouw zal worden geladen met energie en kracht. Een banaan bevat evenveel voedingsstoffen als een portie havermout gekookt in melk. Het onmiskenbare voordeel van dit fruit is dat het het hele jaar door op de markt wordt verkocht.
De banaan bevat de nodige hoeveelheid magnesium en B-vitamines, die een gunstig effect hebben op de concentratie en het geheugen verbeteren. De werking van het aminozuur tryptofaan, dat in bananen zit, is gericht op het normaliseren van de slaap van een zogende moeder, die het soms erg moeilijk vindt om zich aan te passen aan een nieuw patroon van slaap- en waakcycli. (De hele set vitamines en voedingsstoffen: vitamine C, B-vitamines, vitamine PP, vitamine E, kalium, magnesium, fosfor, calcium, ijzer).
Het aminozuur tryptofaan reguleert ook de eetlust en bevordert niet overeten, dus het gewicht van een zogende moeder wordt binnen de genetische norm gehouden. Tryptofaan bevordert de aanmaak van serotine, het plezierhormoon, in het lichaam. Als een zogende moeder blij is met het leven, zal haar baby zich ook veel rustiger gedragen.
Oh ja, banaan bevat serotonine - het hormoon van geluk en plezier. Voedingsdeskundigen zeggen dat het eten van slechts één banaan per dag ons veel gelukkiger maakt 🙂
Versterken of verzwakken
Banaan pectine heeft een positief effect op het werk van de darmen, het verwijdert perfect schadelijke stoffen uit het lichaam. Pectine zit in de samenstelling van verschillende geneesmiddelen die worden gebruikt om diarree te elimineren, zowel bij kinderen als volwassenen. Een rijpe banaan bij ernstige darmstoornissen helpt bij het aanpassen van de ontlasting.
Als de baby en de zogende moeder geen problemen hebben met de regelmaat van de ontlasting, dan heeft de banaan geen effect op de spijsvertering. Er zijn echter situaties waarin een banaan laxerend werkt of juist de ontlasting versterkt. Die. banaan versterkt bij diarree en verzwakt bij constipatie.
Dat kan, wees voorzichtig!
Voor degenen die besluiten om van het gele fruit te genieten, moet het geleidelijk aan het dieet worden toegevoegd. Dit moet worden gedaan als de baby twee maanden oud is. Probeer eerst een klein hapje, bij voorkeur 's ochtends, en kijk hoe uw baby reageert. Als er geen kleine uitslag op het gezicht en lichaam is, kun je de volgende dag veilig een halve banaan eten. Na een paar dagen kun je een hele banaan eten. Deze vrucht mag slechts één keer per dag worden geconsumeerd. Banaan is een calorierijk voedingsmiddel omdat het meer suikers bevat. Omdat ze in de maag van de baby zitten, dragen deze componenten bij aan het fermentatieproces in de darmen en koliek.
In het geval van een lichte uitslag of allergische rhinitis, zal een zogende moeder moeten stoppen met het eten van een banaan tot het einde van de lactatie, of de reactie opnieuw controleren na 7-8 maanden.
Gerecht recepten
Wanneer u het gele fruit combineert met voedsel dat is toegestaan voor een zogende moeder, kunt u het menu aanzienlijk uitbreiden:
- Een cocktail gemaakt met magere yoghurt en banaan. Maal een banaan samen met yoghurt in een blender en drink de resulterende drank een half uur voor het voeren;
- Een salade van appel, banaan, magere kwark en een beetje zure room. Snijd de vruchten in kleine stukjes en voeg er cottage cheese en zure room aan toe. Meng goed en voeg eventueel een kleine hoeveelheid suiker toe.
- Bananenpap. U kunt absoluut elke graansoort gebruiken (boekweit, havermout en rijst). Kook de pap gaar en voeg een klein stukje boter en een beetje suiker toe. Maal de banaan tot puree en voeg toe aan de pap.
- Bananenkoekjes: meng banaan, kwark en bloem in een zodanige verhouding dat de gekookte massa lijkt op kaaskoekjes. Verdeel het "deeg" met een eetlepel op een bakplaat en plaats het 15 minuten in de oven.
- Bananenmuffins kunnen in de magnetron worden gemaakt. Je moet aardappelpuree van een banaan mengen met ½ kopje melk, een glas bloem, ½ theelepel bakpoeder, 2 eetlepels suiker en 50 gram boter toevoegen. Leg het voorbereide deeg in de vormpjes en bak 20-30 minuten.
Het eten van een banaan tijdens het geven van borstvoeding heeft veel positieve effecten op het lichaam van een zogende moeder. Maar vergeet niet dat banaan ook bijwerkingen kan veroorzaken zoals koliek, constipatie, gasvorming en een opgeblazen gevoel. Volg daarom strikt de regels voor het nemen van een banaan tijdens het geven van borstvoeding om verschillende soorten complicaties te voorkomen.
Over het onderwerp producten met hepatitis B
- Fruit bij het geven van borstvoeding;
- Groenten voor het geven van borstvoeding.
