Jonge ouders weten niet altijd hoeveel een kind na 9 maanden moet slapen. Voor een goede ontwikkeling en gezondheid moet u het juiste regime volgen. Kinderartsen stellen het noodzakelijke minimum vast, zodat de normen van slaap en waakzaamheid samenvallen met het biologische ritme.
Gezonde baby slaapt gezond
Hoeveel moeten kinderen slapen
Na negen maanden vindt intensieve ontwikkeling plaats op alle gebieden:
- fysiek (groei, ontwikkeling en versterking van het lichaam komen voor);
- psychologisch (elementen van perceptie worden gevormd);
- sociaal (communicatieve vaardigheden).
Een kind besteedt veel energie als het wakker is. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. In de meeste gevallen wordt tijdens deze periode een belangrijke vaardigheid onder de knie: lopen. Gebrek aan slaap heeft een negatieve invloed op het gedrag, de toestand van het kind en zijn vermogen om nieuwe kennis te leren.
Kinderartsen zeggen dat de norm voor deze leeftijd 12-15 uur slaap per dag is. Het totaal wordt tijdens de nachtperiode gedeeld door 10 uur, de rest van de uren is overdag. In de meeste gevallen komt de slaap overdag 2 keer voor en duurt 2,5 uur.
Aandacht! Als een kind 's ochtends om 6 of 7 uur wakker wordt, moet het overdag 3 keer slapen gedurende 1-2,5 uur. De derde keer kan de duur worden teruggebracht tot 30-40 minuten.
Een baby van 9 maanden moet minstens 12 uur per dag slapen, omdat er tijdens de rust een actieve groei en ontwikkeling van het lichaam is. Komarovsky is het ook eens met deze verklaring. Kwaliteitsrust maakt:
- herstellen;
- energie verzamelen voor games en communicatie;
- het proces van assimilatie van nieuwe informatie verbeteren;
- sneller nieuwe kennis en vaardigheden opdoen;
- stress verminderen (fysiek en emotioneel).
Artsen hebben ontdekt dat tijdens een diepe en lange slaap het immuunsysteem van het kind wordt versterkt.
Volledige ontwikkeling hangt af van het naleven van slaap en waakzaamheid
Slaapduur op 9 maanden
De vraag hoeveel een kind na 9 maanden moet slapen, baart de meeste ouders zorgen. De algemene indicator kan 14-15 uur bereiken. De waakperiode duurt maximaal 10 uur per dag. De slaap van baby's is een individuele indicator. Gedurende deze periode 's nachts hoeft u de baby niet wakker te maken voor nachtvoeding. Het wordt aanbevolen om het schema te berekenen, zodat het kind wakker is in de periode van 17-18 uur. Hierdoor kan hij 's nachts goed slapen. 'S Ochtends moet de slaap binnen een periode van 3-4 uur na het ontwaken vallen. 'S Middags moet het kind' s middags slapen.
Hoeveel slaap je na 9 maanden
Aanbevelingen voor de hoeveelheid en duur van de rust worden door artsen gegeven op basis van de resultaten van een individueel onderzoek. Het wordt aanbevolen om het ritueel van eten voor het slapengaan uit te sluiten (een fles of borst mag niet aan een kind worden gegeven als het geen honger heeft, maar dit alleen nodig heeft om in slaap te vallen). U moet uw kind ook leren zelfstandig in slaap te vallen. Gedurende de dag ontwikkelt hij zich actief en doet hij nieuwe vaardigheden en kennis op. Dit leidt tot energieverspilling. Met volledige slaap van hoge kwaliteit kunt u ze herstellen. Een oppervlakkige of korte rustpauze heeft een negatief effect op de gezondheid. Deskundigen hebben een tabel met slaappatronen ontwikkeld, deze kan als richtlijn dienen voor ouders.
Slaapgrafiek na 9 maanden
| Stadia | Tijd (begin van slaap) | Activiteiten tussendoor |
|---|---|---|
| 'S Morgens wakker worden (wakker worden na de nacht) | 6.30-7.00 | Trainen volgens leeftijd voor een energieboost gedurende de hele dag, hygiëneprocedures |
| Eerste droom | 9.00-9.30 | Educatieve spelletjes, communicatie, wandelingen, lunch |
| Tweede droom | 13.00-13.30 | Rustige spelletjes, diner, klaarmaken voor een nachtrust |
Het wordt aanbevolen om het kind 's nachts in te laten slapen na 3,5-4 uur na het ontwaken uit de tweede slaap overdag. Hierdoor kunt u tot de ochtend een optimale rustprestatie behouden.
Hoeveel u overdag moet slapen
De rustdag van het kind is onderverdeeld in verschillende fasen. De kinderarts zal aanbevelen hoeveel een kind overdag na 9 maanden moet slapen. De norm zal komen uit de resultaten van de enquête. Er zijn algemene normen voor rust overdag: 2 lange dutjes van 2,5-3 uur en meerdere korte dutjes van 40 minuten. 2 en 3 keer slapen is toegestaan. Hier moet u rekening houden met de toestand van het kind en gezondheidsindicatoren. Als er bijvoorbeeld stoornissen van psychologische of mentale aard zijn, moet de rust lang zijn, de periodes zijn frequent.
Spelen en omgaan met volwassenen kost energie
Slaapstandaarden voor kinderen
De vastgestelde pediatrische normen stellen dat de baby minimaal 12-14 uur moet slapen. 'S Nachts is het maximaal 12 uur, overdag - 2-4 uur. Er wordt een rooster opgesteld, waarbij er 2 dagen rust is van 1,5-2 uur. Dergelijke aanbevelingen zijn voorwaardelijk, aangezien elk kind zich in een individuele richting ontwikkelt.
Deskundigen vinden het normaal om 2-3 keer per dag te rusten. Als de tweede optie wordt gekozen, zouden 1 en 3 dromen kort moeten zijn - elk 40 minuten. 2 slaapplaatsen - tot 3 uur. Dr. Komarovsky wijst erop dat de wijze en duur van de slaap afhangt van de emotionele en fysiologische toestand van het kind. Na 9 maanden kan een kind 3-4 uur wakker blijven. Bij een normale ontwikkeling slaapt hij 's nachts al volledig. Tot 70% van de kinderen wordt pas wakker van 6.30-7.00 uur. Je kunt 's nachts maar één keer wakker worden om te eten.
Hoe je op de juiste manier naar bed gaat
Als ouders precies weten hoeveel een kind na 9 maanden moet slapen, moet het leren hoe het goed en snel moet worden uitgedrukt. Als de baby 9 maanden oud is, brengt elk uur dat hij wakker is hem een verscheidenheid aan emoties. Overmatige opwinding leidt tot een schending van het proces van in slaap vallen.
De volgende aanbevelingen helpen om problemen te voorkomen:
- lucht de kamer 10-15 minuten voordat u naar bed gaat;
- weiger actieve spellen binnen 30 minuten;
- gebruik comfortabele kleding om te slapen (gemaakt van natuurlijke materialen, vrije stijl zonder touwtjes, zonder stijve naden, kragen, rustige kleuren);
- bevochtig de lucht.
Het aanpassen van de modus aan uw eigen modus wordt niet aanbevolen. Het is noodzakelijk om acties te ontwikkelen die de baby aangeven dat het tijd is om te rusten (aaien, een sprookje, een aangename melodie). U kunt kinderliedjes rustig spelen of zelf slaapliedjes zingen, zodat het kind ze ziet als een rustgevend moment dat ontspanning bevordert.
Slaapproblemen
Meer dan 50% van de ouders wordt geconfronteerd met schendingen van het regime en volledige weigering om overdag te slapen. Er zijn verschillende redenen voor het "protest" van een kind:
- karaktereigenschappen;
- nuances van ontwikkeling (bestaande gezondheidsstoornissen leiden tot verstoringen van de slaap- en waakprocessen);
- overwerk (actieve, snelle games, de aanwezigheid van een groot aantal mensen, een vakantie met gasten);
- nieuwe indrukken (zowel positief als negatief);
- de aanwezigheid in de kamer van verschillende heldere elementen die interesse van het kind opwekken (dit kunnen lichtbronnen, speelgoed, decorartikelen en zelfs helder behang op de muren zijn);
- de temperatuur in de kamer is boven de 18-20 graden.
We moeten proberen om van deze redenen af te komen. Deskundigen raden aan om overdag een wandeling te maken, omdat kinderen gemakkelijk en snel in slaap vallen in de frisse lucht. U hoeft uw baby ook niet te veel te voeren. Indigestie of pijn kan leiden tot slaapstoornissen en volledige weigering om te rusten. Alle veranderingen die optreden, moeten op de afspraken met de kinderarts worden besproken. Het is onmogelijk om zonder afspraak kalmerende middelen te gebruiken, omdat ze de situatie niet altijd kunnen corrigeren.
De leeftijd van 9 maanden is gevuld met nieuwe indrukken en ontdekkingen. Kinderen leren veel nieuwe en nuttige informatie, leren lopen. Het is tijdens deze periode dat ze verschillende emotionele indrukken krijgen die de oorzaak van overmatige opwinding worden. Ouders moeten het slaapschema in acht nemen, rekening houden met de redenen voor de overtreding ervan. Dan zijn er geen problemen met de kwaliteit en duur van dag- en nachtrust.
