Meloen is een van de favorieten. Deze zoete, sappige bes met een heerlijke geur bevalt zowel kinderen als volwassenen, en het is erg moeilijk om hem te weigeren. Tijdens de zwangerschap denken vrouwen vaak na over wat van de gebruikelijke gerechten nog steeds nuttig is, en wat het beter is om te weigeren tijdens het wachten op de baby. Sommige voedingsmiddelen kunnen inderdaad schadelijk zijn voor een zwangere vrouw. Of meloen op hen van toepassing is, zal dit artikel uitwijzen.
Voordelen voor zwangere vrouwen
De eenjarige plant, waartoe de meloen behoort, is op zijn eigen manier uniek. Het produceert zeer grote bessen, die meer dan 10 kilogram kunnen wegen. De bes wordt niet alleen gewaardeerd om zijn grootte, die desgewenst aan een groot bedrijf kan worden gevoerd, maar ook om zijn eigenschappen, die zijn chemische samenstelling garanderen. Het systematische gebruik van meloen helpt om de vitamine- en mineralenbalans van het menselijk lichaam te behouden, en de cosmetische eigenschappen ervan helpen schoonheden om hun huid jong en haar sterk en gezond te houden.
Meloen is rijk vitamine C, A, E, PP, bijna een complete set B-vitamines. Het bevat een grote hoeveelheid foliumzuur. Onder de mineralen die de gigantische bes royaal met mensen deelt, kan men opmerken hoge concentraties kobalt, kalium, natrium, magnesium, calcium, fosfor en koper. Cadeau zink, mangaan, jodium en ijzer... Meloenpulp bevat koolhydraten, sucrose, veel plantaardige vezels en pectine. De meeste bes is water. Meloen draagt niet bij aan gewichtstoename, omdat het caloriegehalte erg laag is - slechts 33 kcal per 100 gram pulp.
Belangrijk! De koolhydraten in meloenpulp zijn licht verteerbaar.
Meloen kan worden gegeten door zwangere vrouwen, omdat het erg gezond is.
- Overvloed plantaardige vezels en pectine bevordert lokale irritatie van darmreceptoren. Dit verbetert de peristaltiek en helpt constipatie te voorkomen, wat het leven van vrouwen tijdens de zwangerschap ondraaglijk maakt.
- Vitamine C heeft een systemisch effect op het immuunsysteem, onderhoudt en versterkt het zorgvuldig. Na de conceptie valt een zware belasting op het immuunsysteem van vrouwen - het wordt kunstmatig onderdrukt door progesteron, zodat de immuunlichamen de zich ontwikkelende foetus in de baarmoeder niet afstoten. Maar tegelijkertijd verzwakt het immuunsysteem en wordt de vrouw vatbaarder voor verkoudheid en virale aandoeningen. Als u systematisch meloen consumeert, zullen de eigenschappen van vitamine C zich ophopen en wordt de vrouw beter beschermd tegen externe bedreigingen.
- Kobalt in de samenstelling van de meloen dekt bijna een vijfde van de dagelijkse behoefte. De aanstaande moeder heeft het nodig voor de goede werking van het zenuwstelsel en het endocriene systeem.
- Foliumzuur handig voor zowel de vrouw als de baby, en vooral voor de tweede. Gebrek aan deze stof veroorzaakt de vorming van foetale neurale buisdefecten, die gepaard gaan met misvormingen van het ruggenmerg en de hersenen.
- Vitamine B2 in een duet met magnesium de stemming verbeteren, zenuwuiteinden beter beschermen, het wordt gemakkelijker voor een vrouw om stress te ervaren, ze is rustiger en in een positieve stemming, haar slaap en eetlust verbeteren.
- Het zenuwstelsel van de moeder en de foetus wordt bewaakt en silicium... Meloen bevat er best veel van. Het helpt een vrouw bovendien om een gezonde en jeugdige huid te behouden, en een voldoende hoeveelheid ervan is de enige effectieve preventie van striae, aangezien silicium betrokken is bij de synthese van collageen.
- Ijzer verhoogt het hemoglobinegehalte in het bloed, daarom is het gebruik van meloen zeer gunstig voor vrouwen die aan bloedarmoede lijden. Volgens statistieken worden problemen met hemoglobine gevonden bij bijna elke zwangere vrouw, vooral in de late zwangerschap. Als de meloen op de tafel van de aanstaande moeder ligt, zal de samenstelling van haar bloed verbeteren en kan de baby een maximum aan voedingsstoffen en zuurstof ontvangen via de uteroplacentale bloedstroom van de ouder.
- Calcium is belangrijk voor een baby... Het is een bouwstof voor zijn botweefsel. Als er niet genoeg calcium is, neemt het kind het uit het lichaam van de moeder en beginnen haar tanden, haar en nagels te verslechteren, verschijnen er krampen, ontstaan er problemen met in slaap vallen en het werk van het zenuwstelsel en het hematopoëtische systeem.
Belangrijk! Meloen wordt al lang beschouwd als een natuurlijk kalmerend middel voor zwangere vrouwen. Als angst en een slecht humeur de overhand hebben, hoef je alleen maar een stuk rijpe meloen te eten, en het leven zal sprankelen met nieuwe kleuren.
Meloen heeft een mild diuretisch effect, het kan oedeem helpen verwijderen in het 2e en 3e trimester van de zwangerschap. Als een vrouw in een hete zomer een baby draagt, is een meloen niet alleen voedsel, maar kan hij haar dorst gemakkelijk lessen. In de vroege stadia is meloen een uitstekende remedie tegen toxicose. Zijn delicate aroma en delicate smaak bestrijden misselijkheid en verlichten milde hoofdpijn. Meloen herstelt, dankzij lichte koolhydraten, snel kracht wanneer ze afnemen, helpt de energievoorziening van het lichaam te normaliseren, verbetert de leverfunctie en voorkomt acetonemie.
Belangrijk! Een grote bes verdooft het hongergevoel, wat erg belangrijk is voor vrouwen die hun eetlust niet kunnen bedwingen tijdens de zwangerschap. Een stuk bessen dat wordt gegeten, helpt de honger een paar uur te stillen, terwijl de vrouw niet het risico loopt zwaarder te worden dan de norm voor gewichtstoename.
Contra-indicaties en mogelijke schade
Met alle voor de hand liggende voordelen van zomerbessen en de onvergelijkbare smaak, zijn er situaties waarin een vrouw die in een "positie" is om meloen te eten, volledig moet weigeren of de hoeveelheid product tot een minimum moet beperken. Laten we meteen reserveren dat al deze situaties medisch advies vereisen, en de arts moet beslissen of het mogelijk zal zijn om het product van een bepaalde zwangere vrouw te eten. Meloen is in verschillende situaties gecontra-indiceerd.
- Voorzichtigheid vereist het gebruik van meloen voor eerder gediagnosticeerde chronische ziekten van de maag en darmen. In het geval van een maagzweer en een darmzweer zal meloen bijvoorbeeld meer kwaad dan goed doen.
- Aangezien de bes rijk is aan sucrose en glucose, mag u deze niet eten voor zwangere vrouwen met manifestaties van diabetes mellitus of zwangerschapsdiabetes. Alle anderen, vooral degenen met een aanleg voor een verstoord koolhydraatmetabolisme, moeten zich strikt aan de maatregelen houden - een grote hoeveelheid meloen kan een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
- Vrouwen met nierproblemen mogen niet op meloen steunen. Het diuretisch effect kan uitgesproken ongemak en verhoogde belasting van de nieren veroorzaken, vooral in de late dracht, wanneer de nieren al gedwongen worden om tot het uiterste te werken.
- Het is ten strengste verboden om meloenen in het algemeen en meloenen in het bijzonder te gebruiken als een vrouw een acute vorm van darminfectie heeft, evenals in de herstelperiode daarna. Dit kan diarree verergeren en tot uitdroging leiden.
Meloen verafschuwt een ongeschikte gastronomische buurt. Het is beter om het niet te combineren met ander fruit of granen, om de belasting van de darmen niet te vergroten. Meloen is op zichzelf goed, als aparte maaltijd. Maar met gefermenteerde melkproducten, cottage cheese, leidt dit in de meeste gevallen tot indigestie. Negatieve gevolgen kunnen zich ook uiten in een allergische reactie. Maar op een meloen gebeurt het niet vaak, dus de meeste vrouwen moeten niet op gevaar wachten. Alleen zwangere vrouwen met een belaste allergische geschiedenis mogen geen meloen eten, vooral als het eerder negatieve immuunreacties heeft gehad.
Belangrijk! Meloen kan schadelijk zijn als een vrouw die de bovenstaande contra-indicaties niet heeft, het in te grote hoeveelheden eet. De aanbevolen hoeveelheid bessen voor zwangere vrouwen is niet meer dan twee plakjes bessen per dag, of ongeveer 200 gram. Als u dit aantal aanzienlijk overschrijdt, kan niemand de gebruiksveiligheid garanderen.
Hoe kies je de juiste meloen?
Als u een bes kiest voor de tafel van de toekomstige moeder, moet u zo voorzichtig mogelijk zijn, omdat het gekochte fruit gunstig moet zijn en de zwangere vrouw niet naar een ziekenhuisbed moet sturen. Daarom moet u meloenen uitsluitend in het seizoen van hun rijpheid nemen. Het valt in de tweede helft van augustus en september.
Als je in mei of juni een meloen op een toonbank in de winkel ziet, en nog meer in de winter, haast je dan niet om een zwangere vrouw te plezieren met iets lekkers - dit zijn geïmporteerde of kasbessen die worden gekweekt met een aanzienlijke hoeveelheid chemicaliën en meststoffen die de groei en snellere rijping stimuleren. Geïmporteerde geïmporteerde bessen van producenten worden royaal verwerkt met chemische samenstellingen voor langere opslag. Deze stoffen worden snel in de schil opgenomen en dringen in het vruchtvlees. Het eten van ongebruikelijke meloenen kan leiden tot nitraatvergiftiging, misvormingen van de baby.
Als het seizoen goed is, evalueer dan zorgvuldig waar en onder welke omstandigheden de geurige bes wordt verkocht. Het is zeker niet de moeite waard om bessen te kopen voor zwangere vrouwen op een spontane markt, van auto's langs de weg. Het is beter om een lekkere en gezonde traktatie te zoeken in een gespecialiseerde groentemarkt of een fatsoenlijke supermarkt. Een kwalitatief hoogstaand product heeft altijd een gelijkvormigheidsattest, een certificaat van de veiligheid van de partij, dus schroom niet om dergelijke documenten op te vragen.
Meloenen voor zwangere vrouwen moeten rijp zijn. Onrijpe vruchten kunnen leiden tot ernstige darmklachten en diarree, en overrijpe, beschadigde vruchten kunnen voedselvergiftiging veroorzaken. Gezien de zoetheid van een overrijpe bes, vermenigvuldigen bacteriën zich zeer snel, die, wanneer ze het spijsverteringskanaal binnendringen, een sterk gif beginnen te produceren. Kies een meloen die rijp is maar vrij van tekenen van externe schade. Fruithelften die voor de verkoop zijn gesneden, kunnen niet worden geselecteerd.
Klik eenvoudig op de bes die je lekker vindt - de schil mag niet te hard zijn, maar er mogen geen deuken op het oppervlak zitten. Rijpe meloen heeft een rijke specifieke geur, het zogenaamde honingaroma. De afwezigheid van geur duidt op het gebruik van de chemische stof of op de onvolwassenheid ervan. De meloenstaart moet stevig en licht droog zijn. Als je met je handpalm op het oppervlak van de bes klopt, dat rijp fruit maakt een dof geluid. Het is belangrijk om de bes voor gebruik goed te wassen met warm water.
Kijk na het snijden van de meloen zorgvuldig naar de zaden - als de vrucht rijp is, verlaten ze heel gemakkelijk hun plaats, ze hoeven niet met moeite uit het vruchtvlees te worden getrokken.
Gebruiksvoorwaarden
Van alle mogelijke manieren om van meloen te smullen, is het het beste om de voorkeur te geven aan verse bessen. Het is zo rijk mogelijk aan nuttige stoffen. Je moet geen meloen eten met brood of pap - deze producten zullen individueel veel gezonder zijn. Als de zwangerschap plaatsvond in het koude seizoen en de seizoensmeloen niet te koop is, kun je plakjes gedroogde bessen eten, in deze vorm behoudt het product bijna al zijn nuttige "arsenaal". Maar onthoud dat gedroogde meloen bevat meer suiker, dus de hoeveelheid moet worden beperkt in vergelijking met verse.
Een andere manier om meloen te eten is bevroren pulp... Het kan in het seizoen worden bereid, je krijgt een uitstekend dessert waar een vrouw op koude winteravonden van kan genieten.
Het is belangrijk dat de bevroren meloen niet langer dan drie maanden in de vriezer wordt bewaard. Alleen in dit geval behoudt het zijn nuttige eigenschappen.
Als je het geluk hebt om seizoensmeloen te kopen, kun je die zelf maken meloen sap. Maar geconcentreerd drinken is het niet waard vanwege de kans op een verhoging van de bloedsuikerspiegel op elk moment. Verdun het in tweeën met water of meng het met andere, zuurdere sappen. Een geweldig duo kan worden gemaakt door meloen en appelsap te mengen. Denk er bij het drinken van sap aan dat dit gebruik vanwege het gebrek aan vezels geen significante voordelen voor de darmen oplevert. Als het de taak is om met constipatie om te gaan, is het beter om sap met pulp te maken of meloen in stukjes te eten.
Bij afwezigheid van contra-indicaties zijn er geen significante beperkingen, noch in de vroege stadia noch in de latere. Maar in het derde trimester is het de moeite waard om de hoeveelheid gegeten bessen te beperken, als een vrouw ernstige zwelling heeft, in welk geval ze een verslechtering van haar toestand kan veroorzaken. Een grote hoeveelheid meloen in het tweede en derde trimester wordt niet aanbevolen voor vrouwen die naar verwachting een grote foetus zullen hebben - glucose helpt uw baby om nog meer aan te komen.
De hoeveelheid meloen moet worden verminderd als er een pathologische toename van het lichaamsgewicht is - in dit geval zijn niet te zoete soorten bessen geschikter.
