Elke moeder kent het belang van ijzer voor een kind, daarom wordt er meer aandacht besteed aan de aanwezigheid ervan in voedsel. En daarom moeten alle ouders de bronnen van dit element voor kinderen in voedsel kennen, en ook begrijpen wanneer dergelijke bronnen misschien niet voldoende zijn en het kind ijzerhoudende vitamines moet krijgen.
Voordeel
De rol van ijzer in het lichaam van een kind is moeilijk te overschatten, omdat een dergelijk element belangrijk is voor hematopoëse, het immuunsysteem, redoxprocessen, huidconditie en cellulair metabolisme. De belangrijkste voordelen zijn:
- Het maakt deel uit van hemoglobine en andere eiwitten, evenals enzymen.
- Neemt deel aan de weefselademhaling, waardoor zuurstof in de cellen kan doordringen.
- Voorkomt de ontwikkeling van ernstige vermoeidheid en slaperigheid, beschermt tegen stress.
- Ondersteunt lichaamsgroeiprocessen.
- Neemt deel aan de geleiding van zenuwimpulsen en ondersteunt de hersenen.
- Biedt ondersteuning van het immuunsysteem en de schildklier.
- Verbetert de effectiviteit van B-vitamines.
De behoeften van kinderen
Elke dag moet een kind een dergelijke hoeveelheid ijzer krijgen:
Een gebrek aan
Als het kind een ijzertekort heeft, zullen de volgende symptomen u hierover vertellen:
- Verminderde eetlust.
- Bleke huid.
- Slaperigheid en lethargie.
- Verslechterende haarconditie.
- Gebarsten lippen en tong.
- Schilferende huid op knieën en ellebogen.
- "Streepjes" op de spijkerplaten.
- Verzwakking van de immuniteit.
- Verslechtering van mentale vermogens.
- Indigestie.
Meestal wordt een gebrek aan dit element veroorzaakt door ondervoeding en bloeding. Sommige kinderen vertonen problemen met de assimilatie van een dergelijk element.
IJzeren producten
Om ervoor te zorgen dat kinderen voldoende ijzer uit voedsel krijgen, moet hun dieet het volgende bevatten:
- Vlees-, hart- en leverschotels.
- Boekweit en andere granen.
- Gerechten gemaakt van erwten en andere peulvruchten.
- Verse groene groenten.
- Dadelpruimen, appels, pruimen, granaatappels en ander fruit.
- Bosbessen, veenbessen, frambozen, zwarte bessen en andere bessen.
- Eidooiers.
- Gedroogd fruit.
- Magere vis.
- Sesam, halva en pompoenpitten.
- Wortel, granaatappel en andere sappen.
- Zemelen.
- Zeewier.
- Cacao.
- Paddestoelen.
Voldoende inname van ascorbinezuur, vitamine E en koper draagt bij aan een betere ijzeropname. Het is ook belangrijk om te weten dat het veel beter wordt opgenomen uit dierlijke producten dan uit plantaardig voedsel.
In apotheekbereidingen
IJzerpreparaten, waarin dit element het hoofdbestanddeel is, mogen alleen bij kinderen worden gebruikt op indicatie en op doktersrecept. Ze bevatten het element in een vrij hoge dosis, dus ongecontroleerd gebruik kan een kind schaden. Bovendien moet de dosering van dergelijke fondsen individueel worden gekozen, rekening houdend met mogelijke contra-indicaties.
In haar eentje kan een moeder haar kind alleen multivitaminen geven, waarin ijzer slechts een van de stoffen is die vitamineverbindingen aanvullen. De dosering van het element in dergelijke complexen is in de regel laag, maar voldoende om tekorten te voorkomen in geval van een tekort aan voedsel.
Wie heeft deze vitamines nodig
Vitaminesupplementen met een hoog gehalte aan dit element worden aanbevolen voor kinderen die geen vlees en andere bronnen consumeren. Dergelijke medicijnen moeten ook worden ingenomen:
- Tijdens de herstelperiode na ziekte of operatie.
- Met een intolerantie voor koemelk.
- Voor ziekten van het spijsverteringskanaal die de opname van voedingsstoffen belemmeren.
- Tijdens de periode van actieve groei, wanneer ijzer intensief wordt geconsumeerd.
- Met een restrictief dieet.
- Met aanzienlijke fysieke inspanning.
Geneesmiddelenoverzicht
IJzer wordt aangetroffen in deze multivitamine-kindercomplexen:
- Naturetto. Een van de toevoegingen met deze naam is het medicijn "Glucose met ijzer". In zijn samenstelling wordt ijzergluconaat (8,25 mg in een aardbeienkauwtablet) aangevuld met vitamine C en groep B. Het medicijn is toegestaan vanaf de leeftijd van 4.
- Alfabet. Dergelijke vitaminesupplementen zorgen voor een optimale opname van het element omdat het wordt gescheiden van de verbindingen die de opname ervan verstoren. In Alphabet-supplementen wordt ijzer gecombineerd met foliumzuur, bètacaroteen, vitamine C en B1, evenals koper (dit element is niet alleen aanwezig in het Our baby-complex). Eén sachet Onze baby bevat 5 mg ijzer (zo'n complex wordt gegeven aan kinderen van 1,5-3 jaar). Een roze tablet van het kleuterschoolcomplex, ontworpen voor kinderen van 3-7 jaar, bevat 8 mg van het element. De kersenpil van zowel het Shkolnik-complex (voor 7-14 jaar oud) als het Tienercomplex (voor 14-18 jaar oud) bevat ijzer in een dosis van 12 mg.
- Vitrum. IJzer zit in alle Vitrum-multivitaminen voor kinderen, behalve Kids Gummy. Eén tablet Baby voor kinderen van 3-5 jaar bevat 9 mg. Elke tablet Vitrum Kids-complex voor kinderen van 4-7 jaar bevat 15 mg ijzer. Een Vitrum Junior-tablet, ontworpen voor de leeftijd van 7-14 jaar, bevat een dosis van 18 mg. Elke Vitrum Teen-tablet die op de leeftijd van 14-18 wordt gegeven, is een bron van 10 mg van het element.
- Jungle. Het element in dergelijke vitamines is aanwezig in Jungle Kids siroop voor kinderen van 1-6 jaar (bevat 1 mg ijzergluconaat in 5 ml) en Jungle kauwtabletten met mineralen voor kinderen vanaf 6 jaar (bevat 18 mg ferrofumaraat in 1 tablet).
- Complivit Actief. Dergelijke multivitaminen worden voorgeschreven voor kinderen van 7-12 jaar. Elke tablet van het complex geeft het kind 10 mg ijzer.
- Meerdere tabbladen. IJzer is aanwezig in de meeste complexen voor kinderen van dit merk. Van de dagelijkse dosering van het complex krijgt een baby van 1-4 jaar 10 mg van dit element. Dezelfde hoeveelheid zit in het preparaat Immuno Kids, dat wordt gegeven aan kinderen van 7-14 jaar oud. Eén tablet van het Kid Calcium + -complex, ontworpen voor de leeftijd van 2-7 jaar, geeft het kind ijzer in een dosis van 8 mg. Van één tablet van het Junior-complex krijgt een kind van 4-7 jaar 14 mg, en elke tablet Multi-Tabs Teenager voor adolescentie bevat 12 mg ervan.
- Pikovit. Multivitaminen van dit merk met de inhoud van dit element worden vertegenwoordigd door de toevoegingen Pikovit Unique 3+ (2 kauwtabletten bevatten 4 mg ferrofumaraat) en Pikovit Plus 4+ (1 tablet bevat 5 mg ferrofumaraat).
- Solgar Kangavites Multivitaminen en mineralen. Dit complex is bedoeld voor kinderen vanaf twee jaar. Met één kauwtablet krijgt uw kind 2,5 mg ijzer als fumaraat.
- Supradin Kids Junior. Dergelijke multivitaminen worden voorgeschreven vanaf de leeftijd van 5 jaar. In een kauwtablet van dit complex is 6 mg ferrofumaraat aanwezig.
In de onderstaande video zal Dr. Komarovsky u vertellen hoe u dergelijke medicijnen correct kunt gebruiken en met welke vitamines ze niet mogen worden gecombineerd.
