Het immuunsysteem is complex en verbindt vele organen en weefsels die bescherming bieden tegen ziekten. Bovendien is ze 'trainbaar'. Dit betekent dat bij regelmatige uitvoering van onze aanbevelingen de immuniteit van het kind sterker wordt - net zoals de spieren sterker worden bij constante training.
Wat is lokale immuniteit en hoe deze te versterken?
Een persoon wordt omgeven door veel bacteriën en microben. Sommige zijn nuttig en noodzakelijk voor de normale werking van het lichaam. Er zijn echter ook potentieel gevaarlijke (voorwaardelijk pathogene flora). Met een afname van de afweer van het lichaam begint het zich te vermenigvuldigen, waardoor verschillende ziekten worden veroorzaakt. Lokale immuniteit bestrijdt deze bacteriën, namelijk de slijmvliezen van de nasopharynx, het speeksel en het epitheel van de luchtwegen.
De verkoudheid waar kinderen last van hebben, wordt veroorzaakt door bacteriën die altijd in het lichaam aanwezig zijn. Deze micro-organismen worden echter in het koude seizoen vaak geactiveerd door onderkoeling, wat een spasme van het lokale immuunsysteem veroorzaakt. Onder dergelijke omstandigheden hebben immunoglobulinen, waarvan de productie is verminderd, geen tijd om het probleemgebied op tijd te bereiken.
Door de vaten te versterken, kunt u ervoor zorgen dat ze minder scherp reageren op lage temperaturen. Alleen jij moet ze geleidelijk aan de kou laten wennen:
- Probeer de temperatuur in de kinderkamer tussen 18-22 graden te houden - volgens artsen is dit optimaal.
- Loop in de zomer en winter met het hele gezin thuis op blote voeten.
- Leer uw kind om zijn handen en gezicht met koud water te wassen. Ook helpen contrastdouches, koude douches om de bloedvaten te versterken. U moet echter geleidelijk beginnen met harden, waarbij u het water elke keer een beetje koeler maakt. In ieder geval is het onmogelijk om het kind tot deze procedures te dwingen, het is belangrijk dat het er plezier aan beleeft.
Het is erg belangrijk dat de slijmvliezen niet uitdrogen - als de productie van speeksel, slijm afneemt of hun samenstelling verandert, nemen de beschermende eigenschappen van deze biovloeistoffen af.
Daarom is het nodig:
- Zorg voor een comfortabele luchtvochtigheid in huis, vooral tijdens het stookseizoen. Je kunt een luchtbevochtiger kopen of in ieder geval een blikje water naast de accu zetten. Sommige kamerplanten hydrateren ook goed, en tegelijkertijd ioniseren ze ook de lucht - vooral ficus, hibiscus, dracaena, huisvaren.
- Bevochtig het neus- en nasofaryngeale slijmvlies met zoutoplossing. Je kunt het bij elke apotheek kopen of het zelf maken door 1 theelepel zout in een glas water te roeren.
- Zorg voor een belasting van de stembanden. Het is goed als het kind zingt, hardop voorleest - dit is niet alleen nuttig voor de algemene ontwikkeling, maar helpt ook bij het voorkomen van tonsillitis. Alleen dit kan uitdroging van het slijmvlies in de mond veroorzaken, dus u moet meer drinken.
Hoe u de algehele immuniteit van uw kind kunt ondersteunen
De toestand van algemene immuniteit hangt rechtstreeks af van de volledige werking van het spijsverteringskanaal. Alleen met normale darmmicroflora worden voedingsstoffen uit voedsel opgenomen en worden immunoglobulinen geproduceerd - eiwitten die bacteriën en virussen neutraliseren.
De volgende regels helpen de algemene immuniteit van het kind te ondersteunen:
- Voorkom constipatie, onregelmatige stoelgang en andere darmproblemen.
- Verwijder tijdig wormen of lamblia als er plotseling een infectie optreedt. Hun afvalproducten veroorzaken vergiftiging. Parasieten vernietigen ook gunstige darmbacteriën door te concurreren om voedsel. Om infectie te voorkomen, legt u uw kind uit dat hij zijn handen met water en zeep moet wassen na de straat, het toilet, het contact met dieren en altijd voor het eten.
- Zorg ervoor dat het kindermenu meer rauwe groenten en fruit bevat. Ze bevatten een grote hoeveelheid vezels, wat de afbraak en verdere opname van voedingsstoffen verbetert. Het wordt ook aangetroffen in granen en vooral onbewerkt graan is er rijk aan.
- Geef uw kind kefir en yoghurt. Ze bevatten melkzuurbacteriën, die tot op zekere hoogte helpen de darmmicroflora in stand te houden.
De vorming van het immuunsysteem kan doorgaan tot de puberteit en zelfs langer. Daarom is het helaas onwaarschijnlijk dat verkoudheden en ‘kinderinfecties’ worden vermeden. Als u echter voortdurend de immuniteit van uw kind versterkt, zal hij minder snel ziek worden en sneller genezen.
- Hoe en hoe kun je de immuniteit van een kind van 0 tot 1 jaar versterken en behouden
- Video: 4 beste manieren om de immuniteit van uw kind te versterken. Vitaminemenu voor elke dag
- Hoe een kind te herstellen na antibiotica
- Welke vitamines heeft een kind nodig?
