Citroen is een geurige en verfrissende vrucht die al lang bekend staat als medicinale vrucht die helpt bij het omgaan met verkoudheden, de stemming verbetert en stimuleert. Zwangere vrouwen zijn echter op hun hoede voor de citrusfamilie. Zijn deze angsten gerechtvaardigd, is het mogelijk om citroen te gebruiken tijdens het dragen van een baby - het artikel zal hierover vertellen.
Hoe is het nuttig?
Citroen wordt beschouwd als een van de meest populaire citrusvruchten en wordt elk jaar geoogst en verkocht in hoeveelheden van meer dan 14 miljoen ton. De vruchten zijn rijk aan vitamines en essentiële oliën, die meer verantwoordelijk zijn voor de voordelen ervan. Het is moeilijk om zo'n tweede vrucht te vinden die net zo rijk was aan organische zuren. Ook in de citroenpulp zijn aanwezig pectines, klein bedrag metakhara, fytoncides, coumarine en zijn derivaten. Citroenpitten zijn rijk aan vette olie en de schil is rijk aan essentiële stoffen.
Het is dankzij hen dat citroen zijn eigen unieke aroma heeft, dat met niets kan worden verward. Citroenen hebben een waardige plaats ingenomen in het koken - ze worden vers gegeten, toegevoegd aan dranken, snoepgoed en gebruikt in de parfumindustrie. Citroensap is een uitstekende smaakmaker voor salades, vlees- en visgerechten. Citroenzuur is een populair conserveermiddel dat wordt gebruikt om sauzen, jam en augurken te maken.
Citroen is niet verboden voor zwangere vrouwen. Het vult effectief vitaminetekorten aan, helpt de immuniteit te versterken en te behouden, wat erg belangrijk is tijdens de zwangerschap, omdat de natuurlijke afweer van het vrouwelijk lichaam bij het begin van de zwangerschap wordt verminderd
De overvloed aan vitamine C kan een vrouw natuurlijk niet genezen van een virale of besmettelijke ziekte, maar het toevoegen van citroen aan drankjes tijdens ziekte zal helpen om de dorst te lessen, het lichaam te verzadigen met ascorbinezuur en zij het indirect, zal zeker bijdragen tot een sneller herstel. Sommige mensen denken dat citroen kan een middel zijn om influenza en ARVI te voorkomen, vooral gevaarlijk in de vroege stadia van de zwangerschap, maar deze bewering is enigszins overdreven.
Citroen tijdens de zwangerschap wordt niet alleen gebruikt voor verkoudheid, zoals het lijkt. Het helpt bij het omgaan met een veelvoorkomend probleem van aanstaande moeders als brandend maagzuur en boeren. Citroen is een uitstekend middel om misselijkheid met toxicose in het eerste trimester van de zwangerschap te bestrijden. De voordelen in deze situatie zijn erg groot - citroen wordt aan water toegevoegd om de dorst te lessen, misselijkheid te verlichten, citroensap toegevoegd aan salade, thee, het verhoogt de eetlust, een druppel etherische citroenolie die op een zakdoek wordt aangebracht, is uw "verzekering" voor de hele dag van de problemen die verband houden met het risico van misselijkheid op een openbare plaats. Adem gewoon de olie in en de aanval neemt af.
Citroen eten in voedsel helpt constipatie te voorkomen, wat erg belangrijk is in de latere stadia, wanneer de grote baarmoeder de darmlussen samenknijpt en ontlasting een moeilijke taak wordt.
Het gebruik van citroen heeft een positief effect op de werking van de urinewegen. Een licht diuretisch effect is al lang opgemerkt en wordt gebruikt bij het oplossen van het probleem van het wegwerken van oedeem, dat een vrouw in het 2e en 3e trimester kan achtervolgen.
Contra-indicaties en mogelijke schade
Het grootste gevaar van citroen ligt, net als andere citrusvruchten, in de grote kans op het ontwikkelen van een allergische reactie op het product. Voor Russische vrouwen is citroen geen vrucht die groeit op de inheemse breedtegraden, en daarom bestaat de kans op een onvoldoende immuunrespons op dit product altijd. Vooral - tijdens de zwangerschap, wanneer het immuunsysteem in een andere modus werkt dan vóór de conceptie.
Eerder werd aangenomen dat citroen schadelijk is voor een vrouw in een positie vanwege het hoge risico dat de baby na de geboorte last krijgt van voedselallergieën. Artsen hebben dit advies officieel herzien. Dat stelt de Wereldgezondheidsorganisatie op basis van de laatste bevindingen van allergologen en immunologen het gebruik van een allergeen product met mate, integendeel, zorgt voor de eerste kennismaking van het kind met antigenen, zelfs in utero, wat het risico op allergieën verkleint nadat de baby is geboren.
De uitzondering zijn vrouwen met een belaste allergische geschiedenis. - als de aanstaande moeder lijdt aan allergieën voor huisstof, planten, bloei, voedsel, dan moet ze wegblijven van citroen. Voor alle anderen adviseren artsen om na de zwangerschap geleidelijk citroen te introduceren, te beginnen met één schijf, en alleen als er geen negatieve reactie optreedt, is het mogelijk om de hoeveelheid geconsumeerd fruit tot redelijke limieten te verhogen.
Alle belangrijke risico's van citroen houden verband met het overschrijden van de toegestane hoeveelheid. Artsen adviseren niet meer dan één middelgrote citroen per week, tenzij de vrouw directe contra-indicaties heeft.
Met de nodige voorzichtigheid moeten zwangere vrouwen met hoge bloeddruk het fruit in kleinere hoeveelheden eten. Directe contra-indicaties zijn:
- aandoeningen van het maagdarmkanaal geassocieerd met verhoogde zuurgraad van maagsap, maagzweer, duodenumzweer, colitis;
- nefritis en pyelonefritis;
- chronische of acute pancreatitis;
- mondgezondheidsproblemen (stomatitis, wonden, zweren, cariës, verhoogde kwetsbaarheid en gevoeligheid van tandglazuur);
- angina, een acuut ontstekingsproces in de keel.
Sommige aanstaande moeders besluiten, na het lezen van een paar artikelen over de grote voordelen van citroenen, om ze dringend aan het dieet toe te voegen, zelfs als ze ze niet lekker vinden - wat je niet kunt doen in het belang van de baby! Dit mag niet worden gedaan. Elke maaltijd met citroen voor zo'n vrouw verandert in een stressvolle gebeurtenis, en de schade door stress is tientallen keren groter dan de waarschijnlijke voordelen van het nemen van citroen of citroensap.
Als er geen directe contra-indicaties zijn, moet een vrouw dat tijdens de zwangerschap onthouden Ze kan de mogelijke schade van citrus verminderen als ze geen citroen op een lege maag eet, geen versgeperst en onverdund citroensap drinkt.
Onthoud het sterk irriterende effect dat de samenstelling van de vrucht heeft op de slijmvliezen en breng uw gezondheid niet in gevaar, vooral niet tijdens het wachten op de baby.
Waarom wil je citroen eten?
Sommige vrouwen beweren dat ze de drang om citroen te eten na de zwangerschap niet aankunnen. Een dergelijke smaakverslaving kan natuurlijk niet als de meest voorkomende worden beschouwd, maar het fenomeen doet zich voor. Waarmee zou zo'n verlangen verband kunnen houden?
Smaakvoorkeuren tijdens de zwangerschap veranderen onder invloed van een veranderde hormonale achtergrond. De smaakcentra in de hersenen worden beïnvloed door hoge doses van het hormoon progesteron. De bewering dat je iets wilt omdat het niet genoeg is, is niet erg correct, hoewel de inconsistentie ervan niet officieel is bewezen door de wetenschap.
Als een vrouw citroenen wil, heeft ze waarschijnlijk een specifiek tekort aan ascorbinezuur. Maar aangezien een grote hoeveelheid citroen gecontra-indiceerd is en het tekort moet worden weggewerkt, zou de beste oplossing zijn om aan het dieetvoedsel toe te voegen dat niet minder rijk is aan ascorbinezuur, bijvoorbeeld zwarte bessen, kiwi, appels, tomaten.
Methoden en gebruiksregels
Citroen hoeft niet in zijn pure vorm te worden gegeten, als je het niet wilt... Leuker en veiliger citroenschijfjes toevoegen aan thee. Houd er echter rekening mee dat citroen in kokend water snel zijn gunstige eigenschappen verliest en ascorbinezuur snel wordt vernietigd. Daarom moet je dan een plak fruit toevoegen, als het water een beetje afkoelt. Wanneer u thee kiest, moet u de voorkeur geven aan zwak zwart of groen. Het is belangrijk om het niet te overdrijven met groene thee, in grote hoeveelheden kan het de uitscheiding van foliumzuur uit het lichaam bevorderen, en het is zeer noodzakelijk voor zowel moeder als baby.
Citroenthee is geweldig om de dorst te lessen, te hydrateren bij verkoudheid, griep en gewoon als een aangenaam verfrissend drankje om je goed te voelen.
Citroenwater is een uitstekende remedie tegen toxicose, dorst. Je kunt een paar druppels citroensap toevoegen aan een fles schoon drinkwater, of je kunt een schijfje citroen in het water gooien en laten staan. Deze drank helpt niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook tijdens het postpartumproces - het lest de dorst, heeft een tonisch effect.
Een mengsel van citroen en honing heeft zichzelf goed bewezen. Maar het is de moeite waard om er alleen gebruik van te maken als de aanstaande moeder niet allergisch is voor honing en andere bijenteeltproducten. Een vrouw kan honing-citroenthee maken, en het zal een goede remedie zijn tegen verkoudheid. Als bloedarmoede wordt vastgesteld, wat vaak voorkomt, vooral in de late zwangerschap, kunt u iets drinken van warm water, een lepel dikke bruine honing en partjes citroen. Dit zal uw hemoglobine helpen verhogen.
Deze drank helpt perfect om het maagdarmkanaal te reinigen, vergemakkelijkt de spijsvertering, verhoogt de eetlust, verwijdert gifstoffen en gifstoffen.
Citroensap kan worden toegevoegd als smaakmaker aan salade, borsjt, mengelmoes en essentiële citroenolie kan niet alleen worden gebruikt voor aromatherapie voor toxicose, maar ook ermee masseren om striae te voorkomen.
Er zijn kleine nuances in het gebruik van fruit in verschillende stadia van de zwangerschap.
- Eerste trimester - een zeer cruciale periode waarin de processen van organogenese in volle gang zijn. Tijdens deze periode moet u extra voorzichtig zijn met uw dieet. Zelfs een klein schijfje citroen wordt in deze periode niet aanbevolen voor vrouwen met allergieën, omdat sterke sensibilisatie een verminderde ontwikkeling van de baby, een miskraam, kan veroorzaken. Je kunt in deze periode citroen eten, maar alleen als je dat echt wilt. Je moet geen hele plakjes met schil en suiker eten, het is beter om thee met citroen te drinken. Het is in het eerste trimester dat virale aandoeningen en verkoudheden vaak voorkomen, en citroen zal zijn rechtmatige plaats innemen in de samenstelling van dranken, maar citroentabletten moeten worden vermeden voor een zere keel - ze bevatten geen citroen, maar er zijn veel conserveermiddelen, smaken en suiker.
- Tweede trimester - een stillere en veiligere periode. Op dit moment kan een vrouw haar dieet aanzienlijk uitbreiden, en een citroen, als ze er van houdt, zal er ook een plaats in vinden. Onverdund citroensap moet worden vermeden, omdat dit darm- en maagklachten kan veroorzaken. Ook wordt jam met schil niet aanbevolen - het is te zoet en kan leiden tot gewichtstoename, de ontwikkeling van stoornissen in het koolhydraatmetabolisme.
- Derde trimester - het moment waarop bijna alle vrouwen zich zorgen maken over zwaar gevoel in de benen. Aan het voedselgebruik van citroen kunt u externe toevoegen - maak voetbaden met een afkooksel van de fruitschil. De essentiële oliën, waarin de schil rijk is, helpen vermoeidheid en wallen te verminderen en de benen worden lichter na een ingreep van een half uur. Als een vrouw calciumpreparaten krijgt voorgeschreven, is het beter om deze met citroenwater te drinken, zodat calcium beter wordt opgenomen.
Vóór de bevalling in de laatste weken, wordt vrouwen geadviseerd om de consumptie van citroen binnenin te beperken, omdat het het bloed verdunt, en voor het normale verloop van de bevalling moet een vrouw een lichte fysiologische verdikking van het bloed hebben.
Wanneer u citroenen kiest voor een zwangere vrouw, moet u de voorkeur geven aan klein fruit met een dunnere schil, omdat ze meer vruchtvlees en voedingsstoffen bevatten waarvoor citroen wordt gekocht. Citroen moet een uitgesproken citrusgeur hebben en een gladde en ongestoorde schil. Als er tekenen zijn van rot, vlekken op het oppervlak van de vrucht, wordt het product als ongeschikt beschouwd voor het voeden van aanstaande moeders.
Kant-en-klare citroensappen zijn niet geschikt voor zwangere vrouwen, als u zo'n product moet maken, moet u het zelf thuis halen. Je moet ook geen gekonfijte schijfjes citroen kiezen voor de tafel van de toekomstige moeder. Ze zijn niet meer zo nuttig als ze lijken, en een vrouw heeft geen extra suiker nodig tijdens het wachten op een baby.
Citroenen zijn niet waard om te kopen voor toekomstig gebruik om op te slaan en te eten als dat nodig is. Ze gaan snel achteruit en als ze gedroogd of bevroren zijn, zoals bij warmtebehandeling, verliezen ze snel hun gunstige eigenschappen.
Allergie voor het product kan zich uiten als voedselindigestie, maar ook in de vorm van huiduitslag en zwelling. Als er symptomen worden gevonden, stop dan met het gebruik en raadpleeg een arts.
