Het heeft geen zin om te discussiëren over de voordelen van vitamines voor het lichaam van het kind, maar de vraag waar het kind ze vandaan haalt roept verschillende meningen op. Sommige ouders zijn er zeker van dat het het beste is om kinderen complexe vitamines te geven. Anderen zijn van mening dat het kind voldoende vitaminesubstanties uit de voeding krijgt en dat er vooral aandacht moet worden besteed aan de voeding van het kind.
Iemand wendt zich eerst tot een arts en selecteert samen met hem een complex, en iemand laat zich leiden door de recensies en adviezen van vrienden, die multivitaminen van een bekend merk kopen. Wiens tactiek is correct, heeft het kind vitaminesupplementen nodig, wat zijn dat en hoe kies je het beste complex? Laten we het uitzoeken.
Welke vitamines hebben kinderen nodig
Voor volledige ontwikkeling moet het kind dagelijks vitamines krijgen, die zijn onderverdeeld in vet en in water oplosbaar. In vet oplosbare vitamines zijn onder meer vitamine E, A, K en D. Ze kunnen zich ophopen in het lichaam, dus hun tekort komt minder vaak voor. Alle andere zijn in water oplosbaar. Omdat ze zich niet ophopen, moeten ze regelmatig worden ingenomen, hetzij met voedsel of als supplement.
Effect op het lichaam
Kun je alle vitamines die je nodig hebt uit voedsel halen?
Als u goed let op de balans en variëteit van het kinderdieet, is het heel goed mogelijk om het kind alle noodzakelijke vitamines uit voedsel te geven. Om dit te doen is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen vitamines bevatten:
Afzonderlijk merken we vitamine D op, die niet alleen met voedsel het lichaam van kinderen binnendringt, maar ook in huidcellen kan synthetiseren bij blootstelling aan zonlicht. Om een tekort te voorkomen, is het belangrijk om bij zonnig weer regelmatig met uw kind te wandelen.
Tekenen van gebrek
Waar vitaminetekort bij kinderen toe kan leiden, kun je achterhalen door de volgende video te bekijken.
Heeft het kind supplementen nodig?
Vitaminecomplexen zijn niet door elk kind nodig, en het is het beste als de behoefte aan dergelijke supplementen met een arts is overeengekomen, omdat de belangrijkste reden om vitamines aan een kind te geven, is om hypovitaminose te identificeren. Wanneer de arts de symptomen ontdekt, zal hij een medicijn aanbevelen dat de nodige vitamine bevat en de dosering ervan specificeren.
Er zijn verschillende meningen over de noodzaak om kinderen multivitaminen te geven. Sommige artsen zijn er zeker van dat een profylactische afspraak niet nodig is en dergelijke medicijnen zijn niet geïndiceerd bij kinderen. Andere experts zijn van mening dat het in sommige gevallen gerechtvaardigd is.
Om de ontwikkeling van rachitis te voorkomen, krijgen zuigelingen bijvoorbeeld in het eerste levensjaar vitamine D voorgeschreven, vooral in het koude seizoen of wanneer ze in de noordelijke regio wonen. Er zijn dus andere indicaties om vitaminesupplementen te nemen het is onmogelijk om ondubbelzinnig hun noodzaak in de kindertijd te ontkennen.
Dr. Komarovsky is dus van mening dat in het geval van een uitgebalanceerd dieet en de afwezigheid van symptomen van vitaminetekort, het kind geen vitaminecomplexen nodig heeft. En de Unie van kinderartsen van Rusland leert daarentegen over het gebruik ervan, zelfs voor preventieve doeleinden. Zie de volgende video voor meer hierover.
Soorten
Alle vitaminesupplementen voor kinderen zijn onder te verdelen in:
- Een component. Dergelijke preparaten bevatten één vitamine, bijvoorbeeld ascorbinezuur.
- Multicomponent. Dergelijke supplementen bevatten meerdere vitamines tegelijk en kunnen ook worden aangevuld met minerale zouten, fruitextracten, gezonde vetten en andere ingrediënten.
Formulieren
Vitaminepreparaten voor kinderen zijn in deze vorm:
- Vloeistof. Ze worden vertegenwoordigd door oplossingen die in druppels worden gedoseerd. Ze zijn vaak bedoeld voor kinderen in hun eerste levensjaren. Ook op jonge leeftijd kunnen multivitaminen een zoete siroop zijn.
- Op tablets. Complexen, die kauwtabletten zijn, zijn het populairst bij kinderen van 3 jaar en ouder. Ook in de kindertijd worden bruistabletten gebruikt, die worden opgelost in water om een vitaminedrank te verkrijgen.
- In de vorm van zuigtabletten. Dergelijke complexen, die gummies zijn met een interessante vorm (beer, vis, sterren of andere), zijn ook erg in trek bij kinderen, omdat ze op snoep lijken.
- Gel. Deze vitamines worden verkocht in tubes met een heerlijke gel erin.
Indicaties
Kinderen kunnen vitamines voorgeschreven krijgen voor:
- Onvoldoende of slechte voeding, bijvoorbeeld bij een vegetarisch dieet of een medisch dieet.
- Verlaagd vitaminegehalte in voeding, bijvoorbeeld in de winter en lente.
- Intense groei, die wordt waargenomen in de kleuterschool en adolescentie.
- Blijf in extreme klimatologische omstandigheden.
- De verhoogde behoefte aan vitamines die gepaard gaat met hoge lichamelijke activiteit.
- Ziekten van het spijsverteringskanaal, waarbij de opname van vitamines wordt aangetast.
- Overtredingen van de samenstelling van de darmmicroflora, waarbij de synthese van vitamines wordt verstoord (inclusief het gebruik van antibiotica).
- De herstelperiode na een operatie of een infectieziekte.
Contra-indicaties
Complexe vitamines worden niet gegeven als:
- Intolerantie voor een van hun componenten.
- Hypervitaminose.
- Ernstige nierziekte.
- Stoornissen van het metabolisme van mineralen, zoals calcium.
Bijwerkingen
Bij het nemen van multivitaminesupplementen zijn er:
- Allergische reactie, bijvoorbeeld huiduitslag, Quincke's oedeem, urticaria en andere.
- Verkleuring van urine.
- Verminderde eetlust, misselijkheid, diarree, obstipatie of andere indigestie.
Overdosering
Voor de meeste in water oplosbare vitamines is de dosis die een toxisch effect kan veroorzaken erg hoog, dus er zijn praktisch geen gevallen van overdosering. Men moet echter voorzichtig zijn met de inname van in vet oplosbare vitamineverbindingen, in het bijzonder met de inname van vitamine D en A.Overschrijding van hun toegestane dosis met 10 keer of meer is gevaarlijk voor de gezondheid van het kind, evenals een langdurig licht overschot aan doseringen, omdat ze zich ophopen in het lichaam.
Hypervitaminose A manifesteert zich:
- Slaperigheid.
- Braken.
- Huiduitslag.
- Koorts.
- Verhoogde intracraniale druk.
- Peeling en pigmentatie van de huid.
- Pijn in de botten.
- Broos haar en nagels.
- Gewichtsverlies.
- Slapeloosheid.
Hypervitaminose D is gevaarlijk door vergiftiging, verslechtering van het hart en zenuwstelsel. Met een langdurige overmaat van de dosering van een dergelijke vitamine, verslechtert de slaap van het kind, verschijnen zwakte en prikkelbaarheid, de fontanel sluit voortijdig.
Een andere vitamine, waarvan een overdosis de gezondheid van het kind nadelig beïnvloedt, is ascorbinezuur. Langdurig gebruik ervan in een hoge dosis kan het optreden van slapeloosheid en hoofdpijn, rusteloos gedrag en veranderingen in de bloedstolling veroorzaken. Bovendien dragen hoge doseringen ascorbinezuur bij aan de eliminatie van B-vitamines uit het lichaam.
Een aanzienlijke overmaat aan doseringen van vitamine B5 en PP bedreigt het optreden van braken en eroderende gastritis. Bij een overdosis vitamine B12 treedt tachycardie op, neemt de nerveuze prikkelbaarheid toe en wordt de bloedstolling verstoord.
Supplementen voor vitaminecomplexen
Met calcium
Dit mineraal is betrokken bij de vorming van botten, is belangrijk voor het versterken van tanden, skeletgroei en spiercontracties. Calciumsupplementen bevatten vaak vitamine D en fosfor om de opname te verbeteren en u actief te houden. Voorbeelden van dergelijke complexen zijn Multi-tabs Malysh Calcium +, Vitamishki Calcium + en Complivit Calcium D3.
Met magnesium
Dit element is betrokken bij veel processen, waaronder energieproductie, overdracht van zenuwimpulsen, regulering van de vasculaire gezondheid en eiwitsynthese. Het is belangrijk om nerveuze prikkelbaarheid te verminderen en het lichaam te beschermen tegen ontstekingen en infecties. Een kind kan magnesium krijgen uit de supplementen Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active en anderen.
Met echinacea
Het extract van deze plant staat bekend om de eigenschappen van het versterken van het immuunsysteem en het versnellen van het herstel van virale infecties. Het zit in de kindervitaminen Gummy King (vanaf 2 jaar), Natural Dynamix (vanaf 4 jaar) en Vitamin Friends (vanaf 2 jaar).
Met visolie
Dit ingrediënt in kindervitaminen is essentieel voor de hersenfunctie, groeiprocessen en cardiovasculaire gezondheid. Het wordt aangetroffen in complexe supplementen Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids en anderen.
Met selenium
Dit sporenelement is belangrijk voor de vorming van enzymen en hormonen in het lichaam van het kind. Het neemt deel aan stofwisselingsprocessen, verbetert de huidconditie, ondersteunt het cardiovasculaire systeem en beschermt het kind tegen nerveuze overbelasting. Zo'n element is aanwezig in de complexen Multi-tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids en anderen.
Seleniumsupplementen kunnen het immuunsysteem helpen versterken en hebben een versterkend effect.
Met choline
Deze stof, ook wel vitamine B4 genoemd, is belangrijk voor de gezondheid van de lever en de werking van het zenuwstelsel. De aanwezigheid ervan in vitaminesupplementen heeft een positief effect op de aandacht en het geheugen van een kind. Populaire choline-supplementen zijn onder meer Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + en Supradin Kids Junior.
Beoordeling en beoordeling van de beste
De meest populaire en gevestigde vitaminesupplementen voor kinderen zijn:
- Vitaminen alfabet. Een kenmerk van de complexen van deze fabrikant is de combinatie van individuele vitamines en minerale zouten in 3 dagelijkse doses. In elk van de doses dragen alle stoffen bij aan de assimilatie van elkaar en interfereren ze tegelijkertijd niet met de opname van de ingrediënten van andere doses. Dit maakt Vitaminenalfabet minder allergeen en effectiever.
Voor kinderen van 1,5-3 jaar oud biedt de fabrikant vitamines in poedervorm (in afzonderlijke sachets) en voor kinderen vanaf 3 jaar - kauwtabletten. Deze multivitaminen zijn vrij van synthetische kleurstoffen, conserveermiddelen of smaakstoffen.
- Complexen Vitrum. Het belangrijkste voordeel van de additieven van dit merk is hun rijke samenstelling. Elk Vitrum-complex bevat alle vitamineverbindingen en waardevolle mineralen die belangrijk zijn voor de groei van kinderen. Onder hen wordt het "groei-trio" onderscheiden, dat magnesium, fosfor en calcium omvat. Het assortiment Vitrum-vitamines voor kinderen bestaat uit kauwtabletten en zuigtabletten voor kinderen van verschillende leeftijden, van 3 jaar tot adolescenten.
- Vitaminen Pikovit. Supplementen van dit merk worden in verschillende vormen gepresenteerd - voor kinderen ouder dan een jaar biedt de fabrikant een siroop met basisvitaminen, kauwtabletten worden geproduceerd voor kinderen vanaf 3 jaar en gecoate tabletten voor kinderen ouder dan 7 jaar en ouder. Het assortiment van Pikovit bevat toevoegingen zonder suiker, waardoor het mogelijk is om ze in te nemen bij diabetes, overgewicht of cariës.
- Complexen Multi-tabs. Een van de voordelen van dit merk multivitaminen voor kinderen is de afwezigheid van chemische toevoegingen (kleurstoffen, smaakstoffen, conserveermiddelen). Naast het Baby Complex in druppels voor kinderen jonger dan één jaar en multivitaminesupplementen in kauwtabletten voor 1-4, 4-11 jaar en adolescenten, omvat de Multi-tabs-lijn een met calcium verrijkt complex (Kid Calcium +) en een probiotisch supplement (Immuno Kids).
- VitaMishki. Dergelijke multivitaminen in zuigtabletten hebben de vorm van beren, en dat is wat kinderen leuk vinden. De voordelen van Vitamishek zijn ook natuurlijke fruit- en groente-extracten, de afwezigheid van kunstmatige kleurstoffen en aangename smaken. Met het assortiment van dergelijke vitamines kunt u een supplement kiezen op basis van de behoeften van uw kind.
Om het dieet van het kind aan te vullen met voedingsstoffen, wordt het Multi + -complex geadviseerd, het Immuno + -additief wordt gebruikt om de afweer van het lichaam van het kind te versterken en Calcium + -tabletten worden aanbevolen om botten en tanden te versterken. Als het kind de spijsvertering moet verbeteren, krijgt hij Bio + welpen en moet het Focus + -complex worden gebruikt om de ogen te ondersteunen.
Tips om te kiezen
Het is het beste om een multivitamine voor een kind met een arts te kiezen en de indicaties voor hun afspraak te bespreken. Bij de keuze van een complex moet u zeker rekening houden met de samenstelling:
- Voor hyperactieve kinderen en onder stress er moet een complex worden gekozen waarin B-vitamines aanwezig zijn, aangezien deze belangrijk zijn voor het zenuwstelsel.
- Voor problemen met eetlust let op de aanwezigheid van vitamine A, C en groep B in het complex.
- Voor sportieve kinderen de belangrijkste vitamines zijn D, B1, A, PP, B9, E en C.
- Complexen met probiotica / prebiotica geïndiceerd voor kinderen die problemen hebben met de spijsvertering.
- Voor hersenfunctie, verbetering van aandacht en geheugen het kind wordt aanbevolen complexen met ascorbinezuur, B-vitamines, jodium, koper, zink, calcium, vitamine D, A en E.
- Voor de huid het geselecteerde complex moet vitamine B6, H, A, PP en C bevatten.
- Vaak zieke baby's complexen met vitamine E en C, zink, selenium en jodium worden aanbevolen.
Leeftijdspecifieke selectie
De leeftijd van het kind is een van de belangrijkste selectiecriteria, aangezien de behoeften aan vitamineverbindingen per leeftijd verschillen.
Maximaal een jaar
Kinderen jonger dan één jaar hebben in de meeste gevallen geen multivitaminecomplexen nodig. Baby's krijgen alle noodzakelijke stoffen uit de moedermelk en kunstmatige kinderen - uit een mengsel dat is verrijkt met mineralen en vitamines die nodig zijn voor de ontwikkeling van de baby. Als een kind jonger dan een jaar vitamines nodig heeft, moet een arts ze voorschrijven.
Meestal krijgen zuigelingen vitamine D voorgeschreven, vooral in de winter of in de noordelijke regio. Complexen voor baby's bevatten vaak maar een paar vitamines, zo bevat het Multi-Tabs Baby-supplement alleen vitamine D, C en A, en het Complivit Calcium D3-complex voor baby's bevat alleen calcium en cholecalciferol.
1 tot 3 jaar oud
Op deze leeftijd groeit het lichaam van het kind snel (vooral het skelet) en barsten alle melktanden los, dus kinderen van 1-3 jaar hebben vooral calcium, magnesium, vitamine C, D, A en E, ijzer, fosfor, foliumzuur en zink nodig. ... Een kind kan al deze stoffen zowel uit voeding (als het dieet in evenwicht is) als uit toevoegingen krijgen, zoals Pikovit 1+ siroop, Multi-tabs Ons babysachet, Sana-Sol siroop, Kinder biovital gel en andere.
3 tot 6 jaar oud
Actieve groei gaat door op deze leeftijd, dus een voldoende inname van vitamines voor een kind van 3-6 jaar is erg belangrijk. Bovendien begint het kind op deze leeftijd vaak naar voorschoolse instellingen te gaan, wat een versterking van zijn immuunafweer vereist. De belangrijkste vitamines voor een kind van 3-6 jaar zijn C, D, E en A.
Het is ook belangrijk om voldoende B-vitamines, calcium, jodium en zink binnen te krijgen. Een kleuter kan deze verbindingen krijgen van de complexen Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tabs Malysh en anderen.
Op schoolleeftijd
Hoge mentale stress, tanden wisselen, sportclubs bezoeken, communiceren met leeftijdsgenoten - deze en andere factoren maken vitamines en mineralen van vitaal belang voor schoolkinderen. Dit geldt met name voor vitamines van groep B en A, ascorbinezuur, jodium, selenium, calcium en ijzer.
Om het dieet aan te vullen met als doel hun voldoende inname voor deze leeftijd, zijn complexen Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior en andere ontwikkeld.
In de adolescentie
Veranderingen in metabolische processen en hormonale niveaus in het lichaam van 12-18-jarige kinderen vereisen een verhoogde opname van minerale verbindingen en vitamines. In het bijzonder is het vooral belangrijk voor adolescenten om vitamine A, D, E, C en groep B te krijgen, en zink, fosfor, ijzer, calcium, magnesium en jodium worden beschouwd als belangrijke mineralen tijdens de adolescentie.Hun bronnen voor een kind van deze leeftijd kunnen de complexen Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager en anderen zijn.
Gebruiksvoorwaarden
- Vitaminesupplementen worden voorgeschreven in kuren, waarvan de duur het beste met de kinderarts kan worden overeengekomen. Meestal worden multivitaminen gedurende 1-2 maanden ingenomen.
- Het is belangrijk om de doseringen die door de fabrikant in de instructies worden aanbevolen, strikt in acht te nemen. Het is onaanvaardbaar om ze in een grotere dosis aan een kind te geven.
- Het is ook belangrijk om rekening te houden met de leeftijdsbeperkingen voor specifieke vitamines. Als het complex bijvoorbeeld wordt getoond aan kinderen ouder dan 3 jaar, kunt u het niet aan een kind van een jaar of twee jaar geven. Het is ook gecontra-indiceerd om een kind complexe vitamines te geven die bedoeld zijn voor volwassenen.
- Ze worden vaak 's ochtends tijdens het ontbijt of direct na het ontbijt gegeven.
- Als een kind multivitaminecomplexen inneemt, moet hij hem meer drinken om belasting van de nieren te voorkomen.
Beoordelingen
Ouders reageren anders. In de meeste gevallen krijgen multivitaminecomplexen van bekende fabrikanten goede recensies. Moeders benadrukken hun effectiviteit, aangename smaak, gemakkelijke vorm van afgifte, maar ze klagen vaak over de onbalans in de samenstelling (de afwezigheid van sommige vitamines of mineralen), evenals de hoge kosten. Kinderen verdragen vitaminesupplementen voor de kindertijd meestal goed, hoewel er gevallen van allergische reacties zijn.
Als je echte recensies over kindervitaminen wilt lezen, raden we je aan de volgende video te bekijken.
Komarovsky's mening
De populaire arts ontkent het belang van vitamines voor het lichaam van het kind niet, maar is een voorstander van de mening dat het kind ze voornamelijk uit voedsel moet krijgen. Komarovsky noemt vitaminecomplexen therapeutische en profylactische middelen, met de nadruk op het feit dat ze moeten worden voorgeschreven wanneer hypovitaminose wordt gedetecteerd of om een tekort aan vitamines bij een bepaald kind te voorkomen.
Een bekende kinderarts raadt af om een kind zonder indicaties multivitaminesupplementen te geven voor profylactische doeleinden. Het is beter om aandacht te besteden aan het dieet van het kind dan de vitamineproducenten te verrijken, zei hij.
Zie het programma van Dr. Komarovsky voor meer details.
Een beetje over antivitaminen
Er zijn stoffen die de activiteit van vitamines kunnen verminderen, anti-vitamines genoemd voor deze actie. De bekendste vertegenwoordiger van dergelijke stoffen is avidine, een eiwit dat aanwezig is in rauwe eieren. Het bindt vitamine H en vermindert zijn activiteit, maar bij warmtebehandeling verliest avidine zijn eigenschappen.
Als vis rauw wordt gegeten, bestaat er een risico op thiaminedeficiëntie door de aanwezigheid van thiaminase in vis. Bij gebruik van sulfonamiden kan de synthese van vitamine B9 in de darm worden verstoord.
Elke vitamine heeft vergelijkbare antagonisten.
Zie de volgende video voor de keuze van vitaminecomplexen.
