Welke vitamines zijn het beste voor kinderen van 5 jaar?

Een opgroeiend kind heeft een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen nodig, waarbij vitamines een belangrijke rol spelen. Baby's zouden ze uit voedsel moeten halen, maar dit werkt niet altijd, en dan adviseren kinderartsen vitaminesupplementen. Welke vitamines zijn belangrijk voor 5-jarigen en in welke voedingsmiddelen zijn ze aanwezig? Wanneer moet u op apotheekvitaminen letten en welke supplementen zijn het meest optimaal voor deze leeftijd?

Kenmerken:

Het lichaam van een kind zou dagelijks 13 vitamines moeten krijgen, waarvan er vele essentieel zijn. Met hun gebrek wordt de groei verstoord, wordt de ontwikkeling van de baby vertraagd, begint de baby vaker pijn te doen. Op de leeftijd van 5 jaar groeit het skelet actief en ontwikkelen spieren zich en wordt ook het gezichtsvermogen gevormd, daarom moet speciale aandacht worden besteed aan een voldoende inname van vitamine D, B-vitamines en vitamine A.

De behoefte aan vitamines op 5-jarige leeftijd en hun effect op het lichaam van de baby, zie de tabel:

Indicaties

Vitaminesupplementen kunnen worden voorgeschreven aan 5-jarigen als:

Het kind eet bijvoorbeeld niet goed, het gezin kan niet voor een uitgebalanceerd dieet zorgen, of het lichaam van het kind verdraagt bepaalde voedingsmiddelen niet.
De kinderarts stelde hypovitaminose bij de baby vast. Het manifesteert zich als lethargie, slechte huidconditie, verminderde eetlust, verminderd gezichtsvermogen, frequente verkoudheid en andere symptomen.
Het kind heeft een vrij hoge fysieke of intellectuele belasting, de baby gaat bijvoorbeeld naar de sportafdeling of naar aanvullende ontwikkelingsactiviteiten, en het gebrek aan vitamines komt tot uiting in storende symptomen.
De baby begon vaak ziek te worden of werd gedurende lange tijd behandeld (vooral als er antibiotica was).
Ouders willen het lichaam van het kind ondersteunen tijdens de seizoensgebonden vermindering van vitamines in voedsel.

Contra-indicaties

Het gebruik van vitaminesupplementen op de leeftijd van 5 jaar moet worden vermeden als:

Intolerantie voor elke vitamine die aanwezig is in het geselecteerde complex.
Hypervitaminose, die de arts heeft vastgesteld.
Ernstige ziekten van het uitscheidingssysteem.

Moet ik gebruiken om het immuunsysteem te versterken?

Het immuunsysteem van een vijfjarig kind werkt onder omstandigheden van verhoogde stress, omdat kinderen op deze leeftijd naar de tuin en ontwikkelingscentra gaan en met een groot aantal mensen naar het circus, de bioscoop, uitvoeringen en andere evenementen gaan.

Voor de preventie van verkoudheid en virale ziekten wordt het kind aangeraden complexen in te nemen met hoge doseringen vitamine C, D, E en A. Vitaminecomplexen moeten door een arts worden geselecteerd in aanwezigheid van storende symptomen.

Deze vitamines staan bekend om hun vermogen om de afweer van het lichaam te versterken. Fabrikanten van vitaminesupplementen bieden speciale complexen aan die de immuniteit van kinderen ondersteunen. Tot de meest populaire supplementen op dit gebied behoren Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic en VitaMishki Immuno +.

Formulieren vrijgeven

Vitaminen voor kinderen worden gepresenteerd:

Zoete siroop.
Gel verspreid over koekjes.
Poeder om op te lossen in water of voedsel.
Kauwbare harde tabletten.
Kauwbare zachte zuigtabletten.

Waarom zijn kauwvitaminen populair?

Vitaminen voor kinderen in de vorm van tabletten of zuigtabletten, waarop kinderen kauwen, zijn meer geliefd bij 5-jarige kinderen dan bij andere vormen van afgifte, omdat ze een aangename smaak en een interessante vorm hebben. Meestal worden deze vitamines gemaakt in de vorm van dieren.

Dergelijke tabletten hoeven niet te worden ingeslikt en met water weggespoeld, dus er zijn geen problemen met het innemen van kauwvitamines.

Welke vitamines zijn beter om te geven: een recensie van populair

Vitaminen voor vijfjarigen waar de meeste vraag naar is:

Nutritionele aanpassingen als alternatief

Aangezien het kind de meeste vitamines uit voedsel krijgt, kan een zorgvuldige controle van het dieet in alle vitaminebehoeften van een 5-jarige baby voorzien.

Vitamine D wordt op deze leeftijd beschouwd als een van de belangrijkste vitamines en wordt aangetroffen in eieren, boter en vette vis. Bovendien wordt deze vitamine in direct zonlicht in de huid aangemaakt, dus het kind moet vooral in de winter voldoende tijd in de zon doorbrengen.

Even belangrijk op de leeftijd van 5 is vitamine A, die een kind kan krijgen van:

Plantaardige vetten.
Zuivelproducten.
Groene groente.
Pompoenen en wortelen.
Vis en eieren, evenals visolie.
Bessen.

Kinderen van vijf jaar zouden ascorbinezuur moeten krijgen van vers fruit, bessen en verse groenten. Bronnen van B-vitamines zijn granen, brood, groenten, vlees en kruiden. Om vitamine E te verkrijgen, moeten plantaardige oliën in de voeding van baby's aanwezig zijn.
Lees in een ander artikel over het menu van een kind van 5 jaar.

Komarovsky's mening

De populaire dokter is er zeker van dat kinderen zonder vitamines niet normaal kunnen ontwikkelen en groeien, dus elke ouder moet ervoor zorgen dat zijn kind voldoende vitamines binnenkrijgt. Tegelijkertijd is Komarovsky van mening dat het vrij realistisch is om aan de behoeften aan vitamines te voldoen met een gevarieerd dieet, en farmaceutische preparaten mogen alleen worden ingenomen met hypovitaminose die door een arts is bevestigd.

Zie het programma van Dr. Komarovsky voor meer details.

Tips

Ga alleen naar de apotheek voor vitamines na overleg met uw kinderarts. Hij zal rekening houden met de eigenaardigheden van uw kind, de beste optie adviseren en de rationaliteit van hun introductie overwegen. Vraag ook feedback van andere ouders van 5-jarigen.
Zorg er bij het kiezen van vitamines voor dat het complex wordt aanbevolen voor 5-jarigen. Het is onaanvaardbaar om een kind vitamines te geven, waarvan de doseringen zijn bedoeld voor oudere kinderen of volwassenen. Bovendien moet u de dosering van zelfs vitamines die geschikt zijn voor een vijfjarige baby, niet zelfstandig verhogen.
Om vitamines voor kinderen te kopen, is het het beste om naar de apotheek te gaan en producten van bekende fabrikanten te selecteren.
Wil je een vitamine- en mineralencomplex voor een 5-jarige baby kiezen, let dan op de dosering van calcium, ijzer, jodium, kalium, magnesium en zink.
Wees vooral voorzichtig bij het kiezen van een vitaminepreparaat voor een kind met allergische neigingen, aangezien kleur-, smaak- of geuradditieven in vitaminepreparaten reacties kunnen veroorzaken.
Als je geïnteresseerd bent in een vitaminecomplex om het geheugen te verbeteren, kijk dan naar de dosering van vitamine D, jodium, B-vitamines, ijzer en selenium.
Nadat u een kind voor het eerst een vitamine heeft gegeven, moet u de reactie van de kruimels op het medicijn volgen. Als uitslag, diarree, roodheid van de huid, misselijkheid of andere nadelige symptomen optreden, moet het supplement worden stopgezet.
Overweeg het versterkende effect van vitaminesupplementen, dat in de meeste medicijnen wordt opgemerkt, dus het is het beste om de remedie 's ochtends aan het kind te geven.
Zorg voor de opslag van vitamines, want suikerhoudende tabletten kunnen door een kind als een traktatie worden ervaren. Een situatie moet worden uitgesloten wanneer het kind de hele verpakking kan verwijderen en tegelijkertijd veel vitamines kan eten.