Oefeningen voor hallux valgus bij kinderen

Hallux valgus is geen zeldzame diagnose bij kinderen. Een onjuiste positionering van het kind op de benen met de voet naar het binnenste gedeelte, de "overweldigde" voet, die de illusie van X-vormige benen wekt, kan verschillende oorzaken hebben. Maar de behandelingsmethoden voor planovalgus-misvorming worden ongeveer hetzelfde gebruikt. Als conservatieve behandeling is geïndiceerd, zullen ouders gespecialiseerde massage en speciale therapeutische oefeningen moeten beheersen. We zullen het hebben over hoe dergelijke lessen moeten worden gegeven, welke oefeningen in dit artikel aan het kind kunnen worden aangeboden.

De voordelen van gymnastiek

Een onjuiste positionering van het kind op vervormde voeten leidt tot een verkeerde verdeling van de belasting op het bewegingsapparaat. Het zwaartepunt verschuift, de slijtage van heup- en kniegewrichten neemt toe. De wervelkolom lijdt ook - de houding van het kind met hallux valgus is niet correct en het lopen is onhandig.

Valguskromming gaat zeer vaak gepaard met afvlakking van de voeten, dat wil zeggen dat zowel valgus- als platvoeten gelijktijdig worden geregistreerd. Platte valgusvoeten vereisen noodzakelijkerwijs behandeling en ondersteuning, anders kan het kind gehandicapt blijven.

Het conservatieve behandelingsschema omvat meestal het dragen van orthopedische schoenen, massage, oefentherapie. Gymnastiek, die thuis kan worden gedaan, wordt als therapeutisch geclassificeerd. Elk kind krijgt zijn eigen complex toegewezen - het hangt af van de mate van valgus en platvoeten, van de ernst en hoek van afwijking van de norm. Maar de basisoefeningen voor alle kinderen met deze diagnose zijn ongeveer hetzelfde.

Het voordeel van gymnastiek is een effectieve aanvulling op massage en orthopedische effecten. De taak is om de ligamenten en spieren die onder spanning staan maximaal te ontspannen. Met gymnastiek kunt u deze spieren strekken en hun elasticiteit vergroten. De doorbloeding van de voeten, enkels, heupen verbetert. Geleidelijk nemen de spieren de juiste positie aan en houden de voet in zijn normale positie. De verdeling van de belasting op de onderste ledematen verandert op natuurlijke wijze.

Kenmerken:

Als we herstellende gymnastiek met een hallux valgus afzonderlijk beschouwen, zal het nogal moeilijk zijn om de effectiviteit ervan te beoordelen. De beste resultaten worden meestal waargenomen wanneer de oefening onmiddellijk na de voorafgaande voetmassage wordt gestart. Orthopedische massage wordt ook voorgeschreven door een arts, maar kan ook alleen thuis worden uitgevoerd, op voorwaarde dat de masseur de moeder laat zien hoe de voeten correct kunnen worden gemasseerd met verschillende graden van afwijking.

Ouders die vastberaden hebben besloten om alleen met valgus bij een kind om te gaan, zullen geduld moeten hebben - het massage-effect zal in meerdere cursussen worden uitgevoerd, het dragen van orthopedische schoenen kan altijd worden aanbevolen en gymnastiek moet dagelijks worden. Als de baby en zijn ouders niet lui zijn, zal het probleem zeker worden aangepakt, maar niet zo snel als we zouden willen. Soms duurt het een jaar, soms anderhalf jaar of langer.

Het therapeutische complex van oefeningen voor deze pathologie kan het beste op blote voeten worden uitgevoerd. Gymschoenen, sokken en al het andere moeten tot betere tijden worden bewaard.

Hoewel er zo'n probleem is als valgus, moet u ermee omgaan zonder uw eigen zenuwen en de hakken van kinderen te sparen.

Indicaties en contra-indicaties

Er zijn niet veel contra-indicaties voor gymnastiek. Als we het hebben over de onderliggende ziekte, wordt gymnastiekbelasting niet aanbevolen bij 3 en 4 graden hallux valgus. Ten eerste wordt in dergelijke gevallen meestal een operatie voorgeschreven. Pas nadat het revalidatieproces is voltooid, schakelt het kind over op oefentherapie, inclusief thuisturnen.

Een tijdelijk verbod op gymnastiek wordt opgelegd als het kind koorts heeft, als hij zich onwel voelt, braken en diarree optreden. Het is onmogelijk om gymnastiek uit te voeren voor bepaalde aandoeningen van het vestibulaire apparaat, waarbij het voor een kleine patiënt moeilijk is om het evenwicht te bewaren.

Gymnastiek moet ook worden gestaakt als pijn in de voeten, knieën toeneemt na massage of tijdens inspanning. Dit gebeurt, hoewel zeldzaam, nog steeds en vereist de verplichte raadpleging van een orthopedist - het is mogelijk dat massage of gymnastiek verkeerd is uitgevoerd.

Lichaamsbeweging wordt niet aanbevolen voor kinderen met epilepsie en een verhoogde neiging tot toevallen. Met grote zorg, bij voorkeur alleen onder toezicht van een oefentherapie-arts, wordt dergelijke gymnastiek uitgevoerd bij kinderen met aangeboren hart- en vaatafwijkingen.

Therapeutisch oefeningscomplex kan zeer effectief zijn bij de eerste en tweede graad van hallux valgus en planovalgus misvorming van de voeten. De meeste oefeningen kunnen alleen worden gebruikt voor platvoeten.

Effectieve training

Als er geen contra-indicaties zijn, heeft de orthopedist thuisgymnastiek goedgekeurd, u kunt beginnen. Geleidelijk aan kom je met je eigen, unieke oefeningen, wanneer je de essentie van gymnastiek begrijpt en de doelen die moeten worden bereikt. Maar in het begin wordt het aanbevolen om een programma te gebruiken dat door veel moeders en kinderen klaar en getest is, goedgekeurd door het ministerie van Volksgezondheid en in een aantal medische centra wordt gebruikt voor fysiotherapie.

De les wordt gegeven in drie fasen. Het is niet nodig om alle oefeningen in de eerste oefening te plaatsen. Begin met 1-2 oefeningen van elke fase en verhoog geleidelijk de belasting, voeg nieuwe taken toe en verleng de tijd om de reeds bekende technieken en oefeningen te voltooien.

Zithouding

Voor dit deel van het opladen heeft u een kleine harde stoel met rugleuning nodig. Een kind dat op zo'n stoel zit, moet met zijn voeten naar de grond reiken, ze mogen niet in de lucht bungelen.

"Egels". Voor deze oefening heb je een kleine bal nodig, zoals een tennisbal. Maar het is het beste om speciale orthopedische ballen te gebruiken, die een ongelijke, puistige textuur hebben. Leg de bal op de grond en vraag het kind om hem met zijn hele voet in een cirkel in bogen, zigzaggend te rollen. Herhaal de oefening met de andere voet. Later kun je twee egelballen tegelijk gebruiken om de taak met twee benen tegelijk te voltooien.

De verloren. Voor deze taak heb je een stuk zijde of een zakdoek nodig, evenals potloden. Leg voorwerpen op de grond voor een zittend kind en vraag ze om stukjes stof en 'verloren' potloden met hun tenen op te pakken.
'Help de helden van het sprookje.' Gebruik voor deze activiteit speelgoed gemaakt van chocolade verrassingseieren en een kleine doos, zoals een schoenendoos. Plaats het speelgoed voor het kind en vertel een verhaal. Je kunt een sprookje bedenken over hoe de dieren op reis gingen en een onweersbui hen inhaalde. De taak van het kind is om snel al het kleine speelgoed met de voeten te verzamelen en in een doos te doen (natuurlijk ook met de voeten). Naarmate je vordert, kan het aantal speelgoed worden verhoogd.

"Cheesecakes". Voor deze oefening is de meest voorkomende deegroller die in de keuken van iedere huisvrouw verkrijgbaar is geschikt. Plaats het op de grond, plaats beide voeten van uw kind op een deegroller en vraag hen het zo ver mogelijk heen en weer te rollen, zodat de voeten volledig in elkaar grijpen, van tenen tot hielen.

Bij optreden terwijl je staat

Voor een reeks oefeningen in deze positie heb je een gymnastiekstok of een stok van een houten dweil nodig, evenals een orthopedische mat (vrij hard, met bolle gestructureerde elementen of een naaldachtige basis). Als er geen vloerkleed is, kunt u het zelf maken door schelpen, knopen, kurken en andere kleine voorwerpen op de stof te lijmen.

"Koorddanser". Leg de stok op de grond en laat je kind er zijwaarts over heen en weer lopen. Houd uw tenen en hielen op de grond. Maak de taak ingewikkeld als het kind er klaar voor is - vraag hem te hurken terwijl hij op een stok staat (tenen en hielen moeten ook op de grond liggen).

"Smal pad"... Vraag het kind om de liggende gymnastiekstok met de benen vast te pakken, zodat alleen de binnenkant van de voeten deze raakt, de buitenste op de grond. Als de baby leert zelfverzekerd te staan, vraag hem dan om zo te lopen, zonder de stok los te laten, met een schuifelende gang aan de buitenkant van de zolen.
"Clown"... Vraag je kind om te doen alsof hij een clown is en laat zien hoe grappig hij kan lopen. De taak is om als een visgraat te lopen, waggelen, de voeten in verschillende richtingen spreiden en de hielen aanraken. Eindig met rollen van hiel tot teen en op de tenen lopen. Al deze oefeningen kunnen worden gedaan op een orthopedische massagemat.

Liggend op het tapijt

Dit deel van de lading vereist een mat die de kou niet doorlaat - er zijn speciale gymnastiekmatten.

"Schommel". Leg het kind op zijn rug, neem zijn voeten in uw handen en vraag het kind om de voeten van zichzelf naar zichzelf toe te buigen en los te maken. Je handen zullen een obstakel zijn, een last die de baby moet overwinnen.
"Helikopter". Vraag het kind om te laten zien hoe de helikopterbladen werken - hij moet cirkelvormige bewegingen weergeven met zijn voeten op zijn rug.
"Fiets met lading". De gebogen benen van het liggende kind moeten fietsen, maar met weerstand. Om dit te doen, kunt u uw benen op de handen van uw moeder laten rusten. Moeder, aan de andere kant, moet gemakkelijk op haar voeten wegduwen.
"Brug over de weg". Het kind ligt op zijn rug, de benen zijn gebogen op de knieën, de voeten zijn in verschillende richtingen uit elkaar gespreid, de hielen raken elkaar. De taak van het kind is om de onderrug in deze positie op te tillen en de auto onder hem door te laten rijden, die zijn moeder met geschreeuw van "BBC", "onder de brug" rolt.