Vitaminen met choline voor kinderen

B-vitamines zijn erg belangrijk voor het behoud van de gezondheid van kinderen en de actieve ontwikkeling van het lichaam van het kind. Onder hen wordt een van de meest waardevolle voor het zenuwstelsel genoemd vitamine B4, een andere naam waarvoor "choline" is. Waarom is zo'n vitaminesubstantie nuttig voor kinderen, uit welk voedsel kan het worden verkregen en kan choline worden gegeven in de vorm van vitaminesupplementen?

Choline voordelen

De belangrijkste functies van vitamine B4 zijn deelname aan het vetmetabolisme en ondersteuning van celmembranen. Deze stof is belangrijk voor de lever en werd voor het eerst geïsoleerd uit gal, vandaar de naam "choline".

Een even waardevol effect van vitamine B4 is de ondersteuning van de werking van het zenuwstelsel. Door zijn deelname aan de productie van acetylcholine draagt deze vitamine bij tot de snelle geleiding van zenuwimpulsen. Voldoende hoeveelheden choline hebben een positief effect op mentale processen zoals geheugen en aandacht.

Bovendien, choline:

Verbetert de opname van vetoplosbare vitamines.
Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
Voorkomt overmatige galvorming en galstenen.
Versnelt het herstel van levercellen na toxische schade.
Verhoogt de weerstand tegen stress en verbetert de stemming, waardoor depressie wordt voorkomen.
Normaliseert metabolische processen en helpt het lichaamsgewicht te behouden.
Versterkt de hartspier en vaatwanden.
Neemt deel aan de synthese van insuline en hormonale verbindingen.
Ondersteunt het werk van lecithine en de werking van andere B-vitamines.

Een verhoogde behoefte aan choline wordt opgemerkt bij aanzienlijke fysieke inspanning en frequente stressvolle situaties.

Choline-producten

Een kind zou elke dag ongeveer 100-350 milligram choline moeten krijgen, en de belangrijkste bron van deze stof is voedsel.

Vitamine B4 wordt in aanzienlijke hoeveelheden aangetroffen in:

Eieren.
Lever.
Vlees.
Zure room en room.
Zemelen.
Zonnebloemolie.
Noten.
Groene thee.
Forel, haring en makreel.
Soja.
Gist.
Zonnebloemzaden.
Kool, wortelen, spinazie en tomaten.
Doperwten.
Gefermenteerde melkproducten.

Geneesmiddelenoverzicht

Als de moeder het kinderdieet wil aanvullen met vitamine B4 uit apotheeksupplementen, dan kan het kind choline krijgen van de volgende multivitaminecomplexen:

Univit Kids met Omega-3 en Choline. Het supplement wordt voorgeschreven voor kinderen vanaf 3 jaar en is een taaie kersengummies "dolfijnen". Het kind krijgt 35 mg choline uit één tablet. Het product bevat ook ascorbinezuur, andere B-vitamines en omega-3-vetten.

Supradine Kids. Dergelijke marmelade "vissen" en "sterren" worden gegeven aan kinderen ouder dan 3 jaar. Van één zuigtablet van dit complex krijgt het kind 30 mg vitamine B4. Het preparaat bevat ook andere vitamines en omega-3-vetten die belangrijk zijn voor kinderen.

Supradin Kids Junior. Het complex is ontworpen voor kinderen vanaf 5 jaar en bevat de belangrijkste vitamines en waardevolle mineralen. Het komt in de vorm van mandarijnoranje kauwtabletten. Een tablet van dit supplement bevat 25 mg choline.

VitaMishki Bio +. Deze aanvulling is toegestaan vanaf drie jaar. Het wordt vertegenwoordigd door kauwende "welpen", die niet alleen vitamines bevatten, maar ook prebiotica. Het choline-gehalte in één zuigtablet van dit medicijn is 20 mg.

Solgar Kangavites Multivitaminen en mineralen. Het supplement is voorgeschreven voor kinderen vanaf 2 jaar en wordt vertegenwoordigd door kauwtabletten voor fruit of bessen. Ze bevatten belangrijke vitamineverbindingen, minerale zouten, citrusbioflavonoïden, rozenbottels en andere natuurlijke ingrediënten. Choline in één tablet van zo'n medicijn bevat 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Dergelijke kauwvitamines "beren" worden gegeven aan kinderen van drie jaar en ouder. Ze zijn een bron van 11 vitamines, jodium en zink. Een gummy bevat 20 mcg vitamine B4.

VitaMishki Multi +. Dit multivitaminepreparaat, gepresenteerd in zuigtabletten in de vorm van een beer, wordt aanbevolen voor kinderen vanaf 3 jaar. Het bevat vitamines om hun gebrek in de kindertijd te compenseren en om de intellectuele ontwikkeling van kinderen te stimuleren. Van een zuigtablet van zo'n complex krijgt het kind 10 mcg choline.