Wanneer een kind opgroeit en actiever wordt, willen sommige ouders hem naar de sportafdeling sturen. Ze staan voor een moeilijke keuze, waarbij ze zich vaak laten leiden door ofwel hun eigen smaakvoorkeuren, ofwel door de mate van afgelegen ligging van het gedeelte van huis. Waar moet je op letten bij het kiezen van een sport voor je kind?
Jonge kinderen hebben ongelooflijk veel energie en het moet in een positieve richting worden geleid. Dit zal je kalm maken, en de baby - vrolijk, gezond en opgewekt. De meest geschikte optie is sport. Maar dan rijst meteen de vraag om een geschikte sport te kiezen.
Eerst moet u uw kind goed bekijken. Sport moet passen bij zijn neigingen en karakter. Vergeet uw ambities en houd alleen rekening met de belangen van het kind.
Op welke leeftijd is het beter om een kind naar sport te sturen?
Wanneer moet u uw zoon of dochter naar sport sturen? - Het is het beste om kinderen vanaf de voorschoolse leeftijd te leren sporten, maar dit is niet altijd mogelijk - niet alle sportclubs laten kleine kinderen toe.
Als de ouders van plan zijn om van sport een belangrijk deel van het leven van hun kind te maken, is het noodzakelijk om kinderen vanaf het begin te leren sporten. Hoe je dat doet? Voorzie thuis een kleine sporthoek van een klimrek, touw en andere accessoires. Al vanaf de vroege kinderjaren zal het kind angst overwinnen, enkele spiergroepen versterken, de beschikbare apparatuur onder de knie krijgen, plezier en vreugde voelen tijdens de oefening.
- 2-3 jaar. Kinderen op deze leeftijd zijn vol energie, actief en mobiel. Dat is de reden waarom het op dit moment wordt aanbevolen om elke dag gymnastiek met kinderen te doen. Kinderen worden snel moe, dus de lessen mogen niet lang zijn, het volstaat om een paar eenvoudige oefeningen te doen (klappen, handzwaaien, buigen, springen) gedurende 5-10 minuten;
- 4-5 jaar oud. Deze leeftijd is vooral opmerkelijk omdat het lichaamstype van de baby al gevormd is (evenals zijn karakter), en talenten beginnen pas te verschijnen. Deze periode is het meest geschikt om een geschikte sportvereniging voor uw kind te vinden. Deze leeftijd is goed voor het ontwikkelen van coördinatie. Bied uw kind de keuze uit acrobatiek, gymnastiek, tennis, springen of kunstschaatsen. Vanaf vijf jaar kun je lessen volgen op een balletschool of jezelf uitproberen in hockey;
- 6-7 jaar oud. Een uitstekende tijd om flexibiliteit en ductiliteit te ontwikkelen. Binnen een jaar zullen de gewrichten hun mobiliteit met ongeveer 20-25% verminderen. U kunt uw kind naar elke vorm van gymnastiek, zwemmen, vechtsporten of voetbal sturen;
- 8-11 jaar oud... Deze leeftijdsperiode is het meest geschikt voor de ontwikkeling van snelheid, behendigheid en behendigheid bij het kind. Het is een geweldig idee om het te gebruiken voor roeien, schermen of fietsen;
- Vanaf 11 jaar het loont de moeite om op uithoudingsvermogen te focussen. Kinderen vanaf 11 jaar zijn in staat om zware lasten te weerstaan, complexe bewegingen te beheersen en aan te scherpen. Kies elke vorm van balsporten, overweeg atletiek, boksen, schieten als een optie;
- Na 12-13 jaar de leeftijd komt dat training gericht op het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen de optimale oplossing zal zijn.
Dus op welke leeftijd kun je een kind naar deze of gene sport sturen? Er is hier geen eenduidig antwoord, aangezien elke persoon anders is. Er zijn kinderen die vanaf drie jaar kunnen skateboarden of alpineskiën. Anderen zijn op de leeftijd van negen jaar helemaal niet voorbereid op de meeste sporten..
Er zijn algemene richtlijnen om naar te luisteren bij het kiezen van een sportafdeling. De lessen voor de ontwikkeling van flexibiliteit moeten bijvoorbeeld vanaf jonge leeftijd worden gestart, omdat het lichaam van het kind op dit moment buigzamer is voor striae. De flexibiliteit neemt af met de leeftijd. Maar wat het uithoudingsvermogen betreft, het ontwikkelt zich over het algemeen geleidelijk - van 12 jaar tot 25.
Als u de beslissing heeft genomen om een driejarig kind naar een sportclub te sturen, houd er dan rekening mee dat de botten en spieren van het kind pas op vijfjarige leeftijd volledig zullen zijn gevormd. Overmatige belasting voor deze leeftijd kan tot onaangename gevolgen leiden, bijvoorbeeld tot scoliose. Voor kinderen jonger dan 5 jaar zijn lichte ladingen en actieve games in feite voldoende.
Welke secties accepteren kinderen van verschillende leeftijden?
- 5-6 jaar oud... Accepteer voor verschillende soorten gymnastiek en kunstschaatsen;
- 7 jaar... Acrobatiek, ballroom- en sportdansen, vechtsporten, zwemmen, darten, maar ook dammen en schaken;
- 8 jaar... Op deze leeftijd worden kinderen meegenomen naar badminton, voetbal, basketbal en golf. Er is een mogelijkheid om te leren skiën;
- 9 jaar... Vanaf deze tijd is er een kans om schaatser te worden, meester te worden in zeilen, rugby en biatlon op te nemen, atletiek op het terrein te gaan doen;
- 10 jaar... Bij het bereiken van de leeftijd van 10 worden kinderen toegelaten tot boksen en kickboksen, vijfkamp, judo. Je kunt kinderen lessen sturen met kettlebells, biljart en fietsen;
- S 11 jaar oude kinderen worden naar afdelingen gebracht voor verschillende soorten opnamen;
- Vanaf 12 jaar, zal het kind naar de bobslee worden gebracht.
Hoogbegaafde kinderen kunnen een jaar jonger worden ingeschreven in de sportafdeling.
Een sport kiezen, rekening houdend met de lichaamsbouw van het kind
Nadat u heeft besloten uw kind te laten sporten, moet u op zijn lichaamstype letten. Dit is belangrijk omdat verschillende soorten sporten rekening houden met verschillende kenmerken van de lichaamsstructuur. Hoge groei heeft de voorkeur voor het spelen van basketbal, terwijl deze functie niet wordt gewaardeerd bij gymnastiek. Als een kind vatbaar is voor overgewicht, moeten ouders nog meer aandacht besteden aan het kiezen van een richting in de sport, omdat de resultaten van de training hiervan zullen afhangen, en dus het niveau van het zelfrespect van kinderen. Omdat het overgewicht is, is het onwaarschijnlijk dat een kind een goede aanvaller wordt in het voetbal, maar hij zal wel in staat zijn om resultaten te behalen in judo of hockey.
Er zijn verschillende soorten lichaamsstructuren, volgens het schema van Stefko en Ostrovsky dat in de medische praktijk wordt gebruikt. Laten we ze in detail bekijken:
- Asthenoid type- dit lichaamstype wordt gekenmerkt door een uitgesproken dunheid, de benen zijn meestal lang en dun en de borst en schouders zijn smal. Spieren zijn slecht ontwikkeld. Vaak wordt bij mensen met een asthenoïde type lichaamsconstitutie een bocht waargenomen samen met uitstekende schouderbladen. Zulke kinderen voelen zich vaak ongemakkelijk. Gezien deze factoren is het belangrijk voor ouders om een afdeling te vinden waar hun kind psychologisch comfortabel zal zijn. Hierbij is niet alleen de richting in de sport belangrijk, maar ook het juiste team. Het is voor dergelijke kinderen gemakkelijk om gymnastiek, basketbal en elke sport te doen waarbij snelheid, kracht en uithoudingsvermogen wordt benadrukt - skiën, fietsen, springen, roeien, gooien, golfen en schermen, sporten, zwemmen, basketbal, ritmische gymnastiek.
- Thoracaal type De toevoeging van het lichaam wordt gekenmerkt door gelijke breedte van de schoudergordel en heupen, de borst is vaak breed. De indicator voor de ontwikkeling van spiermassa is gemiddeld. Deze kinderen zijn erg actief, ze zijn geschikt voor sporten die te maken hebben met snelheid en het ontwikkelen van uithoudingsvermogen. Verschillende races, motorsporten, skiën zijn geschikt voor mobiele kinderen, ze zullen uitstekende voetballers en biatleten, acrobaten en kunstschaatsers zijn. Je kunt een kind met dit type lichaamsbouw naar ballet, capoeira, springen sturen om ze te boeien met kajakken.
- Spiertype toevoeging is typisch voor kinderen met een enorm skelet en ontwikkelde spiermassa. Ze zijn winterhard en sterk, wat betekent dat het de moeite waard is om een sport te kiezen die gericht is op het ontwikkelen van kracht en snelheid. Zulke kinderen kunnen zichzelf bewijzen in bergbeklimmen, vechtsporten, voetbal, powerlifting, waterpolo en hockey, en ook goede resultaten behalen met gewichtheffen en training.
- Spijsverteringstype - het type van het spijsverteringslichaam wordt gekenmerkt door een korte gestalte, brede borst, de aanwezigheid van een kleine buik en vetmassa in andere delen van het lichaam. Deze jongens zijn niet mobiel, ze zijn traag en onhandig. Dit betekent echter niet dat hij niet mee kan doen aan de sport. Om hen interesse in lessen bij te brengen, kiest u gewichtheffen, schieten, hockey, atletische gymnastiek, overweeg vechtsporten of motorsport, gooien en WorkOut als opties.
Hoe kies je een sport, rekening houdend met het temperament van kinderen?
Karakter is ook van belang bij het kiezen van sport. Het hangt van hem af welk succes het kind kan bereiken. Het is bijvoorbeeld onwaarschijnlijk dat zeer actieve kinderen uitblinken in sporten waar training een eindeloze reeks repetitieve oefeningen is die concentratie vereisen. Ze moeten activiteiten vinden waarbij het kind overtollige energie kan weggooien, het is het beste dat het een teamsport is.
- Sporten voor optimistische mensen. Kinderen met dit type temperament zijn van nature leiders, ze zijn niet geneigd om te bezwijken voor angst, ze houden van extreme sporten, sporten zijn geschikt voor hen, waar ze al deze kwaliteiten kunnen tonen, hun eigen superioriteit kunnen tonen. Ze zullen zich op hun gemak voelen in schermen, bergbeklimmen en karatelessen. Oprechte mensen zullen dol zijn op deltavliegen, skiën en kajakken.
- Cholerisch - mensen zijn emotioneel, maar ze kunnen een overwinning met iemand delen, dus kinderen met dit temperament kunnen beter zichzelf vinden in teamsporten. Worstelen of boksen is voor hen geen slechte optie.
- Flegmatische kinderen hebben de neiging om in alles goede resultaten te behalen, ook in de sport, omdat hun natuurlijke eigenschappen doorzettingsvermogen en kalmte zijn. Nodig een kind met dit temperament uit om te schaken, kunstschaatsen, gymnastiek te doen of atleet te worden.
- Melancholisch - zeer kwetsbare kinderen, die kunnen gekwetst worden door de overdreven strengheid van de coach. Het is beter om een van de teamsporten voor hen te kiezen of ze te laten dansen. Paardensport is een geweldige optie, het is geschikt voor iedereen, en het is ook de moeite waard om te gaan fotograferen of zeilen.
Naar welk gedeelte moeten de kinderen worden gestuurd, rekening houdend met hun gezondheidstoestand?
Als u de richting van sport voor uw kinderen koos, rekening houdend met alle factoren - hun voorkeuren, lichaamstype, karakter, dan moet u nu letten op de gezondheid van toekomstige atleten. Het is beter om een kinderarts te raadplegen die de kenmerken van het lichaam van het kind kent. De arts zal u vertellen welke sporten in elk specifiek geval gecontra-indiceerd zijn en welke nuttig zijn. De kinderarts zal bepalen welk bewegingsniveau geschikt is voor uw kinderen. Overweeg de aanbevelingen met betrekking tot de keuze van een sport voor verschillende ziekten.
- Volleybal, basketbal en voetbal gecontra-indiceerd voor bijziende kinderen, evenals degenen die lijden aan astma of platvoeten. Maar deze sporten zullen het bewegingsapparaat helpen versterken;
- Gymnastiek verlicht het kind van platvoeten en helpt de rugspieren te versterken, een mooie houding te vormen;
- Zwemmen - geschikt voor alle kinderen, zonder uitzondering. Zwemmen in het zwembad heeft een gunstig effect op de spieren van het hele lichaam, inclusief de rug, versterkt het zenuwstelsel;
- Hockey gecontra-indiceerd als het kind chronische ziekten heeft, maar het ademhalingssysteem goed ontwikkelt;
- Vechtsporten, ritmische gymnastiek, skiën en kunstschaatsen getoond met een slecht ontwikkeld vestibulair apparaat;
- Met een zwak zenuwstelsel zijn lessen geschikt kinderyoga, zwemmen en paardensport;
- Tennis het is de moeite waard om de fijne motoriek en aandacht te ontwikkelen, maar deze sport is niet geschikt voor bijziende kinderen en mensen met maagzweren;
- Paardrijden aanbevolen voor convulsiesyndroom, ziekten van het maagdarmkanaal en diabetici;
- U kunt uw hart en ademhalingssysteem versterken door te doen schaatsen, atletiek of duiken;
- Figuurschaatsen gecontra-indiceerd bij ernstige bijziendheid en pleurale aandoeningen.
Als je kinderen wilt laten kennismaken met sport, moet je niet bang zijn voor experimenten, er zullen overwinningen zijn, er zullen mislukkingen zijn. Geef het falen van een kind in de sport echter nooit de schuld van verschillende omstandigheden, want die zijn het resultaat van inspanningen. Als ze door hun inspanningen succes boeken, zullen kinderen opnieuw naar overwinningen streven, geconfronteerd met mislukking, zullen ze meer inspanningen gaan leveren.
Elke sport is nuttig en belangrijk, omdat het een sterk karakter, verantwoordelijkheid en discipline ontwikkelt. Het belangrijkste is dat het kind het met plezier doet!
